Vitaminas B6: nauda energijai, smegenims ir imuninei sistemai
Vitaminas B6 (piridoksinas) yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, dalyvaujanti daugiau nei 100 organizmo procesų. Nuo…
Skaitykite plačiau
-
-
Vitaminas K2: nauda kaulams, širdžiai ir kaip jį gauti su maistu
Vitaminas K2 (menachinonai) – viena iš vitamino K formų – randamas kai kuriuose gyvūninės kilmės…
Skaitykite plačiau -
Kalcio trūkumas: 7 požymiai, simptomai ir kaip atkurti normą
Raumenų mėšlungis, nuovargis ir dilgčiojimas rankose ar kojose gali būti kalcio trūkumo požymiai. Laimei, kalcio…
Skaitykite plačiau -
Lizinas ir pūslelinė: nauda, dozavimas ir kaip ši amino rūgštis veikia
Lizinas – nepakeičiama amino rūgštis, kuri, vartojama kaip maisto papildas, gali padėti sumažinti pūslelinės protrūkių…
Skaitykite plačiau -
Kada vartoti maisto papildus: geležis, vitaminas B12 ir D nauda
Svarbu, kada vartojate tam tikrus maisto papildus. Norėdami gauti maksimalią naudą iš maisto papildų, vartokite…
Skaitykite plačiau -
Vitaminas C: kiek reikia per dieną, nauda ir geriausi šaltiniai
Kiekvieną dieną turite gauti pakankamą vitamino C kiekį su maistu arba iš maisto papildų. Organizmas…
Skaitykite plačiau -
Kalcis ar vitaminas D: kuris svarbesnis kaulams, vartojimas kartu
Kalcis ir vitaminas D atlieka pagrindinį vaidmenį stiprinant kaulus. Nors abu jie prisideda prie kaulų…
Skaitykite plačiau -
Omega-3, vitaminas D ir sportas: kaip lėtinti biologinį senėjimą
Remiantis naujausiu tyrimu, žmonės, vartoję žuvų taukų papildus, dar vadinamus omega-3, rodė lėtesnio biologinio senėjimo…
Skaitykite plačiau -
L-teaninas: nauda stresui, miegui ir koncentracijai
L-teaninas – natūrali amino rūgštis, randama arbatoje. Geriausiai žinoma dėl savo savybės skatinti atsipalaidavimą ir…
Skaitykite plačiau -
Kraujažolė: nauda sveikatai, vartojimas ir galimas šalutinis poveikis
Kraujažolė, naudojama arbatose ir tepuose, gali padėti gydyti žaizdas, malšinti menstruacijų skausmus ir mažinti uždegimą.…
Skaitykite plačiau
