Daugelis šiandien populiarių maisto papildų gaminami iš augalų, kurie nuo seno buvo naudojami medicinoje.
Vienas iš tokių augalų yra Tribulus Terrestris, kuris, kaip teigiama, pasižymi įvairiomis sveikatai naudingomis savybėmis, įskaitant sumažėjusį cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, pakitusį hormonų kiekį ir padidėjusią lytinę funkciją bei lytinį potraukį.
Šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti apie šį augalą, jo poveikį sveikatai ir tai, ar turėtumėte apsvarstyti galimybę jį vartoti kaip maisto papildą.
KAS YRA TRIBULUS TERRESTRIS?
Tribulus terrestris yra mažas lapinis augalas. Jis taip pat žinomas kaip pernykštis vynmedis, gokšura, kaltropas ir ožkos galva. Jis auga daugelyje vietų, įskaitant dalį Europos, Azijos, Afrikos ir Artimųjų Rytų.
Tiek augalo šaknys, tiek vaisiai buvo naudojami medicinoje tradicinėje kinų medicinoje ir indų ajurvedos medicinoje.
Tradiciškai žmonės šį augalą vartojo dėl įvairių galimų poveikių, įskaitant lytinio potraukio stiprinimą, šlapimo takų sveikatą ir patinimų mažinimą.
Šiandien Tribulus terrestris plačiai vartojamas kaip bendras sveikatos papildas, taip pat papilduose, kurie, kaip teigiama, didina testosterono kiekį.
Santrauka:
Tribulus terrestris – tai augalas, kuris jau daugelį metų naudojamas dėl įvairių galimų privalumų sveikatai. Jis populiarus kaip bendras sveikatos papildas ir kaip testosterono stiprinimo papildų sudedamoji dalis.
GALI TURĖTI ĮTAKOS ŠIRDŽIAI IR CUKRAUS KIEKIUI KRAUJYJE
Nors žmonės dažnai vartoja Tribulus terrestris dėl galimo poveikio lytinei funkcijai ir testosteronui, jis buvo tiriamas ir dėl kitų svarbių poveikių.
Viename tyrime buvo nagrinėjamas 1 000 mg Tribulus terrestris per dieną vartojimo poveikis 98 moterims, sergančioms 2 tipo cukriniu diabetu.
Po trijų mėnesių papildą vartojusių moterų cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje sumažėjo, palyginti su placebą vartojusiomis moterimis.
Tyrimai su gyvūnais taip pat parodė, kad Tribulus terrestris gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padėti apsisaugoti nuo kraujagyslių pažeidimų ir padėti išvengti cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimo.
Nors šios išvados atrodo daug žadančios, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad šį augalą būtų galima rekomenduoti dėl šių sveikatai naudingų savybių.
JIS NEDIDINA TESTOSTERONO KIEKIO ŽMONĖMS
Greita Tribulus terrestris papildų paieška internete rodo, kad daugelis produktų, pagamintų iš šio augalo, yra orientuoti į testosterono didinimą.
Vienoje apžvalgoje analizuojami 12 pagrindinių tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas šio augalo poveikis 14-60 metų amžiaus vyrams ir moterims, rezultatai. Tyrimai truko nuo 2 iki 90 dienų, juose dalyvavo sveiki ir seksualinių problemų turintys žmonės.
Tyrėjai nustatė, kad šis papildas nedidina testosterono kiekio.
Kiti tyrėjai nustatė, kad kai kurių tyrimų su gyvūnais metu Tribulus terrestris gali padidinti testosterono kiekį, tačiau žmonėms toks rezultatas paprastai nepasireiškia.
Santrauka:
Nepaisant rinkodaros teiginių, Tribulus terrestris neatrodo žmonių organizme nepadidina testosterono kiekio. Ši išvada pagrįsta tyrimais su vyrais ir įvairios sveikatos būklės ir amžiaus moterų.
TRIBULUS TERESTRIS GALI PADIDINTI LYTINĮ POTRAUKĮ
Nors šis papildas nedidina testosterono, jis gali padidinti libido.
Kai kurie tyrėjai nustatė, kad kai vyrai, kurių lytinis potraukis buvo sumažėjęs, du mėnesius kasdien vartojo po 750-1 500 mg Tribulus terrestris, jų lytinis potraukis padidėjo 79 %.
Be to, 67 % moterų, kurių libido buvo labai mažas, lytinis potraukis padidėjo po to, kai jos 90 dienų vartojo 500-1 500 mg papildų.
Kitų tyrimų duomenimis, papildai su šiuo augalu taip pat padidino seksualinį potraukį, susijaudinimą ir pasitenkinimą moterims, turinčioms mažą libido.
Tačiau su erekcijos sutrikimų turinčiais vyrais atlikti tyrimai davė nevienareikšmiškų rezultatų.
Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant 800 mg šio papildo per dieną, erekcijos sutrikimai gali būti neveiksmingai gydomi.
Tačiau kituose pranešimuose nurodoma, kad vartojant 1500 mg preparato per parą ženkliai pagerėjo erekcija ir seksualinis pasitenkinimas.
Nors atrodo, kad Tribulus terrestris gali pagerinti moterų ir vyrų lytinį potraukį, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima išsiaiškinti šio papildo seksualinio poveikio mastą.
JIS NEPAGERINA KŪNO SUDĖTIES AR FIZINIŲ PRATIMŲ ATLIKIMO
- Aktyvūs asmenys dažnai vartoja Tribulus terrestris papildus, kad pagerintų savo kūno sudėtį – padidintų raumenų kiekį arba sumažintų riebalų kiekį.
Iš dalies taip gali būti dėl to, kad žolė garsėja kaip testosterono stiprintojas, nors tyrimai rodo, kad iš tikrųjų ji gali neatitikti šių teiginių. Tiesą sakant, tyrimų apie tai, ar augalas gerina aktyvių asmenų ir sportininkų kūno sudėtį ar darbingumą, taip pat yra labai nedaug.
Viename tyrime buvo nagrinėjama, kaip Tribulus terrestris papildai veikia elitinių vyrų regbio žaidėjų rezultatus. Vyrai papildus vartojo penkias savaites trukusių treniruočių su svoriu metu. Tačiau tyrimo pabaigoje tarp papildų ir placebo grupių nebuvo skirtumų dėl jėgos ar kūno kompozicijos pagerėjimo.
Kito tyrimo metu nustatyta, kad aštuonias savaites vartojant šį papildą kartu su fizinių pratimų programa kūno sudėtis, jėga ar raumenų ištvermė nepagerėjo labiau nei vartojant placebą.
Deja, tyrimų apie Tribulus terrestris poveikį sportuojančioms moterims nėra atlikta. Tačiau tikėtina, kad šiai populiacijai šie papildai taip pat būtų neveiksmingi.
NUORODOS Į STRAIPSNIUS IR TYRIMUS
- https://www.itis.gov/servlet/SingleRpt/SingleRpt?search_topic=TSN&search_value=29057#null
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2225498/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24600195/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727646/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27255456/
