Natūraliuose odos priežiūros produktuose paprastai nėra cheminių medžiagų ar sintetinių ingredientų. Jie taip pat gali būti ekologiškesni.
Natūralios odos priežiūros pramonė yra viena sparčiausiai augančių grožio rinkų.
Yra daugybė priežasčių naudoti natūralią odos priežiūrą vietoj tradicinių produktų, pavyzdžiui, išvengti galimai kenksmingų sintetinių cheminių medžiagų. Be to, tai gali būti ekologiškas pasirinkimas.
Štai kaip galite pradėti naudoti natūralias odos priežiūros priemones.
Nesvarbu, ar tai būtų išbandyta odos priežiūros tvarka, kaip dažnai plaunate plaukus, ar kosmetikos priemonės, kurios jums įdomios, grožis yra asmeninis dalykas.
Štai kodėl mes pasikliaujame įvairiapusiška rašytojų, pedagogų ir kitų ekspertų grupe, kurie dalijasi patarimais apie viską – nuo to, kaip skiriasi produktų naudojimas, iki geriausios lakštinės kaukės, atitinkančios jūsų individualius poreikius.
Rekomenduojame tik tai, kas mums tikrai patinka, todėl jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų gaminį ar prekės ženklą, žinokite, kad jį kruopščiai ištyrė mūsų komanda.
Kas yra natūrali odos priežiūra?
Sąvoka „natūrali odos priežiūra“ gali reikšti skirtingus dalykus. „Natūralios“ etiketė nėra reglamentuota visoje pramonėje. Tai reiškia, kad kiekviena įmonė gali pati pasirinkti, ką jai reiškia „natūralus“.
„Pramonėje daug diskutuojama, kas laikoma „natūralia“, o kas ne“, – sako licencijuota estetikė ir grožio tinklaraščio autorė Dana Murray.
„Dažnai natūralūs ingredientai makiaže gali būti nenuoseklūs, todėl sunku įvertinti veiksmingumą ir stiprumą. [Be to, kai kurie natūralūs ingredientai, pavyzdžiui, eteriniai aliejai, gali dirginti odą“, – sako ji.
Natūralios odos priežiūros privalumai
2015 m. klinikinės apžvalgos apie augalų ekstraktus odos priežiūroje duomenimis, augaliniai produktai gali būti turtingas šaltinis:
- vitaminų
- antioksidantų
- eterinių aliejų
- hidrokoloidų
- baltymų
- terpenoidai
- biologiškai aktyvūs junginiai
Anot minėtos apžvalgos autorių, augalų ekstraktai gali būti saugi ir ekonomiška alternatyva sintetinėms medžiagoms. Čia trumpai apžvelgiama, kuo jie gali būti naudingi skirtingiems odos tipams:
Riebiai odai
Natūrali riebios odos priežiūros rutina gali padėti sumažinti odos riebumą nenaudojant brangių odos priežiūros priemonių ar receptinių vaistų.
Yra keletas būdų, kaip naudoti natūralias odos priežiūros ir namų priemones riebiai odai.
Sausai odai
Nedaug kas vargina labiau nei dėl sausumo atsiradęs odos niežulys.
Natūralios sausos odos priežiūros priemonės gali padėti sumažinti karščio, karšto dušo, sausringo klimato ir šiurkštaus muilo – visa tai, kas gali sukelti odos išsausėjimą – poveikį.
Mišriai odai
Mišrios odos priežiūra ne visada yra pati lengviausia. Tačiau vis dėlto įmanoma rasti natūralią odos priežiūros rutiną, kuri sumažins ir sausumą, ir blizgesį.
Produktai, kurių sudėtyje yra griežtų ingredientų, pavyzdžiui, kvapiųjų medžiagų, gali dirginti tiek riebią, tiek sausą odą. Natūralių odos priežiūros priemonių naudojimas gali padėti turintiems mišrią odą.
Į aknę linkusiai odai
Natūrali odos priežiūros rutina spuoguotai odai gali turėti daug privalumų, pavyzdžiui, gali padėti sutaupyti pinigų išvengiant brangių priemonių nuo spuogų. Ji taip pat gali padėti išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, sausumo, paraudimo ir sudirginimo.
Natūralūs sprendimai ir naminės priemonės nuo aknės gali padėti patenkinti jūsų odos priežiūros poreikius.
Jautriai odai
Natūrali jautrios odos priežiūros rutina gali padėti atkurti sveiką odos barjerą, nes išvengsite produktų su dirginančiomis sudedamosiomis dalimis.
2018 m. atliktame tyrime buvo nagrinėjama odos jautrumo rizika, susijusi su produktais, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų. Produktai, kuriuos naudojate ilgą laiką, pavyzdžiui, drėkinamieji kremai, gali dažniau sukelti odos problemų.
Tamsesnio atspalvio odai
Tamsesnio atspalvio odoje yra daugiau melanino, natūralaus pigmento, kuris suteikia odai ir plaukams spalvą. Keletas būklių, kurios gali neigiamai paveikti odą, turinčią daugiau pigmento, gali būti šios:
- aknė
- acne keloidalis nuchae, kuris pasireiškia kaip iškilimai ant pakaušio ar kaklo
- keloidai, kurie yra iškilę odos randai
- odos vėžys
- vitiligo, dėl kurio prarandamas odos pigmentas ir kuris gali būti labiau pastebimas tamsesnio gymio žmonėms.
Nors natūralios odos priežiūros priemonės gali padėti nuo aknės, svarbu kreiptis į dermatologą, kad būtų teisingai diagnozuotos kitos odos ligos, pavyzdžiui, vėžys ar vitiligo.
Terminai, kuriuos reikia žinoti
Neturėdami griežtų apibrėžimų, daugiausia patys turite ieškoti, kurie produktai yra „natūralūs“ – priklausomai nuo to, ką jums tai reiškia. Laimei, šis straipsnis gali padėti.
Štai keletas dalykų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti, kai sprendžiate dėl naujo gaminio.
Iš ko gaminys gautas?
Tai pirmas klausimas, kurį reikia sau užduoti.
Kitaip tariant, kas jame yra ir iš kur jis gautas? Ar tai natūralus šaltinis, pavyzdžiui, augalai, gyvūnai, mineralai ir jūros šaltiniai? O gal jis gautas iš naftos chemijos produktų?
- Natūralios kilmės: Sudedamosios dalys šiuose gaminiuose naudojamos natūralios, neperdirbtos. Natūralios kilmės sudedamųjų dalių pavyzdžiai: žalias medus ir susmulkintos gėlės.
- Natūraliai identiški: natūraliai identiškų produktų ingredientai gaminami laboratorijoje ir yra chemiškai identiški gamtoje esantiems ingredientams. Pavyzdžiui, sorbo rūgštis. Sorbo rūgštis, iš pradžių gauta iš varnalėšų uogų, dabar dažnai priskiriama prie gamtiškai identiškų ingredientų.
- Sintetinė: Ši sąvoka yra kitame spektro gale ir apima ingredientus, kurie buvo sukurti ir apdoroti laboratorijoje. Pavyzdžiui, parabenai, kurie yra įprasti konservantai, esantys kosmetikos ir odos priežiūros produktuose.
Kaip jis apdorojamas?
Tai, kad ingredientai gaunami natūraliai, dar nereiškia, kad jie perdirbami natūraliai.
Sudedamosios dalys gali būti apdorojamos fiziškai arba chemiškai.
- Perdirbti fiziškai reiškia, kad molekulinė sudėtis arba struktūra išlieka tokia pati.
- Perdirbti cheminiu būdu reiškia, kad molekulinė sudėtis arba struktūra pasikeičia.
Natūraliai gautų, bet fiziškai apdorotų ingredientų pavyzdžiai – nerafinuoti, nerafinuoti aliejai ir sviestai. Jie apdorojami tokiomis priemonėmis kaip šaltasis spaudimas ar filtravimas.
Natūralios kilmės, bet chemiškai apdoroto ingrediento pavyzdys gali būti ricinos vaškas. Tai augalinis vaškas, gaunamas iš ricinos pupelių. Jis gaminamas į gryną ricinos aliejų pridedant vandenilio, šis procesas vadinamas hidrinimu.
Pažinkite etiketes
Po „natūralių“ produktų skėčiu slepiasi įvairūs sertifikatai ir rinkodaros žodžiai. Kai kurie jų yra reglamentuojami, o kai kurie – ne.
Ekologiškas
Įmonės gali sertifikuoti savo produktus kaip ekologiškus.
Jos taip pat gali ženklinti savo gaminius kaip ekologiškus, taip nurodydamos, kad visos sudedamosios dalys yra gautos iš ekologiškų šaltinių. Tai reiškia, kad pats gaminys gali būti nesertifikuotas, tačiau visos sudedamosios dalys yra sertifikuotos kaip ekologiškos.
Žalias
Šis nereglamentuotas terminas reiškia poveikį aplinkai ir tvarumą.
„Žalieji“ produktai paprastai gaminami siekiant sumažinti poveikį aplinkai.
Pavyzdžiui, ekologiško gaminio sudėtyje gali būti žaliavų, kurių derlius renkamas taip, kad palaikytų aplinką, o ne jai kenktų. Kadangi šis terminas nereglamentuotas, skirtingiems prekių ženklams jis gali reikšti skirtingus dalykus.
Švarus
Šiuo nereglamentuotu terminu apibūdinami produktai, kurie paprastai yra netoksiški.
Atkreipkite dėmesį, kad šis terminas skirtingiems prekių ženklams gali reikšti skirtingus dalykus, nes nėra jokio federalinio reguliavimo.
Veganišas
Šie produktai sukurti be šalutinių gyvūninių produktų.
Be žiauraus elgesio
Terminas „be žiaurumo“ reiškia, kad galutinis produktas nebuvo bandytas su gyvūnais. Tačiau nepamirškite, kad atskiros sudedamosios dalys vis tiek gali būti bandomos su gyvūnais.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad veganiški produktai beveik visada yra „cruelty-free“, o „cruelty-free“ produktai ne visada yra veganiški. Pavyzdys galėtų būti ekologiškas lūpų balzamas, kurio sudėtyje yra bičių vaško.
Prekės ženklai gali nurodyti šiuos terminus neturėdami sertifikato, nes šiuo metu tokie terminai nėra reglamentuoti. Tačiau jei prekių ženklai nori tai užtikrinti, kelios organizacijos sertifikuoja veganiškus produktus ir produktus be žiauraus elgesio.
Sąžininga prekyba
Šis reglamentuotas deskriptorius daugiausia dėmesio skiria ištekliams, užtikrinant, kad ingredientai būtų gaunami etiškai, atsižvelgiant į planetos, žmonių ar aplinkos apsaugą.
Geriausia natūrali odos priežiūros rutina trisdešimtmečiams ir vyresniems
Trisdešimtmečio laikotarpiu, kai pradeda mažėti hormonų kiekis, sumažėja kolageno ir elastino gamyba.
Vis dėlto kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga. Tai, kas tinka vieno žmogaus odai, gali netikti kitam.
Daugeliui gali tikti toliau nurodyta rutina.
RYTO RUTINA
1. Valymas
Šis pirmasis žingsnis turėtų būti atliekamas kiekvieną rytą ir vakarą. Sukamaisiais judesiais švelniai tepkite veidą valomąja priemone. Nuplaukite ir nusausinkite.
Geriausia rinktis veido prausiklį, kuriame gausu odą maitinančių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino A, vitamino B2, vitamino B12 ir vitamino E.
2. Šveitimas
Šveičiamųjų priemonių nereikėtų naudoti kasdien. Vietoj to, naudokite juos 1-3 kartus per savaitę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles nesukeldami dirginimo. Eksfoliantus naudokite panašiai kaip ir valomąjį prausiklį po 30 sekundžių, prieš nuplaudami drungnu vandeniu.
Tomis dienomis, kai šveitimo nenaudojate, tiesiog praleiskite šį veiksmą.
3. Tonizavimas
Tonikas yra vienas iš dažniausiai praleidžiamų odos priežiūros etapų. Tonikas gali padėti sutraukti poras, pašalinti nešvarumus ir atkurti odos pusiausvyrą.
Skaidrinamieji tonikai gali padėti atkurti odos pH pusiausvyrą.
Keletas natūralių pavyzdžių: vynuogių sėklų ekstraktas arba persikų ekstraktas.
Be to, galite pasitarti su dermatologu dėl vitamino E, ženšenio miltelių ir kitų antioksidantų, kurie, kai kurių mokslininkų nuomone, gali būti svarbūs gydant melasmą – odos hiperpigmentacijos rūšį.
4. Drėkinimas
Keramidai yra pagrindiniai ingredientai, kurių reikia ieškoti drėkinamosiose priemonėse. Jie padeda drėkinti ir apsaugoti natūralų odos barjerą.
Konkrečiai ieškokite fitokeramidų, kurie yra augalinės kilmės keramidai. Tai natūraliai odoje randami vaškiniai lipidai, kurie padeda sulaikyti drėgmę.
Simondsijų aliejus yra dar vienas puikus drėkinamasis ingredientas, kuris skatina odos atjaunėjimą ir apsaugo nuo aplinkos streso dėl galimų priešuždegiminių, priešgrybelinių ir antioksidacinių savybių, kaip teigiama 2021 m. apžvalgoje.
Serumai iš esmės yra kito lygio drėkikliai. Jie veikliąsias medžiagas tiekia giliai į dermos sluoksnius. Naudokite porą lašų serumo ant skruostų, smakro, nosies ir kaktos.
5. Apsauga nuo saulės
SPF rekomenduojama kasdien naudoti visiems nuo 6 mėnesių amžiaus .
Mineralinės apsaugos nuo saulės priemonės gali būti ekologiška alternatyva cheminėms apsaugos priemonėms nuo saulės. Dermatologai taip pat linkę rekomenduoti tiems, kurių oda jautri. Nors mineralinės apsaugos nuo saulės priemonės gali palikti baltą atspalvį ant odos, kuris gali būti labiau pastebimas tamsesnei odai, gali padėti tamsintos priemonės.
Patarimas profesionalams: kremus pirmiausia reikėtų tepti šviesiausiais skysčiais. Pavyzdžiui, serumas, drėkinamasis kremas, tada SPF.
VAKARO RUTINA
1. Pakartokite rytinę procedūrą
Atlikite kiekvieną žingsnį, tačiau praleiskite apsaugą nuo saulės.
2. Akių kremas
Oda aplink akis yra jautriausia veido dalis ir viena pirmųjų vietų, kurioje atsiranda raukšlių.
Nors akių kremų sudėtyje dažnai yra tų pačių sudedamųjų dalių kaip ir įprastų drėkinamųjų kremų, juose paprastai yra mažiau sunkinančių cheminių medžiagų.
Skirkite daugiau laiko švelniam kremų įmasažavimui į odą. Tai padeda stiprinti veido raumenis ir skatina kolageno gamybą. Be to, akių kremus galite tepti bevardžiu pirštu – silpnesnio piršto naudojimas gali padėti sumažinti atsitiktinių plyšimų šioje natūraliai plonoje odos srityje.
3. Naktinis drėkinamasis kremas
Naudodami naktinį kremą galite veiksmingai palaikyti savo odą regeneracijos procese.
Papildomi žingsniai
Be kasdienės rutinos, pagalvokite apie galimybę kartą ar du kartus per savaitę papildyti savo kasdienę rutiną keliais produktais, kad oda būtų papildomai puoselėjama.
Detoksikacinė kaukė
Apsvarstykite galimybę porą kartų per savaitę naudoti lengvą kaukę, kuri pašalina nešvarumus.
Kaukės su medžio anglimi arba žaliosios arbatos lapeliais gali padėti pašalinti nešvarumus ir atjauninti odą.
Bakuchiolinis serumas
Retinolio serumas gali būti naudojamas atjauninimui ir gražiam senėjimui palaikyti. Laikui bėgant jis gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą.
Tačiau retinolis yra sintetinis ingredientas ir gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dilgčiojimą ir bėrimą.
Remiantis 2018 m. atliktais tyrimais, atrodo, kad augalinės kilmės alternatyva bakuchiolis turi panašų poveikį odai, palyginti su retinoliu . Jo poveikis apima sumažėjusią hiperpigmentaciją ir sumažėjusį raukšlių atsiradimą.
Naminė natūrali odos priežiūra
Skaidrinamoji avižinių dribsnių kaukė
Ši kaukė reguliuoja odos pH su obuolių actu, o riebalų perteklių ir susikaupusias nuosėdas pašalina su maltomis avižomis.
Sudėtis
- 3 šaukštai maltų avižų
- 1/4 šaukštelio obuolių sidro
- 1/4 valg. š. citrinos sulčių
- 1/2 valg. š. rudojo cukraus
Instrukcijos
- Sumaltas avižas ir obuolių sidrą sumaišykite į vientisą masę.
- Supilkite citrinos sultis ir rudąjį cukrų, išmaišykite iki vientisos masės.
- Tepkite ant šviežiai nuvalytos odos 5-10 minučių.
- Įtrinkite sukamaisiais judesiais.
- Nuplaukite šiltu vandeniu.
Arbatos lapų veido tonikas
Šis tonikas ne tik natūralus, bet ir padeda kovoti su spuogais.
Sudėtis
- 1 šaukštelis pipirmėčių arbatos lapelių
- 4 šaukšteliai baltosios arbatos lapelių
- 1/2 puodelio virinto distiliuoto vandens
- 2 lašai levandų aliejaus
Instrukcijos
- Sudėkite visus ingredientus į prancūzišką presą.
- Leiskite mišiniui mirkti 10 minučių.
- Supilkite į stiklinį indą ir atvėsinkite.
- Mišinį sumaišykite su alaviju, kad jis užpildytų 4 uncijų purškiamąjį buteliuką.
- Po valymo užpurkškite ant veido ir laikykite šaldytuve.
Cukraus veido šveitiklis
Šis naminis šveitiklis maitina odą ir kartu nuvalo negyvas odos ląsteles.
Sudedamosios dalys
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 3 šaukštai medaus
- 2 šaukštai pasirinkto aliejaus
Gairės
- Nedideliame dubenėlyje sumaišykite medų ir rudąjį cukrų ir maišykite, kol susidarys tiršta masė.
- Įpilkite aliejaus ir gerai išmaišykite.
- Tepkite pastą ant švarios odos.
- Palikite 5-10 minučių.
- Nuplaukite šiltu vandeniu.
Saugumas
Pasak Amerikos dermatologijos akademijos asociacijos (ADA), visiškai natūralūs produktai, pavyzdžiui, vitaminai ir vaistažolių preparatai, gali sąveikauti su vėžio gydymu, ypač chemoterapija ir spinduliavimu.
Tai ypač pasakytina apie vitaminą A, vitaminą C ir jonažolę. Jei jie vartojami vėžio gydymo metu, gali pasireikšti rimtas šalutinis poveikis. Todėl geriausia pasitarti su gydytoju, prieš pradedant naują gydymo būdą. ADA taip pat atkreipia dėmesį, kad vien tai, jog produktas gali būti natūralus, nereiškia, kad jis būtinai yra saugus.
Jei produktas tikrai natūralus, turėkite omenyje, kad vienas pagrindinių trūkumų gali būti trumpesnis galiojimo laikas dėl konservantų trūkumo. Tam tikro produkto galiojimo laikas priklauso nuo jo rūšies, pakuotės (buteliukas ar stiklainis) ir nuo to, ar produktas laikomas kambario temperatūroje.
Jei kuris nors iš jūsų natūralių odos priežiūros produktų ima skleisti kvapą, keičia spalvą ar tekstūrą, gali būti, kad laikas jų atsisakyti.
Kita išimtis – apsauginiai kremai nuo saulės. Daugumos jų galiojimo laikas yra 3 metai, tačiau taip pat svarbu patikrinti, ar ant buteliuko nurodyta galiojimo data.
SVARBIAUSIA
Jei norite savo odos priežiūrą atlikti au naturel, žinokite, kad nėra vieno visiems tinkančio metodo.
Prekės ženklai gali vadinti savo kosmetiką bet kaip, todėl būtinai atlikite tyrimą.
Nepamirškite skaityti etikečių ir prieš pradėdami naudoti naują produktą, visada atlikite bandymą.
Šaltiniai
- 10 tips for clearing acne in darker skin tones. (n.d.).
https://www.aad.org/public/diseases/acne/diy/skin-color - Babbush KM, et al. (2021). Treatment of melasma: A review of less commonly used antioxidants.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32815582/ - Dhaliwal S, et al. (2018). Prospective, randomized double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoaging.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.16918 - Drechsel DA, et al. (2018). Skin sensitization induction potential from daily exposure to fragrances in personal care products.
https://journals.lww.com/dermatitis/Abstract/2018/11000/Skin_Sensitization_Induction_Potential_From_Daily.6.aspx%C2%A0 - Gad HA, et al. (2021). Jojoba oil: An updated comprehensive review on chemistry, pharmaceutical uses, and toxicity.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8197201/ - How to safely exfoliate at home. (n.d.).
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home - Murray D. (2021). Personal interview.
- Myths and facts. (n.d.).
https://www.leapingbunny.org/news-resources/myths-facts - Natural treatments for skin cancer not as safe as you think. (n.d.).
https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/types/common/melanoma/natural-treatment - „Organic” cosmetics. (2022).
https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetics-labeling-claims/organic-cosmetics - Parabens in cosmetics. (2022).
https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-ingredients/parabens-cosmetics - Ribeiro AS, et al. (2015). Main benefits and applicability of plant extracts in skin care products.
https://www.researchgate.net/publication/276110404_Main_Benefits_and_Applicability_of_Plant_Extracts_in_Skin_Care_Products - Shelf life and expiration dating of cosmetics. (2022).
https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetics-labeling/shelf-life-and-expiration-dating-cosmetics - Should I apply my skin care products in a certain order? (n.d.).
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/apply-skin-care-certain-order - Skin diseases and conditions in darker skin tones. (n.d.).
https://www.aad.org/public/darker-skin/diseases - Sorbic acid. (n.d.).
https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706224-SORBIC_ACID/ - Sun safety. (2022).
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm - Zhang S, et al. (2018). Fighting against skin aging: The way from bench to bedside.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963689717725755
