Izopas: nauda sveikatai, vartojimas, šalutinis poveikis ir saugumas

Izopas – žolė, žinoma dėl savo antioksidacinių savybių, gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, kovoti su vėžio ląstelėmis ir virusais, tokiais kaip ŽIV.

Tačiau dabartiniai tyrimai apsiriboja laboratoriniais tyrimais, o norint patvirtinti šiuos poveikius, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildų nereguliuoja taip, kaip reguliuoja receptinius vaistus. Tai reiškia, kad kai kuriuose maisto papilduose gali būti ne tai, kas nurodyta etiketėje.

Renkantis maisto papildą, ieškokite nepriklausomai ištirtų produktų ir pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, registruotu dietologu-mitybos specialistu (RD arba RDN) arba vaistininku.

Izopo naudojimas

Artimųjų Rytų virtuvėje izopas suteikia mėsos ir daržovių patiekalams mėtų ir šiek tiek kartoką skonį, panašų į saldymedžio. Jo aliejus taip pat naudojamas kaip kvapioji medžiaga kūno priežiūros produktuose ir kosmetikoje.

Manoma, kad izopas turi įvairių naudingų savybių sveikatai. Nors maisto papildai retai tiriamai išsamiai, turime tam tikrą mokslinę literatūrą apie galimą izopo naudą. Tyrimai apie izopą dar tik prasideda, tačiau daugelis jų yra daug žadantys, o tai gali paskatinti mokslininkus tęsti tyrimus.

Maisto papildų vartojimas visada turi būti individualus ir įvertintas sveikatos priežiūros specialisto, pavyzdžiui, registruoto dietologo, vaistininko ar gydytojo. Joks maisto papildas nėra skirtas ligoms gydyti, išgydyti ar joms užkirsti kelią.

Priešvėžinės savybės

2014 m. apžvalgoje rasta įrodymų, leidžiančių manyti, kad Lamiaceae šeimos žolės, į kurias įeina ir izopas, gali turėti gebėjimą naikinti vėžio ląsteles.

Panašiai, 2017 m. tyrime padaryta išvada, kad izopo aliejai ir ekstraktai gali naikinti gimdos kaklelio vėžio ląsteles. Tačiau šie rezultatai pagrįsti laboratoriniais tyrimais, o ne tyrimais su žmonėmis.

Nors šie rezultatai teikia vilčių, juos reikia patvirtinti tyrimais su žmonėmis, kad būtų galima nustatyti, ar izopas yra saugus ir veiksmingas gydymo būdas.

Opos gydymas

Daugelis tradicinių izopo naudojimo būdų susiję su virškinimo sutrikimais, o vienas laboratorinis tyrimas atskleidė galimą to priežastį. Mokslininkai nustatė, kad izopas veikia dvi organizme esančias chemines medžiagas, susijusias su skrandžio opų ir peptinių opų susidarymu: ureazę ir a-chymotripsiną.

Šie duomenys padėjo mokslininkams padaryti išvadą, kad izopas gali būti veiksmingas opų gydymo būdas. Tačiau tai dar nebuvo įrodyta tyrimais su žmonėmis. Kol kas negalime teigti, kad izopas yra naudingas opų gydymui.

Antioksidacinis poveikis

Manoma, kad izopas turi antioksidacinių savybių, kurios gali suteikti daug naudos. Antioksidantai yra galingos medžiagos, galinčios kovoti su kenksmingomis medžiagomis ir laisvaisiais radikalais organizme.

Rumunijos mokslininkų komanda paskelbė straipsnį, kuriame buvo tiriamas izopo antioksidacinis aktyvumas. Straipsnyje atskleista, kad izopo aliejuose ir ekstraktuose randama didelė polifenolių, kurie yra antioksidantų rūšis, koncentracija. Buvo nustatyta, kad šie polifenoliai izope pasižymi vidutinio stiprumo antioksidaciniu aktyvumu.

Tačiau šie rezultatai buvo gauti laboratorinėmis sąlygomis. Reikia atlikti tolesnius tyrimus ir tyrimus su žmonėmis, kad būtų patvirtinta, jog galimas izopo antioksidacinis poveikis veiks ir žmonėms.

Antivirusinės savybės

Izopas gali padėti užkirsti kelią gerai žinomų, paplitusių virusų paprastojo herpeso 1 ir 2 tipo (HSV-1 ir HSV-2) plitimui.

2016 m. Irano vaistažolių vaistų apžvalgoje buvo pabrėžtas potencialus izopo antivirusinis poveikis, atkreipiant dėmesį į tyrimus, kuriuose izopo ekstraktas pelėms daugiau nei 50 % sulėtino HSV-1 infekcijos atsiradimą.

Be to, 2018 m. atliktoje Lamiaceae šeimos augalų, įskaitant izopą, veiksmingumo prieš ŽIV apžvalgoje pateikti daug žadantys laboratorinių tyrimų rezultatai. Šie tyrimai rodo, kad izopas gali veikti struktūras, būtinas virusinei infekcijai, ir sutrikdyti fermentų, svarbių ŽIV gyvavimo ciklui, veiklą. Tačiau norint patvirtinti šiuos privalumus, būtini tyrimai su žmonėmis.

Izopas neturėtų pakeisti ŽIV vaistų. Prieš pradėdami vartoti augalinės kilmės vaistus ar maisto papildus, visada pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte galimų sąveikų.

Kiti galimi naudojimo būdai

Izopas jau šimtmečius naudojamas įvairiais būdais.

Kiti tradiciniai izopo naudojimo atvejai apima šių būklių gydymą:

• Prasta kraujotaka
• Viršutinių kvėpavimo takų ligos
• Astma
• Kosulys
• Gerklės skausmas
• Žarnyno infekcijos
• Skrandžio sutrikimai
• Tulžies pūslės liga
• Prastas apetitas
• Šlapimo takų infekcijos (UTI)
• Dismenorėja (menstruaciniai skausmai)

Izopas taip pat gali turėti antimikrobinių savybių, kaip rodo in vitro tyrimai.

Prieš pradėdami vartoti izopą ar bet kokį kitą maisto papildą, visada geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jis gali išsamiai paaiškinti galimą maisto papildo naudą ir padėti nuspręsti, ar jis jums tinka.

Izopo šalutinis poveikis

Net natūralūs gydymo būdai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, ir izopas nėra išimtis. Manoma, kad šis augalas yra palyginti saugus, vartojant įprastas dozes.

Tačiau didelėmis dozėmis izopas gali būti pavojingas. Be to, kai kurie žmonės turėtų visiškai vengti izopo.

Dažni šalutiniai poveikiai

Kai kurie su izopo vartojimu susiję šalutiniai poveikiai pasitaiko dažniau nei kiti.

Dažni šalutiniai poveikiai apima:

• Skrandžio sutrikimus
• Nerimą
  Drebulį

Paprastai šie šalutiniai poveikiai apibūdinami kaip lengvi. Jei pastebite šiuos ar kitus šalutinius poveikius, nustokite vartoti izopą ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, ar turėtumėte toliau jį vartoti.

Sunkūs šalutiniai poveikiai

Vartojant izopą taip pat gali pasireikšti sunkūs šalutiniai poveikiai, įskaitant:

• Traukuliai: Izopo aliejus yra žinomas kaip traukulius sukeliančios medžiagos ir neturėtų būti skiriamas vaikams ar žmonėms, sergantiems traukulių sutrikimais. Sveikiems suaugusiesiems izopas gali padidinti traukulių riziką, ypač vartojant didelėmis dozėmis.
• Spermacija: Nevartokite šio augalo, jei esate nėščia. Izopo aliejus gali sukelti gimdos susitraukimus ir išprovokuoti menstruacijas, o tai gali sukelti spermaciją.
• Alerginė reakcija: Nevartokite izopo, jei kada nors turėjote alerginę reakciją į izopo turinčius produktus, patį izopo augalą arba kitus Lamiaceae šeimos augalus (taip pat žinomus kaip mėtų arba mirtų šeima).

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei vartodami izopą patiriate sunkių šalutinių poveikių.

Atsargumo priemonės

Apie izopo sąveiką su vaistais, maistu ir maisto papildais nepranešta. Tačiau įmanoma, kad sąveika egzistuoja, bet apie ją nebuvo tinkamai pranešta.

Vis dėlto kai kurios asmenų grupės turėtų imtis atsargumo priemonių ir vengti izopo vartojimo, įskaitant:

• Nėščias arba žindančias moteris. Vartojant izopą, gali įvykti persileidimas. Nėra pakankamai informacijos, kad būtų galima nustatyti, ar jį vartoti maitindamos krūtimi yra saugu.
• Vaikai neturėtų vartoti izopo, nes tai gali sukelti traukulius.
• Žmonės, kurių anamnezėje yra epilepsijair kiti traukulių sutrikimai, turėtų vengti izopo.

Izopo maisto papildus ir aliejus vartokite tik pagal nurodymus, kad išvengtumėte šalutinių poveikių ar kitų nepageidaujamų reakcijų. Visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad sužinotumėte, kaip saugiai vartoti naują maisto papildą.

Nėra pakankamai informacijos, kad būtų galima nustatyti, ar izopą saugu vartoti žindymo laikotarpiu, todėl geriausia jo vengti, jei žindote. Vaikai neturėtų vartoti izopo dėl padidėjusios traukulių rizikos.

Dozavimas: kiek izopo turėčiau vartoti?

Prieš pradėdami vartoti maisto papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog papildas ir dozė atitinka jūsų individualius poreikius.

Standartinė, saugi izopo dozė nėra nustatyta. Jums tinkama dozė gali priklausyti nuo jūsų amžiaus, sveikatos būklės ir kitų veiksnių.

Dauguma tyrimų su izopu buvo atlikti su gyvūnais arba laboratorinėmis sąlygomis. Nesant tinkamų tyrimų su žmonėmis, nesaugu rekomenduoti standartinės izopo dozės.

Turėkite omenyje, kad vartodami daugiau izopo nei rekomenduojama, padidinate šalutinių poveikių riziką. Todėl svarbu vartoti izopą tik pagal nurodymus.

Kas atsitiks, jei suvartosiu per daug izopo?

Izopą turėtumėte vartoti tik taip, kaip rekomendavo jūsų sveikatos priežiūros specialistas arba kaip nurodyta maisto papildo pakuotėje.

Netinkamai vartojamas izopas gali tapti toksiškas. Per didelė izopo dozė gali sukelti sunkius šalutinius poveikius, įskaitant traukulius.

Izopo ekstraktuose yra aliejų, kurie klasifikuojami kaip lakūs. Nustatyta, kad vienas iš jų – pinokamfonas – tam tikromis aplinkybėmis yra neurotoksinis.

Atkreipkite dėmesį į tai, kiek izopo vartojate kiekvieną kartą. Jei pasireiškia šalutiniai poveikiai, galbūt vartojate per daug izopo.

Izopo šaltiniai ir ką reikia žinoti

Izopas natūraliai neaptinkamas maisto produktuose, tačiau jį galima naudoti maisto gaminimui kaip prieskoninę žolę. Izopą taip pat galima rasti įvairių formų maisto papilduose.

Izopo šaltiniai maiste

Džiovinti izopo lapai gali būti naudojami kaip garnyras arba įdedami į patiekalus. Jų skonis apibūdinamas kaip mėtų ir gėlių mišinys.

Kai kurie žmonės džiovintus arba šviežius izopo lapus pabarsto ant patiekalų, pavyzdžiui, salotų, sriubų ir kepsnių. Kiti mieliau izopą virina arba garina, kad skonis taptų malonesnis.

Jei vartojate izopą dėl jo antioksidacinių savybių, daugelis kitų šviežių maisto produktų gali suteikti tuos pačius polifenolius. Norint gauti organizmui reikalingų maistinių medžiagų, visada rekomenduojama pirmiausia rinktis maistą.

Izopo maisto papildai

Izopo maisto papildai parduodami įvairiomis formomis. Izopo maisto papildus galite įsigyti kapsulių, minkštųjų gelio kapsulių, eterinių aliejų, skystų ekstraktų ir džiovintų lapų pavidalu.

Skystos izopo formos (aliejus ir ekstraktas) dažniau nei kitos rinkoje esančios maisto papildų formos siejamos su padidėjusia traukulių rizika.

Išvada:

Izopas – aromatingas vaistinis augalas, tradiciškai naudojamas įvairiems sveikatos sutrikimams lengvinti. Laboratoriniai tyrimai rodo, kad jis gali pasižymėti antioksidacinėmis, antivirusinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, tačiau kol kas trūksta kokybiškų klinikinių tyrimų su žmonėmis, todėl šios naudos negalima laikyti galutinai įrodyta.

Nors įprastomis dozėmis izopas dažniausiai laikomas saugiu, didesni jo kiekiai, ypač eterinio aliejaus pavidalu, gali sukelti rimtų nepageidaujamų reakcijų, įskaitant traukulius. Dėl šios priežasties jo nerekomenduojama vartoti nėščiosioms, žindančioms moterims, vaikams ir žmonėms, sergantiems epilepsija ar kitais traukulių sutrikimais. Prieš pradedant vartoti izopo papildus, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate vaistus ar sergate lėtinėmis ligomis.