Alyvuogių lapų ekstraktas yra natūralus sveikatingumo šaltinis, turintis gydomųjų savybių:
- gastroprotekciniu poveikiu (saugo virškinimo sistemą)
- neuroprotektyvus (saugo centrinę nervų sistemą)
- antimikrobinės (slopina mikroorganizmų augimą)
- priešvėžinė (mažina vėžio riziką)
- priešuždegiminė (mažina uždegimo riziką)
- antinocicepcinis (mažina skausmo dirgiklius)
- antioksidantas (apsaugo nuo oksidacijos arba ląstelių pažeidimo)
Šios savybės reiškia, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali padėti numesti svorio, stiprinti širdies sveikatą ir herpeso iššutimus. Skaitykite toliau ir sužinokite, kuo alyvuogių lapų ekstraktas gali būti jums naudingas, informaciją apie dozavimą ir kt.
ALYVUOGIŲ LAPŲ EKSTRAKTO DOZAVIMAS
Rekomenduojama paros dozė yra nuo 500 iki 1000 miligramų. Šį kiekį galite padalyti į kelias dozes per dieną. Pirmą kartą pradėdami vartoti ekstraktą pradėkite nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinkite dozę, kai jūsų organizmas leis. Alyvmedžių lapų ekstrakto vartojimas gali padėti šiais atvejais:
- mažina širdies ir kraujagyslių riziką, pavyzdžiui, aterosklerozę [1].
- mažina kraujospūdį.
- padeda gydyti 2 tipo diabetą
- padeda mažinti svorį
- šalina laisvuosius radikalus
- stiprina imunitetą
- kovoja su herpesu
- mažina uždegimą [2]
- apsaugo nuo vėžio [3]
Atidžiai perskaitykite ir laikykitės visų nurodymų, pateiktų su pasirinkto prekės ženklo alyvuogių lapų ekstraktu. Stiprumas ir dozės gali skirtis priklausomai nuo gamintojo.
KUOM NAUDINGAS ALYVUOGIŲLAPŲ EKSTRAKTAS?
Alyvuogių lapų ekstraktas gaunamas iš alyvmedžio lapų. Jo sudėtyje yra veikliosios medžiagos, vadinamos oleuropeinu [4]. Manoma, kad ši maistinė medžiaga prisideda prie priešuždegiminių ir antioksidacinių alyvuogių lapų ekstrakto savybių.
Galbūt esate girdėję, kad Viduržemio jūros regiono dieta [5] yra susijusi su lėtinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių ligų, mažėjimu. Manoma, kad taip yra dėl to, kad mityboje daug dėmesio skiriama alyvuogių aliejui, lapams ir vaisiams. Tokiose šalyse, kaip Graikija, Marokas ir Tunisas, tai jau šimtmečius naudojama kaip tradicinė medicina.
Štai ką sako tyrimai apie didžiausią skelbiamą alyvuogių lapų ekstrakto naudą.
PAGERINA ŠIRDIES VEIKLĄ
Mokslininkai mano, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali turėti teigiamą poveikį aterosklerozei, t. y. arterijų susiaurėjimui, kuris yra didžiausias širdies ligų rizikos veiksnys. Didelis MTL, arba blogojo, cholesterolio ir bendro cholesterolio kiekis yra šios ligos išsivystymo rizikos veiksniai. Viename 2015 m. atliktame tyrime [6] su gyvūnais. vertino alyvuogių lapų ekstrakto poveikį cholesterolio kiekiui. Žiurkėms, kurios ekstraktą vartojo aštuonias savaites, gerokai sumažėjo cholesterolio kiekis.
GYDO HERPĮ
Norėdami gydyti herpesą alyvuogių lapų ekstraktu, užlašinkite 1-2 lašus ant vatos gumulėlio ir uždėkite ant skaudamos vietos. Vieno tyrimo metu [7] nustatyta, kad alyvmedžių lapų ekstrakto antivirusiniai ir antimikrobiniai veiksniai mažina herpeso viruso gebėjimą įsiskverbti į aplinkines ląsteles.
APSAUGO SMEGENIS NUO ALZHEIMERIO IR PARKINSONO LIGŲ
Oleuropeinas taip pat apsaugo nuo Alzheimerio ligos. Alyvuogių lapų ekstrakto antioksidacinis poveikis taip pat gali padėti užkirsti kelią [8] dopamino neuronų pažeidimams ar praradimui, kurie taip pat susiję su Parkinsono liga.
MAŽNA KRAUJO SPAUDIMĄ
Alyvuogių lapų ekstraktas gali padėti sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. 2017 m. atlikto tyrimo [9] metu nustatyta, kad alyvuogių lapų ekstraktas sėkmingai mažina kraujospūdį. Mažesnis kraujospūdis gali sumažinti insulto ir širdies smūgio riziką.
GYDO 2 TIPO DIABERĄ
Alyvuogių lapų ekstrakto ir 2 tipo diabeto apžvalgoje [10] nustatyta, kad alyvuogių lapų aliejaus ekstraktas gali padėti pagerinti insulino sekreciją ląstelėse. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad alyvuogių lapų ekstraktas gali:
- sumažinti hiperglikemiją.
- sumažinti hiperinsulinemiją (per didelis insulino kiekis kraujyje)
- sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, plazmos malondialdehido kiekį ir kitus oksidacinio streso požymius (laisvųjų radikalų, galinčių
- pakenkti organizmui, disbalansą).
- sumažinti cholesterolio kiekį
- sumažinti gliukozės kiekį kraujo serume
- padidinti serumo insulino kiekį
Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kuriuose būtų tiriamas alyvuogių lapų ekstraktas. Viename tyrime su žmonėmis nustatyta, kad žmonėms, vartojusiems alyvuogių lapų ekstrakto tablečių, sumažėjo vidutinis cukraus kiekis kraujyje ir insulino kiekis plazmoje nevalgius. Tačiau insulino koncentracijai po valgio didelės įtakos neturėjo.
PALAIKO SVORIO VALDYMĄ
Alyvuogių lapų ekstraktas gali būti naudingas širdžiai ir apsaugoti nuo 2 tipo diabeto, todėl logiška, kad jis taip pat gali padėti numesti svorio. 2014 m. atliktame tyrime su gyvūnais buvo tiriamas alyvmedžių lapų ekstrakto poveikis siekiant išvengti nutukimo, sukelto didelio riebalų kiekio ir dietos. Manoma, kad alyvuogių lapų ekstraktas apsaugo nuo nutukimo reguliuodamas genų, turinčių įtakos svorio didėjimui, raišką. Jis taip pat gali padėti sumažinti maisto suvartojimą.
SUMAŽINA VĖŽIO RIZIKĄ
Viename laboratoriniame tyrime [11] buvo įrodyta, kad alyvuogių lapų ekstraktai stabdo vėžinių ląstelių augimą. Mokslininkai teigia, kad ekstraktas turi stiprių antioksidacinių savybių, tačiau tai taip pat yra vienas pirmųjų alyvuogių lapų ekstraktų ir jų priešvėžinio poveikio tyrimų. Šiai naudai įrodyti reikia atlikti daugiau tyrimų.
ALYVUOGIŲ LAPŲ ALIEJAUS ŠALUTINIS POVEIKIS
Jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, kraują skystinančių vaistų arba sergate diabetu, prieš vartodami alyvuogių lapų ekstrakto pasitarkite su gydytoju. Gali išsivystyti sunkios kvėpavimo takų alerginės reakcijos [12].
SVARBIAUSIA
Prieš pradėdami vartoti alyvuogių lapų ekstraktą, pasitarkite su gydytoju. Atminkite, kad kai kurie pokyčiai gali būti nežymūs ir palaipsniui vykstantys laikui bėgant. Taip pat gali būti, kad vartojant alyvuogių lapų ekstraktą nepajusite jokių pokyčių. Tai nėra viską išgydantis papildas, tačiau jis gali padėti įgyvendinti jūsų tikslus numesti svorio, pagerinti sveikatą ir sustiprinti imunitetą.
