Viduriavimas niekada nebūna smagus. Palengvėti gali padėti daugybė priemonių – nuo viduriavimą malšinančių vaistų iki virškinimo sistemą raminančių mitybos pokyčių.
Visi esame patyrę viduriavimo atvejų tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Dažniausi viduriavimo simptomai yra dažnos vandeningos išmatos, pilvo spazmai ir pilvo pūtimas.
Viduriavimas dažnai yra organizmo būdas kovoti su virškinimo sistemos sutrikimais. Ūminis viduriavimas trunka trumpiau nei 2 savaites ir gali kilti dėl daugelio priežasčių, pvz:
- virusinė infekcija.
- bakterinė infekcija
- apsinuodijimas maistu
- neseniai vartoti antibiotikai
- infekcijos sukėlėju užterštas vanduo
Infekcinis viduriavimas dažnai pasitaiko mažiems vaikams ir jį dažnai sukelia virusas. Keliautojo viduriavimas gali pasireikšti, jei keliaujate į neišsivysčiusias vietoves, kuriose yra užterštas vanduo. Bakterijos, esančios netinkamai laikomame ar pagamintame maiste, yra tipiškos apsinuodijimo maistu priežastys.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie kai kuriuos veiksmingiausius ūmaus viduriavimo gydymo būdus.
1. HIDRATACIJA
Viduriuojant labai svarbu drėkinti organizmą. Dehidratacija dėl viduriavimo gali būti mirtina mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus suaugusiesiems. Toliau maitinkite krūtimi arba mišiniu kūdikius, kurie viduriuoja. Vaikams, kurie viduriuoja, rekomenduojama vartoti be recepto parduodamus geriamuosius pediatrinius drėkinamuosius tirpalus, pavyzdžiui, “Pedialyte”. Nedidelius drėkinamųjų tirpalų kiekius reikia duoti dažnai. Šių preparatų taip pat būna ledinukų pavidalo.
Tyrimai [1] parodė, kad suaugusiesiems, kuriems pasireiškia lengvi viduriavimo simptomai, vienodai veiksmingi yra sportiniai gėrimai ir nereceptiniai rehidratacijos tirpalai.
Alkoholio, pieno, sodos ir kitų gazuotų gėrimų ar gėrimų su kofeinu hidratacijai nereikėtų vartoti, nes jie gali pabloginti simptomus.
2. PROBIOTIKAI
Probiotikai – tai gerųjų bakterijų šaltiniai, kurie žarnyne sukuria sveiką žarnyno aplinką. Tai iš esmės gyvi mikroorganizmai, kurių yra tam tikruose maisto produktuose, pvz:
- brandinti minkštieji sūriai
- burokėlių kisielius
- varškės sūris
- juodasis šokoladas
- žaliosios alyvuogės
- kefyras
- kimči
- kombuča
- rauginti kopūstai
- miso
- natto
- rauginti agurkai
- rauginta duona
- tempeh
- jogurtas
Probiotikų taip pat būna miltelių arba tablečių pavidalu.
Gerosios bakterijos, gyvenančios jūsų žarnyne, yra būtinos normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui. Jos atlieka svarbų vaidmenį apsaugant jūsų žarnyną nuo infekcijos. Kai Jūsų sistemą pakeičia antibiotikai arba užvaldo nesveikos bakterijos ar virusai, galite viduriuoti. Probiotikai gali padėti nuo viduriavimo, nes atkuria bakterijų pusiausvyrą jūsų žarnyne.
Saccharomyces boulardii yra mielių probiotikas. Nors tai nėra bakterija, ji veikia kaip bakterija. S. boulardii gali pagerinti su antibiotikais susijusį viduriavimą. Taip pat atrodo, kad ji palengvina keliautojų viduriavimą. Tyrimai [2] rodo, kad jis gali padėti žarnynui kovoti su nepageidaujamais patogenais ir užtikrinti tinkamą maistinių medžiagų įsisavinimą. Kadangi tai yra mielės, jas atsargiai reikėtų vartoti žmonėms, kurių imuninė sistema yra nepakankama.
Ūminio viduriavimo atvejais svarbu gauti tinkamą medicininę pagalbą. Prieš pradėdami vartoti probiotikų papildų viduriavimui gydyti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
3. NERECEPTINIAI VAISTAI
Gydytojui prižiūrint, keli be recepto parduodami vaistai gali padėti nuo ūmaus viduriavimo, jei simptomai nėra sunkūs. Dažniausiai be recepto parduodami vaistai yra šie:
- bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol ir Kaopektatas).
- loperamido (Imodium)
Nors šie vaistai gali palengvinti viduriavimo simptomus, jie negydo pagrindinės priežasties.
Jei sergate lėtiniu viduriavimu, šių vaistų neturėtumėte vartoti be gydytojo sutikimo. Lėtinis viduriavimas – tai viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 14 dienų. Jį dažnai sukelia įvairios priežastys.
Turėtumėte būti ypač atsargūs, jei Jūsų vaikas viduriuoja. Dėl viduriavimo atsiradusi dehidratacija gali būti pavojinga ir gali greitai pasireikšti mažiems vaikams. Sunki dehidratacija gali būti pavojinga gyvybei. Vaikams gydyti nerekomenduojama naudoti be recepto parduodamų vaistų, todėl svarbu pasitarti su gydytoju. Jaunesnius nei 3 mėnesių amžiaus kūdikius, kurie viduriuoja, reikia nedelsiant nuvesti pas gydytoją.
Jei viduriuojate krauju, karščiuojate, simptomai pasireiškia ilgiau nei septynias dienas, jaučiate intensyvų pilvo skausmą arba viduriavimas stiprėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
4. MAISTO PRODUKTAI
Nors gali atrodyti nelogiška valgyti, jei viduriuojate, tam tikrų maisto produktų vartojimas gali padėti sušvelninti viduriavimo simptomus ir užtikrinti, kad nevalgymas nepablogintų jūsų sveikatos. Laikykitės mažai skaidulų turinčių “BRAT” maisto produktų, kurie padės sutvirtinti išmatas. Tai yra šie maisto produktai:
- bananai
- ryžiai (balti)
- obuolių padažas
- skrebučiai
Kiti maisto produktai, kurie paprastai gerai toleruojami viduriuojant, yra šie:
- avižinė košė
- virtos arba keptos bulvės (su nulupta odele)
- kepta vištiena be odos
- vištienos sriuba (ji taip pat padeda rehidratuoti)
5. MAISTO PRODUKTAI KURIŲ TURĖTUMĖTE VENGTI
Kepto ir riebaus maisto žmonės, kurie viduriuoja, paprastai netoleruoja. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę riboti daug skaidulų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, sėlenas, taip pat vaisius ir daržoves, kurie gali padidinti pilvo pūtimą. Maisto produktai, kurių reikėtų vengti:
- alkoholis
- dirbtiniai saldikliai (esantys kramtomojoje gumoje, dietiniuose gaiviuosiuose gėrimuose ir cukraus pakaitaluose).
- pupelės
- uogos
- brokoliai
- kopūstai
- žiediniai kopūstai
- avinžirniai
- kava
- kukurūzai
- ledai
- žaliosios lapinės daržovės
- pienas
- žirniai
- paprikos
- džiovintos slyvos
- arbata
