Daugybė žmonių visame pasaulyje serga kepenų ligomis, įskaitant kepenų cirozę, nealkoholinę suriebėjusių kepenų ligą (NAFLD), alkoholinę kepenų ligą, kepenų vėžį, kepenų nepakankamumą ir hepatitą [1].
Kasmet pasaulyje nuo kepenų ligų miršta beveik 2 milijonai žmonių [2, 3].
Kepenų ligų rizikos veiksniai yra gausus alkoholio vartojimas, didelis cukraus kiekis kraujyje, nutukimas, aukštas kraujospūdis, virusai, padidėjęs trigliceridų ir cholesterolio kiekis kraujyje ir kiti [4, 5].
Kepenų ligos gydomos įvairiais būdais: vaistais, mitybos terapija, imunoterapija, gyvenimo būdo keitimu, chirurgine rezekcija ir net kepenų transplantacija galutinės stadijos kepenų ligos atveju [6, 7, 8, 9].
Be standartinio gydymo, daugelis žmonių, tikėdamiesi pagerinti ir apsaugoti kepenų sveikatą, renkasi alternatyvius gydymo būdus, įskaitant vaistažolių papildus. Iš tikrųjų apie 65 % kepenų ligomis sergančių žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose ir Europoje vartoja vaistažolių papildus [10]
Pateikiame 10 geriausių vaistažolių, kurios, kaip įrodyta, gerina kepenų sveikatą.
SVARBU PAMNĖTI
Daugelis vaistažolių, įskaitant kai kurias iš šio sąrašo, gali būti nesaugios sergantiesiems tam tikromis kepenų ligomis.
Kai kurios vaistažolės yra susijusios su kepenų pažeidimais ir kitomis komplikacijomis, todėl labai svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš pradedant vartoti bet kokius vaistažolių papildus, įskaitant šiame sąraše esančius.
1. MARGAINIS
Silimariną sudaro grupė junginių, išgautų iš marganio (Silybum marianum) sėklų, įskaitant silibiną, silichristiną ir silidianiną [10].
Pieno raktažolės daugiau kaip 2000 metų vartojamos tulžies latakų ir kepenų ligoms gydyti, o tyrimai rodo, kad jos gali turėti kepenis saugančių savybių [11].
Manoma, kad silimarinas pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu ir gali padėti skatinti kepenų ląstelių regeneraciją, mažinti uždegimą ir būti naudingas sergantiesiems kepenų ligomis. Tačiau tyrimų su žmonėmis rezultatai buvo nevienareikšmiai [12].
Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai parodė, kad silimarino papildų vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo kepenų ligų progresavimo, pailginti alkoholine ciroze sergančių žmonių gyvenimą ir pagerinti bendrą kepenų ligomis sergančių žmonių gyvenimo kokybę [13, 14, 15, 16].
Tačiau kiti tyrimai rodo, kad silimarinas nėra veiksmingesnis už placebą, todėl būtina atlikti papildomus tyrimus [13, 17, 18, 19].
Nepaisant to, silimarinas laikomas saugiu ir nesusijęs su nepageidaujamu šalutiniu poveikiu, net jei vartojamas didelėmis dozėmis [19].
TRUMPAU
Silimarinas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems tam tikromis kepenų ligomis, įskaitant alkoholinę cirozę. Vis dėlto reikia atlikti daugiau tyrimų.
2. ŽENŠENIS
Ženšenis yra populiarus vaistažolių papildas, žinomas dėl savo galingų priešuždegiminių savybių [20].
Atlikti tyrimai su mėgintuvėliais ir gyvūnais parodė, kad ženšenis pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir gali padėti apsisaugoti nuo virusų, toksinų ir alkoholio sukeltų kepenų pažeidimų. Be to, jis gali paskatinti kepenų ląstelių regeneraciją po operacijų [21].
Be to, kai kurie žmonių tyrimai parodė, kad gydymas ženšeniu gali pagerinti kepenų funkciją ir sumažinti nuovargį bei uždegimą žmonėms, sergantiems kepenų ligomis ir sutrikusia kepenų funkcija [22, 23, 24].
Pavyzdžiui, 2020 m. atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 51 vyras, turintis padidėjusį alanino transaminazės (ALT) – kepenų pažeidimo žymens – kiekį, nustatyta, kad tiems, kurie 12 savaičių per dieną vartojo po 3 g ženšenio ekstrakto, ALT kiekis gerokai sumažėjo, palyginti su placebo grupe [24].
Nors šie rezultatai teikia vilčių, reikia daugiau tyrimų, kuriuose būtų tiriamas ženšenio poveikis kepenų sveikatai.
Manoma, kad atskirai vartojamas ženšenis yra gana saugus kepenų sveikatai. Tačiau ženšenis gali reaguoti su medikamentais, o tai gali sukelti kepenų pažeidimą ir kitą potencialiai pavojingą šalutinį poveikį [25, 26, 27].
TRUMPIAU
Ženšenis gali padėti apsisaugoti nuo kepenų pažeidimų ir paprastai laikomas saugiu. Tačiau jis gali reaguoti su tam tikrais vaistais, o tai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį.
3. ŽALOJI ARBATA
Nors techniškai tai nėra vaistažolė, žalioji arbata ir jos pagrindinis polifenolio junginys epigalokatechino-3-galatas (EGCG) dažnai įtraukiami į literatūros apžvalgas, kuriose daugiausia dėmesio skiriama vaistažolėms, skirtoms kepenų ligoms gydyti [28].
Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali padėti gydyti sergančiuosius kepenų ligomis.
Atlikus tyrimą su 80 žmonių, sergančių nealkoholine suriebėjusių kepenų liga (NAFLD), nustatyta, kad 90 dienų vartojant po 500 mg žaliosios arbatos ekstrakto per dieną, gerokai sumažėjo kepenų pažeidimo žymenys ALT ir aspartataminotransferazė (AST) [29].
Nors placebo grupėje taip pat pastebėtas AST ir ALT koncentracijos sumažėjimas, tačiau jis nebuvo reikšmingas [29].
Kitame 12 savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo 80 žmonių, sergančių NAFLD, pastebėta, kad tiems, kurie kasdien vartojo po 500 mg žaliosios arbatos ekstrakto, žymiai pagerėjo AST, ALT ir uždegimo žymenų rodikliai, palyginti su placebu. Gydymas taip pat sumažino riebalinius pokyčius kepenyse [30].
Taip pat įrodyta, kad žaliosios arbatos vartojimas apsaugo nuo įvairių kepenų ligų, įskaitant kepenų vėžį, hepatitą, kepenų cirozę, kepenų suriebėjimą (kepenų steatozę) ir lėtinę kepenų ligą [31].
Nors žaliosios arbatos gėrimas laikomas saugiu daugumai žmonių, retais atvejais žaliosios arbatos ekstrakto papildai buvo susiję su ūmiu kepenų pažeidimu [32].
TRUMPIAU
Žalioji arbata ir žaliosios arbatos ekstraktas pasižymi stipriu kepenis saugančiu poveikiu. Atminkite, kad žaliosios arbatos ekstraktas retais atvejais buvo siejamas su kepenų pažeidimais.
4. SALDYMEDIS
Nors dažnai pagalvojus apie saldymedį (Glycyrrhiza glabra) galvoje iškyla kramtomi saldainiai, iš tikrųjų tai yra galingų gydomųjų savybių turintis augalas [33].
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad saldymedžio šaknis pasižymi priešuždegiminiu, antivirusiniu ir kepenis apsaugančiu poveikiu [33].
Pagrindinė saldymedžio šaknies veiklioji sudedamoji dalis yra saponino junginys glicirizinas, kuris tradicinėje kinų ir japonų medicinoje plačiai naudojamas daugeliui negalavimų, įskaitant kepenų ligas, gydyti [33].
Kai kurie tyrimai parodė, kad gydymas saldymedžio ekstraktu gali būti naudingas sergantiesiems tam tikromis kepenų ligomis.
Atlikus tyrimą su 66 asmenimis, sergančiais kepenų suriebėjimu, nustatyta, kad 2 mėnesius vartojant 2 g saldymedžio šaknų ekstrakto per dieną, lyginant su placebu, žymiai sumažėjo ALT ir AST [34].
Kito nedidelio tyrimo metu 6 sveiki žmonės 12 dienų kiekvieną vakarą prieš gerdami degtinę vartojo gliciriziną, o 6 žmonės 12 dienų degtinę gėrė tik naktimis.
Tik degtinę vartojusiųjų grupėje gerokai padidėjo kepenų pažeidimo žymenys, įskaitant ALT, AST ir GGT. Glicirizino grupėje šie žymenys reikšmingai nepadidėjo, o tai rodo, kad glicirizinas gali padėti apsisaugoti nuo alkoholio sukeltų kepenų pažeidimų [35].
Nors šie rezultatai teikia vilčių, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Be to, kai kurie žmonės yra jautresni saldymedžiui, o lėtinis saldymedžio produktų vartojimas gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, įskaitant aukštą kraujospūdį ir mažą kalio kiekį kraujyje [36].
TRUMPIAU
Saldymedžio papildai gali būti naudingi sergantiesiems NAFLD ir apsaugoti nuo alkoholio sukeltų kepenų pažeidimų. Svarbu atkreipti dėmesį, kad kai kurie žmonės gali būti jautresni saldymedžio papildams, taip pat kad jie gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
5. CIBERŽOLĖ
Ciberžolė ir jos pagrindinė veiklioji sudedamoji dalis kurkuminas yra susiję su įvairiomis įspūdingomis sveikatai naudingomis savybėmis.
Gerai žinoma, kad ciberžolė pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir priešvėžinėmis savybėmis, todėl šis augalas yra populiarus pasirinkimas sergantiesiems kepenų ligomis [37].
Atlikus tyrimą su NAFLD sergančiais žmonėmis nustatyta, kad 8 savaites kasdien vartojant 500 mg kurkumino, gerokai sumažėjo kepenų riebalų kiekis ir AST bei ALT koncentracija, palyginti su placebo grupe [38].
Kito tyrimo, atlikto su 70 žmonių, sergančių NAFLD, metu nustatyta, kad 12 savaičių vartojusiems 500 mg kurkumino ir 5 mg piperino per dieną, palyginti su placebo grupe, žymiai sumažėjo ALT, AST, MTL (blogojo) cholesterolio ir uždegimo žymenų kiekis [39].
Piperinas yra juodųjų pipirų junginys, kuris pagerina kurkumino absorbciją.
Taip pat pastebėta, kad gydant kurkuminu žymiai pagerėjo NAFLD sunkumas, palyginti su placebo grupe [39].
Ciberžolės ir kurkumino papildai paprastai laikomi saugiais. Tačiau buvo pranešta apie kai kuriuos ūminio kepenų pažeidimo atvejus. Vis dėlto neaišku, ar šie atvejai buvo susiję su kurkumino produktų užterštumu, ar su pačiais produktais [40].
TRUMPIAU
Tyrimai rodo, kad ciberžolės papildai gali padėti gydyti NAFLD ir mažinti uždegimą. Ciberžolė paprastai laikoma saugia, tačiau buvo pranešta apie kai kuriuos kepenų pažeidimo atvejus.
6. ČESNAKAS
Nors botaniniu požiūriu česnakas laikomas daržove, jis yra populiari daugelio vaistažolių sudedamoji dalis. Jame gausu stiprių antioksidacinių ir priešuždegiminių augalinių junginių, tokių kaip alicinas, aliinas ir ajoenas, kurie gali padėti palaikyti kepenų sveikatą [41, 42].
2020 m. atlikus tyrimą su 98 NAFLD sergančiais žmonėmis nustatyta, kad tiems, kurie 15 savaičių per dieną vartojo 800 mg česnako miltelių, žymiai sumažėjo ALT, AST, MTL (blogojo) cholesterolio ir trigliceridų kiekis, palyginti su placebo grupe [42].
Be to, 51 proc. česnakų grupės dalyvių kepenų riebalų kaupimosi intensyvumas pagerėjo, palyginti su 16 proc. kontrolinės grupės dalyvių [42].
Kito tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau nei 24 000 suaugusiųjų, metu nustatyta, kad vyrams, kurie daugiau nei 7 kartus per savaitę vartojo žalią česnaką, rizika susirgti kepenų suriebėjimo liga sumažėjo net 29 %. Nors žalių česnakų vartojimas buvo atvirkščiai proporcingai susijęs su NAFLD vyrams, šis ryšys nebuvo nustatytas moterims [43].
Be to, tyrime nustatyta, kad žalių česnakų vartojimas susijęs su mažesne kepenų vėžio rizika. Žalių česnakų vartojimas du ar daugiau kartų per savaitę buvo susijęs su 23 % mažesne kepenų vėžio rizika, palyginti su žalių česnakų vartojimu rečiau nei du kartus per savaitę [44].
Nors žalias česnakas paprastai laikomas saugiu, koncentruoti česnakų papildai kai kuriems žmonėms gali sukelti kepenų pažeidimus [45].
TRUMPIAU
Žalias česnakas ir česnakų milteliai turi kepenis saugančių savybių ir gali pagerinti sergančiųjų NAFLD kepenų būklę. Žalių česnakų vartojimas gali apsaugoti nuo kepenų vėžio. Česnakai paprastai laikomi saugiais, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti kepenų pažeidimų.
7 .IMBIERAS
Imbiero šaknis yra populiarus kulinarinis ingredientas, taip pat dažnai vartojamas kaip vaistas daugeliui sveikatos sutrikimų, įskaitant kepenų ligas, gydyti.
Atlikus 12 savaičių trukmės tyrimą su 46 NAFLD sergančiais žmonėmis nustatyta, kad vartojant 1500 mg imbiero miltelių per dieną, lyginant su placebu, žymiai sumažėjo ALT, bendrasis ir MTL (blogasis) cholesterolis, cukraus kiekis kraujyje nevalgius ir uždegimo žymuo C reaktyvusis baltymas (CRP) [46].
Kitame tyrime pastebėti panašūs rezultatai. Žmonėms, sergantiems NAFLD, kurie 12 savaičių vartojo 2 g imbiero, palyginti su placebo grupe, žymiai sumažėjo ALT, GGT, uždegimo žymenų ir riebalų kaupimosi kepenyse rodikliai [47].
Imbiero šaknyje yra galingų junginių, įskaitant gingerolį ir shogaolį, kurie padeda slopinti uždegimą ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimų, o tai gali padėti palaikyti kepenų sveikatą. Be to, imbieras gali padėti apsaugoti kepenis nuo toksinų, pavyzdžiui, alkoholio [48, 49].
Imbieras paprastai laikomas saugiu net ir sergantiems kepenų ligomis. Vis dėlto, prieš vartodami imbiero produktus didelėmis dozėmis (50 %), visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. [50]
TRUMPIAU
Imbiero papildų vartojimas gali padėti sumažinti kepenų pažeidimus ir sumažinti cholesterolio, cukraus kiekį kraujyje bei uždegimą žmonėms, sergantiems NAFLD. Imbieras paprastai laikomas saugiu.
8. DANSHEN – RAUDONASIS ŠALAVIJAS
Danshenas yra medžiaga, kuri paprastai naudojama tradicinėje kinų medicinoje. Tai džiovintos žolės Salvia miltiorrhiza Bunge šaknys. Tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais parodė, kad danšenas gali turėti teigiamą poveikį kepenų sveikatai.
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad danšenas gali padėti apsisaugoti nuo alkoholio sukeltų kepenų ligų ir skatinti kepenų audinio regeneraciją, o kai kurie tyrimai su žmonėmis rodo, kad danšeno injekcijos gali padėti gydyti kepenų fibrozę, kai jis vartojamas kartu su kitomis vaistažolėmis [51, 52, 53].
9. GINKO BILOBA
Ginkmedis dviskiautis yra populiarus vaistažolių papildas, susijęs su geresne kepenų sveikata. Pavyzdžiui, tyrimas su graužikais parodė, kad ginkmedžio bilobos injekcijos sumažino kepenų fibrozę ir pagerino kepenų funkciją [54].
Nors ginkmedis yra susijęs su lengvu nepageidaujamu šalutiniu poveikiu, jis nėra susijęs su konkrečiu kepenų pažeidimu [55].
10. ASTRAGALUS – PLĖVĖTOJI KULKŠNĖ
Astragalas yra valgomasis augalas, dažnai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Jame gausu vaistinių junginių, įskaitant saponinus, izoflavonoidus ir polisacharidus, kurie pasižymi galingomis gydomosiomis savybėmis [56].
Jis paprastai laikomas saugiu ir nebuvo susijęs su kepenų pažeidimu. Tačiau jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais [57].
Tyrimai su graužikais rodo, kad astragalis gali padėti apsisaugoti nuo fibrozės ir didelio riebalų kiekio dietos sukelto kepenų suriebėjimo, kai vartojamas vienas arba kartu su kitomis žolelėmis [58, 59, 60].
TRUMPIAU
Kai kurių tyrimų su gyvūnais ir žmonėmis duomenimis, danšenas, dviskiautis ginkmedis ir astragalas yra susiję su geresne kepenų būkle. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.
ATSARGUMO PRIEMONĖS
Nors kai kurie vaistažolių preparatai gali padėti gydyti kepenų ligas arba užkirsti joms kelią, labai svarbu, kad kiekvienas, norintis vartoti vaistažolių preparatus kepenų sveikatai stiprinti, pirmiausia pasitartų su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Taip yra todėl, kad įrodyta, jog daugelis vaistažolių preparatų yra toksiški kepenims ir gali būti pavojingi vartoti, ypač sergantiems kepenų ligomis ar turintiems kitų sveikatos sutrikimų [61].
Iš tikrųjų augaliniai vaistai yra susiję su kepenų pažeidimais ir net mirtimi. Tiek pavienės vaistažolės, tiek vaistažolių mišiniai gali rimtai pakenkti kepenims [62].
Be to, vaistažolių papildai gali būti užteršti sunkiaisiais metalais, pesticidais, vaistais ir bakterijomis, kurios gali pakenkti kepenims [63].
Be to, daugelis vaistažolių gali sąveikauti su įprastais vaistais, o tai gali sukelti kepenų pažeidimą ir net mirtį [63].
Nors tam tikros vaistažolės gali būti saugios vartoti, daugelis kitų – ne, todėl prieš vartodami bet kokį vaistažolių papildą visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.
TRUMPIAU
Kadangi daugelis vaistažolių gali pakenkti kepenims ir sąveikauti su įprastais vaistais, prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistažolių papildą, ypač jei sergate kepenų ligomis, visada pasitarkite su gydytoju.
SVARBIAUSIA
Tam tikros vaistažolės yra susijusios su geresne kepenų sveikata, todėl jos yra populiari natūrali priemonė sergantiesiems kepenų ligomis ir tiems, kurie nori palaikyti kepenų sveikatą.
Nors kai kurie vaistažolių papildai laikomi saugiais ir netgi gali padėti gydyti tam tikras kepenų ligas, daugelis kitų gali pakenkti kepenų sveikatai.
Jei turite klausimų apie vaistažolių terapiją kepenų ligoms gydyti arba norite vartoti vaistažolių papildus, tikėdamiesi palaikyti kepenų sveikatą, visada kreipkitės patarimo į kompetentingą sveikatos priežiūros specialistą.
