Ar šeivamedžio uogos tikrai veiksmingos?

Perkelk obuolių sidro actą. Šeivamedžio uogų sultys išgyvena savo sveikatos ir sveikatingumo akimirką.

Šeivamedžio uogos yra tamsiai violetinės spalvos uogos iš juodojo šeivamedžio, augančio Europoje, Šiaurės Amerikoje, Azijoje ir Šiaurės Afrikoje, ir tradiciškai naudojamos liaudies medicinoje peršalimo ligoms ir gripui gydyti.

Šeivamedžio uogos jau dabar Jungtinėse Amerikos Valstijose yra labiausiai parduodamas maisto papildas dėl tariamai imunitetą stiprinančių savybių. Tačiau, remiantis nauju tyrimu, dabar jis taip pat reklamuojamas kaip svorio metimo priemonė.

Štai ką mokslininkai nustatė apie šeivamedžio uogų sulčių ir papildų naudą sveikatai.

Ką parodė svorio metimo tyrimas?

Žurnale „ Nutrients“ paskelbtame tyrime dalyvavo 18 vyrų ir moterų, turinčių antsvorio ar nutukusių, kurie savaitę per dieną vartojo po 355 g šeivamedžio uogų sulčių arba placebo gėrimo. Tyrimo dalyviai taip pat valgė iš anksto supakuotus patiekalus, kuriuose buvo 40 % angliavandenių, 40 % riebalų ir 20 % baltymų.

Po savaitės dalyviams buvo skirtas trijų savaičių „nuplovimo“ laikotarpis, o po to – dar vienas savaitės trukmės gydymo laikotarpis. Atlikus keletą tyrimų paaiškėjo, kad šeivamedžio uogų sultis vartojusių žmonių žarnyno mikrobiomas pasikeitė teigiama linkme, pagerėjo gliukozės tolerancija ir padidėjo riebalų oksidacija, t. y. tai, kaip organizmas skaido riebalus.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad šeivamedžio uogų sultys 24 % sumažino gliukozės kiekį kraujyje, o tai rodo, kad dalyvių organizmas geriau apdorojo cukrų.

Ar šeivamedžio uogų sultys tikrai gali padėti numesti svorio?

Tyrimas buvo nedidelis ir palyginti trumpas, todėl buvo sunku stebėti tvarų svorio mažėjimą. Be to, buvo tiriami veiksniai, galintys prisidėti prie svorio metimo, o ne pats svorio metimas.

Dėl šios priežasties sunku daryti išvadas, – sakė daktaras Mir Ali, medicinos mokslų daktaras, „MemorialCare“ chirurginio svorio metimo centro „Orange Coast Medical Center“, esančio Fountain Valley, Kalifornijoje, medicinos direktorius.

„Atrodo, kad tai yra panašu į kitus svorio metimo priedus, pavyzdžiui, obuolių sidro actą“, – sakė jis. „Tam tikru atžvilgiu tai gali būti naudinga, tačiau negalima teigti, kad tai turės ilgalaikį poveikį“.

Ali teigė, kad poveikis gliukozės kiekiui kraujyje yra teigiamas tyrimo rezultatas. „Jei geriau kontroliuojate savo cukrų, galbūt nukreipiate organizmą geriau deginti riebalus“, – pridūrė jis.

Galiausiai jis sakė: „Svorio metimas daugiausia priklauso nuo mitybos, o ne nuo sulčių ar gėrimų, kuriuos geriate papildomai.“

Ar šis 4 ingredientų gėrimas tikrai yra „natūralus mounjaro“? Dietologai paaiškina

Ar šeivamedžio uogų sultys gali įveikti peršalimą?

Nepaisant šeivamedžio uogų, kaip vaisto nuo peršalimo ir gripo, populiarumo, jų vartojimą patvirtina tik minimalūs duomenys.

„Keletas atliktų tyrimų dažnai yra paremti pramonės, – „Verywell“ sakė gydytojas Thomas Russo, Bafalo universiteto infekcinių ligų profesorius ir vadovas. „Žmonės išleidžia daug pinigų neįrodytam papildui“.

Viename nedideliame tyrime nustatyta, kad per dvi dienas pavartojus šeivamedžio uogų ekstrakto „žymiai pagerėjo“ gripo simptomai. Palyginimui, kontrolinėje grupėje pagerėjimas pasireiškė per šešias dienas. Kito pramonės finansuojamo tyrimo rezultatai buvo panašūs.

Dar vienas pramonės finansuotas tyrimas, kuriame dalyvavo 312 tarptautinių keliautojų, parodė, kad šeivamedžio uogų ekstraktą vartojusiems asmenims peršalimo simptomai pasireiškė trumpiau ir apskritai mažiau nei placebą vartojusiems asmenims.

Tačiau kitame tyrime, kuriame buvo tiriami 87 vaikai, kurių gripo testai buvo teigiami, nustatyta, kad penkias dienas du kartus per dieną po 15 mililitrų šeivamedžio uogų ekstrakto vartojusiems vaikams sveikimo trukmė nebuvo trumpesnė nei tiems, kurie vartojo placebą.

„Žinoma, gali būti, kad šeivamedžio uogų papildai gali būti naudingi, tačiau jie nebuvo griežtai ištirti“, – sakė Russo.

Ar šeivamedžio uogų papildai yra saugūs?

Papildų pramonė JAV iš esmės nereguliuojama, todėl sunku žinoti, ar tai, ką vartojate, atitinka etiketę, sakė Russo.

Be to, nors šeivamedžio uogas saugu valgyti termiškai apdorotas, žaliose arba neprinokusiose šeivamedžio uogose yra cianidą gaminančių medžiagų, todėl jos gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.

Net didelės šeivamedžio uogų sulčių ar papildų dozės gali sukelti šį nemalonų šalutinį poveikį, pridūrė Russo.

Apskritai ekspertai rekomenduoja būti atsargiems vartojant šeivamedžio uogų papildus. „Neaišku, ar jie bus naudingi, ar ne, ir potencialiai galite sulaukti nepageidaujamų reakcijų“, – sakė Russo.

Ką tai reiškia jums?

Nors šeivamedžio uogų papildai yra populiarūs, gydytojai teigė, kad šiuo metu nėra pakankamai duomenų, patvirtinančių jų vartojimą svorio metimui arba kaip priemonę nuo peršalimo ir gripo. Jei jus domina šeivamedžio uogų papildų vartojimas, geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl savo sveikatos tikslų.

Šaltiniai: