Pastaraisiais metais salierų ir jų sulčių vartojimas tampa vis populiaresnis dėl jų tariamos naudos sveikatai, viena iš jų – geresnė vyrų seksualinė sveikata.
Nepaisant to, kad įvairiose žiniasklaidos priemonėse skelbiami didingi teiginiai, duomenų apie konkrečią salierų vartojimo naudą sveikatai vis dar nedaug.
Nepaisant to, kai kuriems gali kilti klausimas, ar salierų vartojimas yra naudingas vyrams.
Šiame straipsnyje išsamiai aprašomas galimas salierų vartojimo poveikis keliems vyrų seksualinės sveikatos rodikliams.
Mitai prieš mokslą
Apie tariamą salierų naudą sklando įvairūs mitai. Štai ką apie kai kuriuos labiausiai paplitusius iš jų sako mokslas.
Ar salierai didina androsterono kiekį?
Androsteronas yra silpnas steroidinis lytinio hormono testosterono metabolitas, kuris natūraliai pasitaiko abiejų lyčių atstovams, nors vyrams jo yra daugiau nei moterims (1).
Šis hormonas kartu su kitais hormonais lemia vyriškus požymius, pavyzdžiui, kūno plaukuotumą, ir yra randamas žmogaus prakaite (1).
Keliuose žiniasklaidos šaltiniuose teigiama, kad salieruose yra androsterono, todėl jie gali padidinti testosterono kiekį ir lytinį potraukį vyrams.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad salieruose yra androsterono, nėra įrodymų, kad valgant salierus ar geriant jų sultis didėja androsterono kiekis ar gerėja vyrų lytinis potraukis (2, 3, 4, 5).
Ar ši daržovė galėtų būti laikoma afrodiziaku?
Afrodiziakai – tai maisto produktai arba vaistai, skatinantys lytinį potraukį.
Feromonai – tai cheminiai hormonai, veikiantys už organizmo ribų ir turintys įtakos įvairiems reiškiniams, iš kurių vienas yra seksualinis patrauklumas (6).
Androsteronas laikomas feromonu, nes nedideliais kiekiais randamas žmogaus prakaite (7).
Kai kurie teigia, kad salierai dėl savo feromoninių savybių valgant gali būti afrodiziakas, nors tyrimų šia tema atlikta nedaug arba visai neatlikta. Todėl šiam galimam poveikiui patvirtinti reikia daugiau duomenų.
Santrauka: Nors keliuose žiniasklaidos šaltiniuose teigiama, kad salierai gali padidinti androsterono kiekį ir būti afrodiziaku, šią teoriją patvirtina nedaug duomenų, todėl būtina atlikti daugiau tyrimų.
Kita galima nauda
Nors duomenų apie konkretų salierų vartojimo poveikį vyrų seksualinei sveikatai yra nedaug, salierai gali turėti ir kitos galimos naudos.
Gali skatinti vaisingumą
Salieruose yra daug vitamino C ir fitonutrientų, t. y. antioksidacinių augalų junginių, kurie pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis (8, 9).
Nors antioksidantai gali padėti sumažinti ligų riziką, jie taip pat gali skatinti vyrų lytinę sveikatą (8, 10, 11).
Tiksliau, kai kurie žmonių tyrimai rodo, kad didelis antioksidantų kiekis gali padėti pagerinti spermatozoidų skaičių ir judrumą, kurie yra labai svarbūs vyrų vaisingumo veiksniai (10, 12).
Viename tyrime su gyvūnais pastebėta, kad vartojant salierų lapų ekstraktą padidėjo spermos gamyba (13).
Tačiau ekstraktai yra daug labiau koncentruoti ir nebūtinai prilygsta salierų valgymui ar jų sulčių gėrimui.
Be to, norint nustatyti konkrečią salierų naudą vyrų vaisingumui, reikalingi papildomi tyrimai su žmonėmis.
Gali padėti sumažinti kraujospūdį
Salierai ir jų sultys taip pat gali padėti kontroliuoti kraujospūdį (14).
Tikėtina, kad taip yra dėl salieruose esančių natūralių nitratų, kurie gali skatinti širdies sveikatą ir padėti mažinti kraujospūdį (15, 16).
Be to, aukštas kraujospūdis ne kartą buvo siejamas su vyrų erekcijos sutrikimais (17, 18, 19).
Vis dėlto reguliariai vartojant įvairius vaisius ir daržoves, įskaitant salierus, gali pagerėti erekcijos sutrikimų simptomai, nors norint nustatyti konkrečią jų naudą, reikia daugiau duomenų šia tema (20).
Galiausiai, priklausomai nuo aukšto kraujospūdžio laipsnio, gali prireikti ir receptinių vaistų. Todėl geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Daug vitamino K
Salierai yra gausus vitamino K šaltinis, 1 puodelis (124 g) suteikia apie 30 % vyrams reikalingos paros normos (21, 22).
Vitaminas K yra svarbi maistinė medžiaga kraujo krešėjimui ir kaulų sveikatai (23).
Nors dalį vitamino K gamina žarnyno bakterijos, tačiau, kad būtų patenkintas paros poreikis, kuris vyrams yra apie 120 mcg (24 ), reikia maitintis iš maistinių šaltinių.
Reguliarus salierų valgymas yra puikus būdas palaikyti vitamino K kiekį, o tai skatina kaulų sveikatą ir veiksmingą kraujo krešėjimą.
Santrauka: Nors duomenų apie salierų poveikį vyrų sveikatai nėra daug, jie gali būti naudingi, įskaitant vaisingumo skatinimą, kraujospūdžio reguliavimą ir gausų vitamino K šaltinį.
SVARBIAUSIA
Salierų ir jų sulčių vartojimas yra nauja sveikatos tendencija, kuri, kaip teigiama, teikia įvairios naudos, susijusios su vyrų seksualine sveikata, nors duomenų apie tai trūksta.
Nors salierai gali šiek tiek prisidėti prie vaisingumo, taip pat padėti reguliuoti kraujospūdį, reikia daugiau duomenų, kad būtų galima nustatyti konkretų jų poveikį kitiems su vyrų seksualine sveikata susijusiems veiksniams.
Vis dėlto salierų ir jų sulčių įtraukimas į bendrą subalansuotą mitybą yra puikus būdas pagerinti savo mitybos racioną ir gauti naudos iš jų teikiamų antioksidantų.
