Kaip dažnai reikia plauti plaukus?

Daugumai suaugusiųjų tinkamiausias plaukų plovimo dažnumas yra kas keletą dienų. Daugumai žmonių nereikia plauti plaukų kasdien. Per dažnas plaukų plovimas gali išsausinti ir pažeisti galvos odą.

Tikslus dažnumas priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant plaukų tipą, etninę priklausomybę, aktyvumo lygį, amžių ir kt.

Ar reikia plauti plaukus kasdien?

Daugumai žmonių nereikia plauti plaukų kasdien. Jei turite labai ploni arba riebūs plaukai, gali tekti juos plauti kasdien. Tačiau daugumai sveikų suaugusiųjų pakanka plaukus plauti kas dvi ar tris dienas.

Plaukų plovimo dažnumas yra asmeninis pasirinkimas, kurį lemia keli veiksniai. Pavyzdžiui, jūsų sprendimą gali įtakoti jūsų kultūra ar auklėjimas. Dermatologai paprastai rekomenduoja plaukus plauti, kai jie tampa nešvarūs arba susiriebaluoja.

Plaukų plovimo metu:

• Šampūną užtepkite ant visos galvos odos ir rankomis ištrinkite.
• Negalima šampūno įtrinti į visą plaukų ilgį, nes tai gali sukelti sausumą ir garbanotumą.
• Po plaukų plovimo kondicionierių užtepkite ant visų plaukų. Jei jūsų plaukai yra ploni, ploni arba riebi, kondicionierių užtepkite tik ant galiukų.

Kas yra sebumas?

Sebumas yra galvos odos gaminamas aliejus. Plaukams reikia sebumo, kad jie išliktų drėgni ir sveiki. Sebumo trūkumas ir jo kaupimasis galvos odoje gali dirginti galvos odą:

• Plaukai be sebumo gali būti sausi ir šiurkštūs, o sebumo trūkumas gali sukelti galvos odos sausumą ir dirginimą.
• Sebumo susikaupimas galvos odoje gali sukelti plaukų susikaupimą arba drėgnumą. Sebumas yra chemiškai modifikuotas, nes lieka galvos odoje ir gali ją sudirginti.

Plaukų plovimas juos valo ir pašalina perteklinį sebumą bei kitus susikaupusius nešvarumus.

Kaip dažnai plauti?

Nėra gairių, kaip dažnai plauti plaukus arba kiek laiko turėtų būti tarp plovimų.5 Dauguma sveikatos priežiūros specialistų rekomenduoja plauti plaukus, kai jie atrodo nešvarūs arba riebūs. Kai kuriems žmonėms tai gali būti kasdien. Kitiems – kas porą savaičių.

Kai neplaunate plaukų

Kai neplaunate plaukų, riebalai kaupiasi ir juos apsunkina. Patekę ant galvos odos paviršiaus, riebalai chemiškai modifikuojasi taip, kad gali dirginti galvos odą.

Be riebalų, tarp plovimų ant galvos odos gali kauptis nusilupusios odos ląstelės, plaukų priežiūros produktai ir dalelės, pvz., dulkės ir žiedadulkės.

Galvos odos mikroorganizmai šias medžiagas naudoja maistui. Tai gali sukelti mikroorganizmų peraugimą ir tokias būkles kaip pleiskanos (galvos odos pleiskanojimas) ir seborėjinis dermatitas (pleiskanojimas ne tik galvos odoje, bet ir kitose kūno vietose).

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti

1. Plaukų tipas

Plaukų tipas turi įtakos tam, kaip greitai ir kiek riebalų susidaro plaukuose. Dažniausiai pasitaikantys plaukų tipai yra garbanoti, banguoti, tiesūs ir ploni. Plaukai gali būti ploni arba stori.

Žmonės, turintys tiesius, plonus plaukus, gali juos plauti dažniau nei tie, kurie turi storus, garbanotus plaukus. Garbanotiems plaukams reikia riebalų, kad jie išliktų drėgni, o tiesūs plaukai lengvai pasidengia riebalų sluoksniu.

Juodaodžių žmonių plaukai paprastai yra trapūs ir linkę į pažeidimus. Dažnas plovimas gali būti žalingas. Dauguma dermatologų rekomenduoja plaukus plauti kartą per savaitę arba kas dvi savaites.

2. Ilgis

Plaukų ilgis gali turėti įtakos plovimo dažnumui. Ilgi, stori plaukai turi būti drėkinami riebalais; kasdienis plovimas gali padaryti juos sausus ir garbanotus. Dėl šios priežasties žmonės, turintys ilgus plaukus, gali nuspręsti juos plauti rečiau nei tie, kurie turi trumpus plaukus.

3. Amžius

Jūsų amžius turi įtakos riebalų kiekiui, kurį gamina jūsų galvos oda. Paaugliai ir jauni suaugusieji paprastai gamina daugiau riebalų nei vaikai ir vyresnio amžiaus suaugusieji. Galvos oda paprastai tampa sausesnė su amžiumi.

Paaugliai ir jauni suaugusieji gali turėti plauti plaukus dažniau, ypač jei jie turi plonus, tiesius plaukus arba yra labai aktyvūs. Daugumai vaikų plaukus reikia plauti tik vieną ar du kartus per savaitę.

4. Genetika

Genetika ir šeimos istorija gali turėti įtakos plaukų plovimo dažnumui. Jei jūsų tėvai turi ploni, tiesūs plaukai, jums taip pat gali būti būdingas šis plaukų tipas. Žmonės iš šeimų, kuriose yra garbanoti, stori plaukai, gali plaukus plauti rečiau.

5. Aktyvumo lygis

Žmogaus aktyvumo lygis gali turėti įtakos plaukų nešvarumui. Prakaitavimas treniruotės metu gali padaryti plaukus nešvarius ar riebius. Priklausomai nuo to, kiek prakaituojate per dieną, galite nuspręsti plaukus plauti po kiekvienos treniruotės ar laiko, praleisto karštyje.

6. Plaukų priežiūros priemonės

Plaukų priežiūros priemonės gali būti plaukų lakas, gelis, kremas ar nenuplaunamas kondicionierius. Plaukų priežiūros priemonės padeda sušukuoti plaukus, bet gali juos apsunkinti ir padaryti riebius. Kai kurios priemonės taip pat gali sudirginti ar pažeisti galvos odą.

Jei plaukų formavimui naudojate plaukų priežiūros produktus, gali tekti juos plauti dažniau. Laikui bėgant produktų sankaupų plaukuose gali atsirasti dirginimas.

7. Galvos odos būklė

Galvos odos sveikata ir būklė taip pat turi įtakos plaukų plovimo dažnumui. Jei galvos oda linkusi greitai gaminti riebalus, gali tekti plauti plaukus dažniau. Žmonės, kurių galvos oda gamina per daug riebalų, dažnai turi plauti plaukus kasdien arba kas antrą dieną. Jei jūsų galvos oda yra sausa, galbūt reikėtų prausti plaukus rečiau, kad jie dar labiau neišsausėtų.

8. Laikas lauke

Laikas, praleistas lauke, gali paskatinti greitesnį plaukų nešvarėjimą. Plaukai gali kaupti prakaitą, nešvarumus ir žiedadulkes. Palikus šias medžiagas plaukuose, gali atsirasti dirginimas ir pablogėti sezoninės alergijos. Jei pastebite, kad po veiklos lauke, pvz., sodininkavimo ar bėgimo, jūsų plaukai atrodo riebesni ar nešvaresni, apsvarstykite galimybę juos išplauti.

Pernelyg dažno plaukų plovimo požymiai

Plaukus galima plauti pernelyg dažnai ir taip pažeisti plaukus bei galvos odą. Plaukų plovimas pašalina riebalus ir gali sukelti sausumą. Pernelyg dažno plaukų plovimo požymiai:

• Trapūs plaukai
• Pleiskanos
• Sausi, šiurkštūs plaukai
• Plaukų lūžimas
• Galvos odos niežėjimas
• Galvos odos sausumas

Plaukus plaudami šampūnu, tepkite jį ant visos galvos odos ir gerai ištrinkite. Šampūną įmasažuokite į šaknis, bet netepti ant plaukų galiukų. Nuplaunant šampūnas išvalys visą plaukų ilgį.

Ar sausasis šampūnas veikia?

Sausasis šampūnas yra plaukų priežiūros produktas, kuris sugeria riebalus, kad plaukai atrodytų švarūs. Sausasis šampūnas nevalo plaukų. Jis sugeria riebalus, kad plaukai nesuliptų ir neatrodytų silpni. Sausasis šampūnas nėra veiksmingas plaukų valymui, bet gali padėti plaukams atrodyti švariais tarp plovimų.

SVARBIAUSIA

• Daugumai žmonių nereikia plauti plaukų kasdien.
• Tiesūs, ploni plaukai gali reikalauti dažnesnio plovimo nei garbanoti plaukai.
• Paaugliai ir jauni suaugusieji paprastai gamina daugiau riebalų (sebumo) ir gali reikėti plauti plaukus dažniau.