Normalus kraujospūdis pagal amžių

Suaugusiems žmonėms, norintiems išsaugoti širdies sveikatą senstant, svarbu išlaikyti kraujospūdį žemiau 120/80 mmHg.

Žinodami normalias vertes ir galimas rizikas, galėsite patys rūpintis savo ateities gerove.

Susipažinkite su šiais pagrindiniais terminais, susijusiais su kraujospūdžiu

Kalbant apie kraujospūdį, būtina suprasti keletą pagrindinių terminų.

• Sistolinis kraujospūdis:

Tai viršutinis kraujospūdžio rodmens skaičius, kuris rodo slėgį arterijose, kai plaka širdis.Diastolinis kraujospūdis: Tai apatinis kraujospūdžio rodmens skaičius, kuris rodo slėgį arterijose tarp atskirų širdies plakimų.mmHG: Ši santrumpa reiškia milimetrus gyvsidabrio stulpelio ir yra kraujospūdžio matavimo vienetas.Padidėjęs kraujospūdis: Tai kraujospūdžio rodmuo, viršijantis normos ribas, tačiau dar nelaikomas aukštu.

• Aukštas kraujospūdis: Jis taip pat vadinamas hipertenzija.
• Žemas kraujospūdis: Jis taip pat vadinamas hipotenzija.

Suaugusiųjų kraujospūdžio gairės

Amerikos širdies asociacija (AHA) teikia medicinines gaires, kaip apibrėžti normalų, padidėjusį ir aukštą kraujospūdį suaugusiesiems:

• Normalus kraujospūdis yra mažesnis nei 120 sistolinis (viršutinis skaičius) ir mažesnis nei 80 diastolinis (apatinis skaičius).
• Padidėjęs kraujospūdis – tai sistolinis skaičius nuo 120 iki 129 ir diastolinis skaičius mažesnis nei 80.
• Aukštas kraujospūdis reiškia, kad sistolinis kraujospūdis yra 130 mm Hg ar didesnis, arba diastolinis kraujospūdis yra 80 mm Hg ar didesnis.
• Izoliuotas sistolinis kraujospūdis pasireiškia, kai sistolinis kraujospūdis yra 130 mmHg ar didesnis, o diastolinis – mažesnis nei 80. Tai dažna vyresnio amžiaus suaugusiųjų problema, tačiau dėl didėjančio nutukimo lygio šis reiškinys vis dažniau pasitaiko ir tarp jaunesnių žmonių

Šios suaugusiųjų normalaus ir aukšto kraujospūdžio apibrėžtys nėra diferencijuojamos pagal amžių ir lytį. Hipertenzija skirstoma į dvi stadijas ir hipertenzinę krizę.

Kraujospūdžio intervalai

​ Sistolinis ir (arba) diastolinis:

• Normalus <120 ir <80
• Padidėjęs 120–129 ir <80
• 1 stadijos hipertenzija 130–139 arba 80–89
• 2 stadijos hipertenzija 140 ir daugiau arba 90 ir daugiau
• Hipertenzinė krizė 180 ir daugiau bei/arba 120 ir daugiau

Rasa, etninė priklausomybė ir aukštas kraujospūdis

Atrodo, kad rasė ir etninė priklausomybė daro įtaką kraujospūdžiui ir jo gydymui. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai rodo, kad tarp juodaodžių žmonių aukšto kraujospūdžio atvejų yra daugiau, tačiau veiksmingo gydymo rodikliai yra žemesni. Sveikatos lygybės tikslai sutelkti į priežiūros kliūčių nustatymą ir skirtumų, susijusių su aukšto kraujospūdžio prevencija bei gydymu, panaikinimą.

Vaikų kraujospūdis

Normalaus kraujospūdžio ribos vaikams skiriasi. Pediatriniai kraujospūdžio skaičiuokliai, tokie kaip Baylor College of Medicine, gali padėti nustatyti, ar vaiko kraujospūdis yra normalus.

Paaugliai nuo 13 metų:

• Normalus kraujospūdis yra toks pat kaip suaugusiųjų – mažesnis nei 120/80 mmHg.
• Padidėjęs kraujospūdis apibrėžiamas kaip sistolinis rodmuo, didesnis nei 120 mmHg, ir diastolinis rodmuo, mažesnis nei 80 mmHg.
• 1 stadijos aukštas kraujospūdis yra nuo 130/80 iki 139/89 mmHg.
• 2 stadijos aukštas kraujospūdis yra lygus arba didesnis nei 140/90.

Vaikai iki 13 metų:

• Vaiko lytis, amžius ir ūgis naudojami siekiant nustatyti, į kurį kraujospūdžio procentilį patenka vaikas.
• Pavyzdžiui, jei vaiko kraujospūdis patenka į 50-ąjį procentilį, tai reiškia, kad 50 % kitų to paties amžiaus, lyties ir ūgio vaikų kraujospūdis yra žemesnis.
• Normalus kraujospūdis yra žemesnis už 90-ąjį procentilį, atsižvelgiant į vaiko lytį, amžių ir ūgį.
• Padidėjęs kraujospūdis yra tarp 90-ojo ir 94-ojo procentilio arba 120/80 mmHg, priklausomai nuo to, kuri vertė yra mažesnė.

1-osios stadijos aukštas kraujospūdis yra 95-asis procentilis arba didesnis, bet mažesnis nei 95-asis procentilis plius 12 mmHg, arba nuo 130/80 iki 139/89 mmHg, priklausomai nuo to, kuri vertė yra mažesnė.

2-osios stadijos aukštas kraujospūdis yra lygus arba didesnis nei 95-asis procentilis plius 12 mmHg, arba lygus arba didesnis nei 140/90 mmHg, priklausomai nuo to, kuri vertė yra mažesnė.

Norėdami išsiaiškinti ir suprasti vaikų kraujospūdžio rodiklius, kreipkitės į specialistą.

Hipertenzijos priežastys ir rizika

Kraujospūdžio padidėjimą ar aukštą kraujospūdį gali lemti keletas būklių ir veiksnių. Tai apima sveikatos sutrikimus, gyvenimo būdą ir elgesį, taip pat kitas asmenines savybes, pavyzdžiui, šeimos anamnezę.

Sveikatos sutrikimai, galintys padidinti kraujospūdį, apima šiuos:

• Cukrinis diabetas: Gali sukelti hiperglikemiją (per didelį cukraus kiekį kraujyje), kuri gali įvairiais būdais paveikti kraujospūdį, taip pat širdies pažeidimus, kurie taip pat gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą
• Nutukimas: Gali sukelti širdies ir kraujagyslių perkrovą ir yra susijęs su kitomis ligomis (pvz., cukriniu diabetu ir širdies ligomis), kurios gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą
• Nėštumas: gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, kuris kelia pavojų tiek nėščiajai, tiek kūdikiui

Gyvenimo būdo veiksniai, galintys prisidėti prie kraujospūdžio padidėjimo, yra šie:

• Mityba: per didelis natrio (druskos) kiekis ir nepakankamas kalio (randamo maisto produktuose, pvz., bananuose ir pupelėse) kiekis gali padidinti kraujospūdį.
• Fizinio aktyvumo stoka: Fizinio aktyvumo stoka gali lemti svorio padidėjimą. Reguliari fizinė veikla gali pagerinti kraujagyslių ir širdies sveikatą. Kai žmogus nesportuoja, jo širdis ir kraujagyslės gali būti ne tokios sveikos.
• Alkoholio vartojimas: Alkoholio vartojimas gali padidinti kraujospūdį.
• Rūkymas: Nikotinas didina kraujospūdį, o rūkymas gali pakenkti širdžiai ir kraujagyslėms.
• Dehidratacija: Nors reikia daugiau tyrimų, įmanoma, kad nepakankamas skysčių vartojimas gali padidinti kraujospūdį, o pakankamas vandens vartojimas – jį sumažinti.

Kiti veiksniai, galintys prisidėti prie kraujospūdžio padidėjimo, yra šie:

• Amžius: Kraujospūdis didėja su amžiumi, ir maždaug devyni iš dešimties amerikiečių tam tikru gyvenimo etapu susirgs aukštu kraujospūdžiu.
• Genetika: Žmonėms, kurių šeimoje yra buvę aukšto kraujospūdžio atvejų, rizika susirgti šia liga gali būti didesnė.
• Rasa ir etninė priklausomybė: Kai kurioms žmonių grupėms kyla didesnė rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu. Pavyzdžiui, juodaodžiams kyla didesnė rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu, be to, ši liga jiems gali išsivystyti anksčiau.
• Pediatriniai aspektai: Pirminė hipertenzija (aukštas kraujospūdis be aiškios priežasties) dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus vaikams ir suaugusiesiems. Mažiems vaikams aukštas kraujospūdis dažnai yra antrinė hipertenzija, kurią sukelia pagrindinė sveikatos būklė, pavyzdžiui, inkstų liga, endokrininės ar širdies ligos, taip pat kai kurie vaistai.

Gydymas

Ilgalaikis nuolatinis kraujospūdžio kilimas kelia didesnę grėsmę jūsų sveikatai. Hipertenzinė krizė, kai kraujospūdis siekia 180/120, yra staigus kraujospūdžio padidėjimas, kuris gali sukelti organų pažeidimus, širdies priepuolį ar insultą.

Kiekvienoje stadijoje aukštą kraujospūdį galima užkirsti kelią arba gydyti imantis šių priemonių:

• Padidėjęs: Jei nesiimsite priemonių jam kontroliuoti, greičiausiai susirgsite hipertenzija. Šios priemonės gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, širdžiai palankią mitybą, daugiau fizinio aktyvumo ir rūkymo atsisakymą.
• 1 stadijos hipertenzija: Jūsų sveikatos priežiūros specialistas greičiausiai rekomenduos keisti gyvenimo būdą. Jis taip pat gali išrašyti vaistų, priklausomai nuo kraujagyslių ligų, širdies priepuolio ar insulto rizikos.
• 2-osios stadijos hipertenzija: Norint sumažinti kraujospūdį, greičiausiai reikės tiek vaistų, tiek gyvenimo būdo pokyčių.
• Hipertenzinė krizė: Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kraujospūdis yra toks aukštas ir pasireiškia tokie simptomai kaip dusulys, krūtinės skausmas, silpnumas ar tirpimas. Jei simptomų nėra, tai nėra skubus atvejis, tačiau vis tiek kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą.

Jūsų sveikatos priežiūros specialistas, tikėtina, atsižvelgs į jūsų individualius rizikos veiksnius, kad nustatytų tinkamą gydymo planą. Be gyvenimo būdo veiksnių, jis gali atsižvelgti į amžių, lytį ir šeimos anamnezę, taip pat į pagrindines ligas, pavyzdžiui, cukrinį diabetą ar nutukimą.

Paprastai daugiau dėmesio skiriama sistolinio kraujospūdžio rodmeniui, nes sistolinis kraujospūdis yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys žmonėms, vyresniems nei 50 metų. Vis dėlto, nustatant kraujospūdžio diagnozę, atsižvelgiama į abu rodmenis.

Kaip matuoti kraujospūdį

Kraujospūdžio matavimo stotelės yra vaistinėse, darbo vietose ir medicinos klinikose. Kraujospūdžio matuoklį taip pat galite įsigyti internetu arba vietinėje vaistinėje.

Norėdami išmatuoti kraujospūdį:

• Prie matuoklio pritvirtinta manžetė uždedama ant rankos. Oro siurblys pripučia manžetę, kol kraujo tekėjimas sustos peties arterijoje – pagrindinėje arterijoje, esančioje viršutinėje rankos dalyje.
• Kai manžetė išleidžiama, prietaisas matuoja slėgį, kai kraujas vėl pradeda tekėti (sistolinis slėgis). Kai manžetė visiškai išleidžiama, prietaisas matuoja mažiausią slėgį tarp širdies susitraukimų (diastolinis slėgis).

Jei kraujospūdį matuojate namuose, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad gautumėte kuo tikslesnius rodmenis:

• Matykite kraujospūdį, kai jis yra stabiliausias. Prieš pradėdami, penkias minutes pailsėkite ramioje aplinkoje. AHA taip pat nerekomenduoja rūkyti, sportuoti ar gerti kofeino turinčių gėrimų per 30 minučių prieš kraujospūdžio matavimą.
• Naudokite kiekvienam asmeniui tinkamo dydžio manžetę. Vidutinis apimtis yra nuo 10,6 iki 13,4 colių (27–34 centimetrai/cm). Jei esate stambesnis už vidutinį žmogų, manžetė turėtų tilpti ant rankos, kurios apimtis yra nuo 13,8 iki 173 colių (35–44 cm). Mažesnio sudėjimo žmogui gali prireikti 8,7–10,2 colių (22–26 cm) manžetės. Taip pat yra šlaunų manžetės.
• Matuokite tinkamoje padėtyje – sėdėdami tiesiai, kojas padėję ant grindų. Ranką su manžete laikykite tame pačiame lygyje kaip širdį, o manžetės apačią – šiek tiek aukščiau alkūnės. Jei reikia, nusirenkite kelis drabužių sluoksnius.

Atlikite daugiau nei vieną matavimą per dieną, kad būtų atsižvelgta į laiką, temperatūrą, stresą ir kitus kintamuosius veiksnius.

Kraujospūdžio matuoklio pasirinkimas

AHA rekomenduoja automatinį, su manžete, bicepso (viršutinės rankos) matuoklį, tačiau yra ir kitų variantų.

Renkantis kraujospūdžio matuoklį, atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Funkcijos: Kai kurie kraujospūdžio matuokliai siūlo papildomas technologines funkcijas, pavyzdžiui, „Bluetooth“ ir suderinamumą su programėlėmis. Jei manote, kad šios papildomos funkcijos jums nebus naudingos, drąsiai rinkitės tokį, kuris yra veiksmingas, lengvai naudojamas ir prieinamesnis.
• Biudžetas: Aukštos kokybės kraujospūdžio matuoklių kainos labai skiriasi – nuo maždaug 25 JAV dolerių iki gerokai daugiau nei 100 JAV dolerių. Turėkite omenyje, kad geras matuoklis yra investicija ir kad jį naudosite kasdien kelerius metus.
• Kiti svarbūs aspektai: AHA atkreipia dėmesį, kad renkantis kraujospūdžio matuoklį vyresnio amžiaus žmogui, nėščiai moteriai ar vaikui, turėtumėte įsitikinti, kad jis yra patvirtintas naudoti šiomis aplinkybėmis.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą

Hipertenzinė krizė – apibrėžiama kaip suaugusiųjų kraujospūdis, viršijantis 180/120 mm Hg – reikalauja skubios medicininės pagalbos.

Skambinkite 112, jei sergate hipertenzija ir pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

• Krūtinės ar nugaros skausmas
• Kalbos sutrikimai
• Dusulys
• Regos pokyčiai
• Silpnumas ar tirpimas

Taip pat svarbu aptarti kraujospūdį per reguliarias apžiūras, kad būtų užtikrinta tinkama diagnozė ir gydymas.

Išvada:

Suaugusiesiems normalus kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mmHg, o padidėję ar aukšti rodmenys ilgainiui gali didinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Reguliarus kraujospūdžio stebėjimas, sveikas gyvenimo būdas ir savalaikė gydytojo konsultacija padeda išvengti komplikacijų ir išsaugoti gerą širdies sveikatą.