Kraujotakos sistema: funkcijos, dažniausios ligos, širdies sveikata

Jūsų kraujotakos sistema dirba visą dieną, kiekvieną dieną, kad pumpuotų deguonį po visą kūną.

Yra širdies ir kraujagyslių ligų, kurios gali turėti įtakos šiai sistemai.

Jūsų kraujotakos sistema, taip pat žinoma kaip širdies ir kraujagyslių sistema, susideda iš širdies ir kraujagyslių. Ji transportuoja deguonį ir kitas maistines medžiagas į visus jūsų kūno organus ir audinius. Ji taip pat pašalina anglies dioksidą ir kitus atliekų produktus.

Sveika kraujotakos sistema yra gyvybiškai svarbi jūsų sveikatai ir gerovei. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kraujotakos sistemą, jos funkcijas ir tai, ką galite padaryti, kad jūsų širdis ir kraujagyslės būtų geros būklės.

Iš ko susideda kraujotakos sistema?

Jūsų kraujotakos sistemą sudaro kelios dalys, įskaitant:

• Širdį. Šis raumeninis organas pumpuoja kraują po visą kūną per sudėtingą kraujagyslių tinklą.
• Arterijas. Šios storasienių kraujagyslės perneša deguonimi prisotintą kraują iš širdies.
• Venų. Šie kraujagyslės nešioja deguonies netekusį kraują atgal į širdį.
• Kapiliarų. Šios mažos kraujagyslės palengvina deguonies, maistinių medžiagų ir atliekų apykaitą tarp kraujotakos sistemos ir organų bei audinių.

Įdomūs faktai apie kraujotakos sistemą

• Jūsų širdis per minutę pumpuoja apie 5 litrus kraujo, bet ji yra tik maždaug kumščio dydžio.
• Manoma, kad per 70 metų jūsų širdis plaka daugiau nei 2,5 milijardo kartų
• Daugumai suaugusių žmonių tipinis ramybės širdies ritmas yra nuo 60 iki 100 tvinksnių per minutę.
• Visų jūsų kūno kraujagyslių bendras ilgis yra apie 60 000 mylių.
• Kapiliarai yra gausiausi ir mažiausi kraujagyslės. Raudonieji kraujo kūneliai dažnai turi judėti kapiliarais vienu būriu.
• Jūsų kraujospūdis keičiasi per dieną. Jis yra žemiausias, kai miegate, ir aukščiausias – popietę.

Kaip tai veikia?

Jūsų kraujotakos sistema yra gyvybiškai svarbi jūsų išlikimui. Jos funkcija yra paskirstyti kraują ir kitas maistines medžiagas visiems jūsų kūno organams ir audiniams.

Maži kraujagyslės, vadinamos kapiliarais, palengvina deguonies ir maistinių medžiagų apykaitą tarp kraujo ir kūno ląstelių. Anglies dioksidas ir kiti atliekų produktai, kurie išsiskiria iš kūno, taip pat apsikeičia per kapiliarus. Šie maži kapiliarai yra išsibarstę po visą kūną, kad galėtų pasiekti kiekvieną ląstelę.

Pažiūrėkime, kaip kraujas cirkuliuoja kraujotakos sistemoje, kad suprastume, kaip ji veikia:

1. Deguonis išeikvotas kraujas venomis grįžta į širdį (dešinę pusę).
2. Širdis šį kraują pumpuoja į plaučius. Plaučiuose kraujas atsikrato anglies dioksido ir pasisemia šviežio deguonies.
3. Naujai deguonimi prisotintas kraujas grįžta į kitą širdies pusę (kairę pusę), iš kur jis pumpuojamas į arterijas.
4. Galiausiai kraujas patenka į kapiliarus. Čia jis išskiria deguonį ir maistines medžiagas į jūsų kūno organus ir audinius. Tada jis paima anglies dioksidą ir kitus atliekų produktus.
5. Deguonies netekęs kraujas grįžta į širdį per venas, ir ciklas prasideda iš naujo.

Kraujotakos sistema taip pat gali reaguoti į įvairius dirgiklius, reguliuodama kraujo tekėjimą.

Šių dirgiklių pavyzdžiai yra pokyčiai:

• kraujo tūryje
• hormonuose
• elektrolituose

Kraujotakos sistemos sutrikimai

Toliau aptarsime kai kuriuos dažniausius sutrikimus, kurie gali paveikti jūsų kraujotakos sistemos sveikatą.

Aterosklerozė

Aterosklerozė – tai aterosklerozinė plokštelė, susidariusi arterijų sienelėse.

Rizikos veiksniai, galintys prisidėti prie aterosklerozinės plokštelės susidarymo, yra šie:

• aukštas kraujospūdis
• aukštas cholesterolio lygis
• tabako vartojimas
• cukrinis diabetas
• nesveika mityba
• mažas fizinis aktyvumas
• antsvoris arba nutukimas

Aterosklerozė gali palaipsniui susiaurinti arterijas, paveikdama kraujo, kuris gali tekėti per jas, kiekį. Dėl to organai ir audiniai gali negauti pakankamai deguonies.

Kai aterosklerozė paveikia širdies arterijas, tai vadinama širdies vainikinių arterijų liga. Taip pat gali būti paveiktos ir kitos organizmo arterijos. Tai vadinama periferinių arterijų liga, kuri paveikia kraujo tekėjimą į kojas, pėdas, rankas ir plaštakas.

Kai kuriais atvejais arterija gali būti visiškai užblokuota aterosklerozės plokštelėmis arba kraujo krešuliais. Tokiu atveju gali įvykti širdies priepuolis arba insultas.

Aukštas kraujospūdis

Kraujospūdis yra jėga, kurią kraujas daro arterijų sienoms, kai širdis pumpuoja kraują. Aukštas kraujospūdis ilgainiui gali pažeisti širdį ir kraujagysles, taip pat kitus organus, pvz., smegenis, inkstus ir akis.

Stenokardija

Stenokardija yra krūtinės skausmas, kuris atsiranda, kai širdis negauna pakankamai deguonies. Ji dažnai sukelia koronarinė arterijų liga, dėl kurios arterijos, aprūpinančios širdį, susiaurėja dėl apnašų susidarymo.

Aritmija

Aritmija yra nenormalus širdies ritmas. Kai turite aritmiją, jūsų širdis gali plakti per greitai (tachikardija), per lėtai (bradikardija) arba nereguliariai. Tai atsitinka dėl širdies ar jos elektrinių signalų pokyčių.

Varikozinės venos

Jūsų venose yra vožtuvai, kurie padeda deguonies netekusiam kraujui tekėti link širdies. Kai šios vožtuvai neveikia, kraujas kaupiasi venose, dėl to jos gali išsipūsti, patinti ar tapti skausmingos.

Varikozinės venos dažniausiai atsiranda blauzdose.

Kraujo krešuliai

Kraujo krešulys susidaro, kai kraujas krešėja arba susikaupia į gelio konsistencijos masę. Šis krešulys gali įstrigti kraujagyslėje ir užblokuoti kraujo tekėjimą.

Kraujo krešuliai gali sukelti:

• širdies priepuolį
• insultą
• giliųjų venų trombozę (DVT)
• plaučių emboliją

Širdies priepuolis

Širdies priepuolis įvyksta, kai kraujo tekėjimas į dalį širdies yra užblokuotas arba kai širdies deguonies poreikis viršija deguonies tiekimą. Kai tai įvyksta, ta širdies dalis negauna pakankamai deguonies ir pradeda mirti arba prarasti funkciją.

Insultas

Insultas įvyksta, kai kraujagyslė, aprūpinanti smegenis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, užsikemša. Kai tai įvyksta, smegenų ląstelės pradeda mirti. Kadangi šios ląstelės negali būti pakeistos, smegenų pažeidimas gali būti negrįžtamas, jei kraujo tekėjimas nėra greitai atkurtas.

Papildomos būklės

Toliau pateikiami keletas pavyzdžių kitų būklių, kurios gali turėti įtakos jūsų kraujotakos sistemai.

• Širdies nepakankamumas. Širdies nepakankamumas – tai būklė, kai širdis nepumpuoja kraujo taip efektyviai, kaip turėtų, o tai reiškia, kad organai ir audiniai gali negauti pakankamai deguonies arba širdies spaudimas gali būti per didelis.
• Yra dviejų tipų širdies nepakankamumas: sistolinis ir diastolinis. Sistolinis širdies nepakankamumas – tai būklė, kai širdis nepumpuoja kraujo efektyviai. Diastolinis širdies nepakankamumas – tai būklė, kai širdis pumpuoja kraują normaliai, bet dėl padidėjusio standumo negali normaliai atsipalaiduoti.
• Širdies vožtuvų problemos. Širdies vožtuvai padeda kontroliuoti kraujo tekėjimą širdyje. Širdies vožtuvų problemos, pvz., nesandarus arba užsikimšęs (stenozinis) vožtuvas, gali sumažinti širdies kraujo pumpavimo efektyvumą.
• Širdies uždegimas. Tai gali būti širdies vidinio sluoksnio (endokarditas), išorinio širdies maišelio (perikarditas) arba pačios širdies raumens (miokarditas) uždegimas.
• Aneurizma. Aneurizma – tai arterijos sienelės susilpnėjimas ir išsipūtimas. Tai gali įvykti didžiosiose arterijose (aortos aneurizma) arba mažosiose arterijose (koronarinė aneurizma). Jei didžiosios arterijos aneurizma plyšta, tai gali kelti pavojų gyvybei.
• Įgimta širdies liga. Tai yra, kai gimstate su širdies ar kraujagyslių anomalija, paprastai susijusia su širdies raumens formavimusi.
• Vaskulitas. Tai yra kraujagyslių sienelių uždegimas, kuris gali sukelti komplikacijas, pvz., aneurizmas.

Kada kreiptis į gydytoją

Kraujotakos sistemos sutrikimai geriausiai gydomi kuo anksčiau. Kai kuriais atvejais galite net nežinoti, kad turite širdies ar kraujagyslių problemų.

Todėl svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją profilaktiniams patikrinimams. Gydytojas gali padėti stebėti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą, taip pat kraujospūdį ir cholesterolio lygį.

Be to, visada verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei pasireiškia nauji, nuolatiniai simptomai, kurių negalima paaiškinti kita liga ar vaistais.

Medicininės ekstremalios situacijos

Jei pasireiškia širdies priepuolio ar insulto požymiai, skambinkite 112 arba nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Širdies priepuolio požymiai gali būti:

• staigus skausmas ar spaudimas krūtinėje, kuris gali plisti į pečius, rankas ar kaklą
• prakaitavimas
• greitas ar nereguliarus širdies plakimas
• dusulys
• virškinimo simptomai, tokie kaip skrandžio sutrikimas, pykinimas ar vėmimas
• galvos svaigimas ar apsvaigimas
• silpnumo ar nuovargio jausmas
• apsvaigimas

Insulto požymiai gali būti:

• silpnumas ar tirpimas, ypač vienoje kūno ar veido pusėje
• stiprus galvos skausmas
• sumišimas
• regėjimo sutrikimai
• nėra aiški kalba ar sunku kalbėti
• pusiausvyros praradimas, galvos svaigimas ar sunku vaikščioti
• traukuliai

Ką galite padaryti, kad jūsų kraujotakos sistema būtų sveika?

• Pagreitinkite širdies ritmą. Reguliarūs kardiovaskuliniai pratimai yra vienas iš geriausių būdų pagreitinti širdies ritmą ir pagerinti kraujo tekėjimą visame kūne. Rekomenduojama patikima šaltinis, kad per savaitę reikėtų atlikti 150 minučių vidutinio intensyvumo kardio pratimų.
• Valgykite širdžiai naudingą maistą. Rinkitės maistą, pavyzdžiui, neskaldytus grūdus, šviežius vaisius ir daržoves bei liesą baltymą, įskaitant žuvį. Stenkitės riboti maisto produktų, kuriuose yra daug:

1. natrio
2. sočiųjų riebalų
3. transriebalų
4. pridėtų cukrų
5. cholesterolio

• Išlaikykite vidutinį svorį. Didesnis svoris gali sukelti didesnį stresą širdžiai ir kraujagyslėms.
• Valdykite stresą. Ilgalaikis didelis stresas gali paveikti širdies sveikatą. Stenkitės valdyti stresą sveikais būdais. Kai kurie streso mažinimo būdai:

1. fiziniai pratimai
2. meditacija
3. kvėpavimo technikos
4. joga

• Ribokite sėdėjimą. Ilgas sėdėjimas, pavyzdžiui, prie stalo ar lėktuve, gali riboti kraujo tekėjimą. Stenkitės bent kartą per valandą atsistoti ir pajudėti.
• Meskite rūkyti. Rūkymas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei sunku mesti rūkyti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jis gali padėti sudaryti planą ir rekomenduoti priemones, kurios padės mesti rūkyti.
• Reguliariai lankykitės pas gydytoją. Reguliarūs sveikatos patikrinimai padės jums ir jūsų gydytojui stebėti jūsų bendrą sveikatos būklę, įskaitant kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir bet kokias pagrindines ligas.

Išvada:

Jūsų kraujotakos sistemą sudaro širdis ir sudėtingas kraujagyslių tinklas. Šios sistemos paskirtis – aprūpinti visas jūsų kūno ląsteles šviežiu deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, pašalinant anglies dioksidą ir kitus atliekų produktus.

Kraujotakos sistemą gali paveikti keletas skirtingų tipų ligų. Daugelis šių ligų susijusios su tam tikru kraujagyslių užsikimšimu, kuris gali sumažinti deguonies tiekimą gyvybiškai svarbiems organams.

Yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad jūsų kraujotakos sistema būtų kuo sveikesnė. Kai kurios pagrindinės priemonės yra reguliarus fizinis aktyvumas, širdžiai naudingų maisto produktų vartojimas, nerūkymas ir tinkamo svorio palaikymas.

Reguliarūs vizitai pas gydytoją taip pat gali padėti nustatyti ir gydyti galimas problemas, kol jos netapo rimtesnėmis.