Gerklės skausmas - natūralūs gydymo būdai

Natūralios priemonės, įskaitant medų, sūrų vandenį ir žoleles, gali padėti įveikti gerklės skausmo simptomus. Tačiau jei jis nepagerėja, gali prireikti medicininės pagalbos arba nereceptinių vaistų.

Gerklės skausmas paprastai sukelia skausmą, niežulį arba dirginimą. Skausmas gali sustiprėti ryjant, todėl gali būti sunku vartoti maistą ir skysčius.

Net jei gerklės skausmas nėra pakankamai rimtas, kad reikėtų kreiptis į gydytoją, jis vis tiek yra skausmingas ir gali trukdyti gerai išsimiegoti. Namuose naudojamos priemonės gali padėti numalšinti skausmą ir dirginimą.

Apskritai toliau aptartos priemonės gali padėti palengvinti lengvą arba tipišką gerklės skausmą. Jei gerklės skausmas yra stiprus, ypač jei jis stiprėja arba tęsiasi kelias dienas, verta susitarti su gydytoju ir aptarti simptomus.

GERKLĖS SKAUSMAS – GYDYMAS NAMŲ SĄLYGOMIS

Toliau išvardytos priemonės gali padėti palengvinti gerklės skausmo simptomus.

1. MEDUS

Medus, sumaišytas su arbata arba vartojamas vienas, yra įprasta priemonė nuo gerklės skausmo.

Remiantis 2021 m. tyrimų apžvalga, medus yra toks pat veiksmingas kaip ir kosulį slopinantis dekstrometorfanas, malšinantis vaikų kosulį. Dekstrometorfanas yra tokių produktų kaip “Robitussin” ir “Delsym” veiklioji medžiaga.

2021 m. literatūros apžvalgoje nagrinėtas medaus poveikis ūmioms viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms. Tyrėjai padarė išvadą, kad medus veiksmingiau malšina simptomus nei kiti gydymo būdai, įskaitant antibiotikus ir antihistamininį vaistą difenhidraminą.

2. SŪRAUS VANDENS TIRPALAS

Šilto sūraus vandens gargaliavimas gali padėti nuraminti gerklės skausmą ir išskalauti išskyras. Tai taip pat gali padėti sumažinti gerklėje esančių bakterijų kiekį.

Pasigaminkite sūraus vandens tirpalą, įpildami pusę arbatinio šaukštelio druskos į pilną stiklinę šilto vandens. Skalaukite juo gerklę, kad sumažintumėte patinimą ir išlaikytumėte gerklę švarią.

Pasak Amerikos osteopatų asociacijos, gerklės skausmo kamuojami žmonės turėtų bent kartą per valandą skalauti gerklę sūriu vandeniu.

3. SODOS SKALAVIMO SKYSTIS

Nors dažniau naudojamas sūraus vandens skalauti gerklę, gerklės skausmą taip pat gali palengvinti geriamosios sodos ir sūraus vandens mišinys. Šis geriamasis tirpalas gali sumažinti bakterijų kiekį ir užkirsti kelią grybelių augimui.

Nacionalinis vėžio institutas (NCI) [1] rekomenduoja skalauti burną ir švelniai šluostyti:

1 puodelis šilto vandens
1/4 arbatinio šaukštelio geriamosios sodos
1/8 arbatinio šaukštelio druskos

NKI siūlo naudoti skalavimo skystį tris ar keturis kartus per dieną ir po to skalauti burną paprastu vandeniu.

AR ŽINOJOTE

Daugumą gerklės skausmų sukelia virusai. Bakterinės infekcijos, tokios kaip sloga, kokliušas ir difterija, sukelia tik nedidelę dalį gerklės skausmo atvejų.

4. RAMUNĖLIŲ ARBATA

Natūraliai raminanti ramunėlių arbata nuo seno vartojama medicininiais tikslais, įskaitant gerklės skausmo gydymą. Ji pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir sutraukiančiomis savybėmis.

Remiantis 2023 m. tyrimų apžvalga [2] , ramunėlių milteliai gali padėti malšinti akių, nosies ir gerklės uždegimą.

Tokią pačią naudą gali suteikti ir geriama ramunėlių arbata. Ji taip pat gali stimuliuoti imuninę sistemą ir padėti organizmui gydyti gerklės skausmą sukėlusią infekciją.

5. PIPIRMĖTĖ

Pipirmėtės gerai žinomos dėl savo gebėjimo gaivinti burnos kvapą. Ji taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir tam tikromis antibakterinėmis bei antivirusinėmis savybėmis.

Pipirmėtės sudėtyje yra junginio mentolio, kuris padeda skystinti gleives ir malšina gerklės skausmą bei kosulį.

Nors galima įsigyti daug pipirmėčių arbatų, galite pasigaminti ir savo. Įdėkite keletą džiovintų pipirmėčių lapų į užvirintą vandenį ir leiskite mišiniui kelias minutes pastovėti. Praėjus kelioms minutėms, arbatą perkoškite ir leiskite jai šiek tiek atvėsti.

Gerklės skausmą taip pat gali palengvinti praskiesto pipirmėčių aliejaus purškalai. Norėdami pasigaminti purškalą, kelis lašus maistinio pipirmėčių aliejaus sumaišykite su 1 uncija augalinio aliejaus, pvz:

alyvuogių aliejus
migdolų aliejus
suminkštintas kokosų aliejus

Jei norite pasigaminti pipirmėčių aliejaus purškalą, naudokite pipirmėčių aliejų, pažymėtą kaip maistinį ir saugų naudoti viduje.

Niekada nevalgykite eterinių aliejų ir nenaudokite jų ant odos prieš tai nesumaišę su augaliniu aliejumi. Kai šie augaliniai aliejai naudojami vietiškai, kaip aromaterapijoje, jie vadinami baziniais aliejais.

6. OŽRAGĖ

Žolė ožragė yra įvairių formų. Galite valgyti ožragės sėklas, tepti odą ožragės aliejumi arba gerti ožragės arbatą. Ožragės arbata yra dažna priemonė nuo gerklės skausmo.

2018 m. atlikta literatūros apžvalga įrodo vaistinės ožragės gydomąsias galias. Be kitų privalumų, ji gali padėti:

malšina skausmą, įskaitant menstruacijų spazmus.
mažinti dirginimą ar uždegimą sukeliančių bakterijų kiekį.
veikia kaip veiksminga priešgrybelinė priemonė
skatina laktaciją

Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) [3] rekomenduoja nėščiosioms vengti vartoti dideles vaistinės ožragės dozes. Vaikai taip pat neturėtų jos vartoti kaip maisto papildo.

Apie vaistažolių preparatus

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nekontroliuoja vaistažolių ir maisto papildų kokybės ar saugumo.

Maisto papildai gali skirtis priklausomai nuo partijos. Reguliavimo trūkumas reiškia, kad skirtinguose buteliukuose gali būti skirtingos vaistų dozės. Apsvarstykite galimybę rinktis trečiosios šalies sertifikuotą papildą.

7. PELYNO ŠAKNIS

Pelyno šaknies, žolės rūšies, sudėtyje yra gleivių – į gleives panašios medžiagos, kuri padengia ir nuramina gerklės skausmą. 2019 m. literatūros apžvalgoje pažymima [4] , kad pelyno šaknis gali būti naudinga esant kvėpavimo takų sudirgimams, tarp kurių gali būti ir gerklės skausmas.

Pelyno šaknų galima įsigyti:

kaip vaistažolių arbata
kaip tinktūra
džiovinti ir kapsulėmis

8. SALDYMEDŽIO ŠAKNIS

Saldymedžio šaknis nuo seno vartojama gerklės skausmui gydyti.

2019 m. atlikto tyrimo metu nustatyta [5], kad iš kelių vaistažolių užpilų saldymedžio šaknies arbata veiksmingiausiai slopino Streptococcus pyogenes augimą. Ši bakterija sukelia gerklės streptokoką.

Pasak NCCIHT [6], saldymedžio šaknies pastilių arba kaip skalavimo skysčio naudojimas prieš operaciją gali padėti sumažinti gerklės skausmą po operacijos.

Nors organizacija pažymi, kad saldymedžio šaknies priemonės gali būti nesaugios nėščioms ar maitinančioms moterims.

9. RAUDONOJI GUOBA

Kaip ir pelyno šaknis, raudonoji guoba taip pat turi gleivių. Sumaišytas su vandeniu, guoba sudaro slidų gelį, kuris padengia ir ramina gerklę.

Jei norite vartoti raudonąją guobą, užpilkite miltelių pavidalo žievę verdančiu vandeniu, išmaišykite ir išgerkite. Taip pat galite pastebėti, kad padeda guobos pastilės.

Raudonoji guoba yra tradicinė priemonė nuo gerklės skausmo, tačiau dar reikia atlikti daugiau jo veiksmingumo tyrimų.

Raudonoji guoba gali sulėtinti kai kurių geriamųjų vaistų absorbciją. Kad išvengtumėte galimos vaistų sąveikos, vartokite guobą praėjus bent 1 valandai po geriamųjų vaistų vartojimo.

10. ČESNAKAS

Česnakai taip pat turi natūralių antibakterinių savybių. Jame yra alicino – junginio, žinomo dėl savo gebėjimo kovoti su virusinėmis infekcijomis, teigiama 2020 m. literatūros apžvalgoje [7] apie česnako antivirusinį panaudojimą.

Kasdien vartojant česnakų papildų galima išvengti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų ir jas gydyti, teigiama 2018 m. straipsnyje [8]. Tos pačios kvėpavimo takų infekcijos potencialiai gali sukelti gerklės skausmą.

Šviežių česnakų įtraukimas į mitybą yra vienas iš būdų pasinaudoti jų antimikrobinėmis savybėmis. Pabandykite čiulpti arba kramtyti česnako skiltelę. Po to galbūt norėsite išsivalyti dantis, kad apsaugotumėte juos nuo fermentų ir pagerintumėte burnos kvapą.

11. KAJENO PIPIRAI

Kajeno pipirai dažnai naudojami kaip skausmą malšinanti priemonė, nes juose yra kapsaicino – natūralaus junginio, kuris blokuoja skausmo receptorius.

Nepatvirtintais duomenimis, Kajeno pipirų, sumaišytų su šiltu vandeniu ir medumi, vartojimas gali padėti malšinti gerklės skausmą, tačiau moksliškai tai nėra įrodyta.

Pradėkite nuo lengvo kajeno pipiro arba kelių lašų aštraus padažo, nes abu gali būti labai aštrūs. Turėkite omenyje, kad iš pradžių paprastai jaučiamas deginimo pojūtis.

Reikėtų vengti kajeno aitriosios paprikos, jei burnoje turite atvirų opų.

12. SULTINYS ARBA SRIUBA

Vištienos sriuba turėtų būti išbandyta ir patikima priemonė nuo kvėpavimo takų ir gerklės ligų. Tikriausiai esate girdėję daugybę anekdotų apie šią priemonę, tačiau senesni tyrimai patvirtina jos naudojimą.

Įvairių imuninių ląstelių veikla gali prisidėti prie uždegimo, įskaitant gerklės skausmą. 2000 m. atliktame tyrime [9] laboratorijoje buvo tikrinamas vištienos sriubos gebėjimas sumažinti specifinių imuninių ląstelių, vadinamų neutrofilais, migraciją.

Tyrėjai nustatė, kad vištienos sriuba slopino šių ląstelių migraciją priklausomai nuo jų dozės. Tyrėjai taip pat pastebėjo, kad konkrečių prekės ženklų vištienos sriubos slopinamasis aktyvumas skyrėsi.

2020 m. atnaujintame leidinyje [10] mokslininkai pažymėjo, kad vištienos sriuba taip pat gali turėti psichosocialinės naudos, t. y. ji gali padėti geriau jaustis psichologiškai, o tai gali padėti gijimo procesui.

13. DRĖGMĖ ARBA GARAI

Sausas oras gali dar labiau sudirginti gerklę. Padėti gali papildoma drėgmė. Pavyzdžiui, gerklės skausmą gali palengvinti garų įkvėpimas.

Tam į dubenį įpilkite ką tik užvirinto vandens. Užsidenkite galvą rankšluosčiu ir normaliai kvėpuokite, kad garai patektų pro burną ir nosį. Taip darykite 10-15 minučių. Gali tekti į dubenį įpilti daugiau ką tik išvirto vandens, kad garai išliktų.

Kita galimybė – įjungti karštą dušą ir uždaryti vonios kambario duris. Kai vonios kambaryje pradės garuoti, galėsite įkvėpti šilto ir drėgno oro.

Drėgmės į orą taip pat galite pridėti naudodami drėkintuvą. Tačiau 2017 m. atliktoje literatūros apžvalgoje pažymėta [11], kad drėkintuvu tiekiamas pašildytas, sudrėkintas oras neparodė jokios naudos ar žalos gydant peršalimo ligas.

14. POILSIS

Poilsis gali būti kaip tik tai, ko jums reikia. Jei jaučiate, kad skauda gerklę, pasistenkite nusiraminti ir pasirūpinkite, kad pakankamai išsimiegotumėte.

Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) [12] pažymi, kad miego trūkumas gali padidinti riziką susirgti infekcija. Stiprus miego praradimas, net ir vieną naktį, taip pat gali padidinti uždegiminių baltymų, vadinamų citokinais, kiekį.

Taip pat gali būti gera mintis pailsinti ir balsą. Tokie veiksmai, kaip garsus kalbėjimas, dainavimas ar šaukimas, gali dar labiau sudirginti ir taip jautrią gerklę.

GERKLĖS SKAUSMO GYDYMAS KŪDIKIAMS IR VAIKAMS

Kūdikių ir mažų vaikų gerklės skausmas nėra malonus, tačiau gera žinia ta, kad jis retai kada pats savaime reiškia skubią medicininę pagalbą. Vis dėlto kūdikiams ir vaikams gali prireikti kitokio gydymo nei suaugusiesiems.

Galite išbandyti šiuos patarimus:

Į vaiko kambarį įdėkite vėsaus oro drėkintuvą. Oro drėgmė gali padėti sumažinti gerklės skausmą.
Palaikykite vaikų hidrataciją skatindami juos dažnai gerti vandenį. Venkite sulčių ar ledukų su daug citrusinių vaisių, nes jie yra rūgštūs ir gali sukelti dirginimą.
Jaunesniems nei 5 metų vaikams negalima duoti kietų pastilių ar ko nors kito, kas gali kelti užspringimo pavojų. Būkite atsargūs duodami pastilių pradinio mokyklinio amžiaus vaikams.
Neduokite medaus jaunesniems nei 1 metų vaikams, nes tai gali sukelti kūdikių botulizmą.

TRADICINĖS, NERECEPTINĖS GYDOMOSIOS PRIEMONĖS

Keletas nereceptinių gydymo būdų gali padėti, jei natūralios priemonės nepadeda. Jie apima:

paracetamolio (Tylenol), kurį saugu duoti mažiems vaikams.
ibuprofenas (Advil, Motrin), kurio taip pat yra vaikams skirtų preparatų
gerklės pastiles ir gerklės skausmą sukeliančias tabletes, kurios yra gerklės pastilių alternatyva mažesniems vaikams
miltelių, kuriuos maišote šiltame vandenyje, pavyzdžiui, “Theraflu” miltelių.
gerklę nuskausminantys purškalai, kurių sudėtyje gali būti fenolio
eukaliptų, kurių greičiausiai rasite natūraliuose sirupuose nuo kosulio ir gerklės pastilėse

KO VENGTI

Jei jums skauda gerklę, tam tikrų maisto produktų ar aplinkos veiksnių poveikis gali pabloginti simptomus. Kol sveikstate, stenkitės vengti toliau išvardytų dalykų:

sausas oras
rūkymas arba pasyvus rūkymas
oro tarša
galimi alergenai, pavyzdžiui, žiedadulkės, pelėsis ar naminių gyvūnų pleiskanos
cheminių medžiagų, pavyzdžiui, buitinių valiklių, garai
alkoholio
rūgštūs maisto produktai ar gėrimai, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, pomidorai ar gazuoti gėrimai
sausas ar šiurkštus maistas, pvz., prekečiai, traškučiai ar popkornai
aštrus maistas

DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Kaip greitai išsigydyti gerklės skausmą?

Gerklės skausmas paprastai pagerėja per 2-7 dienas. Kai kurie dalykai gali padėti gerklei pasijusti geriau, pavyzdžiui, skalauti gerklę sūriu vandeniu arba naudoti be recepto parduodamas gerklės pastiles, kurių sudėtyje yra mentolio ir eukalipto aliejaus. Kai kurių tyrimų duomenimis, medus gali padėti nuraminti gerklės skausmą, taip pat gali padėti žolelių arbatos, pavyzdžiui, pipirmėčių ar ramunėlių.

Kaip atsikratyti gerklės skausmo greitai ir natūraliai?

Yra keletas natūralių priemonių, kurios, žmonių teigimu, gali padėti palengvinti gerklės skausmo simptomus, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų. Tarp jų yra tokie dalykai kaip:

daugiau poilsio ir miego.
medus
skalauti burną sūriu vandeniu arba sodos vandeniu
gerti žolelių arbatą, pavyzdžiui, pipirmėčių ar ramunėlių.
drėgmė arba garai

vaistažolės:

vaistinė ožragė
pelyno šaknis
raudonoji guoba
saldymedžio šaknis
česnakas
Kajeno pipirai

Kaip natūraliai gydyti slogą?

Žmonės teigia, kad saldymedžio šaknis padeda nuo gerklės skausmo, o kai kuriais tyrimais nustatyta, kad iš kelių vaistažolių užpilų saldymedžio šaknies arbata veiksmingiausiai slopina streptokoką sukeliančių bakterijų augimą.

Ką galima pasigaminti namuose nuo gerklės skausmo?

Gerklės skausmui malšinti iš šių natūralių ingredientų galite pasigaminti arbatos, sultinio ar pastos:

medus
sūrus vanduo arba sodos vanduo
drėgmė arba garai