7 svarbiausi dantų priežiūros patarimai: kaip išlaikyti sveikus dantis

Kai kurie sako, kad akys yra sielos veidrodis. Tačiau jei norite tikrai sužinoti, koks žmogus yra, pažvelkite į jo šypseną.

Maloni balta šypsena palieka puikų pirmąjį įspūdį, o uždaros lūpos ir nemalonus burnos kvapas sukelia priešingą efektą.

Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip tinkamai prižiūrėti savo dantis.

1. Valykite dantis du kartus per dieną po dvi minutes

Valykite dantis du kartus per dieną po dvi minutes, sako Amerikos odontologų asociacija (ADA). Tai padės išlaikyti dantis puikioje būklėje. Valydami dantis ir liežuvį minkštu šepetėliu ir fluoro turinčia pasta, pašalinate maisto likučius ir bakterijas iš burnos. Valydami taip pat pašalinate daleles, kurios ardo dantis ir sukelia ėduonį.

2. Rytinis valymas padeda išvengti rytinio burnos kvapo

Burnos temperatūra yra 37 °C. Šilta ir drėgna burna yra pilna maisto dalelių ir bakterijų. Jos sukelia apnašas, vadinamas dantų apnašais. Kai jie kaupiasi, jie kalcifikuojasi arba sukietėja ant dantų ir sudaro dantų akmenis, dar vadinamus dantų apnašais. Dantų akmenys ne tik dirgina dantenas, bet ir gali sukelti dantenų ligas bei blogą burnos kvapą.

Būtinai valykite dantis ryte, kad pašalintumėte per naktį susikaupusius apnašus.

3. Nevalykite per daug

Jei valote dantis daugiau nei du kartus per dieną ir ilgiau nei keturias minutes, galite nusidėvinti dantų emalio sluoksnį, kuris apsaugo dantis.

Kai dantų emalis nėra, atsiranda dentino sluoksnis. Dentiną sudaro mažos skylutės, vedančios į nervų galus. Kai jos sužadinamos, galite jausti įvairius skausmus. Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrą, beveik 20 procentų suaugusių amerikiečių yra patyrę dantų skausmą ir jautrumą.

4. Nešepkite per stipriai

Taip pat galima šepinti per stipriai. Šepinkite dantis taip, tarsi poliruotumėte kiaušinio lukštą. Jei jūsų dantų šepetėlis atrodo taip, tarsi kas nors ant jo atsisėdo, tai reiškia, kad spaudžiate per stipriai.

Emalis yra pakankamai stiprus, kad apsaugotų dantis nuo visko, kas vyksta jūsų burnoje, nuo valgymo ir gėrimo iki virškinimo proceso pradžios. Vaikų ir paauglių emalis yra minkštesnis nei suaugusiųjų, todėl jų dantys yra labiau linkę į ėduonį ir eroziją dėl maisto ir gėrimų.

5. Kasdien naudokite dantų siūlą

Norite išvengti minimalaus grandymo per kitą apžiūrą? Dantų siūlas pašalina daleles, kurių nepašalina šepetėlis. Jis taip pat pašalina apnašas ir taip užkerta kelią dantų akmenų susidarymui. Nors apnašas lengvai pašalinamas šepetėliu, dantų akmenis pašalinti reikia pasikreipti į stomatologą.

6. Nesvarbu, kada tai darote

Pagaliau turite atsakymą į seniai kylančią klausimą: „Kas pirmiau – dantų siūlas ar šepetėlis?“ Pagal ADA, nesvarbu, svarbu tai daryti kasdien.

7. Venkite gazuotų gėrimų

„Gerkite visą dieną, gausite ėduonį“ – tai Minesotos odontologų asociacijos kampanija, skirta įspėti žmones apie gazuotų gėrimų pavojus. Dantims kenkia ne tik cukraus turintys gazuoti gėrimai, bet ir dietiniai gazuoti gėrimai. Gazuotuose gėrimuose esanti rūgštis pažeidžia dantis. Rūgštis, suėdusi emalį, sukelia ėduonį, palieka dėmes ant dantų paviršiaus ir pažeidžia dantų vidinę struktūrą. Norėdami išvengti su gėrimais susijusio dantų ėduonies, ribokite gazuotų gėrimų vartojimą ir gerai prižiūrėkite dantis.

Išvada:

Sveika ir graži šypsena yra ne tik estetikos, bet ir bendros sveikatos rodiklis. Dantų priežiūra neturėtų apsiriboti vien tik retkarčiais atliekamu dantų valymu – tai kasdienis įprotis, kuris turi didelę įtaką burnos sveikatai visą gyvenimą. Reguliarus dantų valymas, dantų siūlo naudojimas ir tinkami burnos higienos įpročiai padeda pašalinti bakterijas, maisto likučius ir apnašas, kurios gali sukelti dantų ėduonį, dantenų uždegimą bei nemalonų burnos kvapą.

Tinkamas dantų valymas du kartus per dieną su fluoro turinčia pasta padeda sustiprinti dantų emalį ir apsaugoti dantis nuo pažeidimų. Tačiau svarbu ne tik dažnis, bet ir technika – per stiprus ar per ilgas dantų šveitimas gali pakenkti emaliui ir sukelti dantų jautrumą. Todėl dantis reikėtų valyti švelniai, naudojant minkštą dantų šepetėlį ir skiriant pakankamai dėmesio visoms burnos vietoms, įskaitant liežuvį.

Ne mažiau svarbus ir dantų siūlo naudojimas. Net ir kruopščiai valant dantis šepetėliu, tarpdančiuose gali likti maisto likučių ir bakterijų, kurios ilgainiui sukelia apnašas ir dantų akmenis. Kasdienis dantų siūlo naudojimas padeda pašalinti šias daleles ir sumažinti dantenų ligų bei karieso riziką.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į kasdienius mitybos įpročius. Dažnas gazuotų ir saldžių gėrimų vartojimas gali pažeisti dantų emalį, nes juose esančios rūgštys silpnina apsauginį dantų sluoksnį ir sudaro palankias sąlygas ėduoniui vystytis. Ribojant tokių gėrimų vartojimą ir pasirinkus sveikesnes alternatyvas, galima sumažinti dantų pažeidimo riziką.

Galiausiai, net ir laikantis geros burnos higienos, svarbu reguliariai lankytis pas odontologą. Profilaktiniai patikrinimai leidžia anksti pastebėti galimas problemas ir užkirsti kelią rimtesnėms dantų ar dantenų ligoms. Tinkama dantų priežiūra, sveiki mitybos įpročiai ir profesionali odontologinė priežiūra kartu padeda išlaikyti stiprius, sveikus dantis ir pasitikėjimą savo šypsena daugelį metų.