Kas yra Centella Asiatica ir kokią naudą teikia odai?

Centella asiatica (C. asiatica) – žydintis augalas, pasižymintis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Tradicinėje medicinoje C. asiatica šimtmečius naudojama odos ligoms gydyti ir žaizdoms gydyti.

Kosmetikos produktai ir papildai, kurių sudėtyje yra C. asiatica, tampa vis populiaresni dėl galimos šio augalo naudos odos sveikatai ir pažinimui.

Potenciali nauda odai ir dar daugiau

Centella asiatica plačiai žinoma dėl savo naudojimo odos priežiūrai. Ji ypač vertinama dėl gebėjimo palaikyti odos sveikatą, žaizdų gijimą ir kolageno gamybą. Daugelį C. asiaticaprivalumų gali lemti jos antimikrobinės, antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės2.

Odos drėkinimas

Centella asiatica, tepama ant odos kartu su vitamino C serumu, gali pagerinti odos drėkinimą, elastingumą ir stangrumą. C. asiatica sudėtyje esantis veiklusis junginys madekasosidas didina kolageno gamybą. Kolagenas padeda odai sulaikyti vandenį ir yra būtinas odos elastingumui arba švelnumui ir lygumui.

Žaizdų gijimas

C. asiatica gerina kolageno sintezę ir skatina naujų kraujagyslių augimą (angiogenezę), būtiną žaizdų gijimui. Be to, C. asiatica palaiko daugelį žaizdų gijimo proceso etapų ir galiausiai padeda užgyti žaizdoms. Tyrimai rodo, kad C. asiatica gali pagreitinti žaizdų gijimą, jei vartojama vietiškai (ant odos) arba per burną.

Padeda pažeistai odai

Preliminarūs tyrimai atskleidė, kad naudojant C. asiatica ekstraktą odos ląstelėms galima atkurti ir atstatyti pažeistas odos ląsteles. Odos pažeidimai atsiranda dėl senėjimo, teršalų ar saulės poveikio.

Priešuždegiminis poveikis

C. asiatica gali sumažinti cirkuliuojančių uždegiminių molekulių kiekį ir slopinti jų gamybą, todėl sumažėja uždegimo lygis. C. asiatica turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda gydyti žaizdas, mažindamas patinimą, paraudimą ir skausmą.

Antioksidacinės savybės

C. asiatica gali padėti sumažinti odos būklę, vadinamą vitiligo (lėtinė būklė, dėl kurios odos dėmės praranda pigmentaciją arba spalvą). Prie vitiligo atsiradimo prisideda genetiniai ir aplinkos veiksniai bei oksidacinis stresas (laisvųjų radikalų daroma žala). C. asiatica sudėtyje esantis madekazidas , pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis, mažina melanocitų pažeidimus.

Be to, C. asiatica sudėtyje esantys triterpenai prisideda prie antioksidacinių savybių. Konkrečiai C. asiatica gali sumažinti smegenų ląstelių pažeidimus.

Venų nepakankamumas

Įprastomis aplinkybėmis kojų venos stumia kraują atgal į širdį. Tačiau esant venų nepakankamumui, venų sienelės ir vožtuvai yra pažeisti. Dėl to kojos negali siųsti kraujo į širdį, todėl kraujas lieka venose.

Tyrimais nustatyta, kad geriamoji C. asiatica pagerino venų nepakankamumo požymius ir simptomus, tokius kaip venų varikozė, kojų sunkumas, skausmas ir patinimas (edema). Tačiau į apžvalgą įtrauktų tyrimų metu buvo vertinami skirtingi rezultatai, todėl sunku daryti galutines išvadas apie C. asiatica poveikį venų nepakankamumui.

Kognityvinė ir psichinė sveikata

Preliminarūs tyrimai rodo galimą C. asiatica naudą pažinimo funkcijoms ir sveikatai, t. y. mokymosi ir atminties palaikymą, nuotaikos gerinimą ir nerimo mažinimą . Ji taip pat gali apsaugoti nuo smegenų struktūros pokyčių, susijusių su lėtinėmis ligomis.

Tačiau ne visi įrodymai patvirtina jos vartojimą kognityvinei funkcijai. Kai kurių tyrimų metu nenustatyta jokios C. asiatica naudos kognityvinėms funkcijoms, palyginti su placebu (neveiksminga medžiaga, duodama tyrimo dalyviams kontrolinėje grupėje). Tačiau ji gali pagerinti darbinę atmintį ir pagerinti nuotaiką bei budrumą. C. asiatica kognityvinė nauda gali pasireikšti tik vartojant didesnes nei 3 gramai per parą dozes.

Nors C. asiatica gali teikti daug potencialios naudos, norint suprasti visą jos veiksmingumą, reikalingi tolesni tyrimai.

Kas yra Centella Asiatica?

Centella asiatica yra Apiaceae šeimos (dar vadinamos Umbelliferae) žolinis augalas, kilęs iš Pietryčių Azijos, Madagaskaro, Pakistano, Centrinės Afrikos ir Amerikos. Tai lapuotis augalas su baltais ar violetiniais žiedais. Paplitę pavadinimai: gotu kola, bua-bok, tigrinė žolė ir indiška peniukšlė.

C. asiatica vartojama kaip žolė, prieskonis, daržovė arba sultys. Kosmetikos ir sveikatos produktų, pavyzdžiui, maisto papildų, sudėtyje taip pat yra C. asiatica dėl jos tariamo teigiamo poveikio sveikatai.

Ajurvedos medicinoje C. asiatica tradiciškai vartojama dėl galimo neuroprotekcinio, kardioprotekcinio, imunomoduliacinio ir antimikrobinio poveikio bei kitų savybių. Tradicinėje Azijos medicinoje C. asiatica šimtmečius naudota dėl jos maistinių ir gydomųjų savybių, t. y. įtakos žaizdų gijimui ir priešuždegiminio poveikio. Kiti tradiciniai naudojimo būdai yra susiję su odos ligomis, įskaitant vilkligę (lėtinė autoimuninė liga), egzemą (lėtinė odos būklė, sukelianti uždegimą), psoriazę (autoimuninė liga, sukelianti iškilusias, žvynuotas odos dėmeles) ir raupsus (lėtinė bakterinė infekcija).

C. asiatica sudėtyje esantys junginiai gali būti atsakingi už jos naudą sveikatai. Pagrindiniai C. asiatica veiklieji junginiai yra asiatinė rūgštis, asiatikozidas, madekasosidas ir madekaso rūgštis. Šie junginiai yra triterpenai – molekulės, randamos augaluose, gyvūnuose ir grybuose, kurie gali būti naudingi sveikatai. Šių veikliųjų junginių kiekiai ir rūšys gali skirtis priklausomai nuo C. asiatica augalo kilmės.

Šalutinis poveikis ir rizika

Centella asiatica paprastai nėra toksiška. Vis dėlto kai kurie žmonės gali norėti būti atsargūs vartodami C. asiatica, galimas šalutinis poveikis ir vaistų sąveika.

Kas turėtų jos vengti?

Venkite C. asiatica, jei esate alergiški jai arba jos dalims. Atsižvelgiant į galimą neigiamą poveikį kepenims, žmonės, sergantys ligomis, turinčiomis įtakos kepenų funkcijai, turėtų vengti C. asiatica. Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu arba padidėjusiu lipidų kiekiu (hiperlipidemija), turėtų vengti C. asiatica, nes ji gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir lipidų (riebalų junginių kraujyje, įskaitant cholesterolį) kiekį.

Kadangi tyrimų apie C. asiatica poveikį nėštumui ir žindymui atlikta nedaug, nėščiosios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų jos vengti.

Šalutinis poveikis

Galimas šalutinis vietinio C. asiatica poveikis gali būti alerginės reakcijos ir deginimo pojūtis. Vartojant rekomenduojamą dozę, vietinio C. asiatica šalutinis poveikis pasireiškia retai. Geriamosios C. asiatica šalutinis poveikis yra pykinimas, galvos skausmas, skrandžio skausmas ir virškinimo sutrikimai. Toksinis poveikis kepenims (hepatotoksiškumas) yra sunkus šalutinis C. asiatica poveikis .

Sąveika

C. asiatica papildai gali būti žalingi kepenims. Todėl venkite vartoti C. asiatica kartu su kitais vaistais, kurie gali pakenkti kepenims. Dėl stresą mažinančių savybių C. asiatica gali sustiprinti vaistų nuo nerimo poveikį. Be to, C. asiatica gali sustiprinti diuretikų (vaistų, šalinančių iš organizmo vandens perteklių) poveikį.

Nors Centella asiatica paprastai laikoma netoksiška, ją būtina vartoti atsargiai, ypač žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis ar vartojantiems vaistus, kurie gali su ja sąveikauti.

Prieš vartodami visada pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, kad užtikrintumėte saugumą.

Kaip ją vartoti?

Nesvarbu, ar jį naudojate odos sveikatai, žaizdų gijimui, ar bendram gyvybingumui palaikyti, naudojimo būdas ir dozavimas gali skirtis priklausomai nuo jūsų poreikių ir konkretaus produkto, kurį naudojate.

Galimos formos

Centella asiatica galima įsigyti įvairių formų, kurios gali suteikti lankstumo, atsižvelgiant į jūsų bendrus tikslus. C. asiatica galima vartoti kaip geriamąjį, vietinio poveikio arba švirkščiamąjį vaistą. Geriamieji preparatai yra milteliai, vandens ekstraktai ir kapsulės. Kai kurie įrodymai rodo, kad kapsulėse esanti C. asiatica gali būti veiksmingesnė už kitas formas.

Ištirtos dozės

Dozės priklauso nuo numatyto C. asiatica vartojimo. Odos sveikatinimui skirtų vietinio poveikio kremų dozė skiriasi: tepaluose yra nuo 0,05 iki 3 % C. asiatica.2 Vietinio poveikio kremų sudėtyje gali būti kitų ingredientų, pavyzdžiui, vitamino C, kad būtų pagerinta odos sveikata. Tris savaites naudokite vietinio poveikio kremą, kurio sudėtyje yra 1 % C. asiatica, kuris padeda žaizdoms gyti.

Tyrimai rodo, kad odos sveikatą palaiko geriamoji 50-60 miligramų (mg) dozė du kartus per dieną dvi-šešias savaites. Jei C. asiatica vartojate nuotaikai ir budrumui gerinti, gali prireikti didesnės dozės (750 mg) per parą du mėnesius, kad pastebėtumėte pagerėjimą.

Kaip ją vartoti?

Vadovaukitės ant produkto pakuotės pateiktomis C. asiatica vartojimo ant odos instrukcijomis. Tepkite ją tik ant pažeistos vietos. Kaip dažnai tepti C. asiatica ant odos, gali skirtis priklausomai nuo to, kam ji naudojama.

Kada nustoti vartoti

C. asiatica nerekomenduojama vartoti ilgiau nei šešias savaites. Jei planuojate C. asiatica naudoti ilgesnį laiką, tarp gydymo ciklų darykite dviejų savaičių pertrauką.

Atminkite, kad tikslios dozės neaiškios, o daugelyje tyrimų nepateikiama veikliųjų medžiagų procentinė dalis maisto papildo sudėtyje. Jei turite klausimų ar abejonių, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kiek yra per daug?

Yra nedaug tyrimų apie šalutinį poveikį, kai vartojama per daug Centella asiatica. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja neviršyti 330-680 mg C. asiatica per parą.

Vis dėlto tyrimuose, ypač susijusiuose su psichikos sveikata, buvo vartojama iki 750 mg per parą, tačiau apie jokį sunkų šalutinį poveikį nepranešta.

Vietoj to, kad C. asiatica būtų vartojama per daug, gali būti svarbu, kiek laiko vartojate C. asiatica. C. asiatica nerekomenduojama vartoti ilgiau nei du mėnesius, nes padidėja toksinio poveikio kepenims rizika. Galite apsvarstyti galimybę nutraukti jo vartojimą po šešių mėnesių.

Vis dėlto, prieš pradedant vartoti C. asiatica, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog ji Jums bus saugi ir veiksminga.

SVARBIAUSIA

Augalas Centella asiatica gali padėti odos sveikatai, žaizdų gijimui ir nuotaikai. Kosmetikos produktų, pavyzdžiui, odos kremų, sudėtyje gali būti C. asiatica , kuri padeda drėkinti odą, o tepalai su C. asiatica pagreitina žaizdų gijimą.

C. asiatica laikoma palyginti saugia, jei trumpai vartojama rekomenduojamomis dozėmis. Jei ketinate vartoti C. asiatica dėl jos poveikio odai ar nuotaikai, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog tai saugu.