Blauzdos skausmas vaikštant: priežastys, simptomai

Dažniausios blauzdos skausmo priežastys vaikštant yra raumenų mėšlungis, sumušimai arba patempimai.

Lengvą blauzdos skausmą galite palengvinti namuose, ilsėdamiesi, uždedant ledą ir vartodami be recepto parduodamus vaistus.

Blauzdos yra apatinės kojos užpakalinėje dalyje. Blauzdų raumenys yra labai svarbūs tokioms veikloms kaip vaikščiojimas, bėgimas ir šokimas. Jie taip pat padeda sulenkti pėdą žemyn arba atsistoti ant pirštų galiukų.

Kartais vaikščiodami galite jausti blauzdų skausmą. Tai gali būti dėl įvairių priežasčių. Šiame straipsnyje išsamiau aptarsime dažniausias blauzdų skausmo vaikščiojant priežastis, gydymo galimybes ir kada kreiptis į gydytoją.

Kas gali sukelti blauzdos skausmą vaikščiojant?

Yra įvairių priežasčių, dėl kurių vaikščiodami galite jausti blauzdos skausmą. Kai kurios priežastys yra susijusios su įprastomis raumenų ligomis, o kitos gali būti susijusios su pagrindine sveikatos būkle.

Toliau aptarsime, kas gali sukelti tokį skausmą, kokius simptomus galite jausti ir kokių prevencinių priemonių galite imtis.

Raumenų mėšlungis

Raumenų mėšlungis atsiranda, kai raumenys susitraukia nevalingai. Jis dažniausiai pasireiškia kojose, įskaitant blauzdas. Šis mėšlungis dažnai atsiranda vaikštant, bėgant ar atliekant kokią nors fizinę veiklą.

Raumenų mėšlungis gali turėti daug priežasčių, nors kartais priežastis yra nežinoma.

Kai kurios iš dažniausių priežasčių yra:

• netinkamas tempimas prieš fizinę veiklą
• raumenų pernaudojimas
• dehidratacija
• mažas elektrolitų kiekis
• mažas kraujo tiekimas raumenims

Pagrindinis raumenų mėšlungio simptomas yra skausmas, kurio intensyvumas gali būti nuo lengvo iki stipraus. Pažeistas raumuo taip pat gali būti kietas palietus.

Mėšlungis gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.

Yra priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte raumenų spazmų blauzdose tikimybę. Tai yra gėrimas pakankamo kiekio skysčių ir tempimas prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą.

Raumenų sužalojimas

Blauzdos raumens sužalojimas taip pat gali sukelti skausmą vaikštant. Dažniausiai pasitaikančios sužalojimai, kurie gali sukelti skausmą blauzdose, yra mėlynės ir patempimai.

• Mėlynė atsiranda, kai smūgis į kūną pažeidžia poodinius raumenis ir kitus audinius, nesulaužydamas odos.
• Patempimas atsiranda, kai raumenys yra per daug apkrauti arba per daug ištempti, dėl to pažeidžiami raumenų skaidulos.

Dažni blauzdos raumenų sužalojimo simptomai yra:

• skausmas paveiktoje vietoje, kuris dažnai atsiranda judant
• matoma mėlynė
• patinimas
• jautrumas

Daugelis mėlynių ar patempimų gali būti gydomi namuose. Tačiau sunkesnius sužalojimus gali tekti įvertinti gydytojui.

Blauzdos raumenų traumų galima išvengti:

• atliekant tempimo ir apšilimo pratimus prieš fizinį aktyvumą
• palaikant sveiką svorį
• laikantis teisingos laikysenos

Periferinė arterijų liga (PAD)

Periferinė arterijų liga (PAD) yra būklė, kai arterijose, per kurias kraujas teka į kojas, rankas ir vidaus organus, susidaro aterosklerozinės plokštelės.

PAD sukelia arterijų pažeidimai, kurie gali atsirasti dėl:

• cukrinio diabeto
• aukšto kraujospūdžio
• aukšto cholesterolio
• rūkymo

Jei sergate PAD, galite patirti intermitentinę kludikaciją arba skausmą vaikščiodami ar lipdami laiptais, kuris praeina pailsėjus. Taip yra todėl, kad jūsų raumenys negauna pakankamai kraujo. Tai atsitinka dėl susiaurėjusių ar užsikimšusių kraujagyslių.

Kiti PAD simptomai:

• blyški arba mėlyna oda
• silpnas pulsas kojose arba pėdose
• lėtas žaizdų gijimas

PAD gydymas trunka visą gyvenimą ir yra skirtas sulėtinti ligos progresavimą.

Norint užkirsti kelią PAD progresavimui, svarbu:

• imtis priemonių gliukozės lygiui, cholesterolio lygiui ir kraujospūdžiui kontroliuoti ir stebėti
• nerūkyti
• reguliariai mankštintis
• laikytis širdžiai palankios dietos
• išlaikyti sveiką svorį

Lėtinis venų nepakankamumas (CVI)

Lėtinis venų nepakankamumas (CVI) – tai būklė, kai kraujas sunkiai teka iš kojų atgal į širdį.

Venų vožtuvai paprastai padeda išlaikyti kraujo tekėjimą. Tačiau sergant CVI šie vožtuvai veikia prasčiau. Dėl to gali atsirasti kraujo atgalinis tekėjimas arba kraujo susikaupimas kojose.

Esant CVI, vaikščiodami galite jausti skausmą kojose, kuris sumažėja, kai ilsitės arba pakeliate kojas.

Papildomi simptomai gali būti:

• tempimas blauzdose
• varikozės
• patinimas kojose arba kulkšnėse
• mėšlungis arba raumenų spazmai
• odos spalvos pakitimas
• opai kojose

CVI reikia gydyti, kad būtų išvengta komplikacijų, pvz., kojų opų arba giliųjų venų trombozės. Rekomenduojamas gydymas priklausys nuo ligos sunkumo.

Juosmens stuburo stenozė

Juosmens stuburo stenozė – tai būklė, kai dėl stuburo kanalo susiaurėjimo spaudimas daromas apatinių nugaros nervams. Ji dažnai atsiranda dėl tokių problemų kaip degeneracinė disko liga arba kaulų ataugų susidarymas.

Juosmens stuburo stenozė gali sukelti skausmą arba mėšlungį blauzdose arba šlaunyse vaikščiojant. Skausmas gali sumažėti, kai pasilenkiate į priekį, atsisėdate arba atsigulate.

Be skausmo, taip pat galite jausti silpnumą ar nutirpimą kojose.

Paprastai juosmens stuburo stenozė gydoma konservatyviomis priemonėmis, pvz., fizioterapija ir skausmo malšinimu. Sunkiems atvejams gali prireikti operacijos.

Lėtinis fizinio krūvio kompartmentinis sindromas (CECS)

Lėtinis fizinio krūvio kompartmentinis sindromas (CECS) – tai būklė, kai tam tikra raumenų grupė, vadinama kompartmentu, patinsta fizinio krūvio metu. Dėl to padidėja slėgis kompartmente, sumažėja kraujo pritekėjimas ir atsiranda skausmas.

CECS dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie atlieka pasikartojančius kojų judesius, pvz., greitai vaikšto, bėga ar plaukia.

Jei sergate CECS, fizinio aktyvumo metu galite jausti skausmą blauzdose. Skausmas paprastai praeina, kai nutraukiate veiklą.

Kiti simptomai gali būti:

• nutirpimas
• raumenų išsipūtimas
• sunkumai judinant koją

CECS paprastai nėra rimta liga, o skausmas praeina pailsėjus. CECS galima išvengti vengiant veiklos, kuri sukelia skausmą.

Kada kreiptis į gydytoją

Susitarkite su gydytoju, jei vaikščiodami jaučiate blauzdų skausmą, kuris:

• nepagerėja arba pablogėja po kelių dienų namuose taikant priežiūros priemones
• sunkina judėjimą arba kasdienės veiklos atlikimą
• riboja judesių amplitudę

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebite:

• vienos ar abiejų kojų patinimą
• neįprastai blyškią ar šaltą koją
• blauzdos skausmą, kuris atsiranda po ilgo sėdėjimo, pvz., po ilgos kelionės lėktuvu ar automobiliu
• infekcijos požymius, įskaitant karščiavimą, paraudimą ir jautrumą
• bet kokius kojų simptomus, kurie atsiranda staiga ir kurių negalima paaiškinti konkrečiu įvykiu ar būkle

Norėdamas diagnozuoti blauzdos skausmo priežastį, gydytojas pirmiausia išklausys jūsų ligos istoriją ir atliks fizinę apžiūrą. Jis taip pat gali atlikti papildomus tyrimus, kad galėtų diagnozuoti jūsų būklę. Šie tyrimai gali apimti:

• Vaizdinę diagnostiką. Naudojant vaizdinės diagnostikos technologijas, pvz., rentgeną, kompiuterinę tomografiją arba ultragarsą, gydytojas gali geriau įvertinti paveiktos srities struktūras.
• Kulkšnies-rankos indeksas. Kulkšnies-rankos indeksas lygina kraujospūdį kulkšnėje su kraujospūdžiu rankoje. Jis gali padėti nustatyti, kaip gerai kraujas teka jūsų galūnėse.
• Bėgimo takelio testas. Stebėdamas jus ant bėgimo takelio, gydytojas gali susidaryti nuomonę apie jūsų simptomų sunkumą ir fizinio aktyvumo lygį, kuris juos sukelia.
• Kraujo tyrimai. Kraujo tyrimai gali padėti nustatyti aukštą cholesterolio lygį, cukrinį diabetą ir kitas pagrindines ligas.
• Elektromiografija (EMG). EMG naudojama raumenų elektrinei veiklai registruoti. Gydytojas gali ją naudoti, jei įtaria nervų signalų perdavimo sutrikimus.

Blauzdos skausmo gydymo galimybės

Blauzdos skausmo gydymas priklausys nuo skausmą sukeliančios ligos ar problemos.

Galimas gydymas gali apimti:

• Vaistai. Jei turite pagrindinę ligą, kuri sukelia blauzdos skausmą, gydytojas gali skirti vaistų jai gydyti. Vienas iš pavyzdžių yra vaistai, mažinantys kraujospūdį arba cholesterolio kiekį kraujyje esant periferinei arterijų ligai (PAD).
• Fizinė terapija.Fizinė terapija gali padėti pagerinti lankstumą, jėgą ir judesius. Gydytojas gali rekomenduoti šią terapijos rūšį, siekdamas padėti esant tokioms ligoms kaip:
  1. raumenų traumos
  2. juosmens stuburo stenozė
  3. CECS
• Chirurgija. Sunkiuose atvejais gali būti rekomenduojama chirurgija. Pavyzdžiai:
  1. operacija sunkiems raumenų sužalojimams gydyti
  2. angioplastika arterijoms atverti esant PAD
  3. laminektomija nervų spaudimui dėl juosmens stuburo stenozės sumažinti
• Gyvenimo būdo pokyčiai. Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, kad būtų lengviau valdyti ligą arba užkirsti kelią jos pablogėjimui. Rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai gali būti:
  1. reguliarus sportavimas
  2. subalansuota mityba
  3. sveiko svorio palaikymas

Savigydos priemonės blauzdos skausmui

Jei blauzdos skausmas nėra pernelyg stiprus, yra savigydos priemonių, kurias galite išbandyti namuose, kad suvaldyti skausmą.

Kai kurios galimybės, kurias galite išbandyti, yra:

• Poilsis. Jei susižeidėte blauzdą, pabandykite ją keletą dienų leisti pailsėti. Venkite ilgų laikotarpių, kai jos visiškai nejudinate, nes tai gali sumažinti kraujo pritekėjimą į raumenis ir prailginti gijimą.
• Šaltis. Apsvarstykite galimybę uždėti šaltą kompresą ant skaudamų ar jautrių blauzdos raumenų.
• Be recepto parduodami vaistai. Vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ir acetaminofenas (Tylenol), gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
• Kompresija. Blauzdos traumos atveju gali padėti apvyniojimas blauzdos minkštu tvarsčiu. Kompresinės kojinės taip pat gali padėti skatinti kraujo tekėjimą esant CVI.
• Pakėlimas. Pakėlus sužeistą blauzdą virš klubų lygio, galima sumažinti skausmą ir patinimą. Kojų pakėlimas taip pat gali padėti sumažinti CVI simptomus.

Išvada

Kartais vaikščiodami galite jausti blauzdos skausmą. Dažnai šis skausmas sumažėja arba visiškai išnyksta, kai pailsite.

Yra keletas dažnų šio tipo skausmo priežasčių, pvz., raumenų mėšlungis, sumušimai ar patempimai.

Tačiau blauzdos skausmas vaikščiojant taip pat gali būti sukeltas pagrindinių ligų, kurios veikia kraujagysles ar nervus. Šių ligų pavyzdžiai yra periferinė arterijų liga (PAD), lėtinis venų nepakankamumas (CVI) ir juosmens stuburo stenozė.

Lengvą blauzdos skausmą galite sumažinti namuose, ilsėdamiesi, uždedami ledą ir vartodami be recepto parduodamus vaistus. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas nesumažėja namuose, stiprėja arba trukdo kasdieninei veiklai.