SPF reiškia „Sun Protection Factor“ (saulės apsaugos faktorius) – tai rodiklis, kuris nurodo, kokią apsaugą nuo UVB spindulių ir nudegimų suteikia saulės kremas.
Paprastai saulės kremas su:
- SPF 15 sulaiko 93 % UVB spindulių
- SPF 30 sulaiko 97 % UVB spindulių
- SPF 50 sulaiko 98 % UVB spindulių
- SPF 100 sulaiko 99 % UVB spindulių
Kaip matote, pasiekus SPF 30, didesnis SPF nebesuteikia daug papildomos apsaugos.
Nors, žinoma, galite naudoti saulės kremą su SPF 50+ ar net SPF 100+, turėkite omenyje, kad jie nesuteikia daug papildomos apsaugos. Tačiau aukšto SPF saulės kremo naudojimas gali būti gera idėja tiems tėvams, kurie nenaudoja pakankamai saulės kremo ir nepakankamai dažnai jo tepa.
Be to, nepamirškite, kad SPF yra tik veiksmingumo prieš UVB spindulius rodiklis. Todėl tėvams svarbu rinktis plataus spektro saulės kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 15–30, kuris, tinkamai naudojamas, turėtų blokuoti didžiąją dalį UVA ir UVB spindulių. Turėtumėte vengti saulės kremų ar losjonų su mažu SPF, kurie nesuteikia pakankamos apsaugos nuo saulės.
UVA apsaugos reitingai
Šiuo metu nėra paprasto būdo sužinoti, kiek veiksmingas yra saulės kremas nuo UVA spindulių. Naujoji FDA saulės kremų ženklinimo tvarka, be galimo SPF 50+ ribos nustatymo, turėjo įvesti naują keturių žvaigždučių UVA sistemą, kad tėvai galėtų lengvai suprasti, ar saulės kremas siūlo žemą UVA apsaugą (viena žvaigždutė) ar aukščiausią UVA apsaugą (keturios žvaigždutės). Naujos etiketės taip pat aiškiai nurodytų, ar saulės kremas „nesuteikia apsaugos nuo UVA spindulių“.
Deja, galutinėje taisyklėje dėl naujų saulės kremų ženklinimo žvaigždžių sistema buvo panaikinta, manyta, kad ji sukeltų per daug painiavos.
Jei saulės kremas dabar pažymėtas „Broad Spectrum“ (plačio spektro), tai reiškia, kad jis apsaugo nuo UVA spindulių.
SPF drabužiams
Drabužiams taikoma atskira vertinimo sistema, panaši į saulės kremo SPF vertinimą.
Tačiau vietoj SPF vertinimo kai kurie drabužiai turi ultravioletinių spindulių apsaugos faktoriaus (UPF) vertinimą, kuris gali svyruoti nuo 15 (gera apsauga nuo saulės) iki 50+ (puiki apsauga nuo saulės) ir nurodo, kokią procentinę dalį UVA ir UVB spindulių jie gali blokuoti.
Taigi, ką iš tikrųjų reiškia SPF?
Priešingai nei paprastai manoma, SPF nenurodo, kiek laiko galite praleisti saulėje, bet yra susijęs su saulės spindulių poveikio trukme. Iš tiesų sunku tiksliai pasakyti, kiek laiko užtruks, kol bet kuris žmogus be jokios apsaugos nuo saulės gaus nudegimą.
Norint žinoti, kiek laiko žmogus gali būti saulėje ir nepatirti nudegimų, reikia atsižvelgti į jo odos tipą, gyvenamąją vietą, metų laiką ir netgi paros laiką.
Pavyzdžiui, šviesios odos žmogus, sėdintis saulėje Teksase vidurvasarį 14 val., nudegs daug greičiau nei tamsesnės odos žmogus Aidaho valstijoje žiemą 18 val.
Kiti veiksniai, dėl kurių padidėja rizika greičiau nudegti saulėje, yra tam tikrų vaistų, įskaitant daugelį vaistų, skirtų spuogų gydymui, vartojimas, buvimas dideliame aukštyje ir buvimas šalia paviršių, kurie gali atspindėti saulės spindulius, pavyzdžiui, sniego ir smėlio.
Ir nepamirškite, kad saulės kremas tampa mažiau veiksmingas po maždaug dviejų valandų ir jį reikia tepti iš naujo.
Svarbiausi dalykai
- Rekomenduojama naudoti plačios spektro apsaugos nuo saulės kremą su SPF 15–30, kuris, tinkamai naudojamas, blokuoja didžiąją dalį UVA ir UVB spindulių.
- Apsaugos nuo saulės kremas po maždaug dviejų valandų tampa mažiau veiksmingas ir jį reikia tepti iš naujo.
- Aukšto SPF apsaugos nuo saulės kremai (SPF 50+–SPF 100+) suteikia tik šiek tiek daugiau apsaugos nei SPF 30.
Turinio politika ir įspėjimas
Mūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus. Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius. Jeigu pastebėjote netikslumų ar turite komentarų, nusiskundimų, patarimų dėl pateikto turinio, prašau susisiekite el. paštu legal@biyoma.lt arba svetainėje nurodytais rekvizitais.
Šaltinai
- MD Anderson Cancer Center. Should you use very high SPF sunscreen?
- U.S. Food and Drug Administration. Sunscreen: how to help protect your skin from the sun. August 29, 2019.
- Labeling and effectiveness testing; sunscreen drug products for over-the-counter human use; delay of compliance dates. Final rule; delay of compliance dates; request for comments. Fed Regist. 2012;77(92):27591-3.
- Bielinski K, Bielinski N. UV radiation transmittance: regular clothing versus sun-protective clothing. Cutis. 2014;94(3):135-8.
- U.S. Food and Drug Administration. Sun Protection Factor (SPF). July 14, 2017.
- Centers for Disease Control and Prevention. National Institute for Occupational Safety and Health. Sun exposure. Reviewed June 1, 2018.
