Ieškote natūralaus vaisto nuo užgulusios, varvančios ir niežtinčios nosies? Natūralios priemonės negali pakeisti vaistų nuo alergijos, bet gali veikti kartu su jais. Nuo akupunktūros iki maisto papildų – štai keletas paprastų dalykų, kurie gali padėti jums lengviau kvėpuoti.
Akupunktūra. Tai senovinė kinų terapija, kurios metu specialistas į odą tam tikruose taškuose švelniai – ir, daugelio teigimu, neskausmingai – smeigia mažytes adatas. Akupunktūros tyrimų, atliktų gydant alergijas, rezultatai nevienareikšmiai, o išsamiausių tyrimų rezultatai buvo labai menki. Akupunktūra gali būti tinkama alternatyva pacientams, sergantiems palyginti lengva liga, kurie nori sumažinti vaistų vartojimą ir kuriems gydymo kaina yra priimtina.
Apsauga nuo alergijos namuose. Negalite sustabdyti žiedadulkių, pučiančių į lauką. Tačiau galite šiek tiek kontroliuoti tai, kas vyksta jūsų namuose. Laikykite langus uždarytus, kai ore yra žiedadulkių. Vietoj to įjunkite oro kondicionierių. Jei galite, prieš įeidami į vidų (arba vos įėję) persirenkite drabužius, nusiaukite batus ir nusiprauskite po dušu.
Naudingi maisto produktai. Suvalgius ko nors aštraus galima sumažinti gleivių kiekį ir išvalyti nosies užgulimą. Arbatinis šaukštelis medaus gali nuraminti gerklę, jei ji sudirgusi nuo visą dieną trunkančio kosulio. Jaunesniems nei vienerių metų vaikams niekada negalima duoti medaus.
HEPA filtrai. Tyrimų rezultatai apie tai, ar oro filtrai padeda įveikti alergijos simptomus, yra nevienareikšmiai. Taip yra todėl, kad daug daugiau alergenų yra ant tokių paviršių kaip kilimai, baldai ir stalviršiai, o ne tiesiog ore. Taigi valymas yra svarbus žingsnis kontroliuojant alergiją ir astmą sukeliančius veiksnius. Jei perkate oro filtrą, įsitikinkite, kad tai HEPA filtras. Jie sulaiko smulkias žiedadulkių dydžio daleles. Pravartu įsigyti ir dulkių siurblį su HEPA filtru. Įprasti dulkių siurbliai gali išpūsti alergenus atgal į orą.
Nosies plovimo skysčiai. Sinusams skalauti galite naudoti druskos tirpalą (sūrų vandenį) puodelyje arba buteliuke. Naudokite distiliuotą arba sterilų vandenį. Jei naudojate vandentiekio vandenį, turite jį užvirinti ir prieš tai atvėsinti arba filtruoti filtru, ant kurio užrašyta „NSF 53” arba „NSF 58” arba nurodyta, kad „absoliutus porų dydis” yra 1 mikronas ar mažesnis. Po kiekvieno naudojimo išvalykite buteliuką arba puodelį, taip pat naudokite distiliuotą, sterilų, virintą arba filtruotą vandenį.
Apsauga. Jei dabar alergijos sezonas, saugokite, kad alergijos sukėlėjai nesukeltų alergijos. Neužsiimkite veikla lauke, kai žiedadulkių kiekis yra didelis. Daugiausia žiedadulkių būna nuo 5 iki 10 val. ryto kiekvieną dieną, taip pat jų gali būti daug apie vidurdienį, kai šilta ir vėjuota. Visada, kai sodininkaujate ar valote garažą, dėvėkite kaukę nuo dulkių ir akinius nuo saulės, kad alergenai nepatektų į nosį, burną ir akis.
Druskos purškalai. Šie be recepto parduodami sūraus vandens purškalai gali išplauti nosies takus. Jie padeda išvalyti žiedadulkes ir kitus dirgiklius.
Maisto papildai. Yra įrodymų, kad kai kurie papildai padeda nuo nosies alergijos. Vienas iš perspektyviausių ir labiausiai ištirtų yra šaukščio augalas. Tyrimai rodo, kad šaukštis- konkrečiai šaukščio ekstraktas, vadinamas Ze 339 – veikia taip pat gerai, kaip ir kai kurie vaistai nuo alergijos. Vis dėlto šaukštis yra susijęs su kepenų pažeidimais. Norintys jį vartoti taip pat turėtų žinoti apie šį galimą pavojų ir būti informuoti apie ankstyvuosius simptomus. Fermentuotas raudonasis ženšenis lėmė reikšmingą nosies užgulimo ir rinito gyvenimo kokybės pagerėjimą. Tyrimais įrodyta, kad indiškas augalinis produktas, kurio sudėtyje yra Tinospora cordifolia stiebo ekstrakto, labai pagerino čiaudulį, nosies gleivinės išsiskyrimą, nosies užgulimą ir nosies niežėjimą, tačiau gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių. Yra įrodymų, kad gali padėti ir kiti maisto papildai, pavyzdžiui, kvercetinas ir bromelainas.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami reguliariai vartoti bet kokius papildus, ypač jei kasdien vartojate vaistus arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Natūralios priemonės nuo alergijos gali turėti įtakos. Tik nepamirškite, kad jos neturėtų pakeisti vaistų ir kitų gydymo būdų. Jei simptomai negerėja ir daro įtaką jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją. Vaistai, skiepai nuo alergijos ar kitas gydymas gali pagerinti savijautą.
Šaltiniai
AAFA: „Air Filters.”
AAAAI: „Indoor Allergens: Tips to Remember.”
Brinkhaus, B. Annals of Internal Medicine, Feb. 19, 2013.
Clifford W. Bassett, MD, allergy ambassador, Asthma and Allergy Foundation of America; Medical Director, Allergy and Asthma Care of NY; Clinical Assistant Professor of Medicine, NYU School of Medicine.
Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, spokesperson, Academy of Nutrition and Dietetics.
Natural Medicines Comprehensive Database: „Butterbur.”
Natural Medicines Comprehensive Database: „Natural Medicines in the Clinical Management of Allergic Rhinitis.”
Natural Medicines Comprehensive Database: „Kefir.”
Winchester Hospital: „Probiotics for Hay Fever and Asthma in Children.”
CDC: “Safe Ritual Nasal Rinsing.”
Mayo Clinic: “Hay Fever.”
American Cancer Society: „Quercetin.”
Brinkhaus, B. Allergy, September 2004.
Helms, S. Alternative Medicine Review, 2006.
Derek K. Johnson, MD, allergist in Fairfax, Va.; medical advisor, Asthma and Allergy Foundation of America.
Evangeline Lausier, MD, assistant clinical professor of medicine and director of clinical services, Duke University’s department of integrative medicine.
National Center for Complementary and Alternative Medicine: „Butterbur.”
Thornhill, S. Alternative Medicine Review, 2000.
