Šilajito nauda

Šilajito derva yra ajurvedinėje medicinoje plačiai naudojamas maisto papildas. Ji turi antioksidantų ir gali būti naudinga žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, nors šiam teiginiui patvirtinti reikia daugiau tyrimų.

Šilajitas – lipni medžiaga, randama daugiausia Himalajų uolose. Ji susidaro per šimtmečius lėtai irant augalams.

Šilajitas dažnai naudojamas ajurvedinėje medicinoje. Tai veiksmingas ir saugus maisto papildas, kuris gali turėti teigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai ir gerovei.

Štai aštuoni būdai, kaip naudoti šilajitą.

Alzheimerio ligos prevencija arba sulėtinimas

Alzheimerio liga yra progresuojantis smegenų sutrikimas, sukeliantis atminties, elgesio ir mąstymo sutrikimus. Vaistų gydymas yra prieinamas Alzheimerio ligos simptomams palengvinti.

Tačiau, remdamiesi šilajito molekuline sudėtimi, kai kurie mokslininkai mano, kad šilajitas gali padėti užkirsti kelią arba sulėtinti Alzheimerio ligos progresavimą.

Pagrindinė šilajito sudėtinė dalis yra antioksidantas, žinomas kaip fulvo rūgštis. Šis galingas antioksidantas prisideda prie kognityvinės sveikatos, užkertant kelią tau baltymų kaupimuisi. Tau baltymai yra svarbi jūsų nervų sistemos dalis, tačiau jų susikaupimas gali sukelti smegenų ląstelių pažeidimus.

Mokslininkai mano, kad šilajite esanti fulvo rūgštis gali sustabdyti nenormalų tau baltymų kaupimąsi ir sumažinti uždegimą, taip potencialiai gerindama Alzheimerio ligos simptomus. Tačiau reikalingi tolesni tyrimai ir klinikiniai bandymai.

Padidinti testosterono kiekį

Testosteronas yra pagrindinis vyriškasis lytinis hormonas, tačiau kai kurių vyrų jo lygis yra žemesnis nei kitų. Žemo testosterono požymiai apima:

• mažą lytinį potraukį
• plaukų slinkimą
• raumenų masės praradimą
• nuovargį
• padidėjusį kūno riebalų kiekį

Viename klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo 45–55 metų vyrai savanoriai, pusei dalyvių buvo skiriamas placebas, o kitai pusei – 250 miligramų (mg) gryno šilajito dozė du kartus per dieną.

Po 90 dienų iš eilės tyrimas parodė, kad dalyviai, vartoję gryną šilajitą, turėjo žymiai aukštesnį testosterono lygį, palyginti su placebą vartojusia grupe.

Lėtinio nuovargio sindromo gydymas

Lėtinis nuovargio sindromas (LNS) yra ilgalaikė būklė, sukelianti ekstremalų nuovargį ar išsekimą. Dėl LNS gali būti sunku eiti į darbą ar mokyklą, o paprastos kasdienės veiklos gali tapti iššūkiu. Mokslininkai mano, kad šilajito papildai gali sumažinti LNS simptomus ir atkurti energiją.

LNS siejamas su mitochondrijų disfunkcija. Tai atsitinka, kai jūsų ląstelės negamina pakankamai energijos.

2012 m. tyrime mokslininkai 21 dieną laboratorinėms žiurkėms davė šilajito, o tada sukėlė CFS, priverdami žiurkes 21 dieną iš eilės 15 minučių plaukti. Rezultatai parodė, kad šilajitas padėjo sumažinti CFS poveikį. Jie mano, kad taip atsitiko dėl to, jog šilajitas padėjo užkirsti kelią mitochondrijų disfunkcijai.

Remiantis šiais rezultatais, natūralus organizmo mitochondrijų funkcijos stiprinimas šilajito papildais gali padėti pagerinti energijos lygį.

Lėtas senėjimas

Kadangi šilajitas yra turtingas fulvo rūgštimi, kuri yra stiprus antioksidantas ir turi priešuždegiminių savybių, jis taip pat gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų ir ląstelių pažeidimų.

Dėl to reguliarus šilajito vartojimas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, lėtesnio senėjimo proceso ir geresnės bendros sveikatos.

Aukštikalnių ligos mažinimas

Didesnis aukštis gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant:

• plaučių edemą
• nemigą
• letargiją arba nuovargio ar vangumo jausmą
• kūno skausmą
• demenciją
• hipoksiją

Aukštikalnių liga gali būti sukelta žemo atmosferos slėgio, žemų temperatūrų arba didelio vėjo greičio. Tyrėjai mano, kad šilajitas gali padėti įveikti aukštikalnių problemas.

Šilajitas turi fulvo rūgšties ir daugiau nei 84 mineralų, todėl teikia daug naudos sveikatai. Jis gali veikti kaip antioksidantas, stiprinantis organizmo imunitetą ir atmintį, kaip priešuždegiminė medžiaga, energijos šaltinis ir diuretikas, pašalinantis perteklinį skysčių kiekį iš organizmo.

Dėl šių savybių manoma, kad šilajitas padeda neutralizuoti daugelį simptomų, susijusių su dideliu aukščiu.

Gydyti geležies trūkumo anemiją

Geležies trūkumo anemija gali atsirasti dėl geležies neturinčios dietos, kraujo netekimo arba nesugebėjimo įsisavinti geležies. Simptomai apima:

• nuovargį
• silpnumą
• šaltas rankas ir kojas
• galvos skausmą
• nereguliarų širdies ritmą

Tačiau šilajito papildai gali palaipsniui padidinti geležies kiekį.

Tyrime 18 žiurkių buvo suskirstytos į tris po šešias žiurkes turinčias grupes. Tyrėjai antrajai ir trečiajai grupėms sukėlė anemiją. Trečiosios grupės žiurkės po 11 dienų gavo 500 mg šilajito.

21-ąją dieną tyrėjai paėmė kraujo mėginius iš visų grupių. Rezultatai parodė, kad trečiosios grupės žiurkės turėjo aukštesnius hemoglobino, hematokrito ir raudonųjų kraujo kūnelių lygius, palyginti su antrosios grupės žiurkėmis. Tai yra visi gyvybiškai svarbūs kraujo komponentai.

Nevaisingumo gydymas

Šilajitas taip pat yra saugus maisto papildas vyrų nevaisingumo atveju. Vieno tyrimo metu 60 nevaisingų vyrų grupė 90 dienų po valgio du kartus per dieną vartojo šilajitą. Pasibaigus 90 dienų laikotarpiui, daugiau nei 60 procentų tyrimo dalyvių parodė bendro spermatozoidų skaičiaus padidėjimą.

Daugiau nei 12 % dalyvių padidėjo spermatozoidų judrumas. Spermatozoidų judrumas reiškia mėginio spermatozoidų gebėjimą tinkamai judėti, o tai yra svarbi vaisingumo dalis.

Palaiko širdies sveikatą

Šilajitas, kaip maisto papildas, taip pat gali pagerinti širdies sveikatą. Mokslininkai išbandė šilajito poveikį laboratorinių žiurkių širdies veiklai.

Po šilajito paruošiamojo gydymo kai kurioms žiurkėms buvo sušvirkšta izoproterenolio, siekiant sukelti širdies pažeidimą. Tyrimas parodė, kad žiurkės, kurioms prieš širdies pažeidimą buvo duotas šilajitas, turėjo mažiau širdies pažeidimų.

Jei sergate aktyvia širdies liga, šilajito vartoti neturėtumėte.

Padeda gerinti moterų kaulų tankį

Menopauzės metu daugelis moterų, kurioms gimimo metu buvo priskirta moteriška lytis (FAAB), gali pradėti prarasti kaulų masę, dėl ko kaulai tampa silpnesni.

Remiantis 2022 m. tyrimu, kasdienis šilajito papildų vartojimas gali padėti moterims po menopauzės, kurioms mažėja kaulų masė, pagerinti kaulų mineralinį tankį.

Tai gali padėti sumažinti tokių ligų kaip osteoporozė ir traumų, pvz., lūžių, riziką.

Ar saugu vartoti šilajitą kasdien?

Nors šis augalas yra natūralus ir saugus, neturėtumėte vartoti žalios arba neapdorotos šilajito. Žaliame šilajite gali būti sunkiųjų metalų jonų, laisvųjų radikalų, grybų ir kitų teršalų, kurie gali sukelti ligas. Nesvarbu, ar perkate internetu, ar natūralių ar sveikų maisto produktų parduotuvėje, įsitikinkite, kad šilajitas yra išgrynintas ir paruoštas vartoti.

Kadangi tai laikoma žoliniu sveikatos priežiūros būdu, Maisto ir vaistų administracija nekontroliuoja šilajito kokybės, grynumo ar stiprumo. Atidžiai išnagrinėkite galimybes, kur jį įsigyti, ir pasirinkite patikimą šaltinį.

Kas turėtų vengti vartoti šilajitą?

Nevartokite šilajito, jei sergate pjautuvo formos anemija, hemochromatoze (per didelis geležies kiekis kraujyje) arba talasemija. Gali pasireikšti alergija šiam maisto papildui. Nustokite vartoti šilajitą, jei atsiranda bėrimas, padažnėja širdies ritmas arba svaigsta galva.

Kaip vartoti?

Šilajitas yra skystos, kapsulių ir miltelių formos. Maisto papildus visada vartokite pagal instrukcijas.

Jei perkate skystą maisto papildą, ištirpinkite ryžio grūdelio arba žirnio dydžio porciją skystyje ir gerkite vieną–tris kartus per dieną, atsižvelgdami į instrukcijas.

Arba galite vartoti šilajito miltelius du kartus per dieną su pienu. Norint nustatyti optimalią dozę, reikia daugiau tyrimų, todėl prieš pradėdami vartoti šilajitą pasitarkite su gydytoju.

SVARBIAUSIA

Šilajitas, randamas daugiausia Himalajų uolose, yra lipni medžiaga, susidariusi per šimtmečius, augalams irstant. Jis dažnai naudojamas ajurvedinėje medicinoje ir gali turėti daug naudos sveikatai.

Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų geriau suprasta tinkama dozė ir kaip veikia ši medžiaga. Jei ketinate vartoti šilajitą, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar jis jums saugus.