- Sukurkite valymo rutiną: pirmiausia sutvarkykite, tada dezinfekuokite. Daugiausia dėmesio skirkite dažnai liečiamoms paviršiams, pvz., durų rankenoms, šviesos jungikliams ir prietaisų rankenoms.
- Palaikykite sveiką patalpų drėgmę, idealiu atveju – nuo 30 % iki 50 %. Jei drėgmė nukrinta žemiau 30 %, gali padėti drėkintuvas ir papildomas rankų plovimas bei dezinfekavimas.
- Kas savaitę skalbkite patalynę karštu vandeniu, o jei turite egzemos, apsvarstykite galimybę keisti ją du kartus per savaitę. Sumažinkite į namus patenkančių bakterijų skaičių, sutvarkydami prieškambarį, nusiimdami batus ir reguliariai keisdami šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo (HVAC) filtrus.
Daugiau veiklos patalpose ir sausas patalpų oras gali padidinti susirgimo tikimybę žiemą.
Toliau pateiktoje infografikoje ir straipsnyje pateikiami patarimai, kaip visą žiemą išlaikyti namus švarius ir be bakterijų.
1. Sukurkite dezinfekavimo rutiną
Pirmiausia išsiaiškinkime, kuo skiriasi valymas, sanitarinis valymas ir dezinfekavimas.
Pagal Ligos kontrolės ir prevencijos centrą (CDC), skirtumai yra tokie:
- Valymas: Šis procesas apima paviršiaus šveitimą vandeniu ir muilu. Tai gali padėti pašalinti daugumą, bet ne visus mikrobus ir nešvarumus nuo paviršiaus.
- Sanitarinis valymas: šis procesas apima atskiesto baliklio arba sanitarinių purškiklių naudojimą, siekiant sumažinti bakterijų kiekį ant paviršiaus. Valykite ir sanitariai valykite daiktus ir paviršius, kurie liečiasi su burna, įskaitant žaislus ir paviršius, kurie liečiasi su maistu. Svarbu valyti paviršių prieš sanitarinį valymą.
- Dezinfekavimas: šis procesas apima stipresnių baliklio tirpalų arba cheminių medžiagų naudojimą. Tai gali padėti pašalinti daugumą bakterijų nuo paviršiaus arba daikto. Prieš dezinfekuojant paviršių, rekomenduojama jį nuvalyti.
Prieš pradėdami dezinfekuoti ir valyti, patartina nustatyti namuose dažniausiai liečiamas paviršius, pvz.
- durų rankenas
- šviesos jungiklius
- stalviršius
- buitinių prietaisų rankenas
Šiuos paviršius valykite dažniausiai. Be to, reguliariai nuvalykite akivaizdžiai nešvarius paviršius.
Ypač atidžiai dezinfekuokite ir valykite, jei kas nors iš jūsų namų gyventojų jaučiasi blogai arba buvo artimai fiziškai kontaktavęs su kuo nors, kas jaučiasi blogai.
Laikyti galvoje valytinų paviršių sąrašą gali būti varginantis užsiėmimas. Sukurkite popierinį arba skaitmeninį kasdieninių ir savaitinių valymo užduočių sąrašą, kad palengvintumėte šį varginantį užsiėmimą.
2. Reguliuokite drėgmės lygį
Drėgmės lygis jūsų namuose gali turėti įtakos rizikai susirgti virusine liga.
2021 m. tyrimas rodo, kad vidutinis drėgmės lygis nuo 40 % iki 60 % gali sumažinti virusų perdavimo riziką ir sumažinti kai kurių virusų išlikimo ore tikimybę.
Be to, labai sausos patalpų sąlygos gali pabloginti alergijos simptomus, o per didelė drėgmė gali skatinti kitų alergenų, pvz., pelėsių, augimą. Geriausia išlaikyti santykinę patalpų drėgmę žemiau 60 %, idealiu atveju nuo 30 % iki 50 %.
Daugelis namų termostatų gali nustatyti ir rodyti patalpų drėgmės lygį. Jei jūsų namų drėgmė nukrinta žemiau 30 %, apsvarstykite galimybę įsigyti drėkintuvą ir imtis papildomų atsargumo priemonių artėjant peršalimo ir gripo sezonui, pvz., dažniau plauti rankas ir dezinfekuoti paviršius.
3. Reguliariai skalbkite patalynę ir skalbinius
Jūs reguliariai prakaituojate ir nusilupate odos ląsteles dieną ir naktį. Visos šios nešvarumai gali kauptis ant minkštų paviršių jūsų namuose, įskaitant patalynę, pagalves ir antklodes.
Stenkitės keisti ir skalbti patalynę kas savaitę, kad išvengtumėte bakterijas sukeliančių nešvarumų ir purvo susikaupimo. Jei turite odos ligą, pvz., egzemą, gali būti naudinga keisti patalynę dažniau, pvz., du kartus per savaitę.
Reguliarus patalynės skalbimas taip pat gali padėti sumažinti alergijos simptomus, nes pašalina alergenus ir dulkių erkutes, pasislėpusias jūsų patalynėje.
Štai keletas patarimų, kaip maksimaliai padidinti savo pastangas:
- Skalbdami patalynę ir lovos užklotus naudokite karštą vandenį.
- Įsigykite antrą ar trečią patalynės komplektą, kad būtų lengviau juos keisti.
- Atsižvelgdami į priežiūros instrukcijas, naudokite aukštą džiovinimo temperatūrą arba išlyginkite patalynę po džiovinimo ore.
4. Atnaujinkite savo prieškambarį
Tvarkingas, organizuotas prieškambaris su minimaliu netvarkos kiekiu gali padėti užkirsti kelią bakterijoms patekti į jūsų namus.
Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti švarų ir tvarkingą prieškambarį:
- Nusiimkite batus, vos įžengę į namus.
- Sukurkite specialią vietą lauko avalynei, pavyzdžiui, batų dėžę arba batų lentyną.
- Naudokite krepšelį arba kitą indą, kad surinktumėte daiktus, kurie neturėtų būti prieškambaryje. Tada reguliariai jį ištuštinkite.
- Įrengti šviestuvą, kad prieškambaris būtų tinkamai apšviestas ir būtų lengviau pastebėti nešvarias paviršius.
- Sutvarkyti valymo priemones, pavyzdžiui, dezinfekuojantį purškiklį ir servetėles, skirtas specialiai prieškambariui, ir laikyti jas šalia, ant lentynos arba krepšelyje.
5. Dažnai tikrinti ir keisti šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo (HVAC) filtrus
Jei turite šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo (HVAC) sistemą, svarbu reguliariai keisti filtrus, kad namuose būtų švarus oras.
Kiek dažnai reikia keisti filtrus, priklauso nuo filtrų storio. Storesni filtrai paprastai tarnauja ilgiau ir sulaiko daugiau alergenų ir ligas sukeliančių dalelių.
Kai kurie išmanieji termostatai pašalina spėliones dėl filtrų priežiūros ir gali priminti jums pakeisti filtrą pagal jo naudojimą.
Jei neturite HVAC sistemos, apsvarstykite galimybę įsigyti oro valytuvą, kuris padės pagerinti oro kokybę patalpose.
6. Kas vakarą tvarkykitės
Kai kuriems žmonėms miegoti netvarkingoje namuose gali sukelti nerimą ir didelį stresą ryte.
Pabudimas tvarkingoje virtuvėje, svetainėje ar vonios kambaryje gali padėti sumažinti stresą, kurį galite jausti pabudę.
Net minimalus valymas prieš miegą gali padėti užtikrinti ramybę. Be to, pašalinus netvarką, bus lengviau valyti ir dezinfekuoti namų paviršius.
Prieš eidami miegoti, sutvarkykite daiktus, kurie yra linkę kauptis netvarkingose vietose, pvz., ant stalviršių, prie įėjimo ir vonios kriauklių.
Jei viską sudėti į savo vietas atrodo laiko gaišimas, surinkite viską į krepšelį ir prieš miegą pradėkite nuo vieno ar dviejų daiktų sutvarkymo.
Išvada:
Patarimai, kaip kovoti su bakterijomis ir išlaikyti namus švarius žiemą, apima dezinfekavimo rutinos sukūrimą, drėgmės lygio reguliavimą, reguliarų patalynės ir šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo filtrų keitimą, prieškambario pertvarkymą ir tvarkymą.
Šiek tiek pasiruošimo ir tinkami įrankiai gali padėti išlaikyti vidaus aplinką švarią ir be bakterijų, sumažinti bakterijų plitimą ir išlikti sveikam žiemos mėnesiais.
