Ženšenio nauda sveikatai – pagrindiniai privalumai

Galima ženšenio nauda – nuo mąstymo gerinimo iki erekcijos sutrikimų ir cukraus kiekio kraujyje mažinimo. Jis taip pat gali padėti sumažinti uždegimą.

Ženšenis – tai 11 skirtingų trumpų, lėtai augančių augalų su mėsingomis šaknimis veislių. Jis turi šviesios spalvos šakotą šaknį, gana ilgą stiebą ir žalius ovalo formos lapus.

Tiek amerikinis ženšenis (Panax quinquefolius, L.), tiek azijinis ženšenis (P. Ginseng) gali padidinti energijos kiekį, sumažinti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, sumažinti stresą, skatinti atsipalaidavimą, gydyti cukrinį diabetą ir valdyti vyrų seksualinės funkcijos sutrikimus.

Privalumai

Žmonės tradiciškai vartoja ženšenį, kad padėtų nuo įvairių sveikatos sutrikimų.

Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta, ar jis turi kokios nors naudos kaip maisto papildas. Mokslininkai mano, kad už bet kokį klinikinį vaistažolės poveikį atsakingi ženšenio cheminiai komponentai – ginsenozidai.

Vakarų mokslininkai ir sveikatos priežiūros specialistai dažnai abejoja ženšenio gydomosiomis savybėmis. Nėra įtikinamų įrodymų apie tikrąjį jo veiksmingumą.

Ženšenio produktai gali skirtis savo kokybe ir galimomis gydomosiomis savybėmis. Prieš įsigydamas bet kokį ženšenio produktą, žmogus turėtų patikrinti jo sudedamąsias dalis, nes kai kuriuose produktuose ženšenio gali būti nedaug arba jo kiekis gali būti nereikšmingas, o kai kuriuose gali būti kitų medžiagų.

Mokslininkai teigia, kad ženšenis gali turėti šių sveikatai naudingų savybių:

– Daugiau energijos

Ženšenis gali padėti skatinti fizinį ir protinį aktyvumą žmonėms, kurie jaučiasi silpni ir pavargę. Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 21 vyras ir 69 moterys, metu nustatyta, kad ženšenis davė gerų rezultatų, padėdamas lėtiniu nuovargiu sergantiems žmonėms.

2014 m. atlikt as vėžio gydomų žmonių tyrimas parodė, kad ženšenis padėjo sumažinti su vėžiu susijusį nuovargį. Tačiau tyrėjai užfiksavo tik šiuo metu gydomų žmonių energiją didinantį ženšenio poveikį. Ženšenis statistiškai reikšmingai nepagerino žmonių, kurie jau buvo baigę vėžio gydymą, būklės.

– Aštresnė pažinimo funkcija

Ženšenis gali pagerinti mąstymo procesus ir pažinimą. 2018 m. ataskaitoje ištirtas šio teiginio tikslumas.

Šioje ataskaitoje padaryta išvada, kad, remiantis žmonių ir gyvūnų tyrimais, ženšenio sudedamosios dalys gali padėti gydyti kai kuriuos pažinimo funkcijų sutrikimus. Šie tyrimai parodė, kad ženšenis gali mažinti oksidacinį stresą, o tai gali pagerinti pažinimo funkcijas.

2016 m. atliktame tyrime apie raudonojo korėjietiškojo ženšenio poveikį Alzheimerio liga sergančių pacientų kognityvinėms funkcijoms taip pat nustatyta perspektyvių rezultatų.

Tyrime dalyvavo 14 žmonių, trys vyrai ir 11 moterų, kurių amžiaus vidurkis buvo 74,93 metų. Pacientai 12 savaičių gavo 4,5 g raudonojo korėjietiško ženšenio.

Tyrimo išvadose teigiama, kad raudonasis korėjietiškas ženšenis padėjo pagerinti priekinių smegenų skilčių funkciją.

– Priešuždegiminis poveikis

Ženšenis gali sumažinti uždegimą. Remiantis 2020 m. tyrimo duomenimis , ženšenio veikliosios sudedamosios dalys ginsenozidai gali veikti imuninės sistemos kelius, kurie gali sumažinti uždegimą.

– Erekcijos sutrikimų gydymas

Vyrai gali vartoti ženšenį erekcijos sutrikimams gydyti .

Sisteminėje apžvalgoje buvo tiriamas raudonojo ženšenio poveikis erekcijos sutrikimams. Apžvalga parodė, kad tyrimų skaičius, bendras imties dydis ir eksperimentinių metodų kokybė nebuvo pakankami, kad būtų galima įrodyti nuolatinę klinikinę naudą.

2012 m. atlik us 119 vyrų, sergančių lengvais ir vidutinio sunkumo erekcijos sutrikimais, tyrimą nustatyta, kad ženšenio uogų ekstraktas pagerino bendrą lytinę funkciją. Tyrimas truko 8 savaites, per kurias vieni tiriamųjų grupės nariai vartojo korėjietiško ženšenio uogų ekstraktą, o kiti – placebą.

Norint nustatyti, ar ženšenis yra patikimas erekcijos sutrikimų gydymo būdas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

– Gripo prevencija

Ženšenio poveikio pelėms tyrimai rodo galimą ryšį tarp ženšenio ir gripo bei kvėpavimo takų sincitinio viruso (RSV) gydymo ir profilaktikos .

Kito tyrimo rezultatai rodo, kad raudonojo ženšenio ekstraktas gali pagerinti gripo virusu užkrėstų žmogaus plaučių epitelio ląstelių išgyvenamumą.

Kaip tiksliai veikia ženšenio antivirusiniai mechanizmai, remiantis minėtu tyrimu, nenustatyta.

– Cukraus kiekio kraujyje mažinimas

2014 m. atlikt as tyrimas rodo, kad ženšenis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padėti gydyti diabetą. Ginsenozidai gali turėti įtakos insulino gamybai kasoje ir pagerinti atsparumą insulinui naudodami kitus mechanizmus.

Kitas 2014 m. atliktas tyrimas parodė panašią ženšenio naudą mažinant cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie tyrimo dalyviai kasdien vartojo po 2,7 g fermentuoto raudonojo ženšenio, o kiti – placebą. Tyrėjai nustatė, kad ženšenis veiksmingai mažino cukraus kiekį kraujyje ir didino insulino kiekį po valgio, palyginti su placebu.

Norint nustatyti, ar ženšenis yra galimas papildomas diabeto gydymo būdas, reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų ir standartizuoti ženšenio šaknį. Mokslininkai taip pat turi ištirti, kokios konkrečios dozės galėtų būti veiksmingos.

Šalutinis poveikis

Nors ženšenis paprastai yra saugus vartoti, žmonės yra pranešę apie toliau išvardytus šalutinius poveikius:

• galvos skausmas
• miego sutrikimai
• virškinimo sutrikimai
• kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje pokyčiai
• viduriavimas
• padažnėjęs širdies plakimas
• sunki odos reakcija

Moterims taip pat gali pasireikšti krūtų patinimas ir kraujavimas iš makšties.

Sąveika

Žmonėms gali pasireikšti vidutinio sunkumo sąveika vartojant ženšenį su antidepresantų, vadinamų monoaminooksidazės inhibitoriais (MAOI), grupe.

Ženšenis gali keisti vaistų nuo kraujospūdžio, diabeto ir širdies ligų, įskaitant kalcio kanalų blokatorius, tokius kaip nifedipinas, poveikį. Niekada nevartokite ženšenio ir širdies vaistų vienu metu, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Ženšenis taip pat gali padidinti kraujavimo riziką, kai vartojamas kartu su kraują skystinančiais vaistais, tokiais kaip varfarinas ar aspirinas.

SVARBIAUSIA

Nors mokslininkai nepatvirtino įvairios galimos ženšenio papildų naudos sveikatai, paprastai žmogus gali saugiai vartoti šią žolelę mažomis dozėmis.

Ženšenio papildų galima įsigyti internetu. Asmuo turėtų palyginti prekių ženklus ir atskirus produktus, kad įsitikintų, jog perkamas papildas jam tinka ir yra saugus. Prieš pradėdami vartoti naują papildą, visada pasitarkite su gydytoju.