Tinkamai apsaugodami odą, žiemą išgyvensite be sausų žandenų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip tai padaryti!
KĄ ŽIEMOS ORAS DARO JŪSŲ ODAI?
Žiemą oda gali labai išsausėti. Tai ne tik negražu, bet ir gali būti labai skausminga. Dažniausi sausos odos simptomai:
- Niežėjimas ir odos sudirginimas. Gali pradėti niežėti ir veidas, ir likusi kūno dalis. Ypač kai pradedate draskytis, taip pat rizikuojate sudirginti odą.
- Šiurkšti odos tekstūra ir atsipalaidavusi oda. Dėl sausumo oda gali tapti labai šiurkšti. Ar paliekate sausą odą be priežiūros? Tuomet oda gali tapti išplerusi!
- Pilkšva oda. Jūsų oda gali tapti pilkšva.
- Įtempta oda. Ar jūsų oda labai įsitempusi? Pavyzdžiui, po veido kaukės? Tuomet jūsų oda gali būti per sausa!
Daugelis žmonių kenčia nuo sausos odos, ypač žiemą. Ar sergate pagrindine odos liga? Tada žiemą gali atsirasti erzinančių paūmėjimų.
Tačiau kodėl ši problema padidėja tik žiemą? Tai priklauso nuo daugelio veiksnių.
- Saulės šviesos trūkumas. Saulė yra pagrindinis vitamino D šaltinis. Žiemą ne tik mažiau saulėtų dienų, bet ir daug laiko praleidžiame uždarose patalpose. Taigi gauti pakankamai vitamino D tampa labai sunku! Be kita ko, vitaminas D yra labai svarbi odai medžiaga.
- Orai. Kad žiema yra šalta ir dažnai drėgna, tikriausiai nereikia aiškinti. Tačiau galbūt nežinojote, kad drėgnas ir šaltas oras kenkia jūsų odai. Dėl sauso ir vėsaus žiemos oro iš odos pasišalina drėgmė.
- Šildymas. Kai lauke šalta, natūralu, kad pradedame papildomai šildyti patalpas.
Šildant patalpas oras taip pat tampa sausesnis. Taigi su sausra susiduriate ne tik lauke, bet ir patalpose. Dėl to nukentės jūsų oda. - Karštesnis dušas. Nėra nieko palaimingesnio už karštą dušą, kai lauke šalta. Karštas vanduo iš odos pašalina natūraliai odoje esančius aliejus. Rezultatas? Net sausesnė oda!
PATARIMAI, KAIP APSAUGOTI ODĄ ŠIĄ ŽIEMĄ
Naudokitės šiais patarimais, kad apsaugotumėte odą nuo žiemos sausumo.
VENGTI KARŠTO DUŠO
Karštas dušas arba prausimasis karštu vandeniu yra puikus būdas sušildyti šaltą kūną. Deja, jūsų oda dėl to ne taip džiaugiasi. Karštas vanduo pašalina mūsų odai reikalingus aliejus, kad ji išliktų minkšta ir elastinga.
Geriausia rinktis šaltą arba drungną vandenį. Negalite BE karšto dušo? Tuomet apsilankymas duše turi būti trumpas ir malonus. 5 minučių karštas dušas nebūtų itin kenksmingas jūsų odai.
Patarimas: geriausia per stipriai netrinti sausos odos, kad ir kaip viliojančiai norėtųsi nušveisti sausą odą. Pasirinkite švelnų metodą ir palaukite, kol oda visiškai atsigaus.
BŪKITE ATSARGŪS SU ODOS PRODUKTAIS
Žinoma, svarbu ir tai, kokius produktus naudojate duše, vonioje ar vonios kambaryje. Daugelyje kūno priemonių yra medžiagų, kurios sutrikdo natūralią odos riebalų pusiausvyrą. Būkite ypač atsargūs su produktais, kurių sudėtyje yra rūgščių (pvz., hidrauloninės arba salicilo rūgšties), ir venkite produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio.
NENAUDOKITE PER DAUG MUILO
Naudojamas muilas taip pat gali dar labiau išsausinti jūsų odą. Vėlgi būkite atsargūs su produktais, kurių sudėtyje yra rūgščių ir alkoholio.
Kurį muilą saugu naudoti žiemą?
Rinkitės muilą su augaliniais aliejais, pavyzdžiui, simondsijų arba argano aliejumi.
Ar galite naudoti gliceriną žiemą?
Tai priklauso nuo klimato. Glicerinas ištraukia drėgmę iš oro ir perduoda ją odai. Šis poveikis pasikeičia, kai odoje yra daugiau drėgmės nei ore. Glicerinas sausina odą ir drėkina orą. Ir, žinoma, jūs to nenorite! Ar daug laiko praleidžiate sausose vietose? Tuomet glicerino geriau nenaudoti.
APSISAUGOKITE NUO ŠALTO VĖJO
Žiemą vaikščiodami gerai užsidenkite. Ypač vėjuotomis dienomis svarbu tinkamai apsisaugoti nuo šalčio. Aštrus sausas vėjas ne tik sausina odą, bet ir gali ją pažeisti.
Patarimas: naftos pagrindo lūpų balzamas išlaikys jūsų lūpas minkštas ir šiltas!
PIRKTI ORO DRĖKINTUVĄ
Kaip jau aprašėme anksčiau, sausas oras kenkia jūsų odai. Drėkintuvas neleidžia orui namuose tapti per sausam.
Tik įsitikinkite, kad prietaisas yra švarus. Reguliariai ją valydami išvengsite pelėsių kvapo plitimo.
DRĖKINAMASIS KREMAS
Žiemos mėnesiais naudokite kokybišką drėkinamąjį kremą. Drėkinamasis kremas! Dėl sauso oro labiausiai kenčia jūsų oda. Kiekvieną rytą užtepkite drėkinamojo kremo sluoksnį, tai daro stebuklus. Vakare galite palepinti odą specialia naktine kauke.
Patarimas: kremas nuo saulės žiemą? Taip, prašom. Net ir žiemos mėnesiais saulė gali pakenkti jūsų odai. Todėl šiuo laikotarpiu taip pat verta naudoti apsauginį kremą nuo saulės!
ATKREIPKITE DĖMESĮ Į SAVO MITYBĄ
Tai, kuo maitinate save ir savo odą, yra taip pat svarbu, kaip ir tai, ką dedate ant odos. Taigi oda gali būti saugoma ir iš vidaus.
Palepinkite savo odą…
- Drėkinimas. Vanduo labai svarbus net ir žiemą. Net jei nesate labai ištroškę!
- Cinkas. Sėklos, avižiniai dribsniai, lęšiai ir žuvis yra geri cinko šaltiniai.
- Vitamino A. Be kita ko, jo yra morkose, geltonosiose ir raudonosiose paprikose, abrikosuose ir kt. Taigi oranžinės ir geltonos spalvos daržovės ir vaisiai!
- Vitaminas B7, biotinas. Šio vitamino, be kita ko, yra avižiniuose dribsniuose, bananuose, špinatuose ir kiaušinių tryniuose.
- Vitaminas D. Saulė – ne vienintelis vitamino D šaltinis. Riebios žuvys taip pat turi daug šio naudingo vitamino!
NUORODOS Į TYRIMUS IR STRAIPSNIUS
[1] http://bit.ly/3X2psXu
[2] http://bit.ly/3X39iNm
[3] http://bit.ly/3Xdpvjp
[4] http://bit.ly/3Gf2SVm
