Žindymo papildai geriausiu atveju gali būti nereikalingos išlaidos, o blogiausiu – rizikingos.
Jei maitinate krūtimi (krūtimi) ir nerimaujate dėl mažo pieno kiekio, tikriausiai jau žinote, kad yra daugybė patarimų. Nuo socialinės žiniasklaidos iki jūsų svainės – kiekvienas turi savo nuomonę, ką turėtumėte daryti, kad gamintumėte daugiau pieno.
Tai gali būti pažeidžiamas laikas. Turite naują kūdikį. Norite įsitikinti, kad jis gauna tai, ko jam reikia, kad būtų sveikas. Ir, žinoma, esate linkusi įsiklausyti, kai išgirstate apie žindymo tabletes, žindymo papildus ir galaktagojus, kurie žada padidinti pieno kiekį. Jūs stengiatės elgtis teisingai.
Reikalas tas, kad ne visiems žindantiems reikia gaminti daugiau pieno. Ir dauguma maisto produktų, arbatų, papildų ir tablečių, teigiančių, kad didina pieno pasiūlą, nėra pagrįsti moksliniais tyrimais.
„Yra daug įvairių produktų, kurie reklamuojami kaip didinantys pieno pasiūlą, nes iš jų galima uždirbti pinigų“, – sako žindymo gydytojas Kam Lam, MD. „Tačiau niekas nepakeičia sunkaus krūtų ištuštinimo ir stimuliavimo darbo. Mums nežinomas joks stebuklingas žindymo papildas, kuris visiškai pakeistų įprastą pieno gamybos fiziologiją.“
Kokia rizika kyla vartojant galaktagogus? Ir kaip saugiai ir veiksmingai padidinti pieno pasiūlą? Patarimais dalijasi dr.
Kas yra galaktagogai?
Galaktagogai – tai papildai, kurie, kaip manoma, didina žindančių žmonių pieno pasiūlą. Tačiau svarbiausias žodis čia yra „manoma“.
Kai kurie galaktagogai jau ištisas kartas buvo naudojami kaip naminės priemonės pieno pasiūlai didinti. Hipokratas netgi siūlė: „Jei pienas išsektų… duokite jai gerti pankolio vaisių ir šaknų“.
Kai kurie papildai, kurie buvo naudojami istoriškai, tikintis padidinti pieno kiekį:
- Alaus mielės.
- Žolelių arbatos.
- Sausainiai žindymui.
- Ožragė.
- Švenčiausioji erškėtrožė.
- Pieno erškėtuogės.
- Anyžius.
- Dilgėlių lapai.
- Pelyno šaknis.
Tačiau yra didelis skirtumas tarp tradicinės praktikos anekdotinių įrodymų ir moksliškai pagrįstų atsitiktinių imčių kontroliuojamų klinikinių tyrimų rezultatų. O kalbant apie moksliškai pagrįstus įrodymus, daugumos galaktagonų saugumas ir veiksmingumas nežinomi.
„Daugumos galaktagogų tyrimai buvo atlikti su daugybe apribojimų“, – sako Dr. Lam. „Tikrai sunku pasakyti, kad kuris nors konkretus žindymo papildas gali padėti pagaminti daugiau pieno.“
Ar turėtumėte išbandyti papildų žindymui?
Gali būti atvejų, kai tam tikrais atvejais tam tikri žindymo papildai kai kuriems žmonėms gali būti naudingi. Pavyzdžiui, jei turite atsparumą insulinui arba mažą prolaktino kiekį. Ir jei jūsų pieno pasiūla iš tiesų yra maža.
Dr. Lam rekomenduoja išbandyti žindymo papildus tik tada, kai pataria sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, pavyzdžiui, žindymo medicinos gydytojas.
„Rekomenduoju, kad žindantis asmuo ir kvalifikuotas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kuris gali patikrinti, ar nėra kontraindikacijų, ir stebėti, ar nėra šalutinio poveikio, priimtų bendrą sprendimą“, – siūlo Dr. Lam.
Kontraindikacijos – tai priežastys, dėl kurių nenorėtumėte vartoti maisto papildo, pagrįstos tokiais dalykais kaip jūsų ligos istorija, alergijos, sveikatos būklė ar vaistai.
Gali būti lengva manyti, kad maisto papildai žindymui yra saugūs ir nieko tokio. Galų gale, juk jie iš tikrųjų nėra vaistai, tiesa? Kokia žolelių arbatos žala? Arba maža vitaminus primenanti tabletė?
Dr. Lam dalijasi nuogąstavimais.
Gali būti, kad jums nereikia gaminti daugiau pieno
Lengva iškreiptai suvokti realybę, kai kalbama apie tai, kiek pieno gaminate ir kiek jo iš tikrųjų reikia.
„Žindančioms moterims daromas didelis spaudimas, kad jų pieno atsargos nenutrūktų, ypač jei grįžtate į darbą ir manote, kad jums reikia didelių atsargų šaldiklyje“, – pripažįsta daktarė Lam. „Tačiau jei kūdikis tinkamai priauga svorio ir jūs pakankamai ištuštinate krūtis, tikriausiai jums tikrai nereikia gaminti daugiau pieno.“
Žindymo papildai iš tiesų turėtų būti svarstomi tik tuo atveju, jei pieno kiekis iš tiesų yra mažas.
Nes jei papildai iš tiesų veikia, rizikuojate, kad pieno pagaminama per daug. Dėl to gali kilti rizika, kad krūtys bus prisipildžiusios, o tai gali būti nemalonu ir apsunkinti kūdikio maitinimą. Ilgalaikis pieno užtekėjimas gali sukelti net tokių problemų kaip užsikimšę latakai ir mastitas.
Poveikis tam tikroms sveikatos būklėms
Vien tai, kad gaminys pažymėtas kaip „natūralus“ arba „augalinis“, dar nereiškia, kad jis jums naudingas. (Pagalvokite apie tai: nuodingasis gebenė yra natūralus… bet tai nereiškia, kad jis yra saugus.)
Ypač jei sergate tam tikromis ligomis arba vartojate kitus vaistus, rizikuojate patirti žalingą poveikį ir blogą sąveiką.
„Kai kurių galaktogenų nereikėtų vartoti, jei turite kraujo krešėjimo sutrikimų, sergate skydliaukės ligomis ar kitomis įvairiomis ligomis“, – pažymi daktarė Lam. „Jie ne tik nepadės, bet ir gali būti pavojingi.“
Reguliavimo trūkumas
Dr. Lam sako, kad vienas didžiausių susirūpinimą keliančių dalykų, susijusių su motinos pieno papildais, yra tai, kad nebūtinai žinote, kas juose yra. Taip yra todėl, kad papildai, kitaip nei vaistai, nėra griežtai išbandyti. Įmonės neprivalo įrodyti, kad jie yra saugūs ar veiksmingi, prieš pateikdamos juos į lentynas.
„Be recepto parduodamų maisto papildų nereguliuoja FDA, – įspėja Dr. Lam. „Įmonės į šiuos buteliukus gali dėti ką tik nori. Tai, ką gausite, gali labai skirtis, nepaisant to, kas parašyta ant dėžutės.“
Pirkdami motinos pieno papildus (ar bet kokius kitus papildus), saugokitės pirkėjų.
Nereikalingos išlaidos
Neturint mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą, kaip jūsų pienas reaguos į žindymo papildus, yra didelis klausimas.
„Kai kuriems žmonėms tam tikri papildai gali padidinti pieno pasiūlą, tačiau kitiems – ją sumažinti. Ir mes neturime pakankamai įrodymų, kad žinotume, į kurią stovyklą pateksite jūs“, – pabrėžia Dr. Lam.
Ir net jei atrodo, kad papildai žindymui pagerina pasiūlą, tai gali būti ne viskas.
„Dažnai, kai žmonės nerimauja dėl savo pasiūlos, jie imasi daugybės skirtingų veiksmų vienu metu, kad ją pagerintų“, – patikslina Dr. Lam. „Jie valgo sausainius, geria arbatas, dažniau žinda ir dažniau siurbia pieną. Ir tada, kai jų pasiūla pagerėja, jie tai priskiria arbatai, neatsižvelgdami į tai, kad tai buvo tik vienas iš keleto kintamųjų.“
Taigi, jūs ir toliau perkate papildus, arbatas, tabletes ir sausainius, nes manote, kad jie veikia. Neįvertinate savęs už papildomą laiką, praleistą šalinant pieną iš krūtų. Ir išlaidos didėja.
„Kai kurių prekės ženklų žindymo papildai yra kelių dozių tabletės, kurias vartojate kelis kartus per dieną. Tai gali kainuoti gana brangiai“, – sako Dr. Lam. „Tai gali būti tikra investicija į kažką, kas gali nieko neduoti.“
Geresni būdai padidinti pieno kiekį
Tačiau galite būti tikri, kad net jei papildai žindymui nėra išeitis, yra būdų, kaip paskatinti organizmą gaminti daugiau pieno.
„Žindymas yra pasiūlos ir paklausos klausimas, – aiškina daktarė Lam. „Kuo daugiau pieno pašalinsite iš krūtų žindydama ar siurbdama, tuo labiau tai paskatins jūsų organizmą gaminti pieną. Tai geriausias būdas sukurti ir palaikyti sveiką pieno kiekį. Net jei vaistai ar papildai yra tinkami, jie veikia tik kartu su žindymu ar siurbimu.“
Dauguma žmonių pasigamins daug pieno, kad jų kūdikis būtų sveikas ir pamaitintas:
- valgydami sveiką maistą.
- Gerdami daug skysčių.
- Praktikuodami „oda prie odos“ priežiūrą.
- Maitindami kūdikį pagal poreikį ir užtikrindami tinkamą prisitraukimą.
- Atpumpavimas tarp maitinimų.
- Nerimo valdymas.
- pakankamai miegoti.
- Rūpinimasis savo psichine ir fizine gerove.
- Toliau vartoti prenatalinius vitaminus.
Kai kuriems žmonėms maža pasiūla gali būti tikra problema, tačiau skubėti pradėti vartoti papildų žindymui nėra geriausias sprendimas. Pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo problemas. Jie gali padėti nustatyti visas problemas ir rasti sprendimus.
