Pavasaris – tai gėlių pumpurai ir žydintys medžiai, o jei esate vienas iš milijonų sezoninių alergijų kamuojamų žmonių, tai reiškia čiaudulį, slogą ir kitus varginančius simptomus. Sezoninės alergijos, dar vadinamos šienlige ir alerginiu rinitu, gali jus varginti. Tačiau prieš pasirinkdami plastikines gėles ir dirbtinę veją, išbandykite šias paprastas strategijas, kad suvaldytumėte sezonines alergijas.
SUMAŽINKITE ALERGIJĄ KELIANČIŲ VEIKSNIŲ POVEIKĮ
Sumažinti alergijos požymius ir simptomus sukeliančių dalykų (alergenų) poveikį:
- Sausomis ir vėjuotomis dienomis būkite namuose. Geriausias metas išeiti į lauką yra po gero lietaus, kuris padeda išvalyti žiedadulkes iš oro.
- Venkite pjauti veją, ravėti piktžoles ir atlikti kitus sodo ir daržo darbus, kurie sukelia alergenus.
- Nusivilkite drabužius, kuriuos dėvėjote lauke, ir nusiprauskite duše, kad nuo odos ir plaukų nusiplautumėte žiedadulkes.
- Nekabinkite skalbinių lauke – žiedadulkės gali prilipti prie paklodžių ir rankšluosčių.
- Jei dirbate lauke, dėvėkite veido kaukę.
IMKITĖS PAPILDOMŲ PRIEMONIŲ, KAI ŽIEDADULKIŲ KIEKIS YRA DIDELIS
Sezoninės alergijos požymiai ir simptomai gali paūmėti, kai ore yra daug žiedadulkių. Šie veiksmai gali padėti sumažinti žiedadulkių poveikį:
- Pasitikrinkite vietinę televizijos ar radijo stotį, vietinį laikraštį ar internetą, kad sužinotumėte žiedadulkių prognozes ir esamą žiedadulkių kiekį.
- Jei prognozuojamas didelis žiedadulkių kiekis, pradėkite vartoti vaistus nuo alergijos prieš prasidedant ligos simptomams.
- Jei įmanoma, uždarykite duris ir langus naktį arba bet kuriuo kitu metu, kai žiedadulkių kiekis yra didelis.
- Venkite veiklos lauke ankstyvą rytą, kai žiedadulkių kiekis yra didžiausias.
PALAIKYKITE ŠVARŲ PATALPŲ ORĄ
Nėra stebuklingo produkto, kuris iš namų oro pašalintų visus alergenus, tačiau šie pasiūlymai gali padėti:
- Naudokite oro kondicionierius namuose ir automobilyje.
- Jei namuose naudojate priverstinį oro šildymą arba oro kondicionierių, naudokite didelio efektyvumo filtrus ir laikykitės reguliarių techninės priežiūros grafikų.
- Pasirūpinkite, kad patalpų oras būtų sausas, naudodami oro sausintuvą.
- Miegamajame naudokite nešiojamą didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro filtrą (HEPA).
- Dažnai valykite grindis dulkių siurbliu su HEPA filtru.
IŠBANDYKITE NERECEPTINES PRIEMONES
Kelių rūšių nereceptiniai vaistai gali padėti palengvinti alergijos simptomus. Tai yra šie vaistai:
- Geriamieji antihistamininiai vaistai. Antihistamininiai vaistai gali padėti sumažinti čiaudulį, niežulį, nosies užgulimą ar slogą ir akių ašarojimą. Geriamųjų antihistamininių vaistų pavyzdžiai: cetirizinas („Zyrtec Allergy“), feksofenadinas („Allegra Allergy“) ir loratadinas („Claritin“, „Alavert“).
- Kortikosteroidų nosies purškalai. Šie vaistai gerina nosies simptomus. Pavyzdžiui, flutikazono propionatas (Flonase Allergy Relief), budezonidas (Rhinocort Allergy) ir triamcinolonas (Nasacort Allergy 24 Hour). Apie ilgalaikį kortikosteroidinių nosies purškalų vartojimą pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
- Kromolaino natrio nosies purškalas. Šis nosies purškalas gali palengvinti alergijos simptomus, nes blokuoja simptomus sukeliančių imuninės sistemos agentų išsiskyrimą. Jis geriausiai veikia, jei gydymas pradedamas prieš susiduriant su alergenais. Jis laikomas labai saugiu gydymu, tačiau paprastai jį reikia naudoti 4-6 kartus per parą.
- Geriamieji dekongestantai. Geriamieji dekongestantai, tokie kaip pseudoefedrinas (Sudafed), gali laikinai palengvinti nosies užgulimą. Kai kurie vaistai nuo alergijos derina antihistamininį preparatą ir dekongestantą. Pavyzdžiui, cetirizinas ir pseudoefedrinas (Zyrtec-D 12 val.), feksofenadinas ir pseudoefedrinas (Allegra-D 12 val. alergija ir sloga) ir loratadinas ir pseudoefedrinas (Claritin-D). Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, ar dekongestantų vartojimas yra tinkamas alergijos simptomams gydyti.
SKALAUKITE SINUSUS
Greitas, nebrangus ir veiksmingas būdas sumažinti nosies užgulimą – skalauti nosies ertmes fiziologiniu tirpalu (nosies irigacija). Skalavimas tiesiogiai išplauna iš nosies gleives ir alergenus.
Druskos tirpalų galima įsigyti paruoštų arba rinkinių, kuriuos galima įpilti į vandenį. Jei naudojate rinkinį arba namuose pagamintą druskos tirpalą, naudokite į butelius supilstytą vandenį, kad sumažintumėte infekcijos riziką.
Namuose pagamintiems tirpalams reikėtų 1 kvartos (1 litro) vandens, 1,5 arbatinio šaukštelio (7,5 mililitro) konservavimo druskos ir 1 arbatinio šaukštelio (5 mililitrų) valgomosios sodos.
Po kiekvieno naudojimo drėkinimo prietaisą nuplaukite švariu vandeniu ir palikite atvirą, kad išdžiūtų.
ALTERNATYVŪS GYDYMO BŪDAI
Šienligės simptomams gydyti naudojami įvairūs natūralūs vaistai. Gydymo būdai, kurie gali pagerinti simptomus, yra krūmo sviestmedžio ekstraktai, spirulina (džiovintų dumblių rūšis) ir kitos vaistažolių priemonės. Remiantis ribotu gerai suplanuotų klinikinių tyrimų skaičiumi, nepakanka įrodymų, kad būtų galima įrodyti šių priemonių saugumą ir veiksmingumą.
Akupunktūros tyrimų rezultatai parodė galimą nedidelę naudą, tačiau tyrimų rezultatai buvo nevienareikšmiai.
Prieš išbandydami alternatyvius gydymo būdus, pasitarkite su gydytoju.
KAI NEPAKANKA NAMŲ GYDYMO PRIEMONIŲ
Daugeliui žmonių simptomų palengvinimui pakanka vengti alergenų ir vartoti nereceptinius vaistus. Tačiau jei sezoninė alergija vis dar vargina, nepasiduokite. Yra ir kitų gydymo būdų.
Jei sergate stipria sezonine alergija, sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti atlikti odos ar kraujo tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų, kokie alergenai sukelia simptomus. Tyrimai gali padėti nustatyti, kokių veiksmų turite imtis, kad išvengtumėte konkrečių alergenus sukeliančių veiksnių, ir nustatyti, kokie gydymo būdai gali būti geriausi.
Kai kuriems žmonėms gera išeitis gali būti skiepai nuo alergijos (alergenų imunoterapija). Šis gydymas, dar vadinamas desensibilizacija, apima reguliarias injekcijas, kuriose yra nedideli kiekiai alergiją sukeliančių medžiagų. Laikui bėgant šios injekcijos sumažina simptomus sukeliančią imuninės sistemos reakciją. Kai kurių alergijų atveju gydymas gali būti skiriamas tabletėmis po liežuviu.
