Priemonės sausai galvos odai

Jei norite atsikratyti niežulio ir sausos galvos odos, galite išbandyti daugybę naminių priemonių. Kai kurios iš jų galbūt jau yra jūsų virtuvėje, o kitas lengvai įsigysite. Sužinokite, kuo jos pagrįstos.

1. Obuolių sidro actas

Manoma, kad obuolių sidro actas palengvina sausos galvos odos ir niežulio simptomus, nes jis gali:

• Sunaikinti bakterijas ir grybelius, sukeliančius niežulį
• Dėl obuolių rūgšties (alfa hidroksirūgšties) kiekio nušveičia (pašalina negyvas odos ląsteles) galvos odą
• Sumažina uždegimą, atsiradusį dėl pagrindinės problemos arba dėl kasymosi

Tačiau grynas obuolių sidro actas gali sukelti cheminius nudegimus. Rekomenduojamas metodas:

• Pradėkite nuo 1–2 šaukštų obuolių sidro acto 1 puodelyje vandens. Jei gerai toleruojate, palaipsniui didinkite koncentraciją iki 1:1 tirpalo.
• Naudokite po plaukų plovimo.
• Palikite penkioms minutėms ir nuplaukite.

Nors tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas naikina bakterijas ir grybelius, kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali nekeisti odos mikrobiomo žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu. Mikrobiomas – tai mikroorganizmų mišinys, esantis kūno srityje arba ant jos.

2. Kokosų aliejus

Tyrimai rodo, kad kokosų aliejus gali:

• Drėkinti
• Mažinti pleiskanas
• Mažinti uždegimą
• Gerinti odos barjerinę funkciją (neleidžia medžiagoms ir mikrobams patekti į odą arba iš jos išeiti)
• Sumažinti atopinio dermatito simptomus
• Naikinti bakterijas, virusus ir grybus

Tačiau vienas tyrimas rodo, kad jis gali būti neveiksmingas galvos odos sveikatai. Tyrėjai taip pat nežino, ar kokosų aliejus veikia grybelines bakterijas, sukeliančias pleiskanas.

Norėdami jį išbandyti, įmasažuokite aliejų į galvos odą, palikite 10–15 minučių, tada naudokite švelnų šampūną.

3. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus, pagamintas iš Melaleuca alternifolia medžio lapų, yra laikomas turinčiu antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių ir dažnai naudojamas odos infekcijoms gydyti.

Kai kurie tyrimai parodė, kad jis yra veiksmingesnis už vaistus gydant odos ligą, kurią sukelia tos pačios mielės, kurios yra atsakingos už pleiskanas. Tačiau šis tyrimas yra tik preliminarus. Reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų patvirtinti šie galimi privalumai.

Arbatos medžio aliejus gali dirginti jautrią odą, todėl prieš naudojant geriausia įlašinti keletą lašų į nešiklio aliejų, pvz., argano arba jojobos aliejų.

Mišinį įmasažuokite į galvos odą, palikite penkioms minutėms, tada nuplaukite.

4. Jojobos aliejus

Tyrimų duomenimis, jojobos aliejus turi šiuos poveikius:

• Atkuria odos barjerą
• Naikina bakterijas
• Mažina uždegimą
• Padeda gyti žaizdoms

Sausai galvos odai rekomenduojama įtrinti 1 arbatinį šaukštelį jojobos aliejaus į galvos odą, palikti bent 30 minučių, tada išplauti šampūnu. Taip pat galite įlašinti kelis lašus į kondicionierių, tepti ant plaukų, palikti apie 10 minučių, tada nuplauti.

5. Avokadas

Avokadai ir avokado aliejus naudojami sausos galvos odos priežiūrai. Juose yra riebalų rūgščių ir vitaminų A bei B. Senesni tyrimai su graužikais rodo, kad jie gali:

• Drėkinti
• Mažinti uždegimą
• Padėti gyti žaizdoms

Rekomenduojamas naudojimo būdas:

• Šildykite avokado aliejų, įdėdami jį į stiklinį indelį, o indelį – į puodą su karštu vandeniu. Prieš naudojant, būtinai leiskite aliejui atvėsti.
• Įmasažuokite jį į galvos odą pirštų galiukais arba vatos tamponu.
• Uždenkite galvos odą dušo kepurėle ir palikite per naktį.
• Ryte nuplaukite.

Arba galite sutrinti avokadą, įmasažuoti jį į plaukus, tada išplauti šampūnu.

Avokado aliejaus nereikia skiesti, bet gerai būtų išbandyti nedidelį jo kiekį ant odos, kad patikrintumėte, ar nesukelia alergijos.

6. Aloe vera

Aloe vera gelis dažnai naudojamas nedidelėms žaizdoms, odos sudirginimui ir uždegiminiams odos sutrikimams gydyti. Dėl šių priežasčių jis taip pat naudojamas sausai, niežtinčiai galvos odai palengvinti.

Rekomenduojama aloe vera gelį tepti ant galvos odos, palikti 10 minučių, tada išplauti šampūnu.

7. Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys yra naudingos širdies sveikatai. Jos taip pat padeda odai gaminti riebalus ir drėkinti; tyrimai rodo, kad jos turi priešuždegiminį poveikį.

Skirtingai nuo kitų priemonių, omega-3 riebalų rūgštys nėra skirtos tiesiogiai tepti ant galvos odos – jas reikia valgyti arba vartoti kaip maisto papildus, kaip ir kitas naudingas sveikatai medžiagas.

Maisto produktai, kuriuose gausu omega-3:

• Žuvis ir jūros gėrybės, ypač lašiša, skumbrė, tunas, silkė ir sardinės
• Riešutai ir sėklos, įskaitant linų sėklas, chia sėklas ir graikinius riešutus
• Augaliniai aliejai, įskaitant linų sėklų aliejų, sojų aliejų ir rapsų aliejų
• Praturtinti maisto produktai, tokie kaip kai kurie kiaušiniai, jogurtas, sultys, pienas, sojų gėrimai ir kūdikių mišiniai

8. Hamamelis

Hamamelis yra skystas ekstraktas iš hamamelio augalo (Hamamelis virginiana). Tyrimai rodo, kad jis veiksmingas:

• Bakterijų, įskaitant kai kurias antibiotikams atsparias rūšis, naikinimui16
• Virusų naikinimui
• Uždegimo malšinimui
• Vaikų žaizdų, įskaitant vystyklų iššutimus, gijimui

Jei turite sausą galvos odą, sumaišykite jį su vandeniu arba nešikliu aliejumi (baziniu aliejumi arba augaliniu aliejumi, naudojamu eteriniams aliejams ar kitoms odos priežiūros priemonėms skiedžiant) ir įmasažuokite arba įmaišykite keletą lašų į šampūną. Palikite kelias minutes, tada nuplaukite.

9. Bananai

Sausai galvos odai kartais rekomenduojama tiesiogiai ant galvos odos užtepti sutrintą bananą. Tačiau šis metodas nėra pagrįstas moksliniais tyrimais.

Preliminarūs tyrimai rodo, kad bananų žievelių ekstraktas gali turėti antimikrobinių savybių.20 Bananai taip pat turi antioksidantų, todėl jų vartojimas gali apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir padėti išvengti ligų.

Tačiau nežinoma, ar šios vaisių savybės, kartu su juose esančiais vitaminais, daro juos veiksmingu vietiniu vaistu sausai galvos odai. Tačiau tai netrukdo žmonėms jų rekomenduoti.

Kai kurie žmonės siūlo sumaišyti bananą su kiaušiniu, medumi, avokado aliejumi arba kokosų aliejumi ir tepti ant galvos odos 10–20 minučių, tada gerai nuplauti.

10. Kepimo soda ir alyvuogių aliejus

Buvo atlikti preliminarūs kepimo sodos ir alyvuogių aliejaus tyrimai, patvirtinantys jų veiksmingumą kaip vietinio gydymo priemonės.

Manoma, kad kepimo soda (taip pat vadinama natrio bikarbonatu) turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Stomatologai kartais rekomenduoja ją naudoti kaip burnos skalavimo skystį.

Tačiau jos vietinis naudojimas gali būti ribotesnis, nei buvo manoma anksčiau. Kepimo soda vonios jau seniai rekomenduojamos psoriazei (autoimuninė odos liga, sukelianti uždegimą ir pleiskanojančias dėmeles) gydyti, tačiau vieno tyrimo metu nebuvo pastebėta odos drėgmės, drėgmės praradimo ar niežėjimo pagerėjimo.

Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus, naudojamas odai, turi priešuždegiminių, antioksidacinių ir žaizdas gijančių savybių.

Norint jį naudoti plaukams, dažniausiai rekomenduojama naudoti lygiomis dalimis sodą ir alyvuogių aliejų, kad pagamintumėte šveitiklį. Įmasažuokite jį į galvos odą, palikite penkioms minutėms, tada nuplaukite.

11. Jogurtas ir kiaušiniai

Nors tai patvirtinančių tyrimų yra nedaug, jogurto ir kiaušinių mišinys jau seniai yra liaudies vaistas nuo sausos galvos odos Palestinoje. Galite sumaišyti ingredientus ir tepti juos ant galvos odos.

Sausos galvos odos priežastys

Sausa galvos oda gali būti sukelta:

• Sausa ir (arba) šalta aplinka (pavyzdžiui, dėl oro kondicionavimo)
• Dehidratacija
• Dažnas plaukų plovimas (ypač karštu vandeniu)
• Plaukų formavimo priemonės
• Medicininės būklės, pavyzdžiui, pleiskanos, dermatitas, psoriazė ir egzema

Rizika ir šalutinis poveikis

Net ir naudojant namų priemones, reikia žinoti apie galimą riziką ir šalutinį poveikį.

Naudojant šias sausos galvos odos priemones, didžiausi pavojai yra šie:

• Alerginės reakcijos
• Cheminiai nudegimai nuo neskiesto arbatmedžio aliejaus ir obuolių sidro acto

Cheminiai nudegimai

Prieš naudodami eterinius aliejus, pvz., arbatmedžio aliejų, tiesiogiai ant odos, būtinai juos praskiesti. Dažniausiai rekomenduojama juos maišyti su odai švelniais nešikliais. Dažniausiai naudojami nešikliai yra:

• Avokado aliejus
• Jojobos aliejus
• Alyvuogių aliejus

Kadangi šie aliejai taip pat gali padėti nuo sausos galvos odos, jie gali būti geras pasirinkimas. Eterinius aliejus taip pat galite sumaišyti su alavijo gelu.

Obuolių sidro actą prieš naudojant ant odos visada reikia sumaišyti su vandeniu.

Alerginės reakcijos

Jei žinote, kad esate alergiškas kokiai nors medžiagai, jos niekada neturėtumėte naudoti kaip namų priemonės. Jei turite alergiją tam tikram maisto produktui, jo naudojimas odai gali sukelti problemų arba ne.

Prieš naudodami bet kokį vietinį gydymą, patartina jį išbandyti nedideliame plote. Nors tai nėra visiškai patikima, galite sumažinti galimas nepageidaujamas reakcijas.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą?

Laikas kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą dėl sausos galvos odos, jei:

• Išbandėte keletą namų priemonių, bet būklė nepagerėjo.
• Namų priemonės pablogina problemą.
• Jūsų galvos oda kraujuoja arba trūkinėja.
• Jūs prarandate daugiau plaukų nei įprastai.
• Turite infekcijos ar galimos odos ligos, pvz., psoriazės ar egzemos, požymių.

Jei gydote savo kūdikio sausą galvos odą ar pleiskanas, kreipkitės į pediatrą, jei:

• Namų priemonės neveikia arba pablogina būklę.
• Dėmės plinta ant veido ar kūno.
• Jūsų kūdikis jaučia diskomfortą.
• Jūs nerimaujate dėl simptomų.

Galvos odos grybelis

Jei galvos odos niežėjimą sukelia galvos odos grybelis (tinea capitis), norint jo atsikratyti, reikės vartoti priešgrybelinius vaistus.25 Nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą.

SVARBIAUSIA

• Obuolių sidro actas gali padėti išgydyti sausą galvos odą, bet jį reikia skiesti vandeniu.
• Kokosų aliejus gali padėti drėkinti galvos odą ir sumažinti pleiskanų kiekį.
• Arbatmedžio aliejus gali būti veiksmingas galvos odos problemoms gydyti, bet jį reikia maišyti su nešikliu aliejumi, kad išvengtumėte odos sudirginimo.