Aliejus, kuriuo prisiekinėja kai kurie „TikTokers“, iš tikrųjų gali sukelti skrandžio ir akių problemų, taip pat odos bėrimų.
Kas naudojama visur – nuo variklių degalų ir blizgių dažų iki kūno muilo ir odos priežiūros produktų?
Tai ricinos aliejus – bekvapė, gelsva medžiaga, gaunama iš žydinčio ricinmedžio (dar vadinamo Ricinus communis) sėklų.
Nors techniškai tai yra augalinis aliejus, ricinos aliejaus nerasite savo maisto prekių parduotuvėje šalia kitų kepimo aliejų. Maistui skirtas ricinų aliejus kartais naudojamas kaip priedas ar kvapioji medžiaga, pavyzdžiui, kai kuriuose saldainiuose ir šokoladuose, tačiau dažniausiai jis nelaikomas valgomuoju aliejumi.
Šiomis dienomis TikTokeriai pateikia netikslių ir net pavojingų teiginių apie ricinos aliejų, sakydami, kad jis gali padėti nuo blizgančių plaukų iki geresnio regėjimo. Kai kurie žmonės netgi teigia, kad ricinos aliejaus tepimas į skrandį gali pagerinti žarnyno sveikatą.
Tačiau netikėkite viskuo, ką matote socialiniuose tinkluose, ypač kai kalbama apie vadinamuosius sveikatos ir sveikatingumo patarimus. Šeimos medicinos gydytojas Kevinas Hopkinsas, medicinos mokslų daktaras,
supažindina mus su kai kuriais teiginiais apie ricinos aliejų ir ką turėtumėte išbandyti vietoj jo.
AR RICINOS ALIEJAUS NAUDOJIMAS YRA NAUDINGAS SVEIKATAI?
Paaiškinkime tai iš anksto: Hopkinsas teigia, kad ricinos aliejaus naudoti tikrai nereikia.
„Būsiu sąžiningas: per visus savo praktikos metus niekada niekam jo nerekomenduočiau“, – sako jis.
Jis paneigia daugybę mitų, kurie staiga apipynė ricinos aliejų.
RICINOS ALIEJUS NUO VIDURIŲ UŽKIETĖJIMO
JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino ricinos aliejų kaip natūralų vidurių laisvinamąjį vaistą, skirtą laikinam vidurių užkietėjimui palengvinti, todėl tai yra vienintelis teisėtas su sveikata susijęs aliejaus naudojimo būdas. Ricinos aliejuje yra ricinolo rūgšties, kuri prisijungia prie žarnyno ir sukelia raumenų susitraukimus, padedančius tuštintis.
Bet ne taip greitai. Trumpalaikis ricinos aliejaus vartojimas gali sukelti intensyvų viduriavimą, o perteklinis jo vartojimas iš tikrųjų gali sukelti lėtinį (ilgalaikį) vidurių užkietėjimą. Tiesą sakant, ricinos aliejus išpopuliarėjo kaip vidurius laisvinanti priemonė, nes yra daug veiksmingesnių ir mažiau šalutinių poveikių turinčių variantų.
Ką išbandyti vietoj to: „Gydytojai jau daugiau kaip 50 metų nerekomenduoja ricinos aliejaus vidurių užkietėjimui gydyti, – sako daktaras Hopkinsas, – nes yra daug geresnių variantų.
Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia tik vieną kartą, geriau gerkite daug vandens, mankštinkitės ir valgykite daug skaidulų turinčio maisto. Jei vis dėlto reikia vidurius laisvinančių vaistų, jis rekomenduoja išbandyti be recepto parduodamus preparatus, kurių sudėtyje yra sennos arba polietilenglikolio.
„Jei jums nuolat užkietėja viduriai, – perspėja jis, – laikas pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, o ne naudotis naminėmis priemonėmis.“
RICINOS ALIEJUS SĄRĖMIŲ SKATINIMUI
Istoriškai ricinos aliejus buvo naudojamas kaip natūrali priemonė, padedanti skatinti gimdymą. Dar 2018 m. atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 nėščių moterų, vartojusių „ricinos aliejaus kokteilį“ (paprastai keli šaukštai aliejaus, sumaišyto su sultimis), paaiškėjo, kad 91 % jų pagimdė vaginaliniu būdu be jokių komplikacijų.
Tačiau tai nereiškia, kad tai nerizikinga. Žinoma, kad ricinos aliejus gali sukelti skrandžio sutrikimus ir viduriavimą, o tai nėra problemos, kurių norėtumėte turėti, kai gimdote. O kalbant rimčiau, ricinos aliejus siejamas su greitais sąrėmiais ir sumažėjusia kraujo tėkme kūdikiui.
„Niekada neturėtumėte vartoti ricinos aliejaus gimdymui be sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pagalbos ir rekomendacijų“, – įspėja daktaras Hopkinsas.
Ką išbandyti vietoj to: Nėra garantuotų būdų, kaip natūraliai paskatinti gimdymą. Vienintelis metodas, turintis duomenų, patvirtinančių oksitocino kiekį, yra spenelių stimuliavimas, natūralus būdas padidinti oksitocino kiekį, tačiau geriausia palaukti, kol kūdikis debiutuos pagal savo tvarkaraštį.
RICINOS ALIEJUS PLAUKAMS
Kai kurie žmonės teigia, kad plaukus tepant grynu ricinos aliejumi jie gali tapti blizgesni ir greičiau augti, tačiau tai nėra įrodyta.
„Tiesa, kad ricinos aliejus yra kai kurių kondicionierių ir kitų plaukų priemonių sudedamoji dalis, – pripažįsta daktaras Hopkinsas, – tačiau nėra duomenų, kad gryno ricinos aliejaus naudojimas plaukams skatina jų augimą.“
Tačiau dėl to gali užsikimšti poros, atsirasti galvos odos spuogų ir kitaip sudirgti oda. Retais atvejais ricinos aliejaus naudojimas plaukams net gali sukelti galvos odos sutrikimą, vadinamą ūminiu plaukų veltiniu – kai plaukai tampa tokie kieti, susipainioję ir susivėlę, kad juos tenka nukirpti arba nuskusti.
Ką išbandyti vietoj to: Deja, dauguma teiginių nėra teisingi. Vienas iš jų, kurį verta išbandyti, yra rozmarinų aliejus, kuris, kaip įrodyta moksliniais tyrimais, skatina plaukų augimą. Tačiau dažniausiai vienintelis tikras augimo serumas yra kantrybė (ir tinkama plaukų priežiūra, kuri palaiko sveikus plaukus).
O kartais prireikia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pagalbos. „Jei labai slenka ar retėja plaukai, kreipkitės į gydytoją, kad šis paneigtų ligas ar maistinių medžiagų trūkumą“, – pataria daktaras Hopkinsas.
RICINOS ALIEJAUS NAUDA ODAI
Ricinolio rūgštis, pagrindinė ricinos aliejaus sudedamoji dalis, yra mononesočioji riebioji rūgštis, kuri gali padėti užtikrinti odos drėkinimą. Tai kai kurių drėkinamųjų kremų, kosmetikos priemonių ir dezodorantų sudedamoji dalis.
Tačiau tai nereiškia, kad gryną ricinų aliejų turėtumėte naudoti atskirai kaip odos priežiūros priemonę. „Gryno ricinų aliejaus naudojimas ant odos gali sukelti dirginimą ir alergines reakcijas, pavyzdžiui, kontaktinį dermatitą“, – sako daktaras Hopkinsas.
Ką išbandyti vietoj to: Yra daug natūralių būdų, kaip pasiekti sveiką odą. Atsisakykite ricinos aliejaus ir sužinokite, kokie odos priežiūros ingredientai geriausiai tinka jūsų odos tipui, tada pagal tai pasirinkite drėkinamąjį kremą. Nesate tikri? Paklauskite savo nuolatinio sveikatos priežiūros specialisto arba užsiregistruokite pas dermatologą, kuris padės išsiaiškinti konkrečius dalykus.
RICINOS ALIEJUS AKIMS
Sklinda gandai, kad Kleopatra naudojo ricinos aliejų savo akių baltymams pašviesinti – šis teiginys paskatino kai kuriuos žmones tikėti, kad ricinos aliejus gali prisidėti prie sveikesnių akių. Jo šalininkai teigia, kad jis gali pagerinti regėjimą ir išgydyti glaukomą.
„Nė vienas iš šių teiginių neturi jokio pagrindo“, – teigia daktaras Hopkinsas. „Iš tikrųjų ricinos aliejaus dėjimas į akis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dirginimą, skausmą, neryškų matymą ir net cheminio nudegimo sukeltą akių pažeidimą.“
Ką išbandyti vietoj to: Jei turite problemų su akimis, svarbu kreiptis į akių priežiūros specialistą, kuris padės nustatyti problemą ir išsaugoti regėjimą. Jokia naminė priemonė, įskaitant ricinos aliejų, nepadės.
VIETOJE RICINOS ALIEJAUS
Kai kurie socialinės žiniasklaidos vartotojai teigia, kad ricinos aliejų tepasi tiesiai ant pilvo arba į pilvo pūslę, o kiti ricinos aliejumi (dar vadinamu ricinos aliejumi išmirkytu skudurėliu) tepa odą.
Jie teigia, kad tai gali sumažinti mėšlungį, išvalyti odą, palengvinti virškinimą ir apskritai detoksikuoti organizmą. Kai kurie žmonės taip toli nuėjo, kad teigia, jog ricinos aliejus gali padėti suardyti organizme esančius auglius – toks absurdiškas ir melagingas teiginys, kad vienintelis atsakymas yra „jokiu būdu“.
„Nėra absoliučiai jokių mokslinių įrodymų, kad šie būdai turi kokią nors naudą“, – pabrėžia daktaras Hopkinsas. „Tiesiog nėra jokios universalios priemonės, kuri galėtų ‚detoksikuoti‘ jūsų organizmą“.
Ką išbandyti vietoj to: Tai reikia pakartoti: Nėra universalios priemonės, kuri galėtų „detoksikuoti“ jūsų organizmą. Jūsų bendrą sveikatą lemia daugybė veiksnių ir veiksmų, pavyzdžiui, subalansuota mityba, reguliari fizinė veikla, vengimas rūkyti ir kiti sveiki įpročiai.
Nesinaudokite ricinos aliejaus pakuotėmis ir verčiau rinkitės išbandytus ir patikimus metodus:
-
- Jei norite numalšinti mėnesinių spazmus, išbandykite šildančią pagalvėlę ir be recepto parduodamus skausmą malšinančius vaistus. Jei nerandate palengvėjimo, apsilankykite pas akušerį-ginekologą.
- Jei norite, kad oda būtų švari, imkitės odos priežiūros priemonių, pritaikytų konkretiems odos poreikiams, ir kreipkitės pagalbos į dermatologą.
- Dėl pilvo problemų į savo mitybą įtraukite fermentuotų maisto produktų arba išbandykite probiotikus ir pakeiskite gyvenimo būdą, kuris skatina sveiką virškinimą. Pasitarkite su gastroenterologu arba dietologu, kad gautumėte specialių patarimų.
Galiausiai, nereikia nė sakyti, kad nėra natūralių priemonių, galinčių sumažinti auglius. „Visada reikia pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad būtų nustatytas naviko gydymas“, – teigia daktaras Hopkinsas.
AR GALIMA GERTI RICINOS ALIEJŲ?
Prisimenate, ką sakėme apie tai, kad ricinų aliejus nelaikomas valgomuoju? Tai turėtų pasakyti viską, ką jums reikia žinoti.
„Žinoma, kad ricinos aliejus gali sukelti stiprius žarnyno spazmus ir viduriavimą, kurie taip pat gali sukelti pavojingą dehidrataciją“, – įspėja daktaras Hopkinsas. „Jo nereikėtų vartoti be sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymų – o dauguma paslaugų teikėjų to nerekomenduoja.“
RIZIKA IR ŠALUTINIS RICINOS ALIEJAUS POVEIKIS
Dėl geros nuotaikos dar kartą panagrinėkime kai kuriuos ricinos aliejaus naudojimo pavojus:
- ricinos aliejaus tepimas ant odos (taip pat ir naudojant vadinamąjį ricinos aliejaus paketą) gali sukelti odos sudirginimą, bėrimą ir kitas alergines reakcijas.
- Vartojant ricinų aliejų pasireiškia tokie šalutiniai poveikiai kaip pilvo pūtimas, mėšlungis, viduriavimas ir vėmimas.
- Ricinos aliejaus patekimas į akis gali sukelti deginimą, skausmą, neryškų matymą, paraudimą ir net akių pažeidimą.
- Naudojant ricinos aliejų į plaukus, gali atsirasti dirginimas, užsikimšti poros, atsirasti spuogų ir net retas galvos odos sutrikimas.
Yra ir kitų pavojų:
- Nėščioms moterims ricinos aliejus gali sukelti priešlaikinius sąrėmius.
- Ricinos aliejus gali neigiamai sąveikauti su tokiais vaistais kaip antibiotikai, kraują skystinantys vaistai ir diuretikai.
- Jei sergate apendicitu, uždegimine žarnyno liga ar kita virškinamojo trakto liga, ricinos aliejus gali pabloginti jūsų būklę.
Galiausiai beveik visi teiginiai apie ricinos aliejaus naudą sveikatai yra arba neįrodyti, arba klaidingi.
„Tiesiog nėra jokio reikalo ricinos aliejaus naudoti kam nors, kas susiję su jūsų sveikata ir gera savijauta“, – pakartoja daktaras Hopkinsas. „Kiekvienu atveju, kai socialinių tinklų vartotojai teigia, kad galite naudoti ricinos aliejų, yra kitų, moksliškai įrodytų metodų, kurie veikia geriau ir yra saugesni.“
