Kokie natūralūs būdai kovojant su raukšlėmis namuose?

Jei pavargote nuo brangių kremų ir serumų nuo raukšlių, yra keletas natūralių būdų, kuriuos galite išbandyti namuose. Galite naudoti vietines priemones, pavyzdžiui, alavijas ir namines kaukes, arba valgyti maistingųjų medžiagų turtingą supermaistą.

Dėl natūralaus senėjimo proceso visiems atsiranda raukšlių, ypač tose kūno dalyse, kurios yra veikiamos saulės, pavyzdžiui, ant veido, kaklo, rankų ir dilbių.

Norite sužinoti, iš kur jos atsiranda? Skaitykite toliau.

Kas sukelia raukšles?

Daugeliui raukšlių atsiranda tarp 40 ir 50 metų, kai oda praranda drėgmę ir storį.

Senstant oda natūraliai tampa silpnesnė, mažiau drėkinama ir mažiau elastinga, todėl susiformuoja raukšlės.

Kitos priežastys:

• ultravioletinių (UV) spindulių, pavyzdžiui, saulės spindulių, poveikis
• rūkymas
• žvilgsnis, šypsena, raukšlės
• miego trūkumas
• tarša
• stresas
• per didelis kosmetikos kiekis
• netinkama mityba
• genetika

Saulės poveikis yra pagrindinė priežastis, ypač šviesios odos žmonėms. 2013 m. atlikt ame tyrime „Patikimas šaltinis“ nustatyta, kad 80 proc. odos senėjimo atvejų lemia saulė.

Raukšles iš dalies gali sukelti ir rūkymas bei nesubalansuota mityba.

Be recepto parduodami odos kremai, kurių sudėtyje yra vitamino A retinoidų, antioksidantų ir kolagenu vadinamo baltymo, gali sumažinti smulkias raukšles ir išlyginti odos tekstūrą bei spalvą.

Taigi, prieš kreipdamiesi į gydytoją, galbūt norėsite išbandyti namines priemones, kai kurios iš jų, kaip įrodyta moksliškai, gerina raukšlių išvaizdą.

Raukšlių tipai

Apskritai yra du pagrindiniai raukšlių tipai.

Dinaminės raukšlės

Jos susidaro dėl pasikartojančių veido judesių. Pavyzdžiui, jei dažnai sučiaupiate lūpas aplink šiaudelį, gali atsirasti lūpų raukšlės.

Statinės raukšlės

Šios raukšlės atsiranda dėl elastingumo sumažėjimo ir gravitacijos poveikio. Raukšlės, atsirandančios su žandikauliais, yra statinės.

Namų priemonės nuo raukšlių: Natūralios raukšlių gydymo priemonės, kurios veikia

Yra daug paprastų naminių priemonių, kurios gali padėti išvengti raukšlių.

Alavijas

Alavijas turi daugybę gydomųjų savybių. Senesnis 2009 m. tyrimasTruststed Source rodo, kad kasdien vartojant alavijo gelio papildą vos per 90 dienų gerokai sumažėjo raukšlių atsiradimas.

2015 m. tyrimeTrusted Source, mokslininkai nustatė, kad alavijo gelio tepimas ant odos gerokai sumažino raukšlių atsiradimą, taip pat pridėjo kolageno ir drėkinimo.

Bananų kaukė

Bananuose yra natūralių aliejų ir vitaminų, kurie gali pagerinti odos sveikatą.

Specialistai rekomenduoja ant odos tepti bananų pastą:

1. Ketvirtadalį banano sutrinkite iki vientisos masės.
2. Užtepkite ploną bananų pastos sluoksnį ant odos.
3. Palikite 15-20 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Supermaistas

Maisto produktai, kuriuose gausu sveikatai naudingų maistinių medžiagų, dažnai vadinami „supermaistu“. Yra daugybė supermaisto produktų, kurie apsaugo nuo raukšlių ir stiprina bendrą sveikatą.

2019 m. „Patikimas šaltinis“ atlikto tyrimo, kurio metu buvo nagrinėjama vyresnio amžiaus olandų vyrų ir moterų mityba, metu nustatyta, kad sveikos mitybos įpročių turintys vyrai turėjo mažiau raukšlių. To paties tyrimo metu moterys, kurios valgė daugiau vaisių, turėjo mažiau raukšlių nei tos, kurios valgė daugiau mėsos ir užkandžių.

Daugelis supermaisto produktų, pavyzdžiui, esančių toliau pateiktame sąraše, gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą:

• artišokai
• avokadai
• šalavijų sėklos
• cinamonas
• kiaušinių baltymai
• imbieras
• miso
• avižiniai dribsniai
• lašiša
• sardinės
• saldžiosios bulvės
• pomidorai
• graikiniai riešutai

Kiaušinių baltymai

Nors kiaušinių baltymai gali šiek tiek pagerinti odos išvaizdą, plona membrana, skirianti baltymą nuo lukšto, yra veiksmingesnė.

2016 m. tyrimeTrusted Source, naudojant kremą, pagamintą iš kiaušinio membranos, gerokai sumažėjo raukšlių gylis ir padidėjo kolageno, dėl kurio oda tampa lygesnė ir elastingesnė, gamyba.

Tačiau alergiški kiaušiniams žmonės turėtų vengti juos naudoti raukšlėms gydyti.

Eteriniai aliejai

Nedidelio kiekio eterinių aliejų, sumaišytų su nešikliu, tepimas ant raukšlių gali padėti jas sumažinti. Dažnai eteriniai aliejai naudojami tam tikrais deriniais, kurie gydo odą nesukeldami dirginimo, jei tik yra praskiesti su nešikliu.

Aliejai nešikliai yra šie:

• migdolų aliejus
• frakcionuotas kokosų aliejus
• argano aliejus
• vakarinių raktažolių aliejus

Štai keletas eterinių aliejų, kurie gali padėti pagerinti raukšlių išvaizdą, kai naudojami įvairiuose deriniuose su nešikliais:

• argano
• morkų sėklų
• šalavijas
• smilkalai
• pelargonijų
• vynuogių sėklos
• helichrizmas
• jojoba
• levandos
• neroli
• granatų
• rožė
• rozmarinas
• sandalmedis
• ylang ylang

Kai kurie žmonės yra jautrūs eteriniams aliejams, kurie yra labai koncentruoti. Prieš naudodami eterinį aliejų, atlikite pleistro testą:

1. Užtepkite nedidelį kiekį ant vidinės riešo pusės ir palaukite 24 valandas.
2. Po 24 valandų patikrinkite, ar neatsiranda dirginimo požymių.
3. Venkite naudoti, jei jaučiate paraudimą, deginimą ar dilgčiojimą.

Naudodami eterinius aliejus visada naudokite nešantį aliejų.

Masažas

Daugelis žmonių kreipiasi į masažą, kad išvengtų raukšlių ir sumažintų jų atsiradimą. Iš tikrųjų rankinio veido masažo prietaiso naudojimas gali padėti išvengti raukšlių, nes didina baltymų, kurie palaiko odos lygumą, kiekį.

Tokį pat poveikį odai gali turėti ir kasdienis 3-5 minučių trukmės veido masažas, atliekamas pirštais. Jis taip pat gali sumažinti stresą, kuris yra dažna raukšlių atsiradimo priežastis.

Daugelis SPA centrų ir masažo salonų siūlo veido masažo procedūras. Namuose galite pasidaryti sau veido masažą stipriai spausdami pirštais abi veido puses ir judindami juos sukamaisiais judesiais.

Tai patvirtina nedidelis 2017 m. atliktas tyrimasTikimas šaltinis. Dalyviai 8 savaites ant veido ir kaklo kartu su kremu naudojo anti-senėjimo prietaisą, kuris skatino masažą. Kremo poveikis sustiprėjo, kai jis buvo naudojamas kartu su veido masažu. Buvo pastebėtas raukšlių, odos suglebimo ir tekstūros pagerėjimas.

Alyvuogių aliejus

Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejaus vartojimas gali apsaugoti odą nuo didesnių raukšlių atsiradimo. Alyvuogių aliejuje ir jo šalutiniuose produktuose, pavyzdžiui, stiebuose ir lapuose, yra junginių, kurie gali padidinti kolageno kiekį odoje.

2001 m. atliktame senesniame tyrimeTrusted Source, žmonių, kurie maitinosi gausiai alyvuogių aliejumi, oda buvo mažiau linkusi į raukšles nei žmonių, kurie maitinosi gausiau mėsos, pieno produktų ir sviesto.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir pomidorai, ir ankštinės daržovės, pavyzdžiui, lęšiai ir pupelės, gali turėti panašų apsauginį poveikį nuo raukšlių.

Visi šie maisto produktai gali būti subalansuotos mitybos dalis, todėl daugumai žmonių juos vartoti yra saugu. Tačiau būkite atsargūs ir skaitykite etiketes, jei esate alergiški kokiems nors maisto produktams.

Vietiškai naudojamas vitaminas C

Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis odoje kurti kolageną. Jo natūraliai galima rasti daugelyje vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, erškėtuogėse, aitriosiose paprikose, gvajavose ir lapiniuose kopūstuose.

Naudojant vietinio poveikio gelį, kurio sudėtyje yra vitamino C, galima pagerinti raukšlių ir kitų saulės spindulių pažeistos odos požymių išvaizdą.

2008 m. atlikto nedidelio tyrimoTrusted Source metu 10 žmonių vieną veido pusę tepė vitamino C geliu, o kitą pusę – geliu be jokių papildomų ingredientų.

Visų tyrime dalyvavusių žmonių veido pusėje, apdorotoje vitamino C geliu, raukšlių ir saulės padarytos žalos požymių buvo mažiau. Vitamino C gelis drėkino odą, didino kolageno gamybą ir mažino uždegimą.

Mineralai

Kaip ir vitaminai, mineralai yra mikroelementai, esantys maiste, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais. Odoje mineralai padeda filtruoti saulės spindulius, skatina gijimą ir apsaugo nuo pažeidimų.

Cinkas ir selenas – du mineralai, ypač svarbūs odos sveikatai. Naudojant vietinio poveikio kremą, kurio sudėtyje yra cinko ir seleno, galima blokuoti dalį UV spinduliuotės, taip padedant apsaugoti odą nuo saulės žalos, sukeliančios raukšles.

Tokį pat apsauginį poveikį gali turėti ir maisto papildai su selenu. Tačiau jei sveikai maitinatės, tikėtina, kad cinko ir seleno gaunate pakankamai.

Cinko yra:

• austrėse
• pupelėse
• migdoluose
• avižiniuose dribsniuose
• žirniai
• sūris

Maisto produktai, kuriuose yra daugiau seleno:

• saulėgrąžų sėklos
• jogurtas
• špinatai
• avižiniai dribsniai
• bananai

Per didelis cinko ir seleno kiekis gali pakenkti jūsų sveikatai, todėl prieš įtraukdami į savo mitybą maisto papildų pasitarkite su gydytoju.

Probiotikai ir jogurtas

Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant probiotikus, pavyzdžiui, esančius jogurte arba parduodamus kaip maisto papildai, gali sumažėti raukšlių atsiradimas ir pagerėti bendra odos būklė.

2013 m. atlikus tyrimą su gyvūnaisTrusted Source, vyresnėms pelėms, kurios buvo maitinamos probiotikų turinčiu jogurtu, oda ir kailis buvo sveikesni nei pelėms, kurios nebuvo maitinamos probiotikais. Atlikdami tyrimus su žmonėmis, mokslininkai pastebėjo, kad probiotikų naudojimas odai padeda ją sustiprinti nuo streso veiksnių, pavyzdžiui, saulės spindulių.

Šilko arba vario oksido užvalkalai

Užkirsti kelią raukšlėms ir sumažinti jų atsiradimą gali būti taip paprasta, kaip pasirinkti miegoti su tinkamu užvalkalu.

Šilko sudėtyje yra baltymų ir jis yra hipoalerginis, todėl jis nekenkia odai. Vario oksido užvalkalas gali sumažinti smulkias odos raukšleles.

Medicininis gydymas

Jei nerimaujate dėl savo odos išvaizdos, galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją, kuris specializuojasi odos būklės srityje (dermatologą), kad būtų taikomas tolesnis gydymas.

Dermatologas vizualiai apžiūrės jūsų odą. Tikriausiai užduos jums klausimų apie jūsų sveikatą ir gyvenimo būdo įpročius, pavyzdžiui, kiek laiko praleidžiate saulėje ir ar rūkote.

Kai kurie gydymo būdai, kuriuos gali rekomenduoti dermatologas raukšlėms gydyti, yra šie:

• receptiniai vietinio poveikio vitamino A retinoidai
• receptiniai vietinio poveikio antioksidantai ir kolagenas
• be recepto parduodami kremai nuo raukšlių
• lazerinis odos paviršiaus atnaujinimas
• šviesos šaltinio ir radijo dažnio procedūros
• cheminis šveitimas
• dermabrazija arba mikrodermabrazija
• botoksas
• minkštųjų audinių (odos) užpildai
• odos stangrinimo metodai, pvz., ulterapija
• veido pakėlimo operacija

Raukšlių prevencija

Nors raukšlių gydymo procedūros gali pagerinti odos išvaizdą, geriausias būdas išvengti raukšlių – saugoti odą nuo saulės. Ribokite laiką, kurį praleidžiate lauke, kai šviečia saulė, dėvėkite apsauginius drabužius, pavyzdžiui, skrybėlę ir ilgas rankoves, ir kasdien naudokite apsauginį kremą nuo saulės su ne mažesniu kaip 30 SPF.

Gyvenimo būdas taip pat turi įtakos odos išvaizdai. Reguliariai tepkite odą drėkinamuoju kremu, kad oda išliktų sudrėkinta. Venkite rūkymo, kuris gali išsausinti ir raukšlėti odą. Laikykitės subalansuotos mitybos, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių ir mažai perdirbtų maisto produktų.

SVARBIAUSIA

Raukšlės gali būti natūrali senėjimo proceso dalis, tačiau yra daug būdų, kaip jų išvengti ir sumažinti jų atsiradimą. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, galite išbandyti keletą naminių raukšlių naikinimo priemonių.