Ar šiandien prisimenate, ką valgėte vakarienei prieš dvejus metus? O prieš dvi savaites? Dauguma mūsų neturi nė menkiausio supratimo. Tačiau nedidelis skaičius žmonių, tarp jų ir Kalifornijos gyventoja Jill Price, tokius įvykius prisimena labai detaliai. Jie serga liga, vadinama hipertimezijos sindromu. Ši liga dažnai vadinama labai geresne autobiografine atmintimi (angl. highly superior autobiographical memory, HSAM).
Kalifornijos universiteto Irvine neurobiologai sukūrė terminą „hipertimezija“, kad apibūdintų nepaprastą Jill Price atmintį. Atlikus išsamius testus, ji įrodė, kad gali prisiminti įvykių, įvykusių konkrečiomis dienomis, detales, apimančias kelis dešimtmečius jos gyvenimo. Tyrėjai sugebėjo patvirtinti daugelį jos prisiminimų.
Iki šiol HSAM diagnozuota tik nedaugeliui žmonių. Tyrimų daugėja, nes mokslininkai tikisi daugiau sužinoti apie tai, kaip mūsų smegenų grandinės apdoroja atmintį. Tai gali padėti žmonėms, turintiems atminties sutrikimų, pavyzdžiui, turintiems amneziją arba patyrusiems smegenų traumą.
Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis ir HSAM
Kai ką nors patiriate, smegenys tai išsaugo kaip trumpalaikę atmintį. Tikriausiai prisimenate, ką vakar dėvėjote, tačiau ši atmintis greitai išblėsta. Jei patirtis buvo reikšminga, ji gali būti saugoma neribotą laiką kaip ilgalaikė atmintis. Dauguma žmonių prisimena, kur jie buvo, kai jiems buvo pateiktas pasiūlymas tuoktis arba kai jie pirmą kartą pabučiavo. Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis saugoma skirtingose smegenų srityse.
Žmonės, sergantys HSAM, trumpalaikius prisiminimus apdoroja taip pat, kaip ir dauguma žmonių. Tačiau tyrėjai nustatė, kad, kitaip nei daugumos žmonių, HSAM sergančių žmonių prisiminimų tikslumas ir detalumas laikui bėgant gerėja.
Autobiografinė atmintis ir HSAM
Su HSAM susijęs atminties tipas gali būti vadinamas autobiografine atmintimi arba eidetine atmintimi. Šį atminties tipą turintys žmonės smulkiai prisimena įvykius, vaizdus, datas ir net pokalbius. Ir jie gali be vargo sukelti šiuos prisiminimus.
HSAM sergantys žmonės dažnai gali prisiminti dalykus, kurie nutiko, kai jie buvo maži vaikai. Tačiau prisiminimai apie įvykius, kurie įvyko sulaukus maždaug 10-12 metų, yra ryškesni ir išsamesni.
Kai mokslininkai tyrė Jill Price (slapyvardžiu AJ), jie klausinėjo jos apie konkrečių dienų įvykius. Ji beveik visada atsakydavo teisingai. Po kelerių metų tyrimo jie paklausė, ar ji prisimena susitikimų su jais datas. Nedarydama pauzių ji teisingai išvardijo tas datas.
Autobiografinė atmintis skiriasi nuo kitų atminties rūšių, pvz:
Mnemoninė atmintis
Ar kada nors naudojote eilėraštuką ar dainelę, kad ką nors prisimintumėte? Daugelis vaikų abėcėlės mokosi su ABC dainele. Tam naudojama atminties rūšis yra mnemoninė atmintis. Išskirtinę autobiografinę atmintį turintys žmonės nenaudoja mnemonikos savo gyvenimo detalėms įsiminti. Tiesą sakant, kai kurie teigia, kad jiems sunku įsiminti atmintinai, pavyzdžiui, naudojant kartojimą tokiems dalykams, kaip daugybos lentelės, įsiminti.
Blykstelėjusi atmintis
Žaibiška atmintis – tai tarsi labai ryškus laiko akimirkos ar įvykio vaizdas. Dauguma žmonių gali įsivaizduoti, kad 2001 m. rugsėjo 11 d. tiesiogiai matė, kaip lėktuvai rėžėsi į Pasaulio prekybos centrą, arba prezidento ir ponios Kenedžio, važiuojančių kabrioletu Dalase tą dieną, kai jis buvo nužudytas, nuotrauką. HSAM sergantys žmonės turi daugiau nei tik trumpus prisiminimus; jie mato visą įvykių seką.
Netiesioginė atmintis
Gebėjimą daryti dalykus automatiškai, negalvojant, lemia netiesioginė atmintis. Ši atminties rūšis leidžia jums atlikti anksčiau išmoktus veiksmus, pavyzdžiui, važiuoti dviračiu, naudotis pavarų perjungimo svirtimi ar rašyti klaviatūra. Žmonės, turintys stiprią autobiografinę atmintį, taip pat turi netiesioginę atmintį, tačiau jos nėra tiesiogiai susijusios.
Kaip pasireiškia HSAM?
Žmonės, kuriems diagnozuota HSAM, yra įvairaus amžiaus, gyvenimo sričių ir intelekto lygio.
Tačiau atrodo, kad visiems sergantiesiems būdingi keli bendri bruožai.
Jie gali daug laiko praleisti galvodami apie dalykus, kurie jiems nutiko praeityje.
Jie sugeba giliai susikaupti, užblokuodami aplinkinių dėmesį blaškančius veiksnius.
Arba juos gali lengvai išblaškyti prisiminimai ir jie gali prarasti dėmesį į aplink vykstančius dalykus. Jie labiau linkę svajoti ir fantazuoti.
Daugelis HSAM sergančių žmonių turi dideles kolekcijas, kurias labai kruopščiai tvarko ir kataloguoja. Tai gali peraugti į kompulsyvų elgesį.
Kas sukelia HSAM?
Nesuprantama, kodėl kai kurie žmonės turi HSAM. Tačiau darydami smegenų nuotraukas mokslininkai pastebėjo, kad kai kurios HSAM sergančių žmonių smegenų struktūros dalys skiriasi nuo tų, kurios būdingos tipiškai atminties funkcijai.
Tačiau nežinoma, ar šie skirtumai lėmė HSAM, ar jie atsirado dėl to, kad žmogus labiau naudojo su atmintimi susijusias smegenų sritis.
Atliekami atminties tyrimai padės geriau suprasti HSAM priežastis.
HSAM diagnozavimas
Mokslininkai, diagnozuodami ir tirdami HSAM sergančių žmonių atmintį, naudoja smegenų vaizdavimo tyrimus, tokius kaip MRT ir elektroencefalogramos.
Taip pat atliekami testai, padedantys įvertinti atmintį. Vienas iš labiausiai paplitusių yra autobiografinės atminties testas. Atliekant šį testą, dalyviai gauna teigiamus ir neigiamus užuominų žodžius, skatinančius prisiminti. Prisiminus prisiminimus, užrašomos konkrečios emocinės ir konteksto detalės, jos suskaičiuojamos ir įvertinamos balais.
Kitoje šio testo versijoje užuominos nepateikiamos. Dalyviai gauna minimalias instrukcijas. Kaip ir atliekant testą, kai prisimenama pagal užuominą, detalės užrašomos, suskaičiuojamos ir įvertinamos.
Jei jums diagnozuota HSAM, gydytojas kartu su jumis parengs valdymo planą.
Nors HSAM nesukelia jokio fizinio šalutinio poveikio ar komplikacijų, įsisavinti ir išsaugoti tiek daug informacijos gali būti psichologiškai varginantis dalykas. Gydytojas gali patarti, kaip įveikti sunkumus, ir atsakyti į visus jums rūpimus klausimus.
Perspektyva
HSAM gali būti ir dovana, ir iššūkis. Žmonės, turintys gerus autobiografinės atminties įgūdžius, prisimena ne tik gerus, bet ir blogus laikus. Nors kai kurie žmonės teigia kovojantys su mintis užgožiančiais prisiminimais, dauguma išmoksta sutelkti dėmesį į gerus prisiminimus.
Kaip sustiprinti atmintį?
Galbūt jūsų atmintis neatitinka HSAM statuso, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ją pagerintumėte. Štai keletas patarimų:
- Pakankamai miegokite. Miego trūkumas tiesiogiai veikia jūsų gebėjimą prisiminti dalykus.
- Būkite aktyvūs. Vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai gali pagerinti jūsų atmintį ir netgi padidinti smegenų dalies, susijusios su atmintimi, dydį. Viena iš rekomendacijų – sparčiai vaikščioti ne mažiau kaip 2½ valandos per savaitę.
- Treniruokite ir savo smegenis. Ne tik mankštinkite kūną, bet ir smegenis bei lavinkite atmintį skaitydami, spręsdami kryžiažodžius, žaisdami kortomis, įsimindami dainas ar eilėraščius, grodami muzikos instrumentu ar mokydamiesi užsienio kalbos.
Norite geriau įsiminti konkretų įvykį? Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad mankšta praėjus keturioms valandoms po įvykio gali padėti geriau išsaugoti atmintį. Mankšta iš karto po įvykio neturėjo jokio poveikio.
Į savo kasdienybę įtraukę keletą smegenų veiklą gerinančių pratimų, galite pasitikrinti atmintį ir įsitikinti, ar ji pagerėjo.
Šaltiniai:
- Exercise can boost your memory and thinkingskills. (n.d.).
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-can-boost-your-memory-and-thinking-skills - LePort AKR, et al. (2017). Highly superiorautobiographical memory: Quality and quantity of retention over time. DOI:
http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.02017 - Parker ES, et al. (2006). A case of unusualautobiographical remembering. DOI:
http://dx.doi.org/10.1080/13554790500473680 - Trafton A. (2017). Neuroscientists identify braincircuit necessary for memory formation.
http://news.mit.edu/2017/neuroscientists-identify-brain-circuit-necessary-memory-formation-0406 - University of California – Irvine. (2012). Brainsare different in people with highly superior autobiographical memory.
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120730170341.htm - van Dongen EV, et al. (2016). Physical exerciseperformed four hours after learning improves memory retention and increaseshippocampal pattern similarity during retrieval. DOI:
http://dx.doi.org/10.1016/j.cub.2016.04.071
