Vitaminai ir vaistažolės, kurių reikėtų vengti, jei sergate hipertenzija

Jei sergate hipertenzija, venkite vartoti maisto papildų ir vaistažolių, pavyzdžiui, arnikos, Panax ginseng ir guaranos, nes jos gali padidinti kraujospūdį arba sąveikauti su hipertenzijos vaistais. Prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus maisto papildus, pasitarkite su savo gydytoju.

1. Arnika

Arnika gaunama iš daugiamečių gėlių ir dažnai naudojama vietiniuose kremuose, padedančiuose gydyti mėlynes, patempimus, patinimus ir uždegimus. Nors arnika yra saugi naudoti ant odos, venkite jos vartoti per burną, nes ji gali padidinti kraujospūdį.

Arnikos vartojimas per burną gali sukelti burnos, gerklės ir skrandžio dirginimą ar pažeidimus. Ji taip pat gali sukelti vėmimą, viduriavimą, bėrimus, dusulį, greitą širdies plakimą, organų pažeidimus, padidėjusį kraujavimą, o sunkiais atvejais – komą ar mirtį.

2. Azijinis (Panax) ženšenis

Azijinis arba panax ženšenis vartojamas geresnei savijautai, streso mažinimui, koncentracijos ir atminties gerinimui.

Azijinis ženšenis turi sudėtingą poveikį kraujospūdžiui. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis mažina kraujospūdį, o kiti – kad jį didina. Mokslininkai nėra tikri, ar įprastos dozės didina kraujospūdį, o didesnės – jį mažina. Kol nebus žinoma daugiau, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų vengti ženšenio, nebent tai patartų sveikatos priežiūros specialistas.

Neaišku, ar ženšenis sąveikauja su vaistais, tokiais kaip kraujo skystikliai, kalcio kanalų blokatoriai ir kiti kraujospūdžio gydymo vaistai. Jei vartojate šiuos vaistus, prieš vartodami ženšenį pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

3. Karčiųjų apelsinų

Karčiųjų apelsinų papildas gaminamas iš karčiųjų apelsinų vaisių arba žievelių ekstrakto. Jis dažnai naudojamas svorio metimo papilduose ir sporto rezultatams gerinti skirtuose produktuose. Buvo pranešta apie keletą širdies priepuolių, stenokardijos ir insulto atvejų po produktų su karčiųjų apelsinų ekstraktu vartojimo, tačiau neaišku, ar tai buvo susiję su karčiųjų apelsinų ekstraktu. Tyrimai dėl jo poveikio kraujospūdžiui ir širdies ritmui parodė prieštaringus rezultatus.

4. Guaranos

Guaranos yra daug kofeino, todėl ji dažnai įtraukiama į energetinius gėrimus. Šie gėrimai gali smarkiai padidinti kofeino suvartojimą, o tai gali pakelti kraujospūdį, širdies ritmą ir sukelti širdies ritmo sutrikimus.

2019 m. apžvalgoje pažymėta, kad jei laikomasi kofeino vartojimo gairių, guaranos vartojimas greičiausiai nesusijęs su jokiais rimtais sveikatos pavojais.

5. Saldymedis

Saldymedžio šaknis dažnai vartojama virškinimo sutrikimams, pvz., rėmuo, kosulys ir infekcijoms, gydyti. Tačiau ji gali padidinti kraujospūdį, ypač tiems, kurie serga hipertenzija arba vartoja kraujospūdžio vaistus. Ši rizika didėja vartojant didelėmis dozėmis arba ilgą laiką.

Saldymedis taip pat mažina kalio kiekį, kuris turi įtakos kraujospūdžiui. Saldymedžio neturėtų vartoti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį arba širdies ligas.

6. Jonažolė

Jonažolė yra žolė, vartojama įvairioms ligoms gydyti, įskaitant depresiją, menopauzės simptomus, dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) bei obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD).

Jei jonažolė vartojama kartu su kitais antidepresantais, padidėja serotonino sindromo, gyvybei pavojingos būklės, rizika. Jis pasireiškia širdies plakimu, aukštu kraujospūdžiu ir haliucinacijomis.

7. Vitaminas E

Vitaminas E yra antioksidantas, kuris apsaugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų. Viename senesniame tyrime buvo nustatyta, kad vitamino E vartojimas žymiai padidino kraujospūdį, pulsinį spaudimą ir širdies ritmą asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Tačiau naujesni tyrimai parodė, kad vitaminas E gali sumažinti diastolinį kraujospūdį (apatinį skaičių) ir neturi įtakos sistoliniam kraujospūdžiui (viršutiniam skaičiui).1314 Tyrimo autoriai pažymėjo, kad vitamino E poveikis sistoliniam ir diastoliniam kraujospūdžiui vis dar yra prieštaringas.

8. Johimbė

Johimbė gaunama iš Afrikos visžalių medžių žievės.

Jis dažniausiai reklamuojamas kaip priemonė, padedanti kovoti su erekcijos sutrikimais ir didinanti seksualinį susijaudinimą. Johimbė siejama su rimtais šalutiniais poveikiais, įskaitant aukštą kraujospūdį, greitą širdies plakimą ir širdies priepuolius. Jo vartojimas daugelyje šalių yra ribojamas.

Ar multivitaminai veikia kraujospūdį?

Nepaisant jų populiarumo, multivitaminų poveikio aukštam kraujospūdžiui tyrimų atlikta nedaug. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad multivitaminų vartojimas nepadidina trumpalaikės ar ilgalaikės rizikos susirgti aukštu kraujospūdžiu ir kad multivitaminų vartojimas nesumažina vidutinio žmogaus rizikos susirgti aukštu kraujospūdžiu.

Senesni tyrimai leido manyti, kad multivitaminai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį tiems, kuriems gresia širdies ligos, tačiau tolesnių tyrimų buvo atlikta nedaug.

Ar yra maisto papildų, galinčių sumažinti kraujospūdį?

Keletas vitaminų ir mineralų buvo įvertinti dėl jų poveikio kraujospūdžio mažinimui.

• B Vitaminai: Vitaminas B2 (riboflavinas) gali padėti gydyti ar užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui tiems, kurie turi tam tikras genetines mutacijas, didinančias riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu. Folio rūgštis, sintetinė vitamino B9 forma, pasirodė padedanti sumažinti kraujospūdį tiems, kurie jau turi aukštą kraujospūdį.
• Vitaminas D: Vitamino D vartojimas gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžiui tam tikroms grupėms, įskaitant sergančiuosius širdies ir kraujagyslių ligomis bei vyresnio amžiaus žmones. Tačiau vitamino D toksinis poveikis, atsirandantis dėl didelių dozių vartojimo ilgą laiką, gali sukelti aukštą kraujospūdį ir širdies aritmijas.
• Kalcis ir magnis: Apžvalgoje, kurioje buvo vertinamas šešių vitaminų ir mineralų poveikis, nustatyta, kad kalcio ir magnio papildai žymiai sumažino tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį. Tyrimo autoriai pažymėjo, kad ateities tyrimai turėtų sutelkti dėmesį į optimalų šių papildų doziavimą ir gydymo trukmę.
• Kiti papildai: Naujausi tyrimai parodė, kad kofermentas Q10 (ubikinonas), melatoninas, vynuogių sėklų ekstraktas ir česnako papildai turi kraujospūdį mažinantį poveikį.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą

Aukštas kraujospūdis paprastai neturi jokių įspėjamųjų požymių ar simptomų, todėl daugelis žmonių nežino, kad juo serga. Kraujospūdžio matavimas yra vienintelis būdas sužinoti, ar turite aukštą kraujospūdį. Štai kodėl svarbu reguliariai lankytis pas sveikatos priežiūros specialistą.

Labai aukšto kraujospūdžio (paprastai 180/120 ar aukštesnio) simptomai gali būti:

Pasaulio sveikatos organizacija. Hipertenzija.

• Stiprūs galvos skausmai
• Svaigimas
• Krūtinės skausmas
• Kvėpavimo sunkumai
• Kraujavimas iš nosies
• Nereguliarus širdies ritmas

Prieš pradėdami vartoti bet kokius vitaminus ir papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte, kas yra saugu ir geriausia jūsų sveikatos poreikiams.

SVARBIAUSIA

• Jei sergate hipertenzija, venkite arnikos vartojimo per burną, nes ji gali padidinti kraujospūdį.
• Ženšenis įprastomis dozėmis gali padidinti kraujospūdį, tačiau reikia daugiau tyrimų.
• Guarana, dažnai randama energetiniuose gėrimuose, dėl kofeino kiekio gali padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą.