Benfotiaminas: nauda, poveikis nervams ir kaip teisingai vartoti

Benfotiaminas yra sintetinė vitamino B1 forma.

Žmogaus organizmas lengvai paverčia benfotiaminą tiaminu, kuris yra būtinas smegenų veiklai ir reikalingas energijos poreikiams patenkinti.

Benfotiamino papildai gali būti naudingi gydant tokias sveikatos problemas kaip diabetinė neuropatija (nervų skausmas) ir Alzheimero liga, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.

Benfotiaminas ir tiaminas: koks ryšys?

Benfotiaminas yra maisto papildas, kuris organizme paverčiamas tiaminu. Jis reikalingas adenozintrifosfato, naudojamo energijai organizmo ląstelėse kaupti, gamybai.

Rekomenduojamos tiamino paros normos yra tokios:

• 1,2 miligramo (mg) suaugusiems vyrams
• 1,1 miligramo suaugusioms moterims
• 1,4 mg nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Benfotiaminas gali padėti spręsti problemas, kurias sukelia tiamino trūkumas.

Kam gresia trūkumo rizika?

Kai kuriems žmonėms gali išsivystyti tiamino trūkumas, jei jo suvartojama per mažai arba organizmo gebėjimas virškinti ar įsisavinti tiaminą yra per silpnas.

Tiamino trūkumas Jungtinėse Valstijose pasitaiko retai, tačiau jis labiau tikėtinas vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie serga šiomis ligomis:

• Alkoholizmas
• Virškinimo trakto ligos, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą (IBS)
• Žmogaus imunodeficito virusas (ŽIV) arba AIDS
• Cukrinis diabetas
• Kepenų liga
• Lėtinė inkstų liga
• Nutukimas
• Po bariatrinės operacijos

Kai kurie vaistai, įskaitant diuretikus, pvz., Lasix (furosemidas), gali sukelti tiamino trūkumą. Taip pat įmanoma gimti su įgimta liga, kuri paveikia jūsų gebėjimą įsisavinti tiaminą.

Tiamino trūkumo simptomai

Organizmas pats negamina vitamino B1 (tiamino), todėl jis turi būti gaunamas iš maisto ar maisto papildų.

Benfotiaminas gali padėti išvengti tiamino trūkumo simptomų, kurie gali apimti:

• Neryškų regėjimą
• Atminties praradimą
• Sąmonės sutrikimą ir delyrį
• Nuovargį
• Dilgčiojimo ar deginimo pojūtį rankose ir kojose
• Virškinimo sutrikimus (pykinimą, vėmimą, apetito praradimą)
• Dirglumas

Benfotiaminas gali padidinti tiamino kiekį ir padėti išvengti tiamino trūkumo.

Sveikatos nauda su benfotiaminu

Benfotiaminas turi antioksidacinių savybių, kurios yra svarbios apsaugant jūsų organizmo ląsteles ir užkertant kelią oksidacinio streso daromai žalai.

Jis taip pat gali turėti priešuždegiminių savybių. Gyvūnų tyrimai dėl jo galimų pritaikymų apima poveikį skrandžio opoms, uždegimui, raumenų jėgai ir kt.

Papildomi tyrimai nustatė keletą galimų privalumų.

Širdies nepakankamumas

Kadangi tiaminas yra svarbus organizmo ląstelių energijos lygiui, pakankamas jo kiekis apsaugo tam tikrų organų, įskaitant širdį ir širdies raumenį, sveikatą.

Tiamino trūkumas, žinomas kaip beriberis, gali sukelti sunkias komplikacijas. „Šlapiojo“ tipo beriberis gali sukelti širdies nepakankamumą ir edemą (skysčių susikaupimą). Dėl tiamino trūkumo atsiradęs širdies nepakankamumas gali kelti pavojų gyvybei.

Nervų sistema

Įrodyta, kad benfotiaminas daro įtaką nervinių impulsų perdavimui nervų sistemoje. Gyvūnų tyrimai taip pat parodė jo priešuždegiminį poveikį nervų sistemoje.

Kiti su nervų sistema susiję atradimai apima:

• Tiamino įtaką neurotransmiterių (cheminių pranešėjų) veikimui smegenyse, atliekantį svarbų vaidmenį smegenų funkcionavime ir vystymesi.
• Tiamino trūkumas, kai pasireiškia kaip „sausasis“ beriberio tipas, gali silpninti raumenis ir refleksus. Tai gali sukelti neuropatiją (nervų pažeidimą) – komplikaciją, kuri dažnai pasitaiko žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
• Kai kuriais atvejais vitamino B1 trūkumas gali sukelti Vernikės-Korsakovo sindromą ir sukelti smegenų sutrikimus, kurie, jei negydomi, gali būti negrįžtami.

Imuninė sistema

Tiaminas atlieka svarbų vaidmenį T ląstelių, kurios yra jūsų organizmo imuninės sistemos dalis ir užtikrina apsauginį imuninį atsaką į infekcijas ar ligas, vystymuisi. T ląstelės gaminamos liaukoje, vadinamoje užkrūčio liauka.

Kiti naudingi poveikiai sveikatai gali apimti priešuždegimines ir antioksidacines savybes, kurios vaidina vaidmenį imuninės sistemos veikloje, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų geriau suprasta, kaip jos veikia.

Depresija

Mažas tiamino kiekis daugelyje tyrimų buvo siejamas su depresijos simptomais, įskaitant tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 1 500 vyresnio amžiaus suaugusiųjų Kinijoje ir kuris parodė, kad sunkesni simptomai siejami su mažesne tiamino koncentracija.

Kiti tyrimai taip pat rodo, kad tiamino kiekio padidinimas duoda naudos, nes depresijos simptomai pagerėja po šešių savaičių tiamino papildų vartojimo.

Alzheimerio liga

Alzheimerio liga yra degeneracinė smegenų liga, kurios simptomai apima:

• Progresuojantį atminties praradimą
• Sunkumus priimant sprendimus
• Daiktų pametimą
• Pasiklydimą
• Nuotaikos ir asmenybės pokyčius

Tiaminas gali turėti įtakos tam, kaip smegenyse susidaro baltymų sankaupos, vadinamos amiloidinėmis plokštelėmis, ir sukelia Alzheimero ligos simptomus. Benfotiaminas rodo vilčių teikiančius rezultatus gydant simptomus, kuriuos tiaminas pats nesugebėjo išgydyti, galbūt dėl to, kad tai yra biologiškai labiau prieinama tiamino forma.

2020 m. tyrimas, kuriame dalyvavo 70 pacientų, turinčių lengvą kognityvinį sutrikimą arba lengvą Alzheimerio ligą, parodė, kad 300 mg benfotiamino du kartus per dieną 12 mėnesių padidino tiamino lygį ir pagerino kognityvines funkcijas, kaip nustatyta keliais testais. Atskirame tyrime, kuriame dalyvavo tik penki žmonės, taip pat buvo nustatytas kognityvinių funkcijų pagerėjimas, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinti įrodymai apie naudą.

Alkoholio vartojimas

Tiamino trūkumas dažnas žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų istoriją. Tiaminas dažnai naudojamas jų gydymui.

Tyrimais toliau vertinama mitybos svarba ir potenciali benfotiamino nauda gydant neuropatiją ir kitus su alkoholiu susijusius simptomus.

Cukrinis diabetas

Kai kurie tyrimai parodė, kad tiamino trūkumas yra dažnas žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas. Nėra aišku, ar padidinus benfotiamino kiekį galima pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, tačiau tyrimai rodo, kad tai gali pagerinti su lipidų kiekiu susijusius rezultatus.

Diabetinė neuropatija

Cukrinis diabetas susijęs su aukštu cukraus kiekiu kraujyje, kuris gali pažeisti kraujagysles ir sukelti diabetinę neuropatiją.

Neuropatijos simptomai apima:

• Skausmas arba sumažėjęs jautrumas pėdose
• Deginantis arba šaudantis skausmas blauzdose
• Pusiausvyros ir koordinacijos sutrikimai

Benfotiaminas slopina vadinamuosius pažengusius glikozilinimo galutinius produktus (AGEs), kurie yra diabeto komplikacijų žymenys. Kadangi žinoma, kad tiamino trūkumas taip pat sukelia nervų skausmą, benfotiamino papildai teoriškai galėtų palengvinti kai kuriuos neuropatijos simptomus.

Tačiau klinikinių duomenų yra labai mažai. Šešių tyrimų, kuriuose buvo tiriamas benfotiamino poveikis diabetiniam nervų skausmui, apžvalga buvo neišsami. Apskritai, nebuvo pakankamai įrodymų, kad būtų galima rekomenduoti benfotiamino vartojimą žmonėms, sergantiems šia liga.

Naujausio BENDIP tyrimo metu nustatyta, kad neuropatijos simptomai pagerėjo vartojant 300 mg benfotiamino du kartus per dieną šešias savaites, tačiau simptomai nepagerėjo, kai vaistas buvo vartojamas tik vieną kartą per dieną.

Diabetinė retinopatija

2025 m. tyrimas apie diabetinę retinopatiją, kuri paveikia regėjimą, rodo, kad benfotiaminas galėtų būti vartojamas kartu su tradiciniais vaistais, pvz., statinais, siekiant apriboti AGE susidarymą ir poveikį nervams bei kraujagyslėms. Potencialas yra panašus į kitų neuropatijų atvejus, tačiau reikia daugiau tyrimų. Tyrimai taip pat buvo sutelkti į inkstų ligų gydymą sergant cukriniu diabetu.

Katarakta

Tyrimai buvo sutelkti į tai, kaip vitaminai ir maistinės medžiagos gali padėti stiprinti akių sveikatą, įskaitant katarakto prevenciją. Kai kurie tyrimai nustatė, kad žmonėms, kuriems rečiau pasitaiko katarakta, tiamino kiekis yra didesnis, o tiems, kuriems katarakta išsivysto, – mažesnis, o tai gali rodyti teigiamą poveikį.

Tačiau rezultatai buvo nevienareikšmiški. Gali būti tvirtesnių įrodymų, kad kitos maistinės medžiagos, įskaitant vitaminą A ir vitaminą D, apsaugo nuo katarakto.

Šalutinis poveikis

Saugumo ir toleravimo tyrime pranešta, kad trumpalaikio benfotiamino vartojimo šalutinio poveikio dažnis jauniems, sveikiems savanoriams buvo panašus į placebą. Didžiausios tiriamos dozės buvo 1 200 mg per parą iki 10 dienų.

Pranešti benfotiamino šalutiniai poveikiai:

• Padidėję kepenų fermentai
• Padidėjęs kraujospūdis
• Sinusinė bradikardija arba lėtas širdies ritmas
• Padidėjęs pulsas
• Padidėjęs baltųjų kraujo kūnelių (WBC) skaičius
• Proteinurija (padidėjęs baltymų kiekis šlapime)

Nėra užfiksuota jokių sunkių benfotiamino šalutinių poveikių. Tačiau dauguma tyrimų buvo trumpalaikiai, o saugumo duomenys yra riboti. Nors šalutinių poveikių užfiksuota nedaug, vartoti itin didelių dozių nerekomenduojama.

Mažai žinoma apie ilgalaikį benfotiamino saugumą arba jo vartojimą nėščioms, maitinančioms moterims ar vaikams.

Dozavimas: kiek benfotiamino turėčiau vartoti?

Prieš pradėdami vartoti maisto papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog papildas ir dozė atitinka jūsų individualius poreikius.

Nėra nustatyta jokių saugių ar veiksmingų benfotiamino dozavimo rekomendacijų bet kokios būklės gydymui.

Daugumoje tyrimų su diabetu sergančiais žmonėmis buvo vartojama 300 mg dozė du kartus per dieną. Kituose tyrimuose buvo vartojamos net 900 mg per dieną dozės be jokių reikšmingų problemų.

Atrodo, kad benfotiaminas nesukelia toksinio poveikio. Tačiau jame yra sieros, todėl jo reikėtų vengti, jei esate jautrus sierai.

Jei norite išbandyti benfotiamino papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jis galės patarti, ar tai jums saugu, ir padėti nustatyti tinkamą dozę.

Sąveika

Apie galimas benfotiamino sąveikas su vaistais ar maistu žinoma nedaug.

Turėkite omenyje, kad tiamino galite gauti ir iš maisto šaltinių, pavyzdžiui:

• Juodosios pupelės
• Praturtinti pusryčių dribsniai
• Riešutai ir sėklos, pvz., saulėgrąžų sėklos
• Kiauliena
• Viso grūdo duona ir makaronai
• Česnakai, laiškiniai česnakai ir porai iš Allium šeimos

Receptiniai vaistai Lasix (furosemidas) ir fluorouracilas mažina tiamino kiekį organizme, todėl šie vaistai taip pat gali sumažinti benfotiamino veiksmingumą.

Būtina atidžiai perskaityti maisto papildo sudedamųjų dalių sąrašą ir maistingumo lentelę, kad sužinotumėte, kokios sudedamosios dalys yra produkte ir kiek kiekvienos sudedamosios dalies jame yra. Prašome peržiūrėti šio maisto papildo etiketę kartu su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad aptartumėte galimas sąveikas su maistu, kitais maisto papildais ir vaistais.

Panašūs maisto papildai

Dažniausiai vartojami maisto papildai tiamino trūkumui gydyti yra:

• Tiamino mononitratas
• Tiamino hidrochloridas
• B grupės vitaminų mišiniai

Kiti maisto papildai, kurie gali būti naudingi pacientams, sergantiems diabetine neuropatija, yra:

• Alfa-lipoinė rūgštis
• Kapsaicinas
• Imbieras
• Avietės

Maisto papildai, kurie gali būti naudingi sergant Alzheimero liga, yra:

• Ciberžolė
• Omega-3 riebalų rūgštys
• Vitaminas B12
• Vitaminas E
• Ginkgo biloba
• Kreatinas

Benfotiamino šaltiniai ir ką reikia žinoti

Yra keletas benfotiamino šaltinių, įskaitant maisto produktus ir maisto papildus.

Benfotiamino papildai plačiai prieinami internete ir specializuotose parduotuvėse. Juos galima įsigyti kapsulių arba miltelių pavidalu.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereguliuoja maisto papildų taip, kaip reguliuoja receptinius vaistus. Dėl to kai kuriuose maisto papilduose gali nebūti etiketėje nurodytų ingredientų. Renkantis maisto papildą, ieškokite produktų, kuriuos nepriklausomai išbandė arba sertifikavo tokios organizacijos kaip NSF, U.S. Pharmacopeia arba ConsumerLab.com. Norėdami gauti individualias rekomendacijas, pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, registruotu dietologu-mitybos specialistu (RD arba RDN) arba vaistininku.

Išvada:

Benfotiaminas – tai biologiškai prieinamesnė vitamino B1 forma, kuri gali padėti efektyviau papildyti tiamino atsargas organizme ir palaikyti svarbias funkcijas, susijusias su energijos gamyba, nervų sistema bei smegenų veikla. Nors ankstyvieji tyrimai rodo potencialią naudą sergant tokiomis būklėmis kaip diabetinė neuropatija ar Alzheimerio liga, mokslinių įrodymų kol kas nepakanka, kad jis būtų laikomas standartiniu gydymo metodu.

Svarbu suprasti, kad benfotiaminas nėra universali priemonė – jo poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualios sveikatos būklės, vartojamų vaistų ir bendros mitybos. Daugeliu atvejų pakankamą tiamino kiekį galima gauti su subalansuota mityba, o papildai turėtų būti svarstomi tik esant realiam poreikiui ar gydytojui rekomendavus.

Atsižvelgiant į ribotus ilgalaikio saugumo duomenis ir galimas sąveikas, prieš pradedant vartoti benfotiaminą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Tinkamai parinktas vartojimas gali būti naudingas, tačiau neatsakingas papildų naudojimas gali neduoti laukiamo rezultato arba sukelti nepageidaujamų pasekmių.