Kaip gaivieji gėrimai kenkia dantims: emalio erozija, kariesas

Jei esate kaip pusė Amerikos gyventojų, galbūt šiandien gėrėte saldų gėrimą – ir yra didelė tikimybė, kad tai buvo gaivusis gėrimas.

Gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimas dažniausiai siejamas su nutukimu, 2 tipo cukriniu diabetu ir svorio padidėjimu.

Tačiau gaivieji gėrimai taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų šypsenai, galimai sukelti kariozę ir net matomą dantų ėduonį.

Pasak Ligos kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), vyrai dažniau vartoja gazuotus ir saldžius gėrimus. Paaugliai berniukai vartoja jų daugiausia ir per dieną gauna apie 273 kalorijas. Šis skaičius tik šiek tiek sumažėja iki 252 kalorijų 20–30 metų amžiaus grupėje.

Gerdami gazuotus gėrimus, juose esantys cukrūs sąveikauja su bakterijomis jūsų burnoje ir sudaro rūgštį. Ši rūgštis puola jūsų dantis. Tiek įprasti, tiek be cukraus gazuoti gėrimai taip pat turi savo rūgščių, kurios taip pat puola dantis. Su kiekvienu gurkšniu gazuoto gėrimo jūs pradedate žalingą reakciją, kuri trunka apie 20 minučių. Jei gurkšnojate visą dieną, jūsų dantys yra nuolat puolami.

Du pagrindiniai gazuotų gėrimų poveikiai dantims – erozija ir ėduonis

Gazuotų gėrimų vartojimas dantims turi du pagrindinius poveikius: eroziją ir ėduonį.

Erozija

Erozija prasideda, kai gazuotuose gėrimuose esančios rūgštys susiduria su dantų emaliu, kuris yra išorinis dantų apsauginis sluoksnis. Jos sumažina emalio paviršiaus kietumą.

Nors sportiniai gėrimai ir vaisių sultys taip pat gali pažeisti emalį, jų poveikis tuo ir baigiasi.

Kariesas

Gazuoti gėrimai, kita vertus, gali paveikti ir kitą sluoksnį – dentiną, ir net kompozicinius plombavimus. Šis dantų emalio pažeidimas gali sukelti kariesą. Kariesas, arba dantų ėduonis, laikui bėgant išsivysto žmonėms, kurie reguliariai vartoja gazuotus gėrimus. Pridėkite prastą burnos higieną, ir dantys gali labai nukentėti.

Kaip išvengti pažeidimų

Akivaizdus sprendimas? Nustokite gerti gaiviuosius gėrimus. Tačiau daugelis iš mūsų tiesiog negali atsikratyti šio įpročio.

Vis dėlto yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte dantų pažeidimo rizika:

• Gerkite saikingai. Per dieną išgerkite ne daugiau kaip vieną gaivųjį gėrimą. Vienas gėrimas jau pakankamai pakenks.
• Gerkite greitai. Kuo ilgiau geriate gaivųjį gėrimą, tuo daugiau laiko jis turi padaryti žalą jūsų dantų sveikatai. Kuo greičiau geriate, tuo mažiau laiko cukrus ir rūgštys turi sugadinti jūsų dantis. (Tik nenaudokite to kaip pasiteisinimo gerti dvigubai daugiau gaiviųjų gėrimų!)
• Naudokite šiaudelį. Tai padės išlaikyti žalingas rūgštis ir cukrų toliau nuo jūsų dantų.
• Po to išskalaukite burną vandeniu. Išskalavimas burnos vandeniu po gaiviojo gėrimo padės nuplauti likusius cukrus ir rūgštis ir sustabdyti jų poveikį jūsų dantims.
• Palaukite prieš valydami dantis. Nepaisant to, ką galite manyti, valyti dantis iškart po gaiviųjų gėrimų vartojimo nėra gera idėja. Taip yra todėl, kad trintis su pažeidžiamais ir neseniai rūgšties paveiktais dantimis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Vietoj to, palaukite 30–60 minučių Patikimas šaltinis.
• Venkite gaiviųjų gėrimų prieš miegą. Cukrus ne tik neleis jums užmigti, bet ir visą naktį paveiks jūsų dantis.
• Reguliariai valykite dantis. Reguliarūs patikrinimai ir apžiūros padės nustatyti problemas, kol jos nepablogėjo.

Yra alternatyvų gaiviesiems gėrimams

Galiausiai, galite padaryti mažiau žalos dantims, pasirinkdami gaiviuosius gėrimus, kurių rūgšties kiekis yra mažesnis. Pagal Misisipės sveikatos departamento duomenis, „Pepsi“ ir „Coca-Cola“ yra du iš labiausiai rūgštinių gaiviųjų gėrimų rinkoje, o „Dr. Pepper“ ir „Gatorade“ nuo jų nedaug atsilieka.

„Sprite“, „Diet Coke“ ir „Diet Dr. Pepper“ yra vieni iš mažiausiai rūgštinių gaiviųjų gėrimų (bet jie vis tiek yra gana rūgštiniai).

Gaivieji gėrimai nėra sveikas pasirinkimas, bet jie yra populiarūs. Jei turite gerti gaiviuosius gėrimus, darykite tai saikingai ir tuo pačiu saugokite savo dantų sveikatą.

Išvada:

Gaivieji gėrimai tapo įprasta daugelio žmonių kasdienybės dalimi, tačiau jų poveikis dantų sveikatai dažnai nuvertinamas. Saldžiuose ir gazuotuose gėrimuose esantis cukrus ir rūgštys sukuria aplinką, kurioje burnoje gyvenančios bakterijos gali lengvai daugintis ir gaminti rūgštis, pažeidžiančias dantų emalį. Ilgainiui toks nuolatinis poveikis gali sukelti emalio eroziją, padidinti dantų jautrumą ir paskatinti karieso atsiradimą. Jei tokie gėrimai vartojami reguliariai, o burnos higiena nėra pakankama, dantų pažeidimai gali progresuoti ir paveikti gilesnius dantų sluoksnius.

Svarbu suprasti, kad žala dantims dažnai priklauso ne tik nuo suvartojamo gėrimo kiekio, bet ir nuo vartojimo įpročių. Ilgas gėrimų gurkšnojimas, dažnas saldžių gėrimų vartojimas dienos metu ar jų gėrimas prieš miegą gali gerokai padidinti rūgščių poveikio laiką dantims. Dėl šios priežasties net nedideli įpročių pokyčiai – pavyzdžiui, gėrimo vartojimas rečiau, burnos skalavimas vandeniu ar šiaudelio naudojimas – gali padėti sumažinti galimą žalą.

Taip pat labai svarbu nepamiršti reguliarios burnos priežiūros. Tinkamas dantų valymas, tarpdančių priežiūra ir reguliarūs apsilankymai pas odontologą padeda laiku pastebėti pirmuosius emalio pažeidimus ar karieso požymius. Ankstyva diagnostika leidžia išvengti sudėtingesnių gydymo procedūrų ateityje.

Nors visiškai atsisakyti gaiviųjų gėrimų būtų geriausias sprendimas dantų sveikatai, realybėje daug žmonių jų vis tiek vartoja. Todėl svarbiausia yra saikingumas ir sąmoningas pasirinkimas. Derinant atsakingą vartojimą su tinkama burnos higiena ir sveikesniais gėrimų pasirinkimais, galima žymiai sumažinti neigiamą poveikį dantims ir išlaikyti sveiką šypseną ilgą laiką.