Kas yra testosterono stiprikliai ir ar jie tikrai veikia?

Testosterono stiprikliai yra receptiniai vaistai arba maisto papildai, skirti padidinti testosterono lygį. Jei svarstote apie testosterono stipriklį moterims, turėkite omenyje, kad daugiau tyrimų apie testosterono poveikį žmonėms buvo atlikta su vyrais.

1. Jūsų raumenų masė ir jėga gali padidėti

Testosteronas stiprina raumenis, padėdamas organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir baltymus.

Padidėjęs testosterono lygis, ypač kartu su sunkumų kėlimu, didina raumenis ir padeda stiprinti viršutinę ir apatinę kūno dalį vyrams. Tačiau didesnis testosterono lygis moterų kraujyje nebūtinai yra susijęs su didesne raumenų mase ar jėga.

Tačiau nėra aišku, ar testosterono stiprikliai reikšmingai padidina testosterono lygį. Tik receptiniai testosterono preparatai veiksmingai didina testosterono lygį. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas skiria testosterono preparatus, kai laboratoriniai tyrimai patvirtina, kad jūsų testosterono lygis yra žemas.

2. Jūsų kaulų stiprumas ir tankis pagerėja

Testosteronas padidina vyrų kaulų mineralinį tankį (BMD), ypač stuburo. Neaišku, ar tai reiškia mažesnę kaulų lūžių riziką. Panašiai, moterų testosterono lygio padidėjimas po menopauzės pagerina BMD ir gali apsaugoti nuo osteoporozės.

Tačiau neaišku, ar testosterono stiprinimo papildai turėtų tokį poveikį.

3. Jūsų energijos lygis ir ištvermė gali padidėti

Testosteronas pagerina kraujo ir deguonies pritekėjimą į širdį. Moterims perimenopauzės ar postmenopauzės laikotarpiu, taip pat vyrams, kurių organizmas negamina pakankamai testosterono, receptinis testosterono pakaitinis gydymas gali padėti padidinti energijos lygį ir kovoti su nuovargiu.

Tačiau neaišku, ar testosterono stiprinimo papildai padidintų energiją ar ištvermę.

4. Jūsų libido ir seksualinė sveikata gali pagerėti

Perimenopauzės ar postmenopauzės moterys, vartojančios receptinius testosterono pakaitalus, gali pajusti įvairių seksualinės funkcijos aspektų pagerėjimą. Tai apima savęs vertinimą, libido (seksualinį potraukį), susijaudinimą ir orgazmą.

Vyrai, turintys mažą testosterono kiekį ir vartojantys receptinius testosterono preparatus, gali pajusti libido ir erekcijos funkcijos pagerėjimą.

5. Jūsų nuotaika ir kognityvinės funkcijos gali pagerėti

Testosteronas gali pagerinti nuotaiką ir koncentraciją moterims, kurių testosterono lygis yra žemas, pvz., perimenopauzės metu. Vyrams jis gali padėti palengvinti depresijos simptomus, tačiau vargu ar bus naudingas tiems, kurie serga sunkiu depresiniu sutrikimu (MDD).

Receptinis testosteronas gali turėti šį poveikį. Tačiau neaišku, ar testosterono stiprinimo papildai padidintų energiją ar ištvermę.

Kas yra testosterono stiprikliai?

Šie produktai yra prieinami be recepto (OTC) ir, kaip teigiama, padidina laisvo testosterono kiekį organizme. Testosteronas atlieka svarbų vaidmenį vyrams ir moterims, nors vyrų kraujyje testosterono yra 10–20 kartų daugiau nei moterų.

Dauguma testosterono stipriklių yra kelių vaistažolių ir vitaminų derinys, kurių daugelis tradiciškai buvo naudojami kaip afrodiziakai arba kovai su senėjimu. Kai kurie populiarūs šių stipriklių ingredientai yra šie:

• Dehidroepiandrosteronas (DHEA)
• Cinkas
• Raganos žolė
• Pupmedis
• Vitaminas B6
• Tribulus
• Magnis
• Eurycoma longifolia
• Ašvaganda

Ar testosterono stiprikliai tikrai veikia?

Ne visi testosterono stiprikliai yra įrodyti kaip veiksmingi. Skirtingai nei receptiniai vaistai, maisto papildų gamintojai neturi įrodyti, kad jie yra saugūs ar veiksmingi.

Tyrime, kuriame buvo tirti 50 maisto papildų, parduodamų kaip testosterono stiprikliai:

• Mažiau nei 25 % jų padidino testosterono lygį.
• Iš kitų tiriamų ingredientų 18 % neturėjo įtakos testosterono lygiui.
• 10 % sukėlė testosterono sumažėjimą.
• Likusieji beveik 60 % ingredientų neturėjo jokių duomenų apie poveikį testosteronui.

Kitas 37 ingredientų, parduodamų kaip testosterono didintojai arba erekcijos disfunkcijos gydymo priemonės, tyrimas padarė išvadą, kad:

• Mažiau nei 20 % ingredientų turėjo tvirtų įrodymų apie veiksmingumą.
• Beveik 70 % ingredientų turėjo neigiamų, prieštaringų arba nepakankamų įrodymų, kad jie veikia taip, kaip teigiama.

Svarstydami apie testosterono stipriklius, turėkite omenyje šiuos dalykus:

• Testosterono stiprikliai gali neveikti visiems; kai kurie gali nepastebėti jokio poveikio arba netgi T lygio sumažėjimą.
• Šie produktai skiriasi nuo testosterono pakaitinės terapijos (TRT), FDA patvirtintų receptinių vaistų vyrams, turintiems mažą testosterono kiekį. TRT taip pat gali būti skiriama moterims ne pagal indikacijas.
• Paklauskite savo sveikatos priežiūros specialisto, ar periodiškas testosterono tyrimas gali būti naudingas.

Pastaba apie testosterono stipriklius sportininkams ir kultūristams

Kadangi testosteronas daro įtaką raumenims ir jėgai, asmenys, kurių lygis yra normalus, gali būti linkę jį stiprinti, siekdami papildomų rezultatų. Profesionalūs sportininkai turėtų atidžiai perskaityti visus bet kokio vartojamo maisto papildo ingredientus, kad įsitikintų, jog nevartoja jokių medžiagų, kurios yra uždraustos tokių organizacijų kaip Tarptautinis olimpinis komitetas ar Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA). Draudžiamų medžiagų vartojimas gali būti priežastis, dėl kurios sportininkas bus diskvalifikuotas iš sporto varžybų.

Ar testosterono stiprikliai yra saugūs jums?

 

Būkite budrūs dėl testosterono stipriklių šalutinių poveikių. Jie gali skirtis priklausomai nuo produkto sudedamųjų dalių ir apima:

• Dažni šalutiniai poveikiai: Padidėjęs testosterono lygis gali sukelti šalutinius poveikius, pvz., spuogus ir plaukų slinkimą moterims. Vyrams jis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą ir aukštą kraujospūdį.
• Rimti šalutiniai poveikiai: Testosterono stiprikliai yra siejami su rimtais šalutiniais poveikiais, įskaitant kraujo krešulius, kepenų funkcijos sutrikimus, skrandžio skausmą17 ir inkstų pažeidimus.
• Ilgalaikiai pavojai: Reikia daugiau tyrimų apie ilgalaikį testosterono ar stipriklių vartojimą. Recepciniai testosterono preparatai gali sukelti vyrų nevaisingumą. Jų poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai bei prostatos vėžio rizikai yra prieštaringas. Rekomenduojama elgtis atsargiai.

Dažnai klaidingai manoma, kad visi papildai yra saugūs, nes yra natūralūs. Tiesa yra ta, kad testosterono stiprikliai gali kelti didelę grėsmę sveikatai. Pavyzdžiui, kai kurie testosterono stiprikliai turi vitaminų ir mineralų, kurių kiekis gerokai viršija leistiną viršutinę ribą.

Kaip pasirinkti testosterono stipriklius

Pirmiausia pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad jis padėtų nustatyti, ar jums tinka gydymas ir ar jums labiau tinka receptiniai testosterono vaistai, ar papildai. Nesikliaukite vien tik internetinėmis produktų apžvalgomis, kurios dažnai yra klaidinančios arba suklastotos.

Čia yra keletas kitų veiksnių, kuriuos reikia atsižvelgti:

• Sudėtis: Jei turite sveikatos problemų arba vartojate kitus vaistus (receptinius, be recepto ar kitus papildus), rinkitės produktą, kurio sudėtyje yra mažiau ingredientų. Jūsų vaistininkas gali padėti sumažinti vaistų sąveikos ar šalutinių poveikių riziką.
• Dozavimas: Jei svarstote pirkti produktą, kurio sudėtyje yra vitaminų ar mineralų, įsitikinkite, kad dozė neviršija normalios paros ribos.
• Kaina: Dažnai manoma, kad be recepto parduodami produktai yra pigesni už receptinius vaistus, tačiau jie gali būti brangesni, jei turite receptinių vaistų draudimą. Be to, jie paprastai yra mažiau veiksmingi nei receptiniai vaistai.
• Natūralūs ir sintetiniai: Maisto papildai, kurie, kaip teigiama, didina testosterono kiekį, gali būti laikomi „natūraliais produktais“, o receptiniai hormoniniai vaistai, įskaitant receptinį testosteroną, yra sintetiniai (pagaminti laboratorijoje).
• Profesionalūs patarimai: Pasirinkimas, kas jums geriau, yra asmeninis sprendimas; kiekvienas variantas turi savo riziką ir privalumus. Visus klausimus ar abejones aptarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Natūralūs būdai padidinti testosterono lygį

Testosterono stiprikliai parduodami kaip jaunystės šaltinis, tačiau vargu ar jie pateisina šiuos teiginius. Prieš bandydami stipriklį, apsvarstykite šiuos gyvenimo būdo pokyčius, kurie paprastai yra mažiau rizikingi ir skatina holistinę sveikatą.

• Mityba: Maisto produktai, kurie natūraliai didina testosterono kiekį, yra cinko turintys maisto produktai, žuvis, ir svogūnai.
• Fiziniai pratimai: Jėgos treniruotės (sunkumų kėlimas) ir didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) yra puikios priemonės vyrams padidinti testosterono kiekį ir pagerinti bendrą savijautą.
• Gyvenimo būdo įpročiai: Pakankamas miegas, streso valdymas, rūkymo ar elektroninių cigarečių vartojimo atsisakymas ir svorio kontrolė yra rekomenduojami kaip priedų vartojimo alternatyva.

SVARBIAUSIA

• Testosterono stiprikliai yra maisto papildai, kurie, kaip teigiama, gerina simptomus, susijusius su žemu testosterono lygiu.
• Testosterono stipriklių sudėtyje dažnai yra žolelių ir vitaminų, tačiau jų naudojimo veiksmingumą patvirtinančių mokslinių tyrimų duomenų yra nedaug.
• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie receptinius testosterono preparatus, kurie padidina energiją ir gerina seksualinę sveikatą.