Osteoporozės simptomų paaiškinimas

Atsitraukiančios dantenos, silpna rankų jėga, kaklo ar nugaros skausmai – visi šie simptomai yra osteoporozės požymiai. Jei įtariate, kad sergate osteoporoze, pasitarkite su gydytoju. Jis gali atlikti kaulų tankio tyrimą ir patvirtinti diagnozę.

Osteoporozė – tai būklė, dėl kurios jūsų kaulai tampa plonesni, silpnesni ir trapesni.

Tarptautinio osteoporozės fondo duomenimis , šia liga visame pasaulyje serga 21,2 % vyresnių nei 50 metų moterų ir 6,3 % to paties amžiaus vyrų.

Nors jūsų kaulai yra labai stiprūs, jie sudaryti iš gyvo audinio, kuris nuolat skyla ir atsinaujina. Iki 20-ies metų amžiaus jūsų organizmas geba kurti naujus kaulus greičiau nei ardyti seną kaulinį audinį. Tačiau senstant šis procesas lėtėja.

Senstant senas kaulinis audinys gali suirti greičiau, nei jis sukuriamas. Dėl to jūsų kaulai gali tapti poringesni ir trapesni, todėl gali atsirasti osteoporozė, kuri gali padidinti kaulų lūžių riziką.

Sužinoję apie simptomus ir rizikos veiksnius, galite išsaugoti stiprius kaulus visą gyvenimą.

Osteoporozės simptomai

Gydant osteoporozę ankstyvose jos stadijose, geriausiai galima išvengti kai kurių rimtesnių pasekmių, pavyzdžiui, kaulų lūžių ar kaulų skausmo.

Taigi į kokius simptomus turėtumėte atkreipti dėmesį ir kada jie pasireiškia? Atidžiau panagrinėkime, kas žinoma apie ankstyvosios ir vėlesnės stadijos osteoporozės simptomus.

Ankstyvosios stadijos osteoporozės požymiai ir simptomai

Ankstyvieji, aptinkami kaulų nykimo požymiai pasitaiko retai. Dažnai žmonės nežino, kad jų kaulai silpni, kol nesusilaužo klubo, riešo ar kito kaulo.

Tačiau kai kurie požymiai ir simptomai gali rodyti galimą kaulų nykimą, pvz:

• dantenų atsitraukimas: Jei žandikaulis netenka kaulo, gali atsitraukti dantenos. Paprašykite savo odontologo patikrinti, ar žandikaulis nepraranda kaulo.
• Silpnesnė suėmimo jėga: Tyrimo metu, kuriame buvo nagrinėjamas moterų po menopauzės ir bendras kaulų mineralų tankis, mokslininkai nustatė, kad maža rankų suėmimo jėga susijusi su mažu kaulų mineralų tankiu. Be to, mažesnė rankų suėmimo jėga gali padidinti kritimų riziką.
• Silpni ir trapūs nagai: Nagų stiprumas gali signalizuoti apie kaulų sveikatą. Tačiau turėtumėte atsižvelgti ir į kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos jūsų nagams, pavyzdžiui, labai karštos ar šaltos temperatūros poveikį, reguliarų nagų lako valiklio ar akrilinių nagų naudojimą arba ilgalaikį panardinimą į vandenį.

Išskyrus kaulų tankio pokyčius, osteoporozė paprastai nesukelia daug pradinių simptomų. Geriausia, jei norite ją aptikti ankstyvoje stadijoje, pasikalbėti su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei jūsų šeimoje yra buvę osteoporozės atvejų.

Vėlesnės stadijos osteoporozės požymiai ir simptomai

Kai kaulų masė dar labiau suprastėja, galite pradėti jausti akivaizdesnius simptomus, pvz:

• ūgio mažėjimas: Dėl stuburokompresinių lūžių galite tapti žemesni. Tai vienas iš labiausiai pastebimų osteoporozės simptomų.
• Lūžis dėl kritimo: Lūžis yra vienas dažniausių trapių kaulų požymių. Lūžiai gali įvykti nukritus arba dėl nedidelio judesio, pavyzdžiui, atsitrenkus į šaligatvio bortelį. Kai kuriuos osteoporozės lūžius gali sukelti net stiprus čiaudulys ar kosulys.
• Nugaros ar kaklo skausmas: Osteoporozė gali sukelti stuburo kompresinius lūžius. Šie lūžiai gali būti labai skausmingi, nes sugriuvę slanksteliai gali užspausti nervus, kurie sklinda iš nugaros smegenų. Skausmo simptomai gali būti įvairūs – nuo nedidelio jautrumo iki alinančio skausmo.
• Susilenkusi laikysena arba lūžis: Dėl slankstelių suspaudimo taip pat gali šiek tiek iškrypti viršutinė nugaros dalis. Iškrypusi nugara vadinama kifozė, kuri gali sukelti nugaros ir kaklo skausmus. Dėl papildomo spaudimo į kvėpavimo takus ir riboto plaučių išsiplėtimo tai gali turėti įtakos net kvėpavimui.

Kokie yra osteoporozės rizikos veiksniai?

Osteoporoze gali susirgti ir vyrai, ir moterys, tačiau ši liga dažniau pasireiškia moterims, nes ją dažnai sukelia senstant vykstantys hormonų pokyčiai.

Dažniausi osteoporozės rizikos veiksniai yra šie:

• amžius – 65 metų ir vyresnės moterys ir 70 metų ir vyresni vyrai
• menopauzė iki 45 metų
• kiaušidžių pašalinimas iki 45 metų
• mažas testosterono kiekis vyrams
• mažas estrogenų kiekis moterims
• vartojant tam tikrus hormonų kiekį mažinančius vaistus
• rūko cigaretes
• šeimoje yra osteoporozės atvejų
• dažnai geria alkoholį
• nepakankamai reguliaraus fizinio aktyvumo, ypač svorį išlaikančių pratimų, pavyzdžiui, vaikščiojimo

Tyrimų duomenimis, osteoporoze dažniau serga baltaodžiai ir azijiečių kilmės žmonės, ypač moterys.

Tam tikros medicininės būklės taip pat gali padidinti osteoporozės riziką. Šios ligos yra šios:

• inkstų nepakankamumas
• vitamino D trūkumas
• diabetas
• hipertirozė
• hiperparatiroidizmas
• reumatoidinis artritas
• demencija
• krūties vėžys
• cistinė fibrozė
• pjautuvo formos ląstelių liga
• malabsorbcija dėl uždegiminės žarnyno ligos arba celiakijos
• hemodializė
• ŽIV
• genetiniai sutrikimai, turintys įtakos kalcio absorbcijai arba kaulų mineralizacijai

Imunosupresinių vaistų ir steroidų, tokių kaip prednizonas, vartojimas taip pat gali padidinti osteoporozės riziką. Šią riziką taip pat gali padidintivaistai nuo traukulių ir pakaitinė skydliaukės terapija (jei dozė yra per didelė).

Kaip diagnozuojama osteoporozė?

Gydytojas gali nustatyti osteoporozę matuodamas jūsų kaulų tankį.

Dviejų energijų rentgeno spindulių absorbciometrijos arba DXA aparatu galima nuskenuoti klubo sąnarį ir stuburą ir nustatyti, koks yra jūsų kaulų tankis, palyginti su kitais jūsų lyties ir amžiaus žmonėmis.

DXA skenavimas yra pagrindinis diagnostikos metodas. Tyrimas trunka nuo 10 iki 15 minučių.

Kitas vaizdinio tyrimo tipas, kurį gydytojai gali naudoti osteoporozės diagnozei nustatyti arba patvirtinti, yra ultragarsinis tyrimas , paprastai atliekamas žmogaus kulnuose.

Gydytojas gali interpretuoti rezultatus ir pranešti, ar jūsų kaulų tankis laikomas normaliu, ar mažesniu už vidutinį pagal pramonės rekomendacijas.

Kartais gydytojas diagnozuoja osteopeniją, arba mažą kaulų masę. Tai dar nėra osteoporozė. Tai reiškia, kad jūsų kaulai nėra tokie tankūs, kokie turėtų būti.

Kokios yra osteoporozės komplikacijos?

Osteoporozė gali padidinti kaulų lūžių riziką , ypač riešo, stuburo ar klubo lūžių.

Tarptautinio osteoporozės fondo duomenimis , pasaulyje 1 iš 3 vyresnių nei 50 metų moterų ir 1 iš 5 vyresnių nei 50 metų vyrų patiria osteoporozės lūžius.

Dėl stuburo lūžių poveikio žmogus gali tapti žemesnis, nes šie lūžiai gali sutrumpinti stuburą. Kai kuriais atvejais dėl kaulų lūžių gali prireikti operacijos.

Tyrimų duomenimis , kaulų lūžiai gali padidinti neįgalumo ar mirties riziką. Ypač klubo sąnario kaulų lūžiai siejami su 15-20 % padidėjusiu mirtingumu per metus, ypač tarp vyrų.

Osteoporozė taip pat gali sukelti kaulų skausmą, kuris gali turėti įtakos jūsų gebėjimui atlikti kasdienę veiklą.

Kaip gydyti osteoporozę?

Osteoporozės gydymas apima vaistus, padedančius didinti kaulų masę.

Šie vaistai dažnai turi hormoninį poveikį, skatinantį arba veikiantį kaip estrogenas organizme, kad būtų skatinamas kaulų augimas. Osteoporozei gydyti vartojamų vaistų pavyzdžiai:

• bisfosfonatai
• kalcitoninas
• estrogenų
• paratiroidinis hormonas (PTH), pavyzdžiui, teriparatidas
• su parathormonu susijęs baltymas, pavyzdžiui, abaloparatidas
• raloksifenas (Evista)
• kalcio ir vitamino D papildai

Romosozumabas (Evenity) yra naujesnis vaistas, kurį Maisto ir vaistų administracija patvirtino 2019 m. balandį, skirtas osteoporozei gydyti moterims, išgyvenusioms menopauzę ir turinčioms didelę riziką patirti lūžių.

Jis turi įspėjimą dėžutėje, nes vaistas gali padidinti širdies priepuolių ar insulto riziką . Jis nerekomenduojamas žmonėms, kuriems yra buvę šių būklių.

Kyfoplastika yra chirurginis stuburo lūžių gydymas. Atliekant kifoplastiką, mažais pjūviais į sugriuvusį slankstelį įdedamas nedidelis balionas, kad būtų atkurtas stuburo aukštis ir funkcija. Balionėlis pakeičiamas cementu, kuris vėl sustiprina kaulą.

Ar galite išvengti osteoporozės?

Svarbu imtis veiksmų, kad išvengtumėte kaulų nykimo ir išlaikytumėte kaulų tankį.

Kaulų stiprinimo veiksmų, kurių galite imtis, pavyzdžiai:

Užsiimkite fiziniais pratimais

Reguliarūs svorį išlaikantys pratimai padeda didinti kaulų masę. Svorį išlaikantys pratimai – tai fizinė veikla, kurią atliekate stovėdami ant kojų, o jūsų svorį palaiko kaulai. Pavyzdžiai:

• vaikščiojimas
• bėgimas
• elipsinio treniruoklio naudojimas
• šokiai
• lipimas laiptais

Valgykite pakankamai kalcio

Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, suaugusiam žmogui per dieną paprastai reikia apie 1000 miligramų (mg) kalcio. Tačiau šis kiekis gali skirtis priklausomai nuo gyvenimo tarpsnio ir kalcio poreikių.

Daug kalcio turintys maisto produktai:

• neriebūs pieno produktai
• konservuotos sardinės ir lašiša (su kaulais)
• brokoliai
• pupelės arba ankštiniai augalai
• lapiniai kopūstai
• lapiniai kopūstai
• bok choy
• praturtintus maisto produktus, pavyzdžiui, duoną, dribsnius ir migdolų pieną.

Norėdami gauti konkrečios informacijos apie kalcio poreikį, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Gaukite pakankamai vitamino D

Kasdien gaukite vitamino D. Vitaminas D labai svarbus organizmui įsisavinant kalcį. Daugumai žmonių kasdien reikia 400 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D.

Vitamino D gamybą gali paskatinti10-15 minučių buvimas saulėje. Odos vėžio fondo (Skin Cancer Foundation) duomenimis, šio riboto laiko praleidimo saulėje 2-3 kartus per savaitę, naudojant apsauginį kremą nuo saulės, pakanka, kad būtų patenkintas vitamino D poreikis.

Vitamino D taip pat yra tokiuose maisto produktuose kaip praturtintas pienas, kiaušinių tryniai ir lašiša.

Užkirskite kelią kritimams

Padėti išvengti kritimo patalpose galite:

• dėvėdami neslidžią avalynę ir kojines
• elektros laidus laikyti prie sienų kraštų
• ryškiai apšviesti kambarius
• pasirūpinti, kad kilimai būtų pritvirtinti prie grindų
• šalia lovos laikyti žibintuvėlį.
• vonios kambaryje įrengti patraukimo groteles.
• pašalinkite netvarką iš vietų, kuriomis vaikštote

Būdai, padedantys išvengti kritimo lauke, yra šie:

• naudoti pagalbines priemones, pvz., lazdą ar vaikštynę
• dėvėti batus su guminiais padukais ir trinties juosta
• vaikščioti žole, kai šaligatvis šlapias
• sūdyti apledėjusius šaligatvius arba dėti ant jų kačių kraiko.

Dėl prasto regėjimo tinkamų akinių nešiojimas taip pat yra naudinga prevencinė priemonė.

Tam tikri pratimai gali padėti išlaikyti pusiausvyrą ir rankų suėmimo jėgą vaikštant namuose ar lauke. Apsvarstykite galimybę susitarti dėl susitikimo su kineziterapeutu, kad jis padėtų sudaryti jūsų poreikius atitinkančią pusiausvyros lavinimo programą.

Venkite nesveikų medžiagų

Rūkymas arba psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo sutrikimai, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas alkoholiu, gali padidinti osteoporozės riziką.

Jei jums reikia pagalbos, galite pasinaudoti ištekliais ir parama. Pavyzdžiui, jei rūkote, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju apie geriausią būdą mesti rūkyti, rūkyti padedančias priemones, kurios gali padėti, arba kitus pagalbinius išteklius.

Kada kreiptis į gydytoją?

Osteoporozės simptomai gali sukelti skausmą ir diskomfortą.

Svarbu nedelsiant užsirašyti pas gydytoją, jei patyrę lėtą kritimą jaučiate stiprų skausmą, ypač nugaros, kaklo, klubo ar riešo srityje. Jums gali būti lūžęs kaulas, kurį reikia įvertinti ir gydyti.

Gydytojas gali atlikti tyrimus ir patikrinti kalcio bei vitamino D kiekį, kad nustatytų, ar reikia papildų ar stipresnių vaistų, kurie padėtų sustiprinti kaulus.

SVARBIAUSIA

Osteoporozė – tai būklė, dėl kurios jūsų kaulai tampa plonesni ir trapesni.

Kadangi organizmo gebėjimas gaminti naujus kaulus senstant sulėtėja, osteoporozė daug dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Nors osteoporoze dažniau serga moterys, ji gali pasireikšti ir vyrams.

Osteoporozė paprastai neturi simptomų. Galite nežinoti, kad sergate šia liga, kol nesusilaužysite kaulo. Tačiau kai kurie požymiai ir simptomai, pavyzdžiui, atsitraukiančios dantenos, silpnesnė suėmimo jėga ir trapesni nagai, gali būti ankstyvieji įspėjamieji ženklai.

Ūgio sumažėjimas, iškrypusi laikysena, nugaros ar kaklo skausmas ir kaulų lūžiai dažnai yra dažniausi vėlesnės stadijos osteoporozės simptomai.

Jei jums pasireiškė bet kuris iš šių simptomų, būtinai užsirašykite pas gydytoją. Jis, atlikęs tam tikrus tyrimus, gali diagnozuoti osteoporozę ir sudaryti jums tinkamą gydymo planą.