Tinkama burnos higiena yra labai svarbi sveikiems dantims ir dantenoms. Į ją įeina kasdienis dantų valymas šepetėliu ir tarpdančių siūlu. Be to, turėtumėte reguliariai lankytis pas savo odontologą, kad jis atliktų dantų apžiūrą ir valymą. Prevencinė odontologija suteikia geriausią galimybę turėti gražią šypseną ir ilgalaikę burnos sveikatą.
Kas yra burnos higiena?
Burnos higiena – tai burnos švaros ir ligų palaikymas. Ji apima dantų valymą dantų šepetėliu ir siūlu, taip pat reguliarų lankymąsi pas odontologą, kad šis atliktų dantų rentgeno nuotraukas, tyrimus ir valymus.
Kodėl burnos higiena yra svarbi?
Burnos higiena yra prevencinė priežiūra. Tai reiškia, kad tinkamai rūpindamiesi dantimis ir dantenomis galite sustabdyti burnos sveikatos problemas, tokias kaip ėduonis, dantenų ligos, blogas burnos kvapas (halitozė) ir kitas problemas, kol jos dar neprasidėjo.
Burnos sveikata taip pat susijusi su viso kūno sveikata. Pavyzdžiui, jei burnoje yra infekcija, kraujotaka gali pernešti bakterijas į kitas kūno vietas ir sukelti kitas sveikatos problemas, pavyzdžiui, širdies ligas ir insultą. Sveiki dantys ir dantenos yra svarbi ilgalaikės bendros sveikatos dalis.
Kokios būklės yra susijusios su burnos sveikata?
Tyrimai rodo, kad gingivitas ir periodontitas gali prisidėti prie tam tikrų sveikatos sutrikimų, įskaitant:
- Širdies ir kraujagyslių ligas.
- Insultas.
- Endokarditas (širdies vidinės gleivinės infekcija).
- Plaučių uždegimas.
- Nėštumo komplikacijas, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą ir mažą gimimo svorį.
Ir atvirkščiai, yra tam tikrų sveikatos būklių, kurios gali turėti neigiamą poveikį dantims ir dantenoms, pvz:
- Diabetas.
- Osteoporozė.
- ŽIV / AIDS.
- Alzheimerio liga.
Jei jums ar jūsų artimiesiems yra kuri nors iš pirmiau išvardytų būklių, pasiteiraukite savo odontologo, kaip skatinti ir palaikyti bendrą sveikatą, taikant tinkamą burnos higieną.
Kokie yra prastos burnos higienos požymiai?
Yra keletas įspėjamųjų ženklų, kurie gali rodyti burnos sveikatos problemas. Dažniausi prastos burnos higienos požymiai yra šie:
- Dantenų kraujavimas.
- Dantų ėduonis.
- Lėtinis blogas burnos kvapas.
- Atsilaisvinę dantys.
- Dantenų recesija.
- Neišnykstančiosburnos opos.
- Dantų skausmas.
- Žandikaulio patinimas.
- Gingivostomatitas, burnos infekcija, kurią sukelia tam tikros bakterijos ar virusai.
Išsami informacija apie procedūrą
Kaip galiu pagerinti burnos higieną?
Puiki burnos higiena apsaugo dantis ir dantenas bei padeda išsaugoti gražią šypseną. Štai keletas bendrų burnos higienos nurodymų, kaip išsaugoti sveiką šypseną:
- Dantis valykite bent du kartus per dieną. Naudokite dantų pastą su fluoru ir dantų šepetėlį su minkštais šereliais. (Vidutinio kietumo ar kieti šereliai gali pažeisti dantenas ir dantų emalį.) Valydami dantis, dantų šepetėlį dėkite 45 laipsnių kampu dantenų link. Tai padeda nuvalyti apnašas ir bakterijas ties dantenų linija. Būtinai valykite visus dantų paviršius, įskaitant nugarėles ir šonus.
- Kartą per dieną naudokite dantų siūlą. Vien tik valydami dantis šepetėliu nepasieksite tarpdančių. Norint išvalyti šias vietas, reikia naudoti dantų siūlą. Paimkite maždaug 18 colių ilgio dantų siūlą. Kiekvieną galą apvyniokite aplink vidurinius pirštus. Nykščiais ir rodomaisiais pirštais nukreipkite siūlą tarp dviejų dantų. Glaudžiai apvyniokite siūlą aplink vieną dantį C forma ir išvalykite jį maždaug 10 judesių aukštyn ir žemyn. Tada apvyniokite siūlą aplink kitą dantį ir pakartokite. Tęskite šį procesą su visais dantimis. Jei turite vikrumo problemų, tarpdančiams valyti taip pat galite naudoti tarpdančių šepetėlius ir dantų krapštukus. (Pastaba apie vandens dantų siūlus: Nors vandens siūlai puikiai pašalina didelius maisto gabalėlius ir šiukšles, jie negali pašalinti biologinės plėvelės nuo dantų paviršių. Taigi, jei naudojate vandens siūlą, būtinai naudokite ir tradicinį dantų siūlą.)
- Valykite liežuvį. Jūsų liežuvyje bakterijos laikosi kaip kempinėje. Kaskart valydami dantis nepamirškite nuvalyti ir liežuvio. Šiam tikslui galite naudoti dantų šepetėlį. Arba galite įsigyti liežuvio grandiklį burnos higienos prekių skyriuje.
- Kasdien naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį. Antibakterinis burnos skalavimo skystis padeda sulaikyti kenksmingas burnos bakterijas. Jis ne tik nuplauna maistą ir likučius, bet ir mažina apnašų kaupimąsi. Būtinai rinkitės burnos skalavimo skystį be alkoholio, kad išvengtumėte burnos sausumo.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą. Reguliarūs dantų patikrinimai ir valymai yra labai svarbūs gerai burnos sveikatai. Daugeliui žmonių gerai sekasi lankytis kas šešis mėnesius. Tačiau jei esate linkę į ėduonį, dantenų ligas ar kitas burnos sveikatos problemas, gali prireikti dažnesnių apsilankymų.
- Venkite rūkymo ir kitų tabako gaminių. Rūkymas yra pagrindinė dantenų ligų ir burnos vėžio priežastis . Geriausia visiškai vengti šių produktų. Jei šiuo metu rūkote ir norite mesti rūkyti, pasiteiraukite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie gydymo galimybes, kurios gali padėti.
Atminkite, kad geriausia burnos higiena yra ta, kurią galite praktikuoti nuolat. Pasitarkite su odontologu dėl individualaus burnos higienos režimo, atitinkančio jūsų poreikius.
Kokias burnos higienos priemones turėčiau naudoti?
Pirkdami burnos higienos produktus, geriausia taisyklė – ieškoti ADA pripažinimo ženklo. Šis antspaudas, kurį suteikia Amerikos odontologų asociacija, reiškia, kad gaminys buvo kruopščiai išbandytas ir patvirtintas tokių sričių kaip mikrobiologija, toksikologija, farmakologija ir chemija mokslininkų.
Atsižvelgdamas į konkrečią situaciją, jūsų odontologas gali pateikti individualias rekomendacijas dėl gaminių. Paklauskite savo odontologo, kokie produktai jums tinka.
Rizika / nauda
Kokie yra geros burnos higienos privalumai?
Nors odontologas gali sutaisyti ėduonies ar dantenų ligų pažeistus dantis, visada geriau sustabdyti problemas, kol jos dar neprasidėjo. Čia praverčia gera burnos higiena. Gera burnos higiena suteikia daugybę privalumų, įskaitant:
- sveikesni dantys ir dantenos.
- Gražią šypseną.
- gaivesnis burnos kvapas.
- mažesnį poreikį atlikti dantų gydymo darbus, tokius kaip plombos, vainikėliai, tiltai, implantai ar protezai.
- Mažesnė širdies ligų, insulto, diabeto ir kitų sveikatos problemų rizika.
- Mažesnė burnos vėžio rizika.
Be to, prevencinė dantų priežiūra yra prieinamesnė nei atkuriamoji ar skubi dantų priežiūra. Taigi gera burnos higiena ilgainiui gali sutaupyti laiko, rūpesčių ir pinigų.
Pasveikimas ir perspektyvos
Kaip dažnai turėčiau lankytis pas odontologą dėl apžiūros ir valymo?
Pasak Amerikos odontologų asociacijos, apžiūras ir valymus turėtumėte atlikti reguliariais gydytojo odontologo nurodytais intervalais. Daugeliui žmonių dantis ir dantenas reikia valyti kas šešis mėnesius, kad dantys ir dantenos būtų sveiki. Tačiau jei esate linkę į ėduonį ar dantenų ligas, odontologui gali prireikti jus aplankyti dažniau. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems dantenų ligomis, įprasta lankytis pas odontologą kas tris-keturis mėnesius. Taip yra todėl, kad kai kurių asmenų burnos ertmėje bakterijos apsigyvena greičiau. Pasiteiraukite savo odontologo, koks valymo grafikas jums tinka.
Kada turėčiau apsilankyti pas sveikatos priežiūros specialistą?
Jei nuo paskutinio dantų valymo praėjo daugiau nei šeši mėnesiai, nedelsdami paskirkite vizitą pas odontologą. Jis gali apžiūrėti jūsų dantis ir dantenas ir pateikti rekomendacijas, pritaikytas jūsų poreikiams.
Jei atsiranda įspėjamųjų požymių, pavyzdžiui, dantų skausmas, dantenų kraujavimas, atsilaisvinę dantys ar nuolatinis blogas burnos kvapas, užsiregistruokite odontologo konsultacijai. Gydymas būtinas kenksmingoms bakterijoms pašalinti. Gydydydami burnos sveikatos problemas, pagerinsite ir bendrą sveikatą.
Šaltiniai
- American Dental Association. ADA Seal of Acceptance. Accessed 4/21/2022.
- American Dental Association. Home Oral Care. Accessed 4/21/2022.
- American Dental Association. Water Flossing. Accessed 4/21/2022.
- National Institutes of Health, National Institute of Dental and Craniofacial Research. Oral Hygiene. Accessed 4/21/2022.
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention. Basics of Oral Health. Accessed 4/21/2022.
