Kai kurie tyrimai rodo, kad chlorofilas, be kitų privalumų, gali padėti gydyti odą, apsaugoti nuo vėžio ir mažinti svorį. Natūralūs šaltiniai yra kviečių žolė ir petražolės. Prieš pradėdami vartoti chlorofilo papildus, pasitarkite su gydytoju.
KAS YRA CHLOROFILAS?
Chlorofilas atlieka svarbų vaidmenį, kad augalai būtų žali ir sveiki. Jis taip pat turi vitaminų, antioksidantų ir gydomųjų savybių, kurios gali būti naudingos jūsų organizmui.
Chlorofilo galite gauti iš augalų arba maisto papildų, nors maisto papildai gali būti veiksmingesni. Taip yra todėl, kad chlorofilas gali neišlikti pakankamai ilgai virškinamas, kad būtų įsisavintas.
Chlorofilo papildai iš tikrųjų yra chlorofilinas, kuriame vietoj magnio yra vario. Vartojant chlorofilino dozes, plazmoje galima aptikti vario, o tai reiškia, kad varis buvo absorbuotas.
Laimei, chlorofilinas pasižymi panašiomis savybėmis kaip ir chlorofilas. Pirkdami chlorofilo papildus, galite pastebėti, kad parduodami chlorofilo papildai yra naudingi:
- stimuliuoja imuninę sistemą.
- šalina grybelį organizme.
- detoksikuoti kraują
- valo žarnyną
- atsikratyti blogo kvapo
- energijos suteikimas organizmui
- vėžio prevencija
Tačiau tyrimų rezultatai nėra vienareikšmiai, ar chlorofilas iš tikrųjų gali pagerinti jūsų sveikatą šiais būdais. Norint įvertinti galimą chlorofilo naudą sveikatai, reikia atlikti didesnius ir išsamesnius tyrimus.
KOKIA CHLOROOFILO NAUDA?
Mokslininkai toliau tiria, kuo chlorofilas gali būti naudingas sveikatai ir gerai savijautai. Panagrinėkime šiek tiek to, ką žinome iki šiol.
1. ODOS GIJIMAS
Nustatytas galimas chlorofilino poveikis mažinant uždegimą ir bakterijų augimą odos žaizdose.
2008 m. atlikta žaizdų gydymo tyrimų apžvalga apėmė keletą tepalų, kurių sudėtyje yra papaino-urea-chlorofilino, tyrimų.
Nors atskirų tyrimų metu nustatyta, kad šis tepalas buvo veiksmingesnis už kitus gydymo būdus, apžvalgininkai pažymi, kad šiems rezultatams patvirtinti reikia didesnių ir geriau kontroliuojamų tyrimų.
Chlorofilinas gali būti veiksmingas ir kitų odos ligų atveju, kaip rodo dviejų bandomųjų tyrimų rezultatai. Bandomasis tyrimas – tai nedidelės apimties preliminarus tyrimas, atliekamas prieš didesnį tyrimą ar bandymą.
2015 m. bandomajame tyrime [1], kuriame dalyvavo 10 žmonių, sergančių akne ir turinčių didelių porų, pastebėtas odos pagerėjimas, kai 3 savaites buvo naudojamas vietinio poveikio chlorofilino gelis.
Kitame 2015 m. bandomajame tyrime [2], kuriame taip pat dalyvavo 10 žmonių, nustatyta, kad 8 savaites naudojant vietinio poveikio chlorofiliną pagerėjo saulės pažeista oda.
2. STIPRINA KRAUJĄ
Kai kurie žmonės teigia, kad skystas chlorofilas gali sustiprinti kraują, nes pagerina raudonųjų kraujo kūnelių kokybę.
2004 m. atliktas bandomasis tyrimas [3] parodė, kad kviečių žolė, kurios sudėtyje yra apie 70 proc. chlorofilo, sumažino kraujo perpylimų, reikalingų žmonėms, sergantiems talasemija, kraujo sutrikimu, skaičių.
Tačiau svarbu pažymėti, kad tyrimo autoriai nepadarė išvados, jog chlorofilas buvo priežastis, dėl kurios sumažėjo transfuzijų poreikis.
Dr. Chrisas Reynoldsas, kviečių žolės klinikinis ekspertas, mano, kad naudą greičiausiai teikia pati kviečių žolė, o ne chlorofilas.
Neaišku, kaip kviečių žolė veikia raudonuosius kraujo kūnelius. Tačiau manoma, kad chlorofilas sunaikinamas gaminant kviečių žolės ekstraktą.
3. DETOKSIKACIJA IR VĖŽYS
Mokslininkai nagrinėjo chlorofilo ir chlorofilino poveikį vėžiui.
Vieno tyrimo su gyvūnais [4] upėtakiuose metu nustatyta, kad, priklausomai nuo dozės, chlorofilas sumažino kepenų navikų atsiradimą nuo 29 iki 63 proc. ir skrandžio navikų atsiradimą nuo 24 iki 45 proc.
2018 m. atliktame tyrime [5] įvertintas chlorofilo poveikis kasos vėžio ląstelių augimui.
Mokslininkai nustatė, kad kasdien geriant chlorofilą ženkliai sumažėjo navikų dydis pelėms, kurioms buvo persodintos žmogaus kasos vėžio ląstelės.
Nors tyrimų su gyvūnais rezultatai teikia vilčių, tyrimai su žmonėmis atlikti visai neseniai. Atlikus nedidelį tyrimą su keturiais savanoriais nustatyta, kad chlorofilas gali riboti su maistu gaunamo aflatoksino, žinomo kaip vėžį sukeliančio junginio, kiekį.
Tai sutampa su senu tyrimu [6] iš Kinijos, kuriame chlorofilino vartojimas kiekvieno valgymo metu lėmė 55 proc. aflatoksinų biomarkerių sumažėjimą, palyginti su placebu.
Atitinkamai Kinijoje atliekamame klinikiniame tyrime bus nagrinėjamas chlorofilino poveikis kepenų vėžiui per 20 metų, rašo ” International Business Times”.
Taip pat planuojama atlikti bandymus, siekiant ištirti, kaip chlorofilo turtinga mityba galėtų paveikti storosios žarnos vėžio riziką. Laikantis tokios dietos būtų vartojama daugiau lapinių žalumynų, pavyzdžiui, špinatų ir petražolių.
Tačiau 2019 m. atliktas galimybių tyrimas [7] parodė, kad tokios dietos laikymasis buvo prastesnis, nei tikėtasi, – dalyviai rekomendacijų laikėsi tik 73,2 proc. atvejų.
4. SVORIO KRITIMAS
Vienas populiariausių teiginių, susijusių su skystuoju chlorofilu, yra svorio metimas. Tačiau šiuo metu šios temos tyrimai yra labai riboti.
2014 m. tyrime, kuriame [8] dalyvavo 38 moterys, nustatyta, kad tos, kurios kartą per dieną vartojo žaliųjų augalų membranų papildą, į kurio sudėtį įėjo chlorofilas, numetė daugiau svorio nei grupė, kuri šio papildo nevartojo.
Tyrėjai taip pat teigė, kad papildas sumažino kenksmingo cholesterolio kiekį. Šių išvadų mechanizmas ir tai, ar jis susijęs su chlorofilu, šiuo metu nežinomas.
5. NATŪRALUS DEZODORANTAS
Nors chlorofilinas naudojamas nuo 1940-ųjų tam tikriems kvapams neutralizuoti, tyrimai yra pasenę ir rodo nevienareikšmiškus rezultatus.
Naujausio tyrimo [9] žmonių, sergančių trimetilaminurija – liga, sukeliančia žuvies kvapą, metu nustatyta, kad chlorofilinas reikšmingai sumažino trimetilaminų kiekį.
Kalbant apie teiginius, kad chlorofilinas mažina nemalonų kvapą iš burnos, yra mažai tai patvirtinančių įrodymų.
RIZIKOS FAKTORIAI
Natūralus chlorofilas ir chlorofilinas nėra toksiški. Tačiau galimas tam tikras šalutinis poveikis, įskaitant:
- virškinimo sutrikimai
- viduriavimas
- žalios, geltonos ar juodos spalvos išmatos, kurias galima supainioti su kraujavimu iš virškinamojo trakto
- niežulys arba deginimas, kai naudojamas lokaliai
Mokslininkai netyrė chlorofilo vartojimo poveikio nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims.
Prieš pradėdami jį vartoti pasitarkite su gydytoju. Taip pat gali būti, kad chlorofilas gali neigiamai sąveikauti su vartojamais vaistais.
KAIP VARTOTI CHLOROFILO PAPILDUS
Chlorofilo papildų galite įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių, vaistinių ir natūralaus maisto parduotuvių.
Chlorofilas kaip papildas būna kelių skirtingų formų, pvz:
- tabletės
- tepalai
- purškalai
- skystis
Oregono valstybinio universiteto duomenimis, vidutinė chlorofilo papildų dozė yra 100-300 miligramų (mg) per dieną per tris padalytas dozes.
Chlorofilo papildų vartojimas nėra reglamentuotas, todėl jų dozės skiriasi. Pasikonsultuokite su gydytoju, kad nuspręstumėte, ar jums jų reikia ir kokia dozė jums tinka.
Kai kurie žmonės chlorofilą į savo mitybą įtraukia į receptus pridėdami skystos formos preparatų. Miltelių formos taip pat galite dėti į vandenį, sultis ar padažus.
Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti chlorofilą arba bet kokias žoleles ar papildus. Jie gali sukelti nenumatytą šalutinį poveikį, ypač jei jau vartojate vaistus arba turite sveikatos problemų.
NATŪRALUS CHLOROFILAS
Tinklaraštyje „ Cook (almost) Anything ” parodyta, kaip galima pasigaminti skystą chlorofilo papildą naudojant petražoles ir vandenį. Iš trijų uncijų petražolių gaunama apie 2 valgomieji šaukštai chlorofilo.
Pasigamintą chlorofilą galite panaudoti skaniam kokteilių receptui, kaip tinklaraštyje ” The Green Lean Bean Bean„.
Švieži ir žali augalai tikriausiai yra geras chlorofilo šaltinis. Tai reiškia, kad daržovės ir žolelės, pvz:
- kviečių žolė
- žaliosios pupelės
- špinatai
- petražolės
- rukolos
- žirniai
- porai
Oregono valstybinio universiteto duomenimis, viename puodelyje žalių špinatų yra apie 24 mg chlorofilo. Viename puodelyje petražolių yra apie 19 mg. Galite sumaišyti petražoles su vandeniu ir pasigaminti „skysto chlorofilo” gėrimą.
Kitų žalumynų puodelyje vidutiniškai yra nuo 4 iki 15 mg.
Geriausias chlorofilo šaltinis yra žalios spalvos daržovės ir žolelės.
Tokios daržovės, kaip brokoliai ir šparagai, gali būti žalios iš išorės, tačiau jų balkšvas vidus rodo mažesnį chlorofilo kiekį.
KVIEČIŲ ŽELMENYS TURI SU CHLOROFILU SUSIJUSIOS NAUDOS
Kviečių žolė gali būti gera alternatyvi medicinos priemonė kai kurioms ligoms gydyti.
Kviečių žolės sulčių terapijos apžvalgoje nustatyta, kad ji gali būti naudinga žmonėms, kuriems reikia:
- kraujo perpylimams
- gydymui nuo vėžio
- opų gijimui
- kepenų detoksikacijai
- vidurius laisvinančių vaistų
- dantų ėduonies profilaktikai
Kviečių žolės aliejus gali padėti gydyti randus. Kviečių žolės aliejų galite pasigaminti kepindami kviečių žolę, kol ji taps juoda, o tada išspausdami aliejų. Kaip ir chlorofilo atveju, reikia atlikti papildomus kviečių žolės naudos sveikatai tyrimus.
Kviečių žolės turėtų būti galima įsigyti vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba ūkininkų turguje.
Taip pat galite patys užsiauginti kviečių žolės. Ekologiškas rinkinys internetu kainuoja apie 60 JAV dolerių. Kviečių žolės milteliai gali kainuoti nuo 12 iki 60 JAV dolerių, priklausomai nuo kokybės ir vietos, kur juos perkate.
SVARBIAUSIA
Chlorofilo galima rasti augaluose arba vartoti kaip papildą. Jis gali būti naudingas sveikatai, pavyzdžiui, mažina vėžio riziką ir padeda gyti odai.
Tačiau šiuo metu tyrimai yra riboti. Norint apibūdinti šią galimą naudą, reikia papildomų tyrimų.
Chlorofilo į savo mitybą galite įtraukti padidindami tokių daržovių kaip špinatai, petražolės ir rukola vartojimą. Chlorofilo papildų taip pat galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse.
Prieš pradėdami vartoti naują papildą, visada pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
