Alergiškiems žmonėms gali padėti natūralūs augalų ekstraktai ir maisto produktai, kurie veikia kaip antihistamininiai vaistai. Pavyzdžiui, vitaminas C, spirulina, probiotikai ir kt.
Antihistamininiai vaistai yra medžiagos, kurios blokuoja histamino aktyvumą organizme. Histaminas yra baltymas, sukeliantis alergijos simptomus, tokius kaip čiaudulys, akių niežėjimas ir gerklės perštėjimas.
Be recepto parduodami ir receptiniai antihistamininiai vaistai veiksmingai malšina simptomus, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą ir pykinimą. Todėl kai kurie žmonės nori išbandyti natūralias alternatyvas.
Šiame straipsnyje aprašomi aštuoni geriausi natūralūs antihistamininiai vaistai ir apžvelgiamas jų mokslinis poveikis.
1. Vitaminas C
2023 m. tyrimų apžvalga parodė, kad vitaminas C gali turėti antialerginį poveikį ir gali būti naudingas alerginėms ir su imunine sistema susijusioms ligoms. Taip yra dėl vitamino C priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio.
2018 m. atliktame tyrime ši nuomonė pakartota, nurodant stiprias antioksidacines šio vitamino savybes kaip galimą priemonę nuo oksidacinio streso, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį sergant alerginėmis ligomis.
Mokslininkai pastebėjo, kad didelės vitamino C dozės sumažino alergijos simptomus. Jie taip pat pranešė, kad vitamino C trūkumas gali sukelti su alergija susijusias ligas.
Šio vitamino yra daugelyje vaisių ir daržovių, pvz:
- špinatuose
- citrusiniuose vaisiuose ir sultyse
- kiviuose, vaisiuose
- braškėse
- pomidoruose ir jų sultyse
2. Kvercetinas
Kvercetinas yra antioksidantas flavonoidas, esantis daugelyje augalų ir maisto produktų.
Tyrimai, atlikti 2020 m. praneša, kad kvercetinas gali turėti antialerginių ir antihistamininių savybių.
Tačiau jo veiksmingumo įrodymai yra nevienareikšmiai. Nacionalinio papildomos ir alternatyvios sveikatos centro (National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)) duomenimis, nepakanka įrodymų, kad kvercetinas gali palengvinti alerginį rinitą.
Kvercetino natūraliai yra daugelyje maisto produktų ir vaistažolių, pvz:
- obuoliuose
- uogose
- juodojoje arbatoje
- brokoliuose
- vynuogėse
- ginkmedyje (Ginkgo biloba)
- žaliojoje arbatoje
Tačiau vartojant kvercetino papildus geriau gydoma alergija nei valgant jo turinčius maisto produktus. Taip yra todėl, kad maisto produktuose šio flavonoido yra gerokai mažiau.
Kvercetinas paprastai yra saugus daugumai žmonių. Tačiau kai kuriems asmenims jis gali sukelti galvos skausmą ir rankų bei kojų dilgčiojimą. Jei žmogus vartoja labai dideles dozes, ypač ilgą laiką, jis gali pažeisti inkstus.
3. Ceilono cinamonas
Žmonės gali vartoti cinamoną (Cinnamomum zeylanicum), kurio kiti pavadinimai yra Ceilono cinamonas ir tikrasis cinamonas, žievės ekstraktus kaip natūralų antihistamininį vaistą.
Ceilono cinamonas nuo seno naudojamas tradicinėje medicinoje Kinijoje, Indijoje, Egipte ir Europoje autoimuninėms ligoms ir peršalimo ligoms gydyti. Tai leidžia manyti, kad jis gali turėti teigiamą poveikį uždegimui ir nosies dirginimui.
Kaip rašoma 2021 m. straipsnyje, atlikus tyrimus su pelėmis nustatyta, kad ekstraktas pasižymi antihistamininėmis savybėmis, kurios veiksmingai malšina nosies uždegimą.
4. Šaukštis
Šaukštis yra augalinis ekstraktas iš krūmo, augančio Azijoje, Europoje ir kai kuriose Šiaurės Amerikos dalyse.
Žmonės dažnai vartoja šaukštį migrenai ir šienligei, kuri dar vadinama alerginiu rinitu, gydyti.
Pasak NCCIH, 2007 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad šaukštis gali pasižymėti antihistamininiu poveikiu ir gali būti naudinga sergant alerginiu rinitu.
Tačiau žmogus turi atsargiai vartoti šaukštį, nes ji gali sukelti alerginių reakcijų tiems, kurie yra jautrūs ambrozijai, chrizantemoms, medetkoms ir margaretėms.
Be to, neapdorotuose šaukščio ekstraktuose yra tam tikrų junginių, vadinamų alkaloidais, kurie gali sukelti kepenų pažeidimus ir vėžį.
5. Probiotikai
Probiotikai – tai mikroorganizmai, kurie gali būti naudingi sveikatai, nes padeda organizmui palaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą.
Probiotikai gali sustiprinti žmogaus imuninę sistemą, o tai gali padėti organizmui kovoti su alergijomis. NCCIH teigia, kad įrodymai apie probiotikus yra nevienareikšmiai ir kad vieni probiotikai gali padėti, o kiti – ne.
6. Juodųjų pipirų ekstraktas
Juodųjų pipirų ekstraktas yra dar vienas tradicinis vaistas, kurį daugelis žmonių naudojo su bakterijomis susijusioms ligoms, diabetui ir uždegimams gydyti.
Pasak 2021 m. straipsnio, atlikus tyrimą su pelėmis nustatyta, kad juodųjų pipirų ekstraktas teigiamai veikia nosies simptomus mažindamas uždegimą.
Tačiau ekspertai turi atlikti daugiau juodųjų pipirų ekstrakto, kaip alergijos gydymo priemonės, veiksmingumo žmonėms tyrimų.
7. Berberinas
Berberinas yra berberų vaisių ekstraktas ir buvo populiari priemonė Kinijoje dėl įtariamų antibakterinių, virškinimo trakto, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių.
Nors tai įrodyti nepakanka tyrimų su žmonėmis, tyrimais su pelėmis nustatyta, kad berberinas pasižymėjo priešuždegiminiu poveikiu alerginiam rinitui.
8. Spirulina
Spirulina yra dumblių rūšis, kurią žmonės gali vartoti papildų arba miltelių pavidalu. Kai kurie tyrimai nurodė jos antihistamininį poveikį.
Pavyzdžiui, 2020 m. atlikto tyrimo metu, lyginant spiruliną su medicininiu antihistamininiu preparatu cetirizinu 53 pacientams, sergantiems alerginiu rinitu, nustatyta, kad spirulina veiksmingiau gerino alergijos simptomus.
Tačiau tyrėjai pažymėjo, kad norint pasinaudoti šiuo poveikiu, žmogui reikia didelės dozės – maždaug 2 g spirulinos keturių dienos dozių.
SVARBIAUSIA
Gyvenimas sergant alergija gali būti sudėtingas, ypač tada, kai simptomai patys stipriausi. Tačiau žmogus, susidūręs su alergijos simptomais, gali kreiptis pagalbos ir patarimo į gydytoją.
Kai kurios natūralios medžiagos gali pasižymėti antihistamininėmis savybėmis, t. y. jos gali suskaidyti chemines medžiagas, sukeliančias alergijos simptomus. Reikia daugiau įrodymų, kad būtų galima nustatyti, kiek šios natūralios priemonės yra veiksmingos.
Norėdamas gauti geriausią palengvėjimą, žmogus gali stengtis apriboti alergeno poveikį arba jo vengti. Jis taip pat gali praktikuoti gerus savęs priežiūros metodus ir apsvarstyti galimybę naudoti natūralius antihistamininius vaistus.
Maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja maisto papildų, o natūralios priemonės gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Todėl prieš išbandant bet kokį naują papildą ar vaistažolių preparatą būtina pasitarti su gydytoju.
Šaltiniai
- Butterbur. (2020).
https://nccih.nih.gov/health/butterbur - Ghalibaf MHE, et al. (2023). The effects of vitamin C on respiratory, allergic and immunological diseases: an experimental and clinical-based review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9970132/ - Jafarinia M, et al. (2020). Quercetin with the potential effect on allergic diseases.
https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-020-00434-0 - Lim S, et al. (2021). The natural products targeting on allergic rhinitis: From traditional medicine to modern drug discovery.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8532887/ - Nourollahian M, et al. (2020). Clinical comparison of the efficacy of spirulina platensis and cetirizine for treatment of allergic rhinitis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7416373/ - Quercetin. (2018).
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/quercetin - Seasonal allergies at a glance. (2019).
https://nccih.nih.gov/health/allergies/seasonal - Vollbracht C, et al. (2018). Intravenous vitamin C in the treatment of allergies: An interim subgroup analysis of a long-term observational study.
http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0300060518777044
