Pušies žievės ekstraktas: naudojimas, nauda ir šalutinis poveikis

Egzistuoja daugiau kaip 100 skirtingų pušų rūšių. Tai senovinė visžalių medžių gentis, gausiai auganti daugelyje šiaurinio pusrutulio dalių, taip pat ir kai kuriose pietinio pusrutulio dalyse.

Praeityje daugelis kultūrų pušų žievę, spyglius, dervą ir riešutus naudojo kaip vaistus.

XX a. ketvirtajame dešimtmetyje mokslininkas Žakas Maskeliaras (Jacques Masquelier), sužinojęs, kad Šiaurės Amerikos vietiniai gyventojai pušų žievės arbatą naudojo skorbutui ir žaizdoms gydyti, pradėjo tirti pušų žievės poveikį sveikatai.

Nuo to laiko pušų žievės ekstraktas kaip vaistažolių papildas toliau populiarėja.

Šiame straipsnyje paaiškinama, kas yra pušų žievės ekstraktas, kam jis naudojamas ir kaip jį saugiai vartoti.

KAS TAI YRA?

Pinus pinaster yra pušis, auganti Viduržemio jūros regione, įskaitant Portugaliją, Ispaniją, Prancūziją ir Maroką. Šie medžiai paprastai vadinami jūrinėmis arba grupinėmis pušimis.

Jūrinių pušų žievė yra stora ir auga įvairių rudų, oranžinių ir raudonų atspalvių.

Nors daugelis pušų rūšių pasižymi sveikatai naudingomis savybėmis, dauguma pušų žievės ekstraktų, šiandien parduodamų kaip vaistažolių papildai, yra iš jūrinių pušų.

Pušų žievės ekstraktas parduodamas įvairiais prekybiniais pavadinimais, iš kurių vieni labiausiai paplitusių yra šie:

• Pycnogenolis
• Oligopinas
• Flavangenolis

Kartais šių papildų sudėtyje yra ne tik žievės, bet ir kitų sudedamųjų dalių, pvz:

• vitaminas C
• kitų augalų ekstraktų
• užpildų, pavyzdžiui, celiuliozės ar glicerino

KAIP TAI GAMINAMA

Jūrinių pušų žievės ekstraktas gaminamas pirmiausia sumalant pušų žievę, tada ją nuplaunant ir pamerkiant į karštą vandenį. Po to iš skysto ekstrakto pašalinamos kietosios medžiagos.

Tada skystą ekstraktą galima naudoti tokį, koks jis yra, arba toliau perdirbti džiovinant šaltyje ir sumalant į miltelius.

TRUMPIAU

Pušų žievės ekstraktas gaminamas iš jūrinių pušų žievės, kurių daugelis auginamos Viduržemio jūros regione. Skystas ekstraktas dažnai perdirbamas į miltelius.

KAIP VEIKIA PUŠIES ŽIEVĖ?

Pajūrinės pušys pasižymi sveikatą stiprinančiais augaliniais junginiais, tokiais kaip vitaminai, polifenoliai ir kiti fitonutrientai.

Daug jų yra ir kituose maisto papilduose, pavyzdžiui, vynuogių kauliukų ir raganių lazdynų ekstraktuose.

Bendras junginių kiekis pušų žievės ekstrakte gali skirtis priklausomai nuo naudojamos žievės rūšies ir jos gamybos būdo.

Toliau pateikiama trumpa svarbiausių pušies žievės ekstrakte esančių polifenolių maistinių medžiagų santrauka ir jų nauda žmogaus sveikatai:

• Procianidinai. Flavonoidų rūšis, veikianti kaip antioksidantas ir, atrodo, turinti gydomųjų savybių. Visas Pycnogenol jūrinių pušų žievės ekstraktas standartizuotas taip, kad jame būtų ne mažiau kaip 75 % procianidinų.
• Katechinai. Dar vienas į antioksidantus panašus flavonoidų šeimos elementas, saugantis ląsteles nuo oksidacijos ir žalingų laisvųjų radikalų.
• Fenolinės rūgštys. Polifenolių grupė, pasižyminti dideliu antioksidaciniu aktyvumu ir dažniausiai randama augaliniuose maisto produktuose.

Manoma, kad būtent dėl šių junginių pušies žievė yra naudinga kaip vaistažolių papildas, suteikiantis jai tokį poveikį:

• antioksidantas
• antimikrobinis
• priešuždegiminis

Manoma, kad ekstrakto antioksidacinės, antimikrobinės ir priešuždegiminės savybės gali pagerinti tokias ligas kaip vėžys, širdies ligos ir neurodegeneracinės būklės, pavyzdžiui, Alzheimerio liga, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.

TRUMPIAU

Pušies žievės ekstrakte ypač daug augalinių junginių, vadinamų polifenoliais, kurie greičiausiai ir lemia jo naudą sveikatai.

AR JIS TURI NAUDOS?

Pastarųjų kelių dešimtmečių bandymų su mėgintuvėliais ir gyvūnais tyrimų rezultatai rodo, kad pušies žievės ekstraktas yra naudingas sveikatai.

Daug tyrimų atlikta su Prancūzijos jūrinių pušų žievės ekstrakto, vadinamo piknogenoliu, prekės ženklu. Dėl jo priešuždegiminio poveikio mokslininkai pradeda jį tirti kaip galimą gydymo būdą naujojo koronaviruso (SARS-CoV-2), sukeliančio ligą COVID-19, gydymui.

Vis dėlto griežtų pušies žievės ekstrakto veiksmingumo žmonėms tyrimų trūksta, reikia daugiau atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų. Taigi, dar per anksti pasakyti, kiek saugūs ir veiksmingi pušų žievės ekstraktai gydant konkrečias ligas.

Kai bus atlikta daugiau tyrimų, geriau suprasime, kaip geriausiai naudoti pušies žievės ekstraktą.

Nepaisant to, ekstraktas ir toliau rodo potencialą. Štai keletas pirminių šiandien deklaruojamų pušies žievės ekstrakto privalumų.

GALI SUMAŽINTI UŽDEGIMĄ

Atrodo, kad prancūziškosios jūrinės pušies žievė daugelį savo priešuždegiminių savybių įgyja veikdama organizmo ląstelių kelius, reguliuojančius uždegimą ir imuninę sistemą.

Mokslininkai vis dar tiria, kaip tai galėtų padėti tokioms ligoms kaip lėtinės širdies ligos, diabetas, smegenų traumos ir kt.

Dėl akivaizdaus pušies žievės gebėjimo mažinti uždegimą taip pat buvo atlikti tyrimai dėl jos kaip terapinio preparato, skirto lėtiniams kvėpavimo takų uždegimams, tokiems kaip astma ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), gydyti.

Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais ir mėgintuvėliuose parodė, kad pikonogenolio gebėjimas pagerinti uždegimą kvėpavimo takų ląstelėse yra teigiamas.

Keliuose senesniuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo ir žmonės, nustatytas panašus piknožolės gebėjimo palengvinti astmos simptomus poveikis, nors šie tyrimai buvo per maži, kad būtų galima daryti galutines išvadas apie pušies žievės, kaip vaistažolių papildo, veiksmingumą.

Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 76 astma sergantys pacientai, metu nustatyta, kad 6 mėnesius kasdien vartojant po 100 miligramų piknogenolio kartu su inhaliuojamaisiais kortikosteroidiniais vaistais, žymiai pagerėjo kosulys ir švokštimas bei sumažėjo priklausomybė nuo kortikosteroidų.

Be to, atlikus tyrimus su žmonėmis ir gyvūnais nustatyta, kad procianidinų turtingi pušų žievės ekstraktai gali palengvinti trumpalaikį ir ilgalaikį kaulų ir sąnarių uždegimą, susijusį su artritu. Tačiau šiems rezultatams patvirtinti reikia didesnių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų.

GALI PALAIKYTI ŠIRDIES SVEIKATĄ

Kadangi pušies žievė pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, ji gali įvairiais būdais palaikyti sveiką širdį ir širdies bei kraujagyslių sistemą.

Tai, be kita ko, riboja riebalų kaupimąsi, mažina oksidacinį stresą ir kraujo krešulių susidarymo tikimybę bei gerina venų funkciją.

Be to, gali būti, kad pušies žievė gali kompensuoti tam tikrą neigiamą šalutinį lėtinių ligų, pavyzdžiui, diabeto ir metabolinio sindromo, poveikį.

Vieno nedidelio 2016 m. tyrimo, kuriame dalyvavo 24 suaugusieji, turintys aukštą kraujospūdį, metu nustatyta, kad 5 savaites kasdien vartojant po 150 miligramų Oligopin pušies žievės pagerėjo DTL (gerojo) cholesterolio rodikliai ir sistolinis kraujospūdis sumažėjo vidutiniškai 6,36 mmHg.

Kitas nedidelis 2012 m. tyrimas, kuriame dalyvavo 23 suaugusieji, sergantys koronarine širdies liga, siejo 200 mg piknogenolio per dieną vartojimą su geresne kraujo tėkme arterijomis ir mažesniu izoprostano – oksidacinio streso rodiklio – kiekiu. Kraujospūdžio pokyčių nepastebėta.

Metaanalizės tyrimų apie piknogenolį ir kraujospūdį rezultatai buvo panašūs.

Tuo tarpu kitų tyrimų metu nustatyta, kad pušies žievės ekstraktas mažiau veiksmingai mažina širdies ligų riziką.

Naujausiais metaanalizės tyrimais nustatyta, kad nepakanka įrodymų, patvirtinančių ryšį tarp piknogenolio ir kraujospūdžio.

Taigi, nors atrodo, kad pušies žievės ekstraktas palaiko širdies sveikatos mechanizmus, vis dar neaišku, kiek saugus ir veiksmingas jis yra kaip konkrečių būklių gydymo priemonė.

KITI GALIMI PANAUDOJIMO BŪDAI

Pušies žievės ekstraktai taip pat tiriami dėl daugybės kitų panaudojimo būdų atliekant tyrimus su žmonėmis, gyvūnais ir mėgintuvėliuose. Tarp jų:

• sveikas senėjimas
• žaizdų gijimas
• menopauzė
• kaulų nykimas
• Alzheimerio liga
• dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
• odos sveikata
• sportiniai rezultatai
• geresnis pažinimas
• erekcijos sutrikimai

Vis dėlto kol kas nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima visiškai pagrįsti šiuos naudojimo būdus.

TRUMPIAU

Pušies žievės ekstraktas tiriamas kaip terapinė priemonė daugeliui įvairių būklių gydyti. Dėl savo gebėjimo mažinti uždegimą ir veikti kaip antioksidantas jis yra tinkamas lėtinėms ligoms gydyti.

AR JI TURI TRŪKUMŲ?

Šiuo metu yra nedaug įrodymų, kad pušies žievė turi kokių nors reikšmingų neigiamų ar šalutinių poveikių populiacijai.

Be to, klinikinių tyrimų metu dauguma pacientų ją toleravo gerai.

Taigi, pušies žievė laikoma saugia, kai vartojama rekomenduojamais kiekiais.

Vis dėlto kai kurie žmonės gali būti jautrūs pušų žievei, o tam tikros gyventojų grupės – įskaitant vyresnio amžiaus žmones, nėščias ir krūtimi maitinančias moteris bei asmenis, kurių imunitetas nusilpęs.

Kadangi nėra atlikta pakankamai tyrimų, patvirtinančių pušies žievės ekstrakto saugumą šiose grupėse, jo reikėtų vengti vartoti.

Be to, kai kurie vaistai nuo kraujo krešėjimo, diabeto ir imunosupresantai gali sąveikauti su pušies žieve. Jei svarstote apie šį papildą, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų arba vartojate kokių nors vaistų.

TRUMPIAU

Dauguma žmonių pušies žievės ekstraktą vartoja taip, kaip nurodyta, ir jį toleruoja. Nėščiosios, vyresnio amžiaus, sergantys imunosupresija ar vartojantys kitus vaistus turėtų vengti pušų žievės ekstraktų.

KAIP JĄ NAUDOTI

Komerciniai pušies žievės ekstraktai paprastai parduodami kapsulių arba tablečių pavidalu, tačiau galima įsigyti ir miltelių bei skystų tinktūrų.

Piknogenolis yra vienas iš labiausiai paplitusių pušų žievės ekstraktų rinkoje. Jis taip pat yra dažna kitų papildų mišinių sudedamoji dalis.

Daugumoje komercinių papildų siūloma dienos dozė. Vis dėlto pušų žievės kiekis, kurį turėtumėte vartoti, gali skirtis priklausomai nuo to, kodėl ją vartojate, ir kitų veiksnių, pavyzdžiui, amžiaus ir kūno svorio.

Todėl pušies žievę geriausia vartoti prižiūrint kvalifikuotam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kuris gali padėti nustatyti jums tinkamiausią dozę.

TRUMPIAU

Daugelis pušų žievės papildų parduodami skysti, kapsulėmis ir milteliais. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, kiek pušies žievės ekstrakto turėtumėte vartoti (jei apskritai turėtumėte vartoti).

BAIGIAMASIS ŽODIS

Pušų žievės ekstraktas yra vaistažolių papildas, kuriame gausu sveikų polifenolių, tokių kaip procianidinai, katechinai ir fenolinės rūgštys.

Šie augalų junginiai pasižymi antimikrobiniu, antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu žmogaus organizmui. Todėl pušų žievės ekstraktas turi didelį gydomojo augalinio papildo potencialą.

Tačiau šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima pagrįsti konkrečius teiginius apie ekstrakto sveikatingumą.

Todėl turėtumėte bendradarbiauti su patikimu medicinos paslaugų teikėju, kad užtikrintumėte, jog pušų žievės ekstraktą vartojate saugiausiu ir veiksmingiausiu būdu.

NUORODOS Į STRAIPSNIUS IR TYRIMUS

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29651231/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597308/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28103873/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21888955/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29725583/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30678156/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30456865/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24346156/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32406939/