Jei susiduriate su tokiomis bendromis problemomis kaip prostatos problemos ar plaukų slinkimas, galite pasidomėti, ar padės kokie nors natūralūs papildai.
Saw palmetto (Serenoa repens), iš pietryčių Jungtinių Amerikos Valstijų kilusi palmių rūšis, paprastai vartojama maisto papilduose, skirtuose prostatos sveikatai gerinti, hormonų lygiui subalansuoti ir plaukų slinkimui vyrams išvengti.
Be to, jis siejamas su įvairiais kitais privalumais, įskaitant sumažėjusį uždegimą ir pagerėjusią šlapinimosi funkciją.
KAIP ŠIANDIEN VARTOJAMAS SAW PALMETTO?
Šiandien saw palmetą žmonės dažniausiai vartoja padidėjusios prostatos simptomams gydyti. Ši būklė vadinama gerybine prostatos hiperplazija (GPH). Europoje saw palmetą plačiai vartoja gydytojai praktikai. JAV gydytojai skeptiškiau vertina jo naudą.
Amerikos medikų bendruomenė saw palmeto tvirtai nepripažįsta. Tačiau šalyje tai vis dar populiariausias vaistažolių preparatas nuo GPH. JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) paprastai rekomenduoja naudoti saw palmetą kaip alternatyvų gydymą nuo GPH. Mayo klinikos duomenimis, daugiau kaip 2 milijonai Amerikos vyrų naudoja saw palmetą šiai ligai gydyti.
Saw palmeto vaisių galima įsigyti keliais pavidalais, įskaitant skystas tabletes, kapsules ir arbatą.
Saw palmetas taip pat kartais vartojamas gydymui:
- mažą spermatozoidų kiekį
- mažą lytinį potraukį
- plaukų slinkimas
- bronchitui
- cukrinį diabetą
- uždegimas
- migrena
- prostatos vėžys
Pateikiame 5 daug žadančius Saw palmeto privalumus ir panaudojimo būdus, taip pat kai kuriuos pagrindinius pavojus ir šalutinį poveikį.
1. GALI UŽKIRSTI KELIĄ PLAUKŲ SLINKIMUI
Plaukų slinkimas yra dažna būklė, kurią gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką, tam tikrus susirgimus, hormonų pokyčius ir vaistų, tokių kaip stimuliatoriai ir kraują skystinantys vaistai, vartojimą.
Saw palmetto dažnai vartojamas hormonų lygiui subalansuoti ir kovai su plaukų slinkimu.
Vieno tyrimo duomenimis, saw palmetas gali padėti blokuoti 5-alfa reduktazės – fermento, kuris testosteroną paverčia kitu lytiniu hormonu, vadinamu dihidrotestosteronu (DHT), susijusiu su plaukų slinkimu – veiklą.
Saw palmetto taip pat gali užkirsti kelią plaukų slinkimui, nes sumažina DHT įsisavinimą plaukų folikuluose, todėl sumažėja DHT gebėjimas prisijungti prie specifinių hormonų receptorių.
Vienoje 7 tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad geriamieji ir vietiškai vartojami papildai, kurių sudėtyje yra Saw palmeto, pagerino plaukų kokybę 60 %, padidino bendrą plaukų skaičių 27 % ir padidino plaukų tankį 83 % žmonių, kuriems slinksta plaukai.
Nors kai kurių tyrimų rezultatai rodo, kad Saw palmetas gali turėti teigiamą poveikį plaukų augimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Apibendrinimas
Saw palmetto gali užkirsti kelią plaukų slinkimui ir padidinti plaukų tankį, nes mažina tam tikro su plaukų slinkimu susijusio fermento kiekį.
2. GALI PAGERINTI ŠLAPIMO TAKŲ FUNKCIJĄ
Šlapimo takų simptomai, tokie kaip šlapimo nelaikymas ir šlapinimosi pasunkėjimas, yra dažni tarp vyresnio amžiaus suaugusiųjų.
Saw palmetto gali pagerinti šlapinimosi simptomus, susijusius su gerybine prostatos hiperplazija (GPH) – būkle, dėl kurios padidėja prostata ir sumažėja šlapimo srovė.
Vieno nedidelio 12 savaičių trukmės tyrimo metu vyrams, kurie kasdien vartojo 1000 mg pjūklo palmeto aliejaus, praturtinto beta-sitosteroliu – junginiu, natūraliai randamu daugelyje augalų, – žymiai pagerėjo BPH simptomai, palyginti su tais, kurie vartojo nepraturtintą saw palmeto aliejų.
Panašiai, atlikus 24 savaičių trukmės tyrimą su 354 vyrais, nustatyta, kad vartojant 320 mg pjūklo palmeto sumažėjo BPH simptomai ir pagerėjo šlapimo tekėjimas, gyvenimo kokybė bei lytinė funkcija, palyginti su placebu.
Kita vertus, neseniai atliktoje 27 tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad saw palmetas, vartojamas atskirai, neturėjo reikšmingos įtakos apatinių šlapimo takų simptomams.
Todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar šis papildas padeda šlapimo takų funkcijai bendroje populiacijoje, įskaitant asmenis, turinčius ir neturinčius problemų dėl prostatos.
Apibendrinimas
Saw palmetto gali pagerinti šlapimo takų funkciją, ypač tiems, kurie turi prostatos problemų. Vis dėlto reikia atlikti daugiau tyrimų.
3. GALI PALAIKYTI PROSTATOS SVEIKATĄ
Prostata yra maža liauka, esanti tarp šlapimo pūslės ir varpos. Ji atsakinga už spermos sveikatos palaikymą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad pjūklelis palmetas gali palaikyti prostatos sveikatą ir padėti išvengti tokių problemų kaip GPH ir prostatos vėžys.
Kiti su žmonėmis ir gyvūnais atlikti tyrimai taip pat rodo, kad šis papildas gali sumažinti su GPH susijusius šlapinimosi simptomus ir uždegimą.
Dar daugiau, 15 metų trukusio 30 vyrų tyrimo išvadose teigiama, kad 320 mg pjūklo palmeto ekstrakto vartojimas per parą gali padėti išvengti GPH progresavimo.
Vis dėlto kai kurie tyrimai nesieja saw palmeto su prostatos būklės pagerėjimu ar BPH simptomų pagerėjimu.
Dėl šios priežasties reikalingi tolesni aukštos kokybės tyrimai.
Apibendrinimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad saw palmetas gali padėti pagerinti ŪVKTI simptomus, tačiau tyrimai nėra vienareikšmiai.
4. GALI SUMAŽINTI UŽDEGIMĄ
Kai kurie tyrimai rodo, kad saw palmetas turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti gydyti tam tikras ligas.
Pavyzdžiui, atlikus vieną tyrimą su pelėmis, kurių prostata buvo padidėjusi, pastebėta, kad pjūklo palmeto ekstraktas sumažino patinimą ir kelis uždegimo žymenis, įskaitant interleukiną.
Kitame tyrime su žiurkėmis, sergančiomis BPH, nustatyta, kad saw palmeto ekstraktas mažino uždegimą ir gerino antioksidantų būklę.
Nors šie rezultatai teikia vilčių, tyrimų su žmonėmis trūksta.
Apibendrinimas
Saw palmetto turi daug antioksidantų, o tyrimais su gyvūnais įrodyta, kad jis mažina uždegimą. Nepaisant to, reikalingi aukštos kokybės tyrimai su žmonėmis.
5. GALI PADĖTI REGULIUOTI TESTOSTERONO KIEKĮ
Saw palmetto dažnai vartoja žmonės, norintys natūraliai padidinti testosterono kiekį.
Testosterono lygis turi įtakos keliems sveikatos aspektams, įskaitant kūno sudėtį, lytinį potraukį, nuotaiką ir smegenų funkciją. Su amžiumi testosterono lygis mažėja, o kai kurie tyrimai rodo, kad žemas jo lygis prisideda prie tokių sveikatos sutrikimų kaip širdies ligos.
Saw palmetto veikia mažindamas 5-alfa reduktazės – fermento, atsakingo už testosterono pavertimą DHT, – aktyvumą ir taip padeda išsaugoti testosterono kiekį.
Vieno mėgintuvėlio tyrimo metu nustatyta, kad pjūklo palmeto ekstrakto veiksmingumas buvo panašus į finasterido veiksmingumą išsaugant testosterono kiekį. Finasteridas yra vaistas, vartojamas plaukų slinkimui ir GPH gydyti, mažinant 5-alfa reduktazės aktyvumą.
Vienos apžvalgos duomenimis, saw palmetas gali padėti blokuoti DHT pasisavinimą ir beveik 50 % sumažinti jo gebėjimą prisijungti prie androgenų receptorių. Savo ruožtu tai gali padėti reguliuoti testosterono kiekį.
Viename 14 dienų trukusiame tyrime taip pat pastebėta, kad vartojant 1 200 mg per dieną Resettin – papildo, pagaminto iš saw palmetto ir astaksantino, antioksidanto, randamo dumbliuose, – testosterono kiekis serume padidėjo 38 %, palyginti su placebu.
Be to, tyrimas su žiurkėmis parodė, kad saw palmetas padidino testosterono sintezę, raumenų ištvermę ir spermatozoidų skaičių, nes pakeitė hormonų reguliaciją.
Apibendrinimas
Tyrimai su mėgintuvėliais, žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad saw palmetto gali padėti reguliuoti testosterono kiekį, mažindamas fermento, kuris testosteroną paverčia DHT, aktyvumą.
KAIP VEIKIA SAW PALMETTO?
Manoma, kad saw palmeto veiklieji junginiai padeda blokuoti 5-alfa reduktazės – fermento, atsakingo už testosterono pavertimą DHT – veiklą.
Šis procesas gali padėti palaikyti testosterono kiekį senstant, todėl gali pagerėti kūno sudėjimas, lytinis potraukis ir nuotaika.
Kadangi DHT taip pat yra susijęs su prostatos padidėjimu, DHT kiekio mažinimas vartojant pjūklo palmeto taip pat gali pagerinti prostatos būklę ir pagerinti GPH.
Be to, pjūklelis gali padėti palaikyti plaukų sveikatą, nes DHT reguliuoja plaukų augimą ir gali prisidėti prie plaukų slinkimo ir nuplikimo.
Tačiau tyrimų rezultatai nevienareikšmiai. Todėl neaišku, ar pjūklo palmetas yra veiksmingas bet kuriai iš šių būklių.
Apibendrinimas
Saw palmetto padeda blokuoti 5-alfa reduktazės, fermento, kuris testosteroną paverčia DHT, veiklą. Be to, kad išsaugo testosterono kiekį, jis gali sumažinti DHT, kuris gali būti susijęs su prostatos padidėjimu ir plaukų slinkimu, kiekį.
FORMOS IR DOZAVIMO REKOMENDACIJOS
Saw palmetto yra plačiai prieinamas papildų pavidalu, todėl jį labai lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
Jis būna kapsulių, minkštųjų gelių ir tablečių pavidalo ir dažnai derinamas su kitais prostatos sveikatą gerinančiais ingredientais, pavyzdžiui, moliūgų sėklų ekstraktu.
Rečiau jo taip pat galima rasti malto, džiovinto, skysto ekstrakto ar arbatos miltelių pavidalu.
Dauguma tyrimų atlikta naudojant saw palmeto 320 mg dozes per dieną, dažnai padalytas į 2 dozes.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja papildą vartoti su maistu, taip galima sumažinti virškinimo problemas ir išvengti nepageidaujamo poveikio.
Apibendrinimas
Saw palmetto galima įsigyti kapsulių, minkštųjų gelių ir tablečių pavidalu, kurios gali būti vartojamos 320 mg dozėmis per dieną. Taip pat galima rasti malto, džiovinto, skysto ekstrakto ar arbatos pavidalu.
GALIMAS ŠALUTINIS SAW PALMETO POVEIKIS
Pjūklo palmetas paprastai laikomas saugiu ir sukelia labai nedaug šalutinių poveikių.
Dažniausiai pasitaikantys šalutiniai poveikiai yra galvos skausmas, svaigulys, pykinimas ir vidurių užkietėjimas.
Tačiau saw palmeto nerekomenduojama vartoti visiems.
Pavyzdžiui, nėščiosios ar maitinančios kūdikius turėtų vengti šio papildo, nes jo saugumo ir ilgalaikio poveikio tyrimai yra riboti.
Kadangi jis gali keisti hormonų kiekį, jis taip pat gali būti netinkamas tiems, kurie vartoja pakaitinę hormonų terapiją arba hormoninius kontraceptikus. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima įvertinti galimą poveikį.
Saw palmetas taip pat gali veikti kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas ar kumadinas, ir didinti kraujavimo riziką.
Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, vartojate tam tikrų vaistų, esate nėščia arba maitinate kūdikį, prieš bandydami naudoti saw palmetą būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Apibendrinimas
Saw palmetto gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, todėl jo negalima vartoti nėščiosioms, žindyvėms arba vartojančioms tam tikrus vaistus.
GALUTINIS ŽODIS
Saw palmetto – tai palmių rūšis, iš kurios gaminamas galimai sveikatai naudingas papildas.
Daug žadantys moksliniai tyrimai rodo, kad saw palmetas gali padėti padidinti testosterono kiekį, pagerinti prostatos sveikatą, sumažinti uždegimą, užkirsti kelią plaukų slinkimui ir pagerinti šlapimo takų funkciją.
Tačiau kai kurių tyrimų rezultatai buvo nevienareikšmiai. Reikia atlikti papildomus didelės apimties tyrimus su žmonėmis, kad būtų galima išsiaiškinti, kaip saw palmetas veikia sveikatą.
NUORODOS Į STRAIPSNIUS IR TYRIMUS
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28925637/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4847595/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7706486/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840915/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25125424/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27245504/
