Vynuogių sėklų ekstraktas: nauda, poveikis, šalutinis poveikis

Vynuogių sėklų ekstraktas (Vitis vinifera, GSE) yra natūrali medžiaga, parduodama kapsulių ir tablečių pavidalu.

Paprastai gaminamas iš vynuogių sėklų, likusių po vyno gamybos, jis buvo tiriamas dėl galimos naudos širdies sveikatai, diabeto kontrolei ir aukšto kraujospūdžio gydymui. Tačiau trūksta įrodymų, patvirtinančių GSE papildų naudą bet kokioms sveikatos problemoms gydyti.

Nėra rekomenduojamos vynuogių sėklų ekstrakto dozės. Šalutiniai poveikiai gali apimti galvos skausmą, skrandžio sutrikimus ir kt. Dėl galimo kraują skystinančio poveikio GSE neturėtų vartoti asmenys, sergantys hipertenzija arba laukiantys operacijos. Be to, kai kuriuose preparatuose yra žemės riešutų odelių ekstrakto, todėl asmenys, turintys alergiją žemės riešutams, turėtų vengti šio maisto papildo.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildų nereguliuoja taip, kaip reguliuoja receptinius vaistus. Tai reiškia, kad kai kuriuose maisto papilduose gali būti ne tai, kas nurodyta etiketėje. Renkantis maisto papildą, ieškokite nepriklausomai ištirtų produktų ir pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, registruotu dietologu-mitybos specialistu (RD arba RDN) arba vaistininku.

Vynuogių sėklų ekstrakto naudojimas

Šiandien žinoma, kad vynuogių sėklų ekstraktas turi oligomerinių proantocianidinų (OPC) – antioksidantų, kurie, manoma, gali pagerinti tam tikras sveikatos būkles.

Riboti – ir kartais prieštaringi – moksliniai įrodymai rodo, kad GSE gali būti naudingas šiais atvejais:

• Lėtinis venų nepakankamumas ir edema
• Žaizdų gijimas
• Oda (senėjimo stabdymas ir apsauga nuo ultravioletinių spindulių, arba UV)
• Akių įtampa dėl akinimo
• Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija
• Virusinė infekcija
• Aukštas cholesterolio lygis
• Aterosklerozė
• Širdies ligos
• Medžiagų apykaita

Tačiau moksliniai įrodymai, patvirtinantys galimą GSE naudą, yra labai riboti. Trūksta įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar GSE gali pagerinti kurią nors iš šių būklių. Dauguma tyrimų sutelkta į širdies ir kraujagyslių sveikatą, kraujospūdį ir rizikos veiksnių mažinimą.

Joks maisto papildas nėra skirtas ligoms gydyti, išgydyti ar joms užkirsti kelią.

Širdies sveikata

Vynuogių sėklų ekstraktas gali būti naudingas širdies sveikatai. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali šiek tiek pagerinti kraujospūdį, cholesterolio ir C-reaktyviojo baltymo (CRP) lygį. Tačiau įrodymai yra prieštaringi – kiti tyrimai neparodė jokio poveikio tiems patiems rodikliams.

Vynuogių sėklų ekstraktas gali būti naudingesnis žmonėms, sergantiems nutukimu. Vienas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 40 žmonių, parodė, kad vartojant GSE papildus ir laikantis kalorijų ribojančios dietos 12 savaičių, pagerėjo keli širdies ligų rizikos veiksniai, įskaitant cholesterolio lygį. Tačiau šiuo atveju sunku nustatyti, ar rizikos veiksnių pagerėjimą lėmė dieta, ar GSE.

Kitas tų pačių autorių atliktas nedidelis tyrimas parodė, kad vartojant 300 miligramų (mg) GSE per dieną, nutukusiems žmonėms sumažėjo juosmens apimtis ir keli uždegimo žymenys.

Prieš rekomenduojant GSE papildus, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Kol kas žinoma, kad širdžiai palanki dieta ir sveiko svorio palaikymas mažina širdies ligų rizikos veiksnius.

Aukštas kraujospūdis

Kaip ir kitų širdies ir kraujagyslių rodiklių atveju, įrodymai dėl vynuogių sėklų ekstrakto poveikio kraujospūdžiui yra prieštaringi.

2011 m. metaanalizė parodė, kad GSE žymiai sumažino sistolinį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį.

2016 m. metaanalizė, apimanti 16 nedidelių klinikinių tyrimų, parodė, kad GSE apskritai šiek tiek sumažino kraujospūdį, tačiau jo poveikis buvo ryškesnis nutukusiems žmonėms arba jaunesniems (iki 50 metų), taip pat tiems, kurie jau sirgo medžiagų apykaitos sutrikimais, pavyzdžiui, metaboliniu sindromu. (Metabolinis sindromas – tai būklės, pavyzdžiui, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, grupė, kuri gali prisidėti prie širdies ligų, 2 tipo diabeto ir insulto atsiradimo.) Autoriai pasiūlė, kad reikėtų atlikti didelio masto klinikinį tyrimą.

2021 m. sisteminė apžvalga leidžia daryti išvadą, kad GSE gali pagerinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu) arba medžiagų apykaitos sindromu.¹¹ Reikia atlikti tolesnius didelio masto klinikinius tyrimus, siekiant išsiaiškinti tikėtinus GSE rezultatus ir tinkamą dozę.

Cukrinis diabetas

Yra tam tikrų įrodymų, kad GSE gali būti naudingas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. 2020 m. atlikus 15 nedidelių tyrimų apžvalgą nustatyta, kad GSE sumažino cukraus kiekį kraujyje nevalgius, tačiau nepaveikė hemoglobino A1c (HbA1c) – tikslesnio, ilgalaikio cukraus kiekio kraujyje rodiklio.

Reikia atlikti daugiau tyrimų. Dėl medicininių patarimų, susijusių su sveikatos sutrikimo gydymu ar prevencija, visada kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.

Kokie yra vynuogių sėklų ekstrakto šalutiniai poveikiai?

Vynuogių sėklų ekstraktas paprastai gerai toleruojamas, kai vartojamas per burną.

Tačiau kartais jis gali sukelti tokius šalutinius poveikius kaip:

• Galvos skausmas
• Sausa arba niežtinti galvos oda
• Svaigimas
• Pykinimas
• Virškinimo sutrikimai
• Viduriavimas
• Gerklės skausmas
• Kosulys
• Išbėrimas

Atsargumo priemonės

Trūksta saugumo duomenų apie nėščias ar krūtimi maitinančias moteris. Todėl šioms grupėms GSE vartoti nerekomenduojama.

Taip pat turėtumėte vengti maisto papildų, kurių sudėtyje yra GSE, jei:

• Esate alergiški vynuogėms
• Turite kraujavimo sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius vaistus, pvz., „Jantoven“ (varfariną) ar aspiriną
• Netrukus turėsite operaciją

Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriuose GSE produktuose gali būti žemės riešutų odelių ekstrakto. Dėl šios priežasties, jei turite alergiją žemės riešutams, turėtumėte atidžiai išsiaiškinti, kokius maisto papildus vartoti.

Jei turite aukštą kraujospūdį, nevartokite didelių vynuogių sėklų ekstrakto dozių kartu su vitaminu C. Šis derinys gali pabloginti kraujospūdį.

Dozavimas: kiek vynuogių sėklų ekstrakto turėčiau vartoti?

Dėl nepakankamų tyrimų duomenų dar per anksti rekomenduoti konkrečią GSE dozę bet kokiems sveikatos tikslams. Tyrimuose buvo naudojamos skirtingos ekstrakto dozės.

Pavyzdžiui, buvo tiriamos dozės nuo 100 iki 400 miligramų per dieną, vartojamos nuo šešių iki 12 savaičių. Tačiau jums rekomenduojama dozė gali skirtis priklausomai nuo lyties, amžiaus, svorio ir ligos istorijos.

Jei ketinate vartoti vynuogių sėklų ekstraktą, pirmiausia pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Savarankiškas ligos gydymas ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėliojimas gali turėti rimtų pasekmių.

Kas atsitiks, jei suvartosiu per daug vynuogių sėklų ekstrakto?

Nėra pakankamai duomenų, kad būtų galima žinoti, kas galėtų atsitikti, jei suvartotumėte per daug GSE. Kaip bendra taisyklė, visada laikykitės produkto etiketėje nurodytų arba sveikatos priežiūros specialisto pateiktų nurodymų dėl vartojamo kiekio.

Sąveika

Vynuogių sėklų ekstraktas gali turėti kraują skystinančio poveikio. Todėl įtraukus jį į kasdienį gydymo planą kartu su paskirtais kraują skystinančiais vaistais, gali padidėti kraujavimo ir mėlynių atsiradimo rizika.

Kraują skystinančių vaistų pavyzdžiai:

• Varfarinas
• Aspirinas
• Plavix (klopidogrelis)

Tai nėra išsamus vaistų, kurie gali sąveikauti su GSE, sąrašas. Dėl išsamesnės informacijos apie vaistų sąveiką kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą arba vaistininką.

Kaip laikyti vynuogių sėklų ekstraktą

Visada laikykitės gamintojo nurodymų dėl tinkamo laikymo. Visus vaistus ir maisto papildus laikykite vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje, kad išvengtumėte atsitiktinio suvartojimo.

Išvada:

Vynuogių sėklų ekstraktas yra natūralus antioksidantų šaltinis, kuris tiriamas dėl galimo poveikio širdies sveikatai, kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje ir kitoms organizmo funkcijoms. Nors kai kurie tyrimai rodo teigiamą poveikį, šiuo metu mokslinių įrodymų dar nepakanka, kad GSE būtų rekomenduojamas kaip gydymo priemonė.

Prieš vartojant šį papildą svarbu įvertinti galimas sąveikas su vaistais, ypač kraują skystinančiais preparatais, bei pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Maisto papildai neturėtų pakeisti subalansuotos mitybos, sveiko gyvenimo būdo ar gydytojo paskirto gydymo.