Medus nuo kosulio: ar padeda, kaip vartoti ir kada būti atsargiems

Medus gali padėti nuo kosulio, nesvarbu, ar jį valgysite šaukštu, ar įmaišysite į raminančią karštą arbatą.

Medus turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti kosulį, padengia gerklę ir palengvina susijusius simptomus. Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja medų nuo kosulio tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau jokiu būdu nerekomenduoja jo vartoti vaikams, jaunesniems nei 12 mėnesių.

Kai kurie tyrimai rodo, kad gydant vaikus medus gali būti veiksmingesnis nei be recepto parduodami vaistai. 2023 m. atlikta 10 tyrimų apžvalga parodė, kad yra tam tikrų įrodymų, patvirtinančių jo naudą slopinant kosulį ir gerinant vaikų miegą, tačiau norint patvirtinti šiuos privalumus reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kodėl medus gali padėti nuo kosulio simptomų

Meduje yra daug junginių, kurie gali būti naudingi sveikatai gydant kosulį, atsiradusį dėl peršalimo, gerklės skausmo ar viršutinių kvėpavimo takų infekcijos.

Tai yra:

• Flavonoidai, turintys antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių
• polifenoliai,kurie stiprina imuninę sistemą
• fenolio rūgštys, turinčios antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių

Medus taip pat turi vitaminų ir mineralų, kurie palaiko mitybą ir imuninę sistemą. Tarp jų yra cinkas, dažnai naudojamas peršalimo simptomams gydyti. Meduje taip pat yra nedidelis kiekis vitamino C ir B grupės vitaminų, taip pat fermentų, turinčių antimikrobinių savybių.

Atminkite, kad meduje esančios medžiagos skirsis priklausomai nuo regiono, iš kurio jis kilęs, apdulkinančių bičių ir kitų veiksnių. Pavyzdžiui, manukos meduje yra metilglioksalo (MGO) – stipraus antibakterinio agento, kuris kitose medaus rūšyse nėra toks aktyvus.

Prieštaringi tyrimų rezultatai apie medų ir kosulį

Kai kurie tyrimai rodo, kad medaus vartojimas kosuliui gydyti gali palengvinti simptomus, ypač vaikams, tačiau tyrimų rezultatai yra prieštaringi. Kiti tyrimai rodo, kad vaikams tai geriau nei visai negydyti, tačiau yra ne mažiau veiksminga nei kosulio vaistai.

Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad suaugusiems nauda yra labai ribota, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie medaus vartojimą.

Kas gali vartoti medų?

Medus gali būti vartojamas kartu su kitais kosulio vaistais arba atskirai. Jo niekada neturėtų būti duodama kūdikiams, jaunesniems nei 12 mėnesių, dėl botulizmo rizikos – tai apsinuodijimo rūšis, kurią sukelia nervus pažeidžiantys toksinai.

Jį sukelia Clostridium botulinum – dirvožemyje randama bakterija, kuri gali būti medaus produktuose. Medaus produktai turėtų būti sterilizuojami, kad būtų sumažinta rizika ir kitiems vartotojams.

JAV Maisto ir vaistų administracijos patariamasis komitetas rekomendavo, kad vaikams iki 6 metų neturėtų būti skiriami jokie kosulio ar peršalimo vaistai, nes jų veiksmingumas nėra įrodytas, o jie gali sukelti rimtų šalutinių poveikių. Vaikams, vyresniems nei 12 mėnesių, medus gali būti naudingas pakaitalas.

Atsargumo priemonės vartojant medų

Kai kurios medaus rūšys gali būti nesaugios. Pavyzdžiui, iš rododendrų gaminamas medus gali būti toksiškas ir sukelti širdies sutrikimų, įskaitant žemą kraujospūdį ir krūtinės skausmą. Taip pat į medų gali patekti sunkiųjų metalų, pesticidų ar net mikroplastiko dalelių.

Žmonėms, kuriems diagnozuotas cukrinis diabetas, gali tekti elgtis atsargiai dėl cukraus kiekio meduje. Taip pat galima patirti alerginę reakciją į medų dėl žiedadulkių, bičių nuodų ar kitų elementų.

Alerginė reakcija į medų

Sunkios alerginės reakcijos į medų yra retos, tačiau apie jas yra pranešta. Meduje gali būti bičių išskyrų, kurios žmonėms, turintiems alergiją bitėms, gali sukelti tokius simptomus kaip dilgėlinė (staigus odos bėrimas) ir patinimas aplink burną (edema). Alerginę reakciją taip pat gali sukelti meduje esančios žiedadulkių baltymai. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai rodo alerginę reakciją.

Kaip vartoti medų kosuliui

Galite išgerti 1–2 arbatinius šaukštelius medaus vieno, užteptą ant skrudintos duonos arba sumaišytą su puodeliu arbatos ar šilto vandens. Nors medų galima vartoti pagal poreikį, jis taip pat prideda cukraus ir kalorijų į jūsų mitybą.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja riboti pridėtinio cukraus suvartojimą iki maždaug 30 gramų per dieną, todėl stenkitės, kad jūsų kasdienis medaus suvartojimas neviršytų 6 arbatinių šaukštelių.

Kada kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą

Medus gali padėti nuraminti kosulį, tačiau gali prireikti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų išgydyta jo priežastis. Užsiregistruokite pas savo pediatrą ar kitą specialistą, jei jūsų kosulys nepagerėja per 10 dienų.

Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite:

• Karščiavimą, ausų skausmą ar gerklės skausmą, kuris nepraeina
• Kraujo atkosėjimą
• Dusulį
• Krūtinės skausmą
• Sutrikusį imunitetą
• Tokią būklę kaip bronchitas ar krupą vaikams (gali prireikti papildomo gydymo)

Išvada:

Medus gali būti paprasta ir natūrali priemonė kosuliui palengvinti, ypač esant lengviems peršalimo simptomams. Dėl savo priešuždegiminių ir gerklę dengiančių savybių jis gali sumažinti dirginimą, palengvinti kosulį ir net pagerinti miego kokybę, ypač vaikams, vyresniems nei 12 mėnesių.

Vis dėlto svarbu suprasti, kad medus nėra universali gydymo priemonė. Jo poveikis gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ir kosulio priežasties, o suaugusiesiems nauda gali būti ribota. Taip pat būtina laikytis atsargumo priemonių – nevartoti kūdikiams, kontroliuoti suvartojamą kiekį ir atkreipti dėmesį į galimas alergijas ar sveikatos būkles, tokias kaip diabetas.

Jei kosulys užsitęsia ilgiau nei 10 dienų arba pasireiškia rimtesni simptomai, medus turėtų būti tik papildoma priemonė, o ne pagrindinis gydymas. Tokiais atvejais svarbiausia – laiku kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir nustatyti tikrąją kosulio priežastį.