Arbatos, prisidedančios mažinant galvos skausmą

Įvairios žolelių arbatos turi savybių, kurios padeda malšinti galvos skausmą, uždegimą ir pykinimą.

1. Imbiero arbata

Imbiero šaknis yra paprastas prieskonis ir maisto ingredientas, turintis pipirų aromatą. Mokslininkai nustatė, kad imbiero ekstrakto ar papildų vartojimas sumažina migrenos galvos skausmą ir kitus simptomus praėjus dviem valandoms po priepuolio. Imbieras yra antioksidantas, kuris mažina uždegimą – imuninę reakciją, galinčią sukelti skausmą.

Imbiro arbata dažnai rekomenduojama pykinimui ir vėmimui, susijusiam su nėštumu ar chemoterapija, taip pat gali būti naudinga galvos skausmui susijusiam pykinimui.

2. Ramunėlių arbata

Yra įrodymų, kad tam tikros ramunėlių sudėtinės medžiagos mažina uždegimą, o tai gali padėti nuo galvos skausmo.

Nors nėra tyrimų, patvirtinančių ramunėlių arbatos naudą galvos skausmui, vietinio poveikio preparatai gali padėti nuo migrenos (pasikartojančio, stipraus, dažnai vienpusio galvos skausmo).

Tyrimai taip pat rodo, kad ji padeda nuo nerimo ir depresijos, kurie gali sukelti galvos skausmą.

3. Gluosnio žievės arbata

Gluosnio žievė visame pasaulyje jau daugiau kaip 3500 metų naudojama kaip skausmą malšinantis vaistas. Joje yra salicino, kurį organizmas skaido į salicilo rūgštį, aktyvų ingredientą vaistuose, malšinančiuose skausmą ir patinimą, pvz., aspirine.

Kai kurie tyrimai rodo, kad gluosnio žievė yra veiksminga lėtiniam nugaros ir sąnarių skausmui, kurį sukelia osteoartritas (sąnarių patinimas). Tačiau yra mažai tiesioginių įrodymų, kad gluosnio žievės arbata padeda nuo galvos skausmo.

4. Vaistinio skaistenio arbata

Vaistinio skaistenio arbata gaminama iš daugiamečio augalo, kilusio iš Turkijos ir paplitusio Vidurio Europoje, gėlių, panašių į saulėgrąžas. Ekstraktai ir arbatos padeda skatinti kraujo tekėjimą, o tai gali padėti valdyti migreną.

Nors mažai žinoma apie poveikį po galvos skausmo atsiradimo, yra mokslinių įrodymų, kad reguliarus vaistinio skaistenio vartojimas gali padėti išvengti migrenos priepuolių. Nors rezultatai yra nevienareikšmiški, keli tyrimai rodo, kad šis augalas sumažino migrenos priepuolių skaičių ir simptomų sunkumą.

5. Gvazdikėlių arbata

Gvazdikėliai yra džiovinti Indonezijoje augančio medžio žiedpumpuriai. Jie suteikia arbatai aromatingą, aštrų skonį. Be priešuždegiminių savybių, gvazdikėlių junginiai turi antinociceptines savybes, o tai reiškia, kad jie veikia nervų takus ir smegenų dalis, susijusias su skausmo suvokimu.

Nors nėra daug įrodymų, kad gvazdikėlių arbatos gėrimas gydo galvos skausmą, ji gali būti naudinga. Vienas tyrimas parodė, kad gvazdikėlių ekstrakto aromaterapija palengvino pooperacinius galvos skausmus.

6. Levandų arbata

Levandos yra visžalis, krūminis augalas, augantis Viduržemio jūros klimato zonose, žinomas dėl savo saldaus aromato. Yra įrodymų, kad levandų ekstraktai ir arbatos padeda kovoti su nerimu ir depresija bei gali pagerinti miego kokybę.

Nors nėra daug įrodymų, kad levandų arbata malšina galvos skausmą, aromaterapija su šiuo augalu gali veiksmingai padėti išvengti migrenos. Vieno tyrimo metu tris mėnesius reguliariai taikant gydymą migrenos priepuoliai tapo retesni ir ne tokie intensyvūs.

7. Pipirmėčių arbata

Daugelis žmonių vartoja pipirmėtes, kad palengvintų virškinimą, dirgliosios žarnos sindromą (IBS), raumenų įtampą, pykinimą ir galvos skausmus.

Tyrimai nepagrindžia pipirmėčių arbatos ryšio su galvos skausmo malšinimu, tačiau ekstraktai gali būti veiksmingi.

Viename nedideliame tyrime mokslininkai nustatė, kad pipirmėčių aliejus, vartojamas per nosies inhalatorių, buvo toks pat veiksmingas kaip lidokainas (skausmą malšinantis vaistas) mažinant migrenos intensyvumą.

Kituose tyrimuose nustatyta, kad pipirmėtės tepimas ant smilkinių gali sumažinti įtampos galvos skausmus.

Ar žolelių arbatos yra saugios gerti?

Žolelių arbatos gėrimas paprastai yra saugus. Tačiau, priklausomai nuo arbatos rūšies, tam tikroms gyventojų grupėms gali kilti rizika. Prieš bandydami žoleles ar natūralius vaistus nuo galvos skausmo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Štai kas žinoma apie saugumą:

• Imbieras: Imbieras paprastai yra saugus ir nekelia pavojaus nėštumo metu, tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.
• Ramunėlės: Nors paprastai jos yra saugios suaugusiems ir vaikams, ramunėlių saugumas nėštumo ar žindymo laikotarpiu nėra nustatytas. Jos gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, pvz., varfarinu, ir raminamaisiais vaistais.
• Gluosnio žievė: Gluosnio žievė gali būti nesaugi vaikams, nėštumo metu ar žindymo laikotarpiu. Ji taip pat gali padidinti kraujavimą tam tikriems žmonėms, įskaitant tuos, kurie yra alergiški aspirinui.
• Pelenė: Pelenė nėra rekomenduojama nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Ji gali sukelti šalutinius poveikius žmonėms, kurie yra alergiški ar jautrūs ambrozijai ar panašiems augalams. Pelenė gali paveikti tam tikrų vaistų, įskaitant migrenos gydymo vaistus, veikimą.
• Gvazdikėliai: Vartojami per burną, gvazdikėliai tarptautiniu mastu pripažįstami kaip saugūs vaikams ir suaugusiems. Vietinis naudojimas gali sukelti šalutinius poveikius.
• Levandas: Nėra pranešimų apie riziką, susijusią su levandų vartojimu. Tačiau nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju dėl jo vartojimo, nes saugumo rizika šiai gyventojų grupei nėra žinoma.
• Pipirmėtė: Pipirmėtės arbatos gėrimas ar kitų šio augalo formų vartojimas yra saugus vaikams ir suaugusiems. Tikriausiai ji yra saugi nėštumo ar žindymo laikotarpiu, tačiau norint tai patvirtinti reikia atlikti daugiau tyrimų.

SVARBIAUSA

Kai kurios žolelių arbatos gali padėti sumažinti galvos skausmo simptomus dėl jų priešuždegiminių, raminamųjų ir skausmą malšinančių savybių. Imbiero, ramunėlių, pipirmėčių, levandų ar gvazdikėlių arbatos gali prisidėti prie geresnės savijautos, mažinti pykinimą, uždegimą ar įtampą, dažnai lydinčią galvos skausmą ir migreną. Vis dėlto jų poveikis gali skirtis kiekvienam žmogui, todėl prieš reguliariai vartojant vaistažoles ar natūralias priemones verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.