D-asparto rūgštis (D-asp) yra amino rūgštis, kuri yra svarbi tiek endokrininei sistemai, tiek centrinei nervų sistemai (smegenims ir nugaros smegenims). Tyrimai parodė, kad ji padidina testosterono lygį, gerina vaisingumą ir mažina šizofrenijos simptomus, tačiau reikia daugiau tyrimų.
D-asp gali veikti kaip neurotransmiteris, cheminis nešiklis, perduodantis signalus tarp nervų ir kitų ląstelių, nors mokslininkai diskutuoja dėl šio vaidmens. Ji gaminama organizme ir randama tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, špinatuose, burokuose ir braškėse, taip pat maisto papilduose.
Kas yra D-asparto rūgštis?
D-asparto rūgštis jungiasi prie N-metil-D-aspartato receptorių (NMDAR) smegenyse ir padeda kontroliuoti neuroplastiškumą ir smegenų veiklą. Ji taip pat padeda reguliuoti tokius hormonus kaip:
- Prolaktinas
- Oksitocinas
- Melatoninas
- Testosteronas
D-aspartatas gaminamas organizme. Jo kiekis smegenyse yra didžiausias prieš gimimą, o po gimimo jo kiekis endokrinėse liaukose padidėja. Jis taip pat randamas šiuose maisto produktuose:
- Daržovės, pavyzdžiui, špinatai ir burokai
- Grybai
- Vaisiai, pavyzdžiui, goji ir braškės
- Žuvis
- Riešutai
- Žolelės, pavyzdžiui, raudonėliai ir pipirmėtės
D-asparto rūgštis taip pat yra maisto papildas kapsulių ir miltelių pavidalu.
Ji buvo tirta tokių ligų kaip šizofrenija, Alzheimerio liga, autizmas ir su hormonais susijusių problemų, pavyzdžiui, vaisingumo, atveju.
D-asparto rūgšties papildų faktai
- Veikliosios medžiagos: asparto rūgštis
- Alternatyvūs pavadinimai: D-aspartatas, amino-sukcinato rūgštis
- Teisinis statusas: JAV be recepto parduodamas maisto papildas
- Rekomenduojama dozė: klinikiniai tyrimai parodė, kad rekomenduojama dozė yra 3–6 gramai per dieną iki trijų mėnesių
- Saugumo klausimai: nėra tirta nėštumo, žindymo, vaikų, pagyvenusių žmonių ar sergančių lėtinėmis ligomis atvejais
Naudojimas
Papildų vartojimas turėtų būti individualizuotas ir patvirtintas sveikatos priežiūros specialisto, pvz., registruoto dietologo mitybos specialisto (RD arba RDN), vaistininko arba sveikatos priežiūros teikėjo. Joks papildas nėra skirtas ligoms gydyti, išgydyti ar joms prevencijai.
Nors D-asparto rūgštis dažnai reklamuojama kaip ergogeninė pagalba, padedanti padidinti fizinį aktyvumą, ji nebuvo daug tirta žmonėms šiuo ar bet kokiu kitu atžvilgiu.
Štai ką naujausi tyrimai rodo apie galimą D-asparto rūgšties naudą.
Testosterono lygio padidinimas
D-asparto rūgštis, kaip buvo įrodyta, padidina testosterono lygį kai kuriose populiacijose, nors įrodymai yra prieštaringi.
Vyrams, neturintiems sportinio pasirengimo, 3 gramų D-asparto rūgšties papildas per dieną gali padidinti testosterono lygį 42 %. Tačiau vartojant iki 6 gramų per dieną, vyrams, treniruojantiems sunkiojo atletikos sportą, nebuvo pastebėta naudos nei testosterono koncentracijai, nei sportiniams rezultatams.
Sistemingas tyrimas leidžia daryti išvadą, kad D-asparto rūgšties papildai gali padidinti testosterono kiekį tik vyrams, kurių bazinis lygis yra žemas.
Jei turite žemą testosterono lygį ir problematiškus simptomus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu apie testosterono pakaitinę terapiją ar kitus papildus, kurie gali padidinti testosterono kiekį.
Vaisingumas
D-asp gali pagerinti vaisingumą, tačiau reikia daugiau duomenų.
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo 60 vyrų, produktas, kurio sudėtyje buvo D-asp, folio rūgštis ir vitaminai B6 bei B12, beveik dvigubai padidino spermos koncentraciją ir judrumą. Dėl to partnerių, kurios vartojo šį kombinuotą produktą, nėštumo rodikliai buvo aukštesni.
Nors D-asp poveikis moterų vaisingumui nėra gerai ištirtas, aukštesnis jo lygis kiaušidėse buvo siejamas su jaunesniu amžiumi ir aukšta kiaušinėlių kokybe.
Prieš pradedant reguliariai rekomenduoti D-asparto rūgštį vaisingumui didinti, reikia atlikti išsamesnius klinikinius tyrimus. Jei tai jums kelia susirūpinimą, aptarkite gydymo galimybes su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Šizofrenija
Ankstyvieji tyrimai rodo, kad D-asparto rūgštis padėjo sumažinti simptomus žmonėms, sergantiems gydymui atsparia šizofrenija.
Tai buvo tirta pelėms, kurios parodė, kad pelės, turinčios aukštą D-asparto rūgšties koncentraciją, turėjo didesnį smegenų jungiamumą ir erdvinę atmintį.9 Labai nedideli tyrimai (iki 20 žmonių) parodė, kad D-asparto rūgšties koncentracija šizofrenija sergančių žmonių smegenyse buvo 30 % mažesnė nei nesergančiųjų.
Norint patvirtinti šiuos poveikius, būtini klinikiniai tyrimai su žmonėmis.
Atminkite, kad psichikos sveikatos sutrikimų, pvz., šizofrenijos, negalima gydyti savarankiškai. Jei jie nėra tinkamai gydomi, gyvenimo kokybė ir funkcionavimas gali pablogėti.
Dozavimas
D-asparto rūgštis buvo tirta klinikiniuose tyrimuose, skiriant 3–6 gramų per dieną dozes vaisingumui ir testosterono kiekiui didinti.
Saugumas
Venkite D-asparto rūgšties, jei esate alergiškas jai ar jos komponentams (dalims).
Jei pasireiškia stipri alerginė reakcija (niežėjimas, dilgėlinė, dusulys ir kt.), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Šalutinis poveikis
Apskritai, apie amino rūgščių papildus, pvz., D-asparto rūgštį, yra labai mažai saugumo duomenų. Tai reiškia, kad apie šių papildų saugumą, ypač vartojant dideles dozes ar ilgą laiką, žinoma nepakankamai.
Padidėjęs bet kurios amino rūgšties kiekis gali sukelti kitų amino rūgščių koncentracijos organizme disbalansą, įskaitant šių kitų amino rūgščių kiekio sumažėjimą.
Remiantis klinikinių tyrimų duomenimis, D-asparto rūgštis gali sukelti šiuos šalutinius poveikius:
- Dirglumas
- Nerimas
- Spartus širdies ritmas
- Galvos skausmas
Sąveika
Kadangi D-asparto rūgštis gali pakeisti testosterono ir estrogeno kiekį, ji gali sąveikauti su kitais vaistais, kurie veikia šiuos hormonus. Keletas dažnų pavyzdžių vaistų, kurie veikia hormonų lygį:
- Kontraceptinės tabletės
- Vaistai nuo traukulių
- Vaistai nuo šizofrenijos
- Antidepresantai
Atsargumo priemonės
D-asparto rūgšties papildai kai kuriems žmonėms gali būti pavojingesni nei kitiems. Spręsdami, ar D-asparto rūgštis jums tinka, turėkite omenyje šias atsargumo priemones.
Nėra pakankamai saugumo duomenų, kad D-asparto rūgštį būtų galima rekomenduoti žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, arba tiems, kurie:
- Nėščios
- Žindančios
- Vyresni nei 65 metų
- Vaikai
Siekiant užtikrinti maksimalų saugumą, prieš vartodami maisto papildus pasikonsultuokite su savo sveikatos priežiūros specialistu, vaistininku arba registruotu dietologu.
Panašūs papildai
Daugelis maisto papildų parduodami kaip testosterono kiekį didinantys preparatai, tačiau kai kurių atveju šiuos teiginius patvirtinančių įrodymų yra labai mažai. Kai kurie papildai, kuriuos žmonės vartoja testosterono kiekiui didinti, yra šie:
- Cinkas, mikroelementas
- Fenugreek, ankštinis augalas, naudojamas kaip prieskonis ir vaistažolė
- Tribulus terrestris, naudojamas tradicinėje kinų medicinoje
- Magnis, mineralas, dalyvaujantis daugiau nei 300 reakcijų organizme
- Dehidroepiandrosteronas (DHEA), estrogeno ir testosterono hormonų pirmtakas
- Ašvaganda, ajurvedinė žolė
- Imbieras, prieskonis, vartojamas ir medicinoje
Prieš vartodami papildus testosterono kiekiui didinti, aptarkite savo tikslus su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis galėtų pritaikyti gydymo planą jūsų poreikiams.
Kai kurie papildai, kurie gali padėti šizofrenijos simptomams, yra šie:
- Vitaminas B12
- Vitaminas D
- Folio rūgštis
- Omega-3 riebalų rūgštys
Atkreipkite dėmesį, kad šie papildai nepakeičia pirminės terapijos antipsichotikais. Nėra pakankamai įrodymų, kad juos būtų galima rekomenduoti, nebent jūsų būklę atidžiai stebėtų sveikatos priežiūros specialistas.
Turinio politika ir įspėjimas
Mūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus. Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius. Jeigu pastebėjote netikslumų ar turite komentarų, nusiskundimų, patarimų dėl pateikto turinio, prašau susisiekite el. paštu [email protected] arba svetainėje nurodytais rekvizitais.
Šaltiniai
- Teleanu RI, Niculescu AG, Roza E, et al. Neurotransmitters—key factors in neurological and neurodegenerative disorders of the central nervous system. Int J Mol Sci. 2022;23(11):5954. Published 2022 May 25. doi:10.3390/ijms23115954
- Nasyrova RF, Khasanova AK, Altynbekov KS, et al. The role of D-serine and D-aspartate in the pathogenesis and therapy of treatment-resistant schizophrenia. Nutrients. 2022;14(23):5142. doi:10.3390/nu14235142
- Usiello A, Di Fiore MM, De Rosa A, et al. New evidence on the role of D-aspartate metabolism in regulating brain and endocrine system physiology: from preclinical observations to clinical applications. Int J Mol Sci. 2020;21(22):8718. doi:10.3390/ijms21228718
- National Center for Biotechnology Information. PubChem Compound Summary for CID 83887, D-aspartic acid.
- Roshanzamir F, Safavi SM. The putative effects of D-aspartic acid on blood testosterone levels: a systematic review. Int J Reprod Biomed. 2017;15(1):1-10.
- Crewther B, Witek K, Draga P, et al. Short-term D-aspartic acid supplementation does not affect serum biomarkers associated with the hypothalamic-pituitary-gonadal axis in male climbers. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(3):259-264. doi:10.1123/ijsnem.2018-0076
- Melville GW, Siegler JC, Marshall PWM. The effects of D-aspartic acid supplementation in resistance-trained men over a three month training period: a randomised controlled trial. PLoS One. 2017;12(8):e0182630. doi:10.1371/journal.pone.0182630
- D’Aniello G, Grieco N, Di Filippo MA, et al. Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. Hum Reprod. 2007;22(12):3178-3183. doi:10.1093/humrep/dem328
- Errico F, Mothet JP, Usiello A. D-aspartate: an endogenous NMDA receptor agonist enriched in the developing brain with potential involvement in schizophrenia. J Pharm Biomed Anal. 2015;116:7-17. doi:10.1016/j.jpba.2015.03.024
- Holeček M. Side effects of amino acid supplements. Physiol Res. 2022;71(1):29-45. doi:10.33549/physiolres.934790
- Holeček M. Aspartic acid in health and disease. Nutrients. 2023;15(18):4023. doi:10.3390/nu15184023
- Falvo S, Di Fiore MM, Burrone L, et al. Androgen and oestrogen modulation by D-aspartate in rat epididymis. Reprod Fertil Dev. 2016;28(12):1865-1872. doi:10.1071/RD15092
- Svalheim S, Sveberg L, Mochol M, et al. Interactions between antiepileptic drugs and hormones. Seizure. 2015;28:12-17. doi:10.1016/j.seizure.2015.02.022
- Konarzewska B, Wołczyński S, Szulc A, et al. Effect of risperidone and olanzapine on reproductive hormones, psychopathology and sexual functioning in male patients with schizophrenia. Psychoneuroendocrinology. 2009;34(1):129-139. doi:10.1016/j.psyneuen.2008.08.015
- Hansen CH, Larsen LW, Sørensen AM, et al. The six most widely used selective serotonin reuptake inhibitors decrease androgens and increase estrogens in the H295R cell line. Toxicol In Vitro. 2017;41:1-11. doi:10.1016/j.tiv.2017.02.001
- Clemesha CG, Thaker H, Samplaski MK. ‘Testosterone boosting’ supplements composition and claims are not supported by the academic literature. World J Mens Health. 2020;38(1):115-122. doi:10.5534/wjmh.190043
- Te L, Liu J, Ma J, et al. Correlation between serum zinc and testosterone: a systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2023;76:127124. doi:10.1016/j.jtemb.2022.127124
- Albaker WI. Fenugreek and its effects on muscle performance: a systematic review. J Pers Med. 2023;13(3):427. Published 2023 Feb 27. doi:10.3390/jpm13030427
- Li Y, Ren J, Li N, et al. A dose-response and meta-analysis of dehydroepiandrosterone (DHEA) supplementation on testosterone levels: perinatal prediction of randomized clinical trials. Exp Gerontol. 2020;141:111110. doi:10.1016/j.exger.2020.111110
- Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study examining the hormonal and vitality effects of ashwagandha (Withania somnifera) in aging, overweight males. Am J Mens Health. 2019;13(2):1557988319835985. doi:10.1177/1557988319835985
- Banihani SA. Ginger and testosterone. Biomolecules. 2018;8(4):119. doi:10.3390/biom8040119
- Brown HE, Roffman JL. Vitamin supplementation in the treatment of schizophrenia. CNS Drugs. 2014;28(7):611-622. doi:10.1007/s40263-014-0172-4
- Stępnicki P, Kondej M, Kaczor AA. Current concepts and treatments of schizophrenia. Molecules. 2018;23(8):2087. doi:10.3390/molecules23082087
