Eteriniai aliejai ir kraujospūdis

Aukštas kraujospūdis, arba hipertenzija, yra paplitęs tarp suaugusių amerikiečių. Negydomas jis gali sukelti širdies priepuolį ir insultą.

Kai kurie mano, kad eterinių aliejų vartojimas gali sumažinti nuolat aukštą kraujospūdį. 2012 m. atlikt as klinikinis aromaterapijos poveikio hipertenzijai tyrimas patvirtina šią mintį. Tyrimo metu naudotas levandų, ylang ylang, mairūnų ir neroli eterinių aliejų mišinys.

Eteriniai aliejai gali būti veiksmingi naudojami vieni arba kartu su kitais aliejais. Tačiau mokslinių tyrimų apie eterinių aliejų veiksmingumą padidėjusio kraujospūdžio atveju yra nedaug. Jei turite aukštą kraujospūdį, prieš naudodami eterinius aliejus kaip natūralią gydymo priemonę pasikonsultuokite su gydytoju.

Eteriniai aliejai kraujospūdžiui mažinti

Štai 18 eterinių aliejų, kuriuos rekomenduoja naudoti aukšto kraujospūdžio gydymui .

– Bergamotės

Bergamočių eterinis aliejus gali sumažinti širdies ritmą ir kraujospūdį.

– Kedrai

Kedrų eterinis aliejus gali skatinti atsipalaidavimą ir laikinai sumažinti širdies susitraukimų dažnį.

– Citronella

Citronelų eterinis aliejus padeda sumažinti stresą. Tai savo ruožtu gali sumažinti kraujospūdį.

– Šalavijas (Clary sage)

Klaracijų šalavijų eterinis aliejus gali sumažinti nerimo lygį ir taip sumažinti kraujospūdį.

– Smilkalai

Smilkalų eterinis aliejus gali sumažinti streso lygį ir reguliuoti širdies veiklą.

– Jazminai

Jazminų eterinis aliejus gali palengvinti įtemptą nervų sistemą.

– Helichrizmas

Manoma, kad helichrizmų eterinis aliejus pasižymi hipotenzinėmis savybėmis, kurios veikia kaip natūralus atpalaiduojamasis preparatas, mažinantis kraujospūdį.

– Levandų

Levandų eterinis aliejus pasižymi raminamosiomis savybėmis, kurios gali sumažinti nerimą ir širdies ritmą.

– Citrinų

Manoma, kadcitrinų eterinis aliejus mažina stresą ir depresiją, todėl padeda natūraliai mažinti kraujospūdį.

– Citrininė melisa

Citrinų melisų eterinis aliejus gali mažinti kraujospūdį ir kartu apsaugoti nuo širdies plakimo, tachikardijos ir širdies priepuolių.

– Laimų

Teigiama, kadlaimo eterinis aliejus pasižymi stresą mažinančiomis savybėmis.

– Neroli

Nerolių eterinis aliejus gali turėti antihipertenzinių savybių.

– Rožės

Rožių eterinio aliejaus raminamasis poveikis ir priešuždegiminės savybės padeda atpalaiduoti visą kūną, kad pagerėtų kraujotaka ir sumažėtų aukštas kraujospūdis.

– Šalavijas

Šalavijų eterinis aliejus gali skatinti svorio mažėjimą, nes gerina organizmo medžiagų apykaitą. Įrodyta, kad svorio mažinimas turi teigiamos įtakos kraujospūdžio mažinimui.

– Saldieji mairūnai

Saldžiųjų mairūnų eterinis aliejus gali plėsti kraujagysles ir taip mažinti aukštą kraujospūdį.

– Valerijonai

Valerijonų eterinis aliejus gali turėti stiprų raminamąjį poveikį nervų sistemai, kuris gali:

• sumažinti kraujospūdį
• palengvinti širdies plakimą
• palengvinti nemigą
• nuraminti hiperaktyvumą
• sumažinti nervinę įtampą

– Erškėtuogės

Kraujažolių eterinis aliejus laikomas vienu geriausių aliejų, gerinančių kraujotaką.

– Ylang ylang

Ylang ylang eterinis aliejus gali padėti sumažinti kortizolio, vadinamojo „streso hormono“, kiekį ir taip sumažinti kraujospūdį.

Eterinių aliejų naudojimas aukštam kraujospūdžiui gydyti

Eterinius aliejus galima naudoti atskirai arba maišyti kartu. Jų naudojimo šalininkai siūlo naudoti mišinius, kad būtų maksimaliai išnaudota įvairių augalų galia. Štai keletas mišinių, kurie, kaip manoma, veikia aukštą kraujospūdį, pavyzdžių.

Losjono receptas

Sudedamosios dalys:

• 5 lašai levandų eterinio aliejaus
• 5 lašai šalavijų eterinio aliejaus
• 5 lašai smilkalų eterinio aliejaus
• 2 uncijos kokosų aliejaus

Nurodymai:

1. Sudėtis: kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.
2. Įtrinkite nedidelį kiekį į smilkinius ir po nosimi.

Difuzoriaus receptas

Sudedamosios dalys: 1:

• 3 lašai bergamočių eterinio aliejaus
• 3 lašai levandų eterinio aliejaus
• 3 lašai ylang ylang eterinio aliejaus

Nurodymai:

1. Sudėkite ingredientus.
2. Įpilkite mišinį į aromaterapinį difuzorių.
3. Lėtai inhaliuokite aliejus nuo 15 iki 30 minučių.

Masažo aliejaus receptas

Sudedamosios dalys: 1:

• 10 lašų levandų eterinio aliejaus
• 7 lašai ylang ylang eterinio aliejaus
• 5 lašai saldžiųjų mairūnų eterinio aliejaus
• 1 lašas neroli eterinio aliejaus
• 2 uncijos migdolų aliejaus

Nurodymai:

• Sumaišykite saldžiųjų mairūnų, ylang ylang, mandarinų ir levandų eterinius aliejus.
• 7 lašus šio eterinių aliejų mišinio sumaišykite su migdolų aliejumi.
• Naudokite jį kaip masažinį aliejų arba įlašinkite į šiltą vonią.

Ar eteriniai aliejai yra saugūs?

Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, eterinių aliejų saugos tyrimai parodė, kad, naudojant šiuos aliejus pagal paskirtį, rizika ar šalutinis poveikis yra nedidelis. JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) daugumai jų suteikė GRAS (visuotinai pripažintas saugus) ženklą.

Eterinių aliejų nereikėtų nuryti, juos galima naudoti tik atskiestus aliejuje-nešiklyje ir naudoti ant odos (masažui) arba įkvėpti (aromaterapijai).

Jei ketinate taikyti bet kokį gydymą ar terapiją, įskaitant eterinių aliejų naudojimą, visada pravartu prieš tai pasitarti su gydytoju.

SVARBIAUSIA

Nors yra keletas daug žadančių požymių, kad eteriniai aliejai gali būti naudingi sveikatai, nėra pakankamai galutinių klinikinių įrodymų, kad eteriniais aliejais galima išgydyti aukštą kraujospūdį. Pasitarkite su gydytoju, ar gydymas eteriniais aliejais, pavyzdžiui, aromaterapija ar masažas, galėtų būti geras priedas prie jūsų dabartinio aukšto kraujospūdžio ar kitų ligų gydymo.

Šaltiniai:

• Aromatherapy. (2017).
  https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy
• Aromatherapy and essential oils (PDQ) – Patientversion. (2018).
  https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq
• Essential oils. (n.d.).
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025082/
• Kim I-H, et al. (2012). Essential Oil inhalationon blood pressure and salivary cortisol levels in prehypertensive andhypertensive subjects. DOI:
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521421/
• Mayo Clinic Staff. (2017). What are the benefitsof aromatherapy?
  https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/aromatherapy/faq-20058566