Miego valgymo sutrikimai, tokie kaip naktinio valgymo sindromas (NES) ir su miegu susijęs valgymo sutrikimas (SRED), gali lemti, kad naktį žmonės valgo daugiau, nei nori. Tačiau yra gydymo būdų.
Yra keletas valgymo sutrikimų, kurie konkrečiai susiję su miegu arba nakties metu.
Dėl NES žmonės didžiąją dalį maisto suvartoja naktį, dažnai dažnai pertraukdami miegą. SRED atveju žmonės valgydami nėra sąmoningi ir neprisimena savo veiksmų.
Nors šie sutrikimai gali atrodyti pribloškiantys ar gąsdinantys, galima gauti paramą. Štai ką reikėtų žinoti.
Kas yra su miegu susiję valgymo sutrikimai?
Yra trijų tipų valgymo sutrikimai, kurie gali būti susiję su miegu. Jie yra šie:
Su miegu susiję valgymo sutrikimai
SRED yra parazitinės nemigos rūšis, dėl kurios žmonės pabunda naktį ir valgo dar miegodami. Iš esmės tai yra lunatizmo (somnambulizmo) forma, kai akcentuojamas valgymas. Po to žmonės negali prisiminti savo naktinės veiklos.
Kadangi SRED sergantys asmenys valgydami būna be sąmonės, kyla pavojus, kad jie gali suvartoti nuodingų ar pavojingų medžiagų arba susižaloti bandydami ruošti maistą.
Naktinio valgymo sindromas
Dėl NES žmonės pernelyg daug valgo naktį arba prabunda naktį, kad galėtų valgyti. 2021 m. apžvalgoje aiškinama, kad sergantieji NES paprastai mano, jog valgymas naktį padės jiems vėl užmigti. Skirtingai nei SRED, NES sergantys asmenys valgydami yra budrūs ir sąmoningi.
Valgymo sutrikimas
Dėl persivalgymo sutrikimo (angl. Binge eating disorder, BED) žmonės suvalgo didelį kiekį maisto net tada, kai nesijaučia alkani. Nors tai nėra naktinis sutrikimas, kai kurie sergantieji BED gali persivalgyti būtent naktį.
Kiek paplitę su miegu susiję valgymo sutrikimai?
2023 m. Saudo Arabijoje atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 1296 universiteto studentai, iš kurių 81 proc. turėjo bent vieną parasomnijos sutrikimą, 7,6 proc. turėjo SRED. Tyrėjai nustatė, kad tai mažiausiai paplitęs iš visų parasomnijų.
Remiantis 2022 m. apžvalga, NES paplitimas vertinamas nuo 1 iki 2 %. Ji ypač paplitusi tarp nutukusių arba po bet kokios formos bariatrinės operacijos. Remiantis 2021 m. tyrimo duomenimis, NES taip pat yra glaudžiai susijusi su depresija, prasta miego kokybe ir noru prabusti naktį .
Nacionalinis sveikatos institutas (NIH ) nurodo, kad BED yra labiausiai paplitęs valgymo sutrikimas Jungtinėse Valstijose. Juo serga apie 1,25 % suaugusių moterų ir 0,42 % suaugusių vyrų, taip pat apie 1,6 % paauglių.
Su miegu susijusių valgymo sutrikimų simptomai
SRED simptomai yra šie:
- valgymas naktį ir neprisimenant, kad tai darėte
- maisto, kurio paprastai nevalgote, vartojimas
- galimas pavojingų medžiagų valgymas
- galimas atsitiktinis susižalojimas lunatikuojant ir valgant
- apetito nebuvimas ryte
- nuovargis dienos metu
- priaugti svorio
SRED dažnai pasireiškia kartu su kitomis miego ligomis, pavyzdžiui, lunatizmu, neramių kojų sindromu, obstrukcine miego apnėja arba narkolepsija.
NES simptomai yra šie:
- noras valgyti pabudus naktį
- noras valgyti tarp vakarienės ir miego
- didžiąją dalį maisto suvalgote naktį
- tikėjimas, kad maistas padeda užmigti
- depresija
- prasta miego kokybė
- ryte neturi apetito
- priaugti svorio
Būklės, kuriomis gali pasireikšti NES, yra nutukimas, nervinė anoreksija, nervinė bulimija arba BED. Remiantis viena 2016 m. apžvalga, stresas yra dažnas NES sukėlėjas.
Be to, kitoje 2016 m. apžvalgoje nustatyta, kad NES ypač paplitusi tarp universitetų studentų, kurie taip pat gali patirti didelį stresą, atlaikyti bendraamžių spaudimą ir laikytis menkos mitybos dietos.
NES simptomai:
- greitas valgymas
- valgymas iki nemalonaus sotumo
- didelis maisto kiekis, net jei nesijaučiate alkani
- valgymo įpročių slėpimas dėl gėdos ar gėdijimosi
- kaltės, sielvarto ar pasibjaurėjimo jausmas dėl valgymo
Su miegu susijusių valgymo sutrikimų gydymo galimybės
Jei jums diagnozuotas valgymo per miegus sutrikimas arba manote, kad jums gali būti toks sutrikimas, svarbu žinoti, kad nesate vieni ir kad jums galima padėti.
SRED gydymo galimybės yra šios:
- nutraukti arba pakeisti receptinius vaistus, kurie gali sukelti arba sustiprinti simptomus, pavyzdžiui, antipsichotikus, antidepresantus arba zolpidemą, kuriuo gydoma nemiga, arba juos pakeisti
- streso lygio mažinimas taikant tokius metodus, kaip dėmesingas įsisąmoninimas, meditacija, kvėpavimas ir joga
- užrakinti šaldytuvą ar spintas arba naudoti žadintuvą
- laikytis geros miego higienos, pavyzdžiui, vengti mėlynos šviesos arba medituoti prieš miegą.
- naudoti miego dienoraštį, kad galėtumėte stebėti savo miego įpročius ir galimus trigerius.
- apsilankyti pas miego specialistą.
- galimas vaisto topiramatovartojimas, kuriuo gydomi migrenos priepuoliai ir traukuliai, nors jis gali sukelti šalutinį poveikį.
NES gydymo būdai:
- kognityvinė elgesio terapija, kuri, kaip žinoma, yra veiksmingas valgymo sutrikimų, tokių kaip NES, taip pat nerimo ir depresijos gydymo būdas
- melatonino papildai arba arbata, kurie gali padėti sureguliuoti cirkadinį ritmą.
- vaistai, pavyzdžiui, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), antidepresantai, kurie gali padėti pagerinti nuotaiką ir sureguliuoti miegą.
- atsipalaidavimo pratimai, kurie padeda nuraminti raumenis, atskirti įtampą nuo atsipalaidavimo ir padeda gydyti NES
BED gydymo galimybės yra šios:
- kognityvinė elgesio terapija, kuri, kaip teigiama vienoje 2016 m. apžvalgoje, yra labai veiksminga gydant BED
- SSRI
- vaistai topiramatas
- vaistas lizdeksamfetaminas, kuris yra veiksmingas BED gydymo būdas
- dienoraščio naudojimas, kad galėtumėte sekti savo valgymo sukeliančius veiksnius
SVARBIAUSIA
Valgymo per miegus sutrikimai gali smarkiai paveikti jūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę, tačiau yra veiksmingų gydymo būdų. Nesvarbu, ar susiduriate su SRED, NES, ar BED, galimybių yra įvairių – nuo kognityvinės elgesio terapijos ir medikamentų iki gyvenimo būdo pokyčių ir streso valdymo metodų.
Kreipdamiesi profesionalios pagalbos ir išnagrinėję šias gydymo galimybes, galite žengti svarbius žingsnius sveikimo ir geresnės savijautos link.
Turinio politika ir įspėjimas
Mūsų svetainėje pateikiama tik bendro pobūdžio informacija, kuri neturi daryti įtakos skaitytojo apsisprendimui įsigyjant ir/ar vartojant maisto papildus. Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius. Jeigu pastebėjote netikslumų ar turite komentarų, nusiskundimų, patarimų dėl pateikto turinio, prašau susisiekite el. paštu [email protected] arba svetainėje nurodytais rekvizitais.
Šaltiniai
- Alshahrani SM, et al. (2023). Parasomnias and associated factors among university students: A cross-sectional study in Saudi Arabia.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10717187 - Beauchamp MT, et al. (2021). The nature of night eating syndrome: Using network analysis to understand unique symptomological relationships.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/eat.23497 - Blaszczyk B, et al. (2023). Polysomnography findings in sleep-related eating disorder: A systematic review and case report.
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2023.1139670/full - Brownley KA, et al. (2016). Binge-eating disorder in adults: A systematic review and meta-analysis.
https://www.acpjournals.org/doi/full/10.7326/M15-2455 - Cho J, et al. (2020). Sleep-related eating disorder and nocturnal eating syndrome.
https://www.sleepmedres.org/journal/view.php?number=166 - Definition & facts for binge eating disorder. (2021).
https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/binge-eating-disorder/definition-facts - Geliebter A, et al. (2016). Is night eating syndrome associated with obstructive sleep apnea, BMI, and depressed mood in patients from a sleep laboratory study?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5124514 - Kaur J, et al. (2021). Night eating syndrome in patients with obesity and binge eating disorder: A systematic review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8766715 - Kucukgoncu S, et al. (2015). Optimal management of night eating syndrome: Challenges and solutions.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4371896 - Lavery ME, et al. (2022). An updated review of night eating syndrome: An under-represented eating disorder.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9713091 - Lipford MC, et al. (2024). Sleep-related eating disorder.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38368069 - Lombardo C, et al. (2021). Night eating syndrome and nocturnal sleep-related eating disorder. Hidden and lesser-known disordered eating behaviors in medical and psychiatric conditions.
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-81174-7_13 - Sevincer GM, et al. (2016). Night eating syndrome frequency in university students: Association with impulsivity, depression, and anxiety.
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.5455/bcp.20160322093750 - Zobrist N, et al. (2024). Is sleep-related eating disorder (SRED) a NREM parasomnia or a heterogenous disease?
https://www.mdpi.com/2514-183X/8/1/1
